क्या आपकी त्वचा के लिए चावल का आटा वास्तव में अच्छा है?

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सौंदर्य YouTube के माध्यम से एक स्क्रॉल करें, और आप चावल के आटे के मुखौटा ट्यूटोरियल के टन पाएंगे। घटक के प्रशंसकों का कहना है कि यह छूटना और त्वचा को उज्ज्वल करता है और यहां तक ​​कि पराबैंगनी (यूवी) किरणों से भी बचाता है।

"संयुक्त राज्य अमेरिका में चावल के आटे के बारे में आमतौर पर यहां नहीं पूछा जाता है, लेकिन यह पूरे एशिया में चीन, दक्षिण कोरिया और जापान सहित कॉस्मेटिक उत्पादों में एक लोकप्रिय घटक है," डॉ। सुज़ैन फ्रीडलर, एफएएडी, एक बोर्ड प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ से कहता है। न्यूयॉर्क शहर में त्वचा विज्ञान पीसी और माउंट सिनाई मेडिकल सेंटर में एक नैदानिक ​​प्रशिक्षक।

जबकि चावल के कई घटकों को त्वचा देखभाल उत्पादों में निकाला जाता है और उपयोग किया जाता है, यह स्पष्ट नहीं है कि चावल का आटा आपकी त्वचा के लिए बहुत कुछ करता है। इस बारे में आपको बहुत अधिक अध्ययन किए गए लेकिन बहुत कम अध्ययन किए गए घटक के बारे में जानने की आवश्यकता है।

चाहे वह आजमाई हुई और सच्ची त्वचा की देखभाल हो, आप अपने बालों को कितनी बार धोते हैं, या सौंदर्य प्रसाधन के बारे में आप उत्सुक हैं, सौंदर्य व्यक्तिगत है।

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चावल का आटा क्या है?

चावल के आटे को पाउडर में पीसकर चावल का आटा बनाया जाता है। सभी चावल के आटे को एक समान नहीं बनाया जाता है, जो उनके संभावित स्वास्थ्य लाभ को प्रभावित कर सकता है।

चावल गेहूं, जई, राई, वर्तनी और मकई के समान एक संपूर्ण अनाज है। सभी साबुत अनाज तीन भागों से बने होते हैं: चोकर, रोगाणु और एंडोस्पर्म।

चोकर चावल के दाने की कठोर बाहरी परत है। अपने एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ गुणों के कारण, यह अनाज का सबसे स्वास्थ्यवर्धक हिस्सा माना जाता है। ब्रान में बायोएक्टिव घटक भी होते हैं, जैसे कि फेरुलिक एसिड और फाइटिक एसिड, जो कुछ त्वचा देखभाल उत्पादों में निकाले जाते हैं और जोड़े जाते हैं।

सभी प्रकार के आटे की तरह, चावल का आटा अनाज के तीन हिस्सों को अलग करके और उन्हें विभिन्न अनुपातों में पीसकर बनाया जाता है। परिणामस्वरूप आटे में चोकर और रोगाणु कम या ज्यादा हो सकते हैं।

साबुत अनाज के आटे में गिरी के तीन भाग होते हैं। "100 प्रतिशत साबुत अनाज" में, आप सभी अनाज प्राप्त करेंगे। सरल "संपूर्ण" आटे में, अधिकांश रोगाणु और कुछ चोकर गायब हैं। सफेद आटे में आमतौर पर सिर्फ एंडोस्पर्म होता है।

कई चावल के आटे जो आप किराने की दुकान से खरीदते हैं, सफेद चावल से बनाए जाते हैं, जब तक कि लेबल नोट भूरे रंग के चावल से नहीं बनता। सफेद चावल से चोकर और रोगाणु को हटा दिया जाता है, इसलिए जो कुछ बचता है वह स्टार्ची एंडोस्पर्म है।

कैसे चावल का आटा (माना जाता है) त्वचा में मदद करता है

YouTube DIY "स्किन लाइटनिंग" फेस मास्क के साथ बह रहा है जहां मुख्य घटक चावल का आटा है। घटक को कभी-कभी एक छूटना और यहां तक ​​कि सनब्लॉक भी होने का दावा किया जाता है।

कुछ चावल के अर्क को त्वचा को एक्सफोलिएट करने और यहां तक ​​कि धूप से बचाने के लिए भी दिखाया गया है। लेकिन चावल का आटा ही इन प्रभावों के लिए पर्याप्त शक्तिशाली नहीं हो सकता है।

