आपके पीरियड्स पर कितना खून गिरता है?

क्या कोई औसत राशि है?

यह व्यापक रूप से स्वीकार किया जाता है कि औसत व्यक्ति मासिक धर्म के दौरान 30 से 40 मिलीलीटर या दो से तीन बड़े चम्मच खून के बीच खो देता है। लेकिन कुछ शोध बताते हैं कि यह आंकड़ा वास्तव में 60 मिलीलीटर या लगभग 4 बड़े चम्मच के करीब हो सकता है।

"सामान्य" रक्त की हानि का दायरा व्यापक है, इसलिए कुछ लोगों में ऐसी अवधि हो सकती है जो औसत माना जाता है की तुलना में हल्का या भारी हो। यदि आप गंभीर ऐंठन, मतली या अन्य दुष्प्रभावों का सामना नहीं कर रहे हैं, तो आपके रक्त की हानि की मात्रा सामान्य होने की संभावना है।

यदि आप यह पता लगाना चाहते हैं कि आप मासिक धर्म स्पेक्ट्रम पर कहां हैं, तो पढ़ें। हम आपके मासिक रक्त की हानि की गणना, लक्षणों को देखने के लिए और आपके डॉक्टर को देखने के तरीके के बारे में जानकारी देंगे।

आप कैसे बता सकते हैं कि आप वास्तव में कितना खून बहा रहे हैं?

आप मासिक धर्म के दौरान सिर्फ रक्त से अधिक निष्कासित करते हैं। आपके मासिक धर्म तरल पदार्थ में बलगम और गर्भाशय के ऊतकों का मिश्रण भी होता है, जो आपके समग्र द्रव के नुकसान में मात्रा जोड़ सकता है। यही कारण है कि खून की कमी को मापने के लिए मुश्किल है।

लेकिन यह निश्चित रूप से संभव है। आपके द्वारा उपयोग किए जाने वाले स्वच्छता उत्पाद आपके समग्र प्रवाह का मोटा अनुमान लगाने में आपकी सहायता कर सकते हैं। और अगर आप शुद्ध रक्त की हानि का सटीक हिसाब चाहते हैं, तो गणित आपकी तरफ है।

यदि आप मासिक धर्म कप का उपयोग करते हैं

द्रव के नुकसान को मापने के सबसे आसान तरीकों में से एक मासिक धर्म कप के साथ है। आपको अवशोषण समस्याओं से निपटना नहीं होगा। कुछ कपों में आसान पढ़ने के लिए वॉल्यूम मार्किंग भी शामिल है।

ब्रांड और प्रकार के आधार पर, आपके मासिक धर्म के कप एक बार में 30 से 60 मिलीलीटर तक कहीं भी हो सकते हैं। यदि आपके कप में वॉल्यूम मार्किंग नहीं है, तो आप अधिक जानने के लिए निर्माता की वेबसाइट पर शोध कर सकते हैं।

जब आपके कप को खाली करने का समय हो, तो इस बात पर ध्यान दें कि इसमें कितना तरल पदार्थ है। आप इसे अपने फोन में नोट के रूप में रिकॉर्ड कर सकते हैं या लॉग रख सकते हैं। फिर खाली, धोने, और हमेशा की तरह पुनर्निवेश।

अपने अगले तीन या चार अवधियों के लिए अपने लॉग को अपडेट करना जारी रखें। यह आपको प्रति दिन और प्रति सप्ताह अपने औसत मासिक धर्म नुकसान का निर्धारण करने के लिए पर्याप्त डेटा देना चाहिए।

आपको लग सकता है कि आपकी पूरी अवधि की हानि 60 मिलीलीटर से अधिक है। क्योंकि ऊतक, बलगम और गर्भाशय अस्तर आपके प्रवाह में मात्रा जोड़ते हैं।

यदि आप टैम्पोन, पैड या पीरियड अंडरवियर का उपयोग करते हैं

जब आप शोषक टैम्पोन, पैड या पीरियड अंडरवियर का उपयोग करते हैं, तो कुल मासिक धर्म की हानि को मापना थोड़ा कठिन होता है, लेकिन ऐसा किया जा सकता है।

