12 सोरायसिस ट्रिगर से बचने के लिए

सोरायसिस के लक्षण, जैसे त्वचा की खुजलीदार पैच और गाढ़े नाखून, आ और जा सकते हैं।

हालांकि, ऐसे सामान्य ट्रिगर हैं जो सोरायसिस से पीड़ित लोग केवल मामले में बचना चाहते हैं।

1. खाद्य पदार्थ

कोई निश्चित सोरायसिस आहार नहीं है। हालांकि, हालत वाले लोग निम्नलिखित से बचने पर विचार कर सकते हैं:

• रातोंरात पौधों, जैसे टमाटर, बैंगन, और सफेद आलू
• लस, जो कई अनाज और मसालों में पाया जाता है
• सफेद आटे से बने खाद्य पदार्थ
• दुग्ध उत्पाद
• कस्तूरा
• सुअर का मांस
• लाल मांस
• उच्च चीनी खाद्य पदार्थ और वसायुक्त खाद्य पदार्थ

2017 के राष्ट्रीय सर्वेक्षण के परिणामों के अनुसार, सोरायसिस से पीड़ित लोगों ने अपने लक्षणों को सुधारने या पूरी तरह से दूर जाने के बाद देखा कि वे इन वस्तुओं को वापस काटते हैं या समाप्त करते हैं।

लोगों ने सबसे अधिक सुधार नाइटशेड पौधों और ग्लूटेन को वापस काटने या खत्म करने के बाद देखा।

2. शराब

शराब और छालरोग पर शोध सीमित है। हालांकि, मौजूदा अध्ययनों से पता चलता है कि शराब कई लोगों, विशेषकर महिलाओं के लिए ट्रिगर का काम करती है।

2010 में प्रकाशित एक बड़े अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने उन महिलाओं में सोरायसिस की शुरुआत में वृद्धि देखी, जो अन्य मादक पेय के विपरीत गैर-प्रकाश बीयर पीते थे। वृद्धि प्रति सप्ताह पांच बियर के साथ जुड़ी हुई थी।

शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया कि बीयर में स्टार्च ने सोरायसिस के विकास में योगदान दिया होगा।

2011 के एक अध्ययन के अनुसार, शराब के सेवन से भड़काऊ प्रोटीन का उत्पादन भी शुरू हो सकता है और संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है। सूजन और संक्रमण सोरायसिस के लक्षणों में योगदान कर सकते हैं।

अंत में, 2017 के एक अध्ययन के अनुसार शराब का दुरुपयोग सोरायसिस से पीड़ित लगभग एक तिहाई लोगों को प्रभावित करता है। बिना स्थिति के लोगों की तुलना में उन्हें शराब से संबंधित बीमारी से मरने की अधिक संभावना है।

अकेले इस कारण से, सोरायसिस वाले लोग अपने शराब के सेवन से सावधान रहना चाहेंगे।

3. अत्यधिक सूरज

सोरायसिस वाले लोगों के लिए, बहुत अधिक सूरज एक प्रमुख प्रकोप को भड़क सकता है। जबकि मध्यम मात्रा में सूरज कुछ में लक्षणों से राहत दे सकता है, लेकिन धूप की कालिमा लगभग निश्चित रूप से एक भड़क सकती है।

यदि आपको सूर्य की एक छोटी मात्रा वास्तव में आपके लक्षणों में मदद करती है, तो बस इसे न्यूनतम रखना याद रखें।

सूर्य और सोरायसिस के बारे में अधिक जानें।

4. ठंडा, शुष्क मौसम

एक ठंडी, शुष्क जलवायु भी छालरोग के लक्षणों को खराब कर सकती है। इस तरह के कड़वे और ठंडे मौसम में त्वचा से नमी छीन ली जाती है। ताप इकाइयाँ मामले को बदतर बनाती हैं।

सबसे ठंडे महीनों के दौरान तत्वों में बिताए गए समय को कम से कम करने की कोशिश करें, और अपने घर के लिए एक अच्छा ह्यूमिडिफायर में निवेश करें।

5. तनाव

तनाव और सोरायसिस अक्सर हाथ से चलते हैं। हालत ही कई लोगों के लिए तनाव का एक स्रोत है, और तनाव सोरायसिस के प्रकोप के लिए एक बड़ा ट्रिगर है।

जितना हो सके अपने जीवन में तनाव को कम करने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है। योग और ध्यान प्रथाओं ने कई प्रकार के दर्द से जुड़े तनाव से राहत पाने में बड़ी सफलता दिखाई है।

