विटामिन K3 (मेनाडायोन) क्या है? तुम्हें सिर्फ ज्ञान की आवश्यकता है

विटामिन के एक समान संरचना वाले यौगिकों के एक परिवार का नाम है।

विटामिन K3, जिसे मेनडायोन के रूप में भी जाना जाता है, विटामिन K का सिंथेटिक या कृत्रिम रूप से निर्मित रूप है।

यह लेख आपको विटामिन K3 के बारे में जानने के लिए आवश्यक सब कुछ समझाता है, जिसमें इसके लाभ, उपयोग और संभावित दुष्प्रभाव शामिल हैं।

विटामिन K3 क्या है?

विटामिन के रक्त के थक्के और हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। यह गुर्दे की बीमारी, हृदय रोग और मधुमेह जैसी कुछ स्थितियों के जोखिम वाले लोगों के ऊतकों, अंगों और रक्त वाहिकाओं में कैल्शियम के खतरनाक निर्माण को भी रोक सकता है।

विटामिन K3 विटामिन K का एक कृत्रिम, कृत्रिम रूप से उत्पादित रूप है जो स्वाभाविक रूप से नहीं होता है। यह विटामिन K के अन्य दो रूपों के विपरीत है - विटामिन K1, जिसे फाइलोक्विनोन और विटामिन K2 के रूप में जाना जाता है, जिसे मेनिनक्विनोन कहा जाता है।

विटामिन K3 आपके लीवर में K2 में परिवर्तित हो सकता है। कई जानवर भी विटामिन K3 को विटामिन K के सक्रिय रूपों में बदल सकते हैं।

हालांकि विटामिन K3 कानूनी रूप से मनुष्यों के लिए पूरक रूपों में नहीं बेचा जाता है, सुरक्षा चिंताओं के कारण, यह आमतौर पर पोल्ट्री और सुअर फ़ीड में उपयोग किया जाता है, साथ ही कुत्तों और बिल्लियों के लिए वाणिज्यिक पालतू खाद्य पदार्थ भी।

सारांश

विटामिन K3 विटामिन K का सिंथेटिक रूप है, जिसका उपयोग आमतौर पर पशुओं और पालतू पशुओं के भोजन में किया जाता है। यह मनुष्यों के लिए पूरक आहार में उपयोग नहीं किया जाता है।

मानव के लिए हानिकारक

1980 और 1990 के दशक के शोध से पता चला है कि विटामिन K3 मनुष्य के लिए हानिकारक है।

इन अध्ययनों में विटामिन K3 को लिवर की क्षति और ऑक्सीजन ले जाने वाली लाल रक्त कोशिकाओं के विनाश से जोड़ा गया है।

इस कारण से, विटामिन K के केवल K1 और K2 रूप आहार पूरक और नुस्खे के रूप में उपलब्ध हैं।

मनुष्यों में विटामिन K3 के हानिकारक प्रभावों के बावजूद, नियमित खुराक में खिलाने के लिए विटामिन ने पशुधन या पालतू जानवरों को नुकसान नहीं पहुँचाया है।

फिर भी, इस बात पर विवाद है कि क्या K3 को पालतू खाद्य पदार्थों में अनुमति दी जानी चाहिए, कुछ कंपनियों के साथ जो इसे करने वाली कंपनियों पर उत्पाद श्रेष्ठता का दावा नहीं करती हैं।

या तो मामले में, विटामिन K - K1 और K2 के प्राकृतिक रूपों में मनुष्यों में विषाक्तता की संभावना कम है।

जैसे, नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज और यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण (ईएफएसए) ने विटामिन के के लिए एक ऊपरी सीमा स्थापित नहीं की है। एक ऊपरी सीमा एक पोषक तत्व की सबसे अधिक मात्रा होती है जो अधिकांश लोगों के लिए कोई हानिकारक प्रभाव नहीं डालती है।

सारांश

विटामिन K3 को मनुष्यों के लिए हानिकारक माना गया है। हालांकि, विटामिन K - K1 और K2 के प्राकृतिक रूपों में विषाक्तता की कम संभावना है।