सबसे पहले, आइटम की पूरी तरह से लथपथ क्षमता को ध्यान में रखें। नियमित टैम्पोन, उदाहरण के लिए, 5 मिलीलीटर तरल पदार्थ रखें। सुपर टैम्पोन कि डबल पकड़।

यदि आप अपनी अवधि के दौरान 60 मिलीलीटर खो देते हैं, तो आप अपने उपयोग के आकार के आधार पर 6 से 12 टैम्पोन के माध्यम से भिगो सकते हैं। यदि आप इसका आधा हिस्सा खो देते हैं, तो आप संभवतः कम उपयोग करेंगे।

आप कितना नुकसान उठा रहे हैं, इसका बेहतर अंदाजा लगाने के लिए आप एक लॉग रख सकते हैं। आपको ध्यान देना चाहिए:

• आप किस उत्पाद का उपयोग कर रहे हैं और उसका आकार
• आपको इसे कितनी बार बदलना है
• जब आप इसे बदलते हैं तो यह कितना पूर्ण होता है

अपने अगले तीन या चार अवधियों के लिए इस जानकारी को लॉग करना आपको एक उचित अनुमान की गणना करने के लिए पर्याप्त डेटा देगा।

यदि आप इसे मदद कर सकते हैं, तो एक शोषक उत्पाद को पूरी तरह से भिगोने से बचें। टैम्पोन या अन्य उत्पाद को अपनी सीमा में रखने से रिसाव या अन्य अवांछित दुष्प्रभाव हो सकते हैं। अंगूठे का सामान्य नियम हर चार घंटे में टैम्पोन, पैड और अंडरवियर बदलना है।

यदि आप वास्तविक रक्त सामग्री की गणना करना चाहते हैं

सबसे पहले, मासिक धर्म प्रवाह के एक बहुत महत्वपूर्ण तत्व को समझना महत्वपूर्ण है: आप न केवल रक्त खो रहे हैं।

एक अध्ययन में पाया गया कि एक पीरियड फ्लो 36 प्रतिशत रक्त और 64 प्रतिशत अन्य तत्व हैं, जैसे:

• ऊतक
• गर्भाशय अस्तर
• बलगम
• रक्त के थक्के

इसे ध्यान में रखते हुए, आपके द्वारा खोए गए रक्त की अनुमानित मात्रा निर्धारित करने के लिए आप अपने कुल नुकसान को 0.36 से गुणा कर सकते हैं। इस आंकड़े को अपने कुल नुकसान से घटाकर आपको अन्य सामग्रियों की मात्रा दी जाएगी।

उदाहरण के लिए, यदि आप मासिकस्रावी तरल पदार्थ 120 मिलीलीटर एकत्र करते हैं, तो 43.2 मिलीलीटर की कुल रक्त हानि प्राप्त करने के लिए 0.36 गुणा करें। 30 से 60 मिलीलीटर की "सामान्य" सीमा के भीतर यह कुआँ है।

यदि आप 120 मिलीलीटर से 43.2 मिलीलीटर घटाते हैं, तो आप पाते हैं कि आपके मासिक धर्म के प्रवाह में 76.8 मिलीलीटर अन्य घटक शामिल थे।

रक्तस्राव कब भारी माना जाता है? | रक्तस्राव कब भारी माना जाता है?

कुछ दिशानिर्देश कहते हैं कि जब आप 60 मिलीलीटर रक्त खो देते हैं तो एक अवधि "भारी" होती है; दूसरों ने 80 मिली लीटर के करीब संख्या अधिक रखी।

भारी रक्तस्राव, या रक्तस्राव, हमेशा चिंता का कारण नहीं होता है। जब तक यह आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप नहीं करता है या आप अन्य लक्षणों का अनुभव नहीं कर रहे हैं तब तक उपचार आमतौर पर आवश्यक नहीं है।

अपने चिकित्सक को देखें यदि आप:

• एक या अधिक टैम्पोन, पैड या कप प्रति घंटे कई घंटों के लिए भिगोएँ
• रिसाव को रोकने के लिए टैम्पोन और पैड जैसे दोहरे संरक्षण का उपयोग करने की आवश्यकता है
• सात दिनों से अधिक समय तक खून बहना
• एक चौथाई से बड़े रक्त के थक्के को पास करें
• आपकी अवधि के कारण दैनिक गतिविधियों को प्रतिबंधित करना होगा
• अनुभव, थकान, सांस की तकलीफ या एनीमिया के अन्य लक्षण

भारी रक्तस्राव किन कारणों से होता है?