6. मोटापा

मोटापा होने से सोरायसिस का खतरा बढ़ सकता है और साथ ही लक्षण भी बदतर हो सकते हैं।

जेएएमए डर्मेटोलॉजी में 2013 के एक अध्ययन में पाया गया कि कम कैलोरी वाले आहार खाने से मोटापे से ग्रस्त लोगों में सोरायसिस और जीवन की गुणवत्ता में सुधार हुआ।

7. धूम्रपान

सोरायसिस होने पर धूम्रपान और सेकेंड हैंड स्मोकिंग से बचें। तंबाकू आपके लक्षणों को और गंभीर बना सकता है। निकोटीन आपके सोरायसिस दवा के साथ भी बातचीत कर सकता है।

2006 के एक अध्ययन के अनुसार, धूम्रपान और तंबाकू के उपयोग से पामोप्लांटर पस्टुलर सोरियासिस होने का खतरा बढ़ सकता है, एक दुर्लभ सोरायसिस प्रकार जो हाथों और पैरों को प्रभावित करता है।

धूम्रपान एक जोखिम कारक है जो सोरायसिस से जुड़ा है, लेकिन यह जरूरी नहीं कि हालत का एकमात्र कारण है। धूम्रपान अन्य सोरायसिस कोमोर्बिडिटी को भी खराब कर सकता है, जैसे:

• दिल की बीमारी
• मोटापा
• वात रोग

8. कुछ दवाएं

कुछ दवाएं आपके शरीर की स्व-प्रतिरक्षित प्रतिक्रिया के साथ हस्तक्षेप करती हैं और एक गंभीर छालरोग हमले का कारण बन सकती हैं। इसमे शामिल है:

• बीटा-ब्लॉकर्स और एंजियोटेंसिन-परिवर्तित एंजाइम (एसीई) अवरोधक, जो उच्च रक्तचाप के इलाज के लिए उपयोग किए जाते हैं
• मलेरिया रोकने के लिए ली जाने वाली गोलियां
• लिथियम
• इंटरफेरॉन-अल्फा, जिसका उपयोग हेपेटाइटिस सी के इलाज के लिए किया जाता है

अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को हमेशा याद दिलाएं कि अगर आपको इनमें से कोई भी दवा दी जा रही है तो आपको छालरोग है।

स्टेरॉयड दवाएं अक्सर सोरायसिस वाले लोगों को दी जाती हैं और भड़कने के दौरान बहुत मददगार हो सकती हैं। हालांकि, स्टेरायडल दवाओं के तेजी से वापसी भी गंभीर भड़क अप ट्रिगर कर सकते हैं।

9. संक्रमण

कुछ सामान्य संक्रमण जैसे स्ट्रेप थ्रोट (स्ट्रेप्टोकोकल ग्रसनीशोथ), थ्रश (कैनडीडा अल्बिकन्स), और ऊपरी श्वसन संक्रमण सोरायसिस के प्रकोप को ट्रिगर कर सकते हैं।

यदि आपको संदेह है कि आपने इनमें से किसी भी जीवाणु संक्रमण का अनुबंध किया है, तो अपने चिकित्सक से तुरंत इलाज कराएँ।

कम आम संक्रमण या वायरल संक्रमण, जैसे कि एचआईवी, सोरायसिस के लक्षणों को भी ट्रिगर कर सकता है।

10. खरोंच, काटने और त्वचा पर चोट

यदि आपके पास बग काटने, कटने या खरोंचने या किसी भी तरह की त्वचा की चोट का अनुभव है, तो आप प्रभावित क्षेत्र के पास नए सोरायसिस घाव देख सकते हैं। इस तरह की चोटें रोज़मर्रा की गतिविधियों के दौरान भी हो सकती हैं, जैसे कि शेविंग करना या बगीचे में जाना।

त्वचा की चोट केवल उन लोगों में सोरायसिस के घावों को ट्रिगर कर सकती है जिनके पास पहले से ही सोरायसिस है।

11. हार्मोन

2015 की समीक्षा में शोध के अनुसार, कम एस्ट्रोजन का स्तर महिलाओं में सोरायसिस को ट्रिगर करने में मदद करता है।

यह समझाने में मदद करता है कि क्यों सोरायसिस वाली महिलाएं और लड़कियां अक्सर पीरियड्स के दौरान अपने लक्षणों को बिगड़ती देखती हैं जैसे कि यौवन और रजोनिवृत्ति।

12. कुछ पोषक तत्व

अमीनो एसिड टॉरिन और पोषक तत्व choline सोरायसिस को ट्रिगर करने में मदद कर सकता है। 2016 के शोध के अनुसार, Psoriatic घावों में दोनों पोषक तत्वों की उच्च मात्रा भी होती है।