“यह अनुमान लगाया गया है कि चावल के आटे में पाए जाने वाले प्राथमिक तत्व एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट एजेंट के रूप में काम करते हैं जो त्वचा की उम्र बढ़ने को रोकने, यूवी क्षति को कम करने, त्वचा को हल्का करने और त्वचा और बालों को बेहतर बनाने के लिए कार्य करते हैं। ब्राउन राइस प्रोटीन को प्राकृतिक एक्सफोलिएंट के रूप में जाना जाता है।

कई त्वचा देखभाल और बाल देखभाल उत्पाद भी अतिरिक्त तेल को अवशोषित करने के लिए चावल के स्टार्च का उपयोग करते हैं।

इनमें से प्रत्येक उपयोग पर अनुसंधान पर एक त्वरित नज़र है।

धूप से सुरक्षा

कुछ सौंदर्य प्रभावितों का दावा है कि चावल के आटे में सूर्य के संरक्षण के साथ कुछ यौगिकों के कारण मदद मिल सकती है: इसमें फेरुलिक एसिड और PABA शामिल हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि यह ज्ञात नहीं है कि ये यौगिक चावल के आटे में पर्याप्त मात्रा में होते हैं, जो एक अर्क के समान लाभ हैं।

फ्राइडलर कहते हैं, चावल के आटे में पैरा-एमिनोबेनोजिक एसिड (उर्फ पीएबीए या विटामिन बी 10) होता है, जो सेल रेग्रोथ को उत्तेजित करता है।

PABA को UV किरणों से बचाने के लिए भी दिखाया गया है और कभी इसे सनस्क्रीन में इस्तेमाल किया गया था। क्योंकि यह एलर्जी का कारण बनता है, यह अब आम तौर पर खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा एक सुरक्षित सनस्क्रीन घटक के रूप में मान्यता प्राप्त नहीं है।

फेरुलिक एसिड एक कार्बनिक यौगिक है जिसमें एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी भड़काऊ और रोगाणुरोधी गुण होते हैं। यह चावल की भूसी के साथ-साथ जई, बैंगन, खट्टे, स्वीट कॉर्न, राई और बीट सहित कई अन्य पौधों से निकाला जाता है।

फेरुलिक एसिड भी त्वचा को यूवी किरणों से नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है, विशेष रूप से विटामिन सी और ई के संयोजन में।

"यह अक्सर त्वचा देखभाल सीरम में पाया जाता है। फ्राइडलर कहते हैं, पारंपरिक त्वचाविज्ञान पत्रिकाओं में कई अध्ययन प्रकाशित हुए हैं जो एक एंटीऑक्सिडेंट और फोटोप्रोटेक्टिव यौगिक के रूप में इसके उपयोग का समर्थन करते हैं।

पौधे सूर्य से खुद को बचाने के लिए विटामिन सी और ई बनाते हैं। लोगों में, भोजन (या पूरक) से विटामिन सी और ई प्राप्त करना फोटोडैमेज (या सूरज की यूवी किरणों से त्वचा को नुकसान) से बचाता है, खासकर जब ये विटामिन त्वचा पर लागू होते हैं।

लेकिन विटामिन सी और ई बहुत शेल्फ-स्थिर नहीं हैं। कुछ शोध बताते हैं कि फेरुलिक एसिड त्वचा देखभाल समाधानों में विटामिन सी और ई दोनों की स्थिरता में बहुत सुधार करता है।

फेरुलिक एसिड ही वास्तव में एक मजबूत यूवी प्रोटेक्टर है जो त्वचा द्वारा आसानी से अवशोषित होता है। त्वचा देखभाल उत्पादों में, यह विटामिन सी और ई के सूरज संरक्षण को भी बढ़ा सकता है।

मुँहासे और हाइपरपिगमेंटेशन उपचार

कुछ चावल के आटे के प्रशंसकों का कहना है कि यह मुँहासे और त्वचा को हल्का करने में मदद कर सकता है। चावल - फाइटिक एसिड से निकाले गए एक अन्य यौगिक के कारण इसकी संभावना है - इसके एक्सफ़ोलीएटिंग प्रभाव हैं। यह अनिश्चित है कि चावल के आटे में इस यौगिक का कितना हिस्सा है और इसका त्वचा पर क्या प्रभाव है।

फाइटिक एसिड एक एंटीऑक्सिडेंट अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (AHA) है। यह कई पौधों से निकाला जा सकता है, जिसमें सेम, बीज, नट और साबुत अनाज शामिल हैं। यह फिर त्वचा देखभाल उत्पादों में जोड़ा गया।