इसमें एंटीकैंसर और जीवाणुरोधी गुण हो सकते हैं

मनुष्यों में इसके हानिकारक प्रभावों के बावजूद, विटामिन K3 ने टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों में एंटीकैंसर और विरोधी भड़काऊ गुणों का प्रदर्शन किया है।

एक टेस्ट-ट्यूब अध्ययन में पाया गया कि इसने प्रोटीन के एक विशेष वर्ग को सक्रिय करके मानव स्तन, कोलोरेक्टल और गुर्दे की कैंसर कोशिकाओं को मार दिया।

विटामिन को प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियों के उत्पादन को बढ़ाने के लिए भी दिखाया गया है, जो अणु हैं जो कैंसर कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं या मार सकते हैं।

क्या अधिक है, कुछ टेस्ट-ट्यूब शोध बताते हैं कि विटामिन सी और विटामिन के 3, मानव स्तन और प्रोस्टेट कैंसर कोशिकाओं की वृद्धि को रोकने और मारने के लिए सहक्रियात्मक रूप से काम करते हैं।

इन एंटीकैंसर गुणों के अलावा, विटामिन जीवाणुरोधी प्रभाव भी प्रदान कर सकता है।

एक टेस्ट-ट्यूब अध्ययन से पता चला है कि विटामिन K3 के विकास को बाधित करता है हेलिकोबैक्टर पाइलोरी - एक हानिकारक प्रकार का बैक्टीरिया जो पाचन तंत्र में बढ़ता है - संक्रमित मानव पेट की कोशिकाओं में, बैक्टीरिया की प्रतिकृति को कम करने की क्षमता से।

हालांकि होनहार, मनुष्यों में कैंसर या अन्य स्थितियों के इलाज के लिए विटामिन K3 की सुरक्षा या प्रभावशीलता के बारे में किसी भी निष्कर्ष से पहले अधिक शोध की आवश्यकता है।

साथ ही, क्योंकि विटामिन K3 को मनुष्यों में नुकसान का कारण दिखाया गया है, भविष्य के किसी भी शोध को यह भी विचार करना होगा कि क्या इन स्थितियों के लिए विटामिन के संभावित लाभ जोखिमों से आगे निकल जाते हैं।

सारांश

टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों में विटामिन K3 को एंटीकैंसर और जीवाणुरोधी गुण दिखाया गया है। हालांकि, इन लाभों को अभी तक मनुष्यों में प्रदर्शित नहीं किया गया है।

आपको कितने विटामिन K की आवश्यकता है?

नेशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज की सिफारिश है कि वयस्क महिलाएं प्रति दिन 90 मिलीग्राम विटामिन के और पुरुष 120 एमसीजी की खपत करती हैं।

दूसरी ओर, ईएफएसए वयस्कों के लिए सिर्फ 70 एमसीजी या प्रति दिन शरीर के वजन के प्रति पाउंड (वजन प्रति 1 एमसीजी) 0.5 एमसीजी की सिफारिश करता है।

ये सिफारिशें कमी के संकेत (रक्तस्राव) को रोकने के लिए आवश्यक न्यूनतम विटामिन के सेवन पर आधारित हैं। हड्डी के स्वास्थ्य को अनुकूलित करने और संवहनी कैल्सीफिकेशन को रोकने के लिए विटामिन K की आदर्श मात्रा निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

क्योंकि विटामिन के विभिन्न खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, ज्यादातर लोग अपने आहार के माध्यम से पर्याप्त प्राप्त कर सकते हैं।

विटामिन के प्राकृतिक रूपों के आहार स्रोत

विटामिन K1 हरी पत्तेदार सब्जियों में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है, जिसमें कोलार्ड, पालक, केल, और ब्रोकोली, साथ ही साथ सोयाबीन और कैनोला तेल जैसे वनस्पति तेल शामिल हैं। कुछ फलों जैसे ब्लूबेरी और अंगूर में भी विटामिन होता है।