आपका शरीर स्वाभाविक रूप से टॉरिन बनाता है, लेकिन यह रेड बुल जैसे मांस, मछली और ऊर्जा पेय में भी पाया जाता है। आपका शरीर choline भी बना सकता है, लेकिन यह काफी हद तक यकृत, अंडे और अन्य पशु उत्पादों में पाया जाता है। Choline के अन्य खाद्य स्रोतों में सोयाबीन, गेहूं के रोगाणु और आलू शामिल हैं।

ट्रिगर्स को कैसे रोका जाए

यदि आप अपने व्यक्तिगत सोरायसिस ट्रिगर सीखते हैं, तो आप अपने अधिकांश प्रकोपों ​​को रोक सकते हैं और कम कर सकते हैं।

हर ट्रिगर से बचना हमेशा संभव नहीं होता, लेकिन थोड़ी सी प्लानिंग से प्रकोप को रोकने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय किया जा सकता है। इन चरणों का प्रयास करें:

• शराब सहित आम भोजन और पेय ट्रिगर्स को कम करने या समाप्त करने के लिए अपने आहार को संशोधित करें।
• हर समय अपने साथ एक टोपी और सनस्क्रीन ले जाएँ। आप कभी नहीं जानते हैं कि आप एक रेस्तरां में धूप की मेज पर कब बैठे हो सकते हैं।
• अत्यधिक तापमान से बचें, चाहे गर्म हो या ठंडा, जब कब्ज हो।
• तनाव कम करने के उपाय खोजें। एक्सरसाइज या माइंडफुलनेस तकनीकों का अभ्यास करने जैसे शौक को पूरा करने के लिए आप यह कर सकते हैं।
• मध्यम वजन बनाए रखें।
• यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो धूम्रपान छोड़ दें।
• त्वचा की चोट का कारण बनने वाली कोई भी गतिविधि करते समय, अतिरिक्त सावधानी बरतने के लिए सुनिश्चित करें जैसे कि लंबी आस्तीन पहनना, दस्ताने पहनना और बग स्प्रे का उपयोग करना।
• अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज रखें। शुष्क त्वचा से त्वचा की चोट अधिक होती है।

आउटलुक

चिकित्सक उपचार का अध्ययन करना जारी रखते हैं और सोरायसिस के लिए ट्रिगर करते हैं। भविष्य के संभावित उपचार के लिए वे कुछ क्षेत्र अपना रहे हैं:

• जीन थेरेपी
• नए उपचार जो त्वचा को प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रतिक्रिया नहीं करने में मदद करते हैं
• अन्य स्थितियों, जैसे कि मोटापा, उच्च रक्तचाप और मधुमेह के कारण सोरायसिस में योगदान हो सकता है

हालांकि सोरायसिस के लिए कोई मौजूदा इलाज नहीं है, उपचार मदद कर सकता है। अपने ट्रिगर्स को समझना भी भड़कने से बचने और आपके लक्षणों को प्रबंधित करने में आपकी मदद कर सकता है।

अपने चिकित्सक से उन उपचार विकल्पों के बारे में बात करें जो आपके लिए सबसे अच्छे हैं।

क्यू:

जब यह सोरायसिस की बात आती है, तो कौन से लक्षण या ट्रिगर किसी आपातकाल का संकेत देते हैं?

ए:

सोरायसिस होने पर दो तरह की आपात स्थिति होती है।

सबसे पहले एरिथ्रोडर्मिक सोरायसिस है, एक भड़काऊ स्थिति है जिसमें रोगी उच्च बुखार, उच्च उत्पादन हृदय विफलता और त्वचा की desquamation (छीलने) विकसित कर सकते हैं।

दूसरा पुष्ठीय छालरोग है, जो संक्रमण या दर्दनाक घटना के कारण अचानक विकसित हो सकता है। इसे सिस्टमिक स्टेरॉयड पल्स से भी जोड़ा गया है।

एक प्रणालीगत स्टेरॉयड पल्स एक कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन (जैसे कोर्टिसोन) या प्रेडनिसोन की एक टैपिंग खुराक है, जो एक उच्च खुराक के साथ शुरू होती है और फिर एक या दो सप्ताह के दौरान कम खुराक पर टेपिंग होती है - लेकिन यह तब भी हो सकती है जब आप कर रहे हों। पुराने स्टेरॉयड पर जो अचानक बंद कर दिया जाता है।

पुष्ठीय छालरोग भी हृदय की विफलता, शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में असमर्थता और त्वचा की अवनति का कारण बन सकता है।

इन दोनों स्थितियों को चिकित्सकीय आपात स्थिति माना जाता है और इससे तत्काल निपटा जाना चाहिए।