फाइटिक एसिड को ग्लाइकोलिक एसिड जैसे अन्य एएचए की तुलना में त्वचा पर प्रभावी लेकिन सौम्य माना जाता है। एक छोटे से 2019 के अध्ययन में पाया गया कि फाइटिक एसिड मुहांसों और हाइपरपिग्मेंटेशन (डार्क स्पॉट्स) को ग्लाइकोलिक एसिड और सैलिसिलिक एसिड के रूप में प्रभावी है।

क्योंकि फाइटिक एसिड त्वचा की मृत कोशिकाओं को हटाने में मदद करता है, यह उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करने में मदद कर सकता है, डॉ। ब्रूस रॉबिन्सन, एफएएडी, न्यूयॉर्क शहर में एक बोर्ड प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ और लेनॉक्स हिल अस्पताल में त्वचा विज्ञान के नैदानिक ​​प्रोफेसर कहते हैं। इसका उपयोग रासायनिक छिलकों में काले धब्बों (मेलास्मा) की उपस्थिति और दाग को कम करने के लिए किया जाता है।

"फाइटैनिक एसिड हल्के से मध्यम मुँहासे और मुँहासे के बाद की सूजन के उपचार में फायदेमंद प्रतीत होता है," फ्राइडलर कहते हैं।

जख्म भरना

फ्राइडलर का कहना है कि चावल में एक अन्य कार्बनिक यौगिक: एलांटोइन, जिसमें सुखदायक और विरोधी भड़काऊ गुण हैं। जानवरों में कुछ शोध और कृत्रिम परिवेशीय (लैब अध्ययन में) यह घाव भरने की प्रक्रिया का समर्थन कर सकता है।

तेल अवशोषण

चावल के आटे का मुख्य लाभ त्वचा और बालों में अतिरिक्त तेल को अवशोषित करने की क्षमता हो सकती है। चावल स्टार्च चावल का आटा होता है जिसमें प्रोटीन और वसा सभी को हटा दिया जाता है, इसलिए यह सब बासी कार्बोहाइड्रेट होता है। चावल स्टार्च पानी को बांधता है और वसा को स्थिर करता है। चावल का आटा ज्यादातर स्टार्च से बना होता है।

चावल का स्टार्च कई वाणिज्यिक त्वचा देखभाल और बालों की देखभाल के उत्पादों में पाया जाता है। इसका उपयोग तेल को अवशोषित करने, चमक को नियंत्रित करने और छिद्र की उपस्थिति को कम करने के लिए किया जाता है। OUAI Superdry शैम्पू, स्किन रेजिमेन एनजाइमेटिक पाउडर या REN क्लीन स्किनकेयर मैटाइजिंग फेस सनस्क्रीन MF 30 आज़माएं।

रॉबिन्सन कहते हैं, "चावल स्टार्च संभवत: उचित तैयारी में तेल को अवशोषित करने में मदद कर सकता है।"

चावल का आटा शायद काम न करे

कई घंटों के लिए एक पौधे (इस मामले में, चावल) को तरल में भिगोने से अर्क बनता है। परिणामस्वरूप अर्क में बायोएक्टिव घटकों की उच्च सांद्रता होती है, जैसे फेरुलिक एसिड या फाइटिक एसिड।

यह कैसे किया जाता है इसके आधार पर, आप अंतिम उत्पाद में इन सामग्रियों के विभिन्न स्तरों के साथ समाप्त कर सकते हैं। लेकिन अर्क आमतौर पर संयंत्र में घटक की मात्रा से बहुत अधिक मजबूत होते हैं।

"कितना सक्रिय संघटक त्वचा द्वारा अवशोषित किया जाता है यह एक बड़ा अज्ञात है," फ्रेडलर कहते हैं।

डॉ। रॉबिन्सन कहते हैं कि यह अज्ञात है कि क्या आपको त्वचा के लिए होममेड चावल का आटा या राइस ब्रान पेस्ट लगाने से पर्याप्त फेरुलिक एसिड या फाइटिक एसिड मिलेगा।

फ्राइडलर कहते हैं, "चावल के आटे से संबंधित सीमित नैदानिक ​​आंकड़े हैं, इसलिए मैं इसे नियमित रूप से अपने रोगियों के लिए अनुशंसित नहीं करता हूं।"

इसका प्रभावी उपयोग कैसे करें

यदि आप घर पर चावल के आटे का उपयोग करना चाहते हैं, तो एक्सफ़ोलीएटिंग DIY मास्क आज़माएं। इसे किसी अन्य सौम्य तत्व के साथ मिलाएं, जैसे गुलाब जल या जैतून का तेल, जो त्वचा को लाभ पहुंचाने के लिए बेहतर साबित हुआ है।

