वजन घटाने के लिए 5 एक्यूप्रेशर अंक

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पारंपरिक चीनी चिकित्सा व्यापक रूप से दुनिया में सबसे प्रचलित समग्र स्वास्थ्य दृष्टिकोणों में से एक है। संयुक्त राज्य में, पारंपरिक चिकित्सा के पहलू, जैसे मालिश चिकित्सा और योग, मुख्यधारा के स्वास्थ्य और कल्याण संस्कृति का एक हिस्सा हैं।

जबकि कई लोग अभी भी वजन घटाने के लिए पारंपरिक दृष्टिकोण का उपयोग करते हैं, अन्य लोग अपने वजन घटाने की यात्रा में एक्यूप्रेशर जैसी समग्र प्रथाओं को शामिल करते हैं।

इस लेख में, हम यह पता लगाएंगे कि क्या एक्यूप्रेशर वजन घटाने के लिए फायदेमंद है और कैसे एक्यूप्रेशर को अपने वजन घटाने की यात्रा में शामिल किया जाए।

एक्यूप्रेशर बिंदु और वजन घटाने

एक्यूपंक्चर की तरह एक्यूप्रेशर, एक प्रकार की पूरक दवा है जो लंबे समय से पारंपरिक चीनी चिकित्सा पद्धति का एक हिस्सा है।

जबकि एक्यूपंक्चर शरीर के चारों ओर विभिन्न दबाव बिंदुओं को उत्तेजित करने के लिए सुइयों का उपयोग करता है, लेकिन मालिश चिकित्सा द्वारा इन बिंदुओं को उत्तेजित करके एक्यूप्रेशर किया जाता है।

माना जाता है कि एक्यूप्रेशर तनाव को कम करने, पाचन को बढ़ाने और चयापचय में सुधार के लिए प्रभावी है, जो सभी वजन प्रबंधन में भूमिका निभाते हैं।

कुछ दबाव बिंदुओं को भूख और रक्त शर्करा के स्तर को प्रभावित करने के लिए भी सोचा जाता है, जो एक्यूप्रेशर को पारंपरिक वजन घटाने के दृष्टिकोण, जैसे आहार और व्यायाम के लिए एक संभावित पूरक बनाता है।

मध्याह्न ऊर्जा मार्ग

पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, शरीर पर प्रत्येक एक्यूप्रेशर बिंदु एक ऊर्जा मार्ग पर मौजूद होता है जिसे "मेरिडियन" कहा जाता है। इन मेरिडियन का नाम शरीर के विभिन्न अंगों के अनुसार रखा गया है।

मेरिडियन के साथ प्रत्येक एक्यूप्रेशर बिंदु को उस मेरिडियन के अनुरूप अक्षरों का उपयोग करके नामित किया जाता है, जिसके बाद मार्ग पर बिंदु का स्थान होता है। इन एक्यूप्रेशर बिंदुओं के भी पारंपरिक नाम हैं।

नीचे, आपको कुछ एक्यूप्रेशर बिंदु मिलेंगे, जो पाचन, चयापचय और वजन घटाने से संबंधित अन्य कारकों को प्रभावित करने के लिए माना जाता है।

1. ज़ुसनली (ST36)

माना जाता है कि पेट मेरिडियन के साथ, ज़ुसनली को ऊपरी पेट के अंगों, पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र (जो पाचन को नियंत्रित करता है), और शरीर की समग्र ऊर्जा को प्रभावित करता है।

यह बिंदु घुटने के नीचे स्थित है, शरीर के केंद्र से लगभग 3 इंच नीचे और 1 इंच दूर है।