विटामिन K2 मुख्य रूप से किण्वित खाद्य पदार्थों में पाया जाता है जैसे कि सॉरक्राट और नट्टो - एक पारंपरिक जापानी व्यंजन जो किण्वित सोयाबीन से बना है - लेकिन मुर्गी और पोर्क उत्पादों में भी। यह रूप आपके पाचन तंत्र में बैक्टीरिया द्वारा भी निर्मित होता है।

विटामिन K के अच्छे स्रोतों में शामिल हैं:

• 3 औंस (85 ग्राम) नाटो: 708% दैनिक मूल्य (DV)
• 1/2 कप (18 ग्राम) कोर्ड्स: 442% डीवी
• शलजम साग का 1/2 कप (45 ग्राम): डीवी का 335%
• 1 कप (28 ग्राम) पालक: 121% डीवी
• 1 कप (21 ग्राम) केल: 94% डीवी
• ब्रोकोली का 1/2 कप (44 ग्राम): डीवी का 92%
• सोयाबीन तेल का 1 बड़ा चमचा (14 एमएल): डीवी का 21%
• अनार के रस का 3/4 कप (175 एमएल): 16% डीवी
• 1/2 कप (70 ग्राम) ब्लूबेरी: 12% डीवी
• चिकन स्तन के 3 औंस (84 ग्राम): डीवी का 11%
• लेटस का 1 कप (35 ग्राम): डीवी का 12%

विटामिन के कितनी अच्छी तरह अवशोषित होता है, यह स्रोत पर निर्भर करता है।

उदाहरण के लिए, हरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन K क्लोरोप्लास्ट नामक सेल ऑर्गेनेल को लगाने के लिए बाध्य है। यह आपके शरीर को तेलों या पूरक से विटामिन के के साथ तुलना करने के लिए कठिन बनाता है।

बहरहाल, अमेरिकी आहार में हरी पत्तेदार सब्जियां विटामिन K का प्रमुख स्रोत हैं। आप हरी पत्तेदार सब्जियों से विटामिन के अवशोषण को तेल, नट्स, या एवोकैडो जैसे वसा के साथ खाकर बढ़ा सकते हैं।

क्योंकि विटामिन K रक्त-पतला करने वाली दवाओं जैसे कि वारफारिन या कैमाडिन की प्रभावशीलता में हस्तक्षेप कर सकता है, इन सप्लीमेंट्स को लेने या विटामिन-के-युक्त खाद्य पदार्थों के सेवन को बढ़ाने से पहले अपने चिकित्सक से बात करना सुनिश्चित करें।

उस ने कहा, आपको विटामिन-के-समृद्ध खाद्य पदार्थों को प्रतिबंधित करने या पूरी तरह से प्रतिबंधित करने की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, उन खाद्य पदार्थों का सेवन लगातार करते रहें।

सारांश

अधिकांश लोग अपने आहार के माध्यम से विटामिन के की अनुशंसित मात्रा प्राप्त कर सकते हैं। विटामिन के का सबसे अच्छा स्रोत हरी पत्तेदार सब्जियां और कुछ किण्वित खाद्य पदार्थ जैसे नाटो हैं।

तल - रेखा

विटामिन के रक्त के थक्के बनाने, हड्डियों के स्वास्थ्य और आपके रक्त में कैल्शियम के स्वस्थ स्तर को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

विटामिन K3 विटामिन K का एक सिंथेटिक रूप है, जबकि विटामिन K1 और K2 स्वाभाविक रूप से होते हैं।

यद्यपि विटामिन-के 3 ने टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों में एंटीकैंसर और जीवाणुरोधी गुणों का प्रदर्शन किया है, यह मनुष्यों में नुकसान का कारण बनता है। इस कारण से, यह विटामिन K1 और K2 के विपरीत, एक पूरक के रूप में बेचा नहीं जाता है और एक नुस्खे के रूप में उपलब्ध नहीं है।

या तो मामले में, अधिकांश लोगों को अपने आहार के माध्यम से विटामिन के की प्रचुर मात्रा मिलती है, जिससे यह विटामिन के पूरक के लिए अनावश्यक हो जाता है।