“चावल का आटा निश्चित रूप से त्वचा से तेल निकाल सकता है। रॉबिन्सन कहते हैं, "किसी भी उत्पाद के बारे में सिर्फ त्वचा पर कोमल रगड़ने से कुछ एक्सफोलिएशन हो सकता है।" "लेकिन मैं इसे DIY उत्पाद के विपरीत एक सिद्ध कॉस्मेटिक उत्पाद पर छोड़ दूंगा।"

DIY चावल का आटा मुखौटा

DIY चावल के आटे के मुखौटे के लिए YouTube ट्यूटोरियल में त्वचा को चमकाने और नरम करने के लिए कई सामग्री शामिल हैं। फ्राइडलर कहते हैं, "इंटरनेट पर लोकप्रिय मुखौटा व्यंजनों में जई, एवोकैडो, शहद, दूध, अरंडी का तेल और अंडे का सफेद भाग के साथ चावल का आटा मिलाया जाता है।"

“इन व्यंजनों का समर्थन करने के लिए कोई नैदानिक ​​डेटा नहीं है। हालांकि, इन होममेड मास्क को आजमाने में कोई बुराई नहीं है, जब तक कि त्वचा स्वस्थ है और किसी भी सामग्री से एलर्जी नहीं है। ”

रॉबिन्सन इस बात से सहमत हैं कि जब तक आप इसे संक्षिप्त समय के लिए उपयोग करते हैं, तब तक चावल का आटा त्वचा में जलन की संभावना नहीं है। यदि आप किसी लालिमा, खुजली या संक्रमण के लक्षण अनुभव करते हैं तो इसका उपयोग करना बंद कर दें।

यदि आप घर पर अपने चावल के आटे के मास्क को आज़माना चाहते हैं, तो यहाँ एक सरल DIY नुस्खा आज़माया गया है:

• 5 बड़े चम्मच ब्राउन राइस के साथ 3 बड़े चम्मच (tbsp) मिल्क पाउडर मिलाएं।
• 1 टेबलस्पून जैतून के तेल में ब्लेंड (अगर आपकी त्वचा बहुत तैलीय है तो बाहर छोड़ दें)।
• गुलाब जल में धीरे-धीरे घोलें जब तक कि आपका गाढ़ा पेस्ट न हो जाए।
• चेहरे पर लागू करें, फिर 10 से 15 मिनट के लिए शुष्क हवा की अनुमति दें।
• मास्क को ढीला करने के लिए थोड़ा सा पानी लगाएं, फिर धीरे से त्वचा को बाहर निकालें।
• कुल्ला करना।

एक अन्य विकल्प? फ्राइडलर का सुझाव है कि अपने स्नान में भूरे चावल का आटा जोड़ें या इसे पानी में भिगोएँ और अपने शरीर को धोने के लिए उपयोग करें।

तल - रेखा

चावल का आटा एक सामान्य घटक है जो DIY होम फेस मास्क को त्वचा को एक्सफोलिएट और चमकदार बनाने और यूवी क्षति से बचाने की क्षमता के साथ जोड़ा जाता है। अभी के लिए, कोई भी शोध इन लाभों में से कोई भी साबित नहीं करता है।

चावल के बायोएक्टिव घटकों में से कुछ, जिनमें फेरुलिक एसिड, PABA, और फाइटिक एसिड के अर्क शामिल हैं, का उपयोग त्वचा देखभाल उत्पादों में काले धब्बों को हल्का करने, त्वचा को एक्सफोलिएट करने और यूवी किरणों से बचाने के लिए किया जाता है। लेकिन ये सामग्री चावल के आटे की तुलना में अर्क में अधिक केंद्रित है।

चावल के स्टार्च का उपयोग कॉस्मेटिक उत्पादों में तेल को अवशोषित करने और चमक को कम करने के लिए भी किया जाता है। यदि आप घर पर चावल के आटे का मास्क बनाना चाहते हैं, तो आपको ऑलिव ऑइल जैसी त्वचा को फायदा पहुंचाने वाली सामग्री के साथ मिलाकर सबसे अच्छे परिणाम मिलने की संभावना है। एक्सफ़ोलीएटिंग प्रभाव के लिए इसे अपनी त्वचा पर रगड़ें।

कॉलीन डी बेलेफ़ॉन्ड्स एक पेरिस स्थित स्वास्थ्य और कल्याण पत्रकार है, जो नियमित रूप से व्हाट्सएप पेक्ट डॉट कॉम, वीमेन हेल्थ, वेबएमडी, हेल्थग्रैड्स डॉट कॉम और क्लीनप्ले डॉट कॉम सहित प्रकाशनों के लिए एक दशक से अधिक का अनुभव और संपादन करता है। उसे ट्विटर पर खोजें।