यदि आपका मासिक धर्म प्रवाह लगातार भारी है, तो यह एक अंतर्निहित स्थिति या आपके द्वारा ली जा रही दवा का परिणाम हो सकता है। आप आमतौर पर भारी रक्तस्राव के अलावा अन्य लक्षणों का अनुभव करेंगे। यहाँ क्या देखना है

अंतर्गर्भाशयी डिवाइस (IUD)

आईयूडी एक प्रत्यारोपण योग्य गर्भनिरोधक है। आप सम्मिलन के बाद पहले कुछ दिनों के लिए भारी रक्तस्राव, ऐंठन और पीठ दर्द का अनुभव कर सकते हैं। आपकी मासिक अवधि पहले 6 महीनों के लिए भारी, लंबी, या अन्यथा अनियमित हो सकती है।

पॉलीसिस्टिक डिम्बग्रंथि सिंड्रोम (पीसीओएस)

पीसीओएस एक सामान्य हार्मोनल स्थिति है। यह प्रभावित करता है कि आपके अंडाशय कैसे काम करते हैं और आपके चेहरे, छाती, हाथ, पीठ और पेट पर वजन बढ़ने, अनियमित पीरियड्स और अनचाहे बालों के बढ़ने का कारण बन सकते हैं।

endometriosis

एंडोमेट्रियोसिस तब होता है जब आमतौर पर आपके गर्भाशय के अंदर बढ़ने वाला ऊतक आपके गर्भाशय के बाहर बढ़ने लगता है। इससे पीरियड्स के बीच ब्लीडिंग, सामान्य पेल्विक दर्द और सेक्स के दौरान दर्द हो सकता है।

श्रोणि सूजन की बीमारी (PID)

पीआईडी ​​आपके गर्भाशय, फैलोपियन ट्यूब, या अंडाशय में एक संक्रमण है। यह पीरियड्स के दौरान या उसके बीच में अनियमित रक्तस्राव, गंभीर पेट दर्द और दर्दनाक पेशाब का कारण बन सकता है।

फाइब्रॉएड

ये गैर-कैंसर ट्यूमर आपके गर्भाशय की मांसपेशियों में विकसित होते हैं। वे आपकी पीठ के निचले हिस्से और पेट में दर्द, आपके मूत्राशय को खाली करने में कठिनाई और कब्ज का कारण बन सकते हैं।

जंतु

फाइब्रॉएड की तरह, पॉलीप्स गैर-कैंसरजनित विकास होते हैं जो आपके गर्भाशय या गर्भाशय ग्रीवा के अस्तर में विकसित होते हैं। वे गर्भाशय की मांसपेशियों को सिकुड़ने से रोकते हैं, जिससे गर्भाशय की परत ठीक से बहने से बचती है। इससे पीरियड्स, कम या लंबे समय तक और अन्य मासिक धर्म की अनियमितता के बीच रक्तस्राव हो सकता है।

ग्रंथिपेश्यर्बुदता

एडेनोमायोसिस वाले लोगों में, गर्भाशय ऊतक मासिक धर्म प्रवाह के साथ बंद होने के बजाय आपके गर्भाशय की दीवारों में खुद को एम्बेड करता है। भारी, लंबे समय तक के अलावा, यह बड़े रक्त के थक्के, सामान्य श्रोणि दर्द और सेक्स के दौरान दर्द का कारण बन सकता है।

हाइपोथायरायडिज्म

यदि आपका थायरॉयड कमज़ोर है, तो यह आपके शरीर के सभी कार्यों को ठीक से नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त हार्मोन का उत्पादन नहीं कर रहा है। यह मासिक धर्म को प्रभावित कर सकता है, साथ ही अस्पष्टीकृत वजन बढ़ने और तापमान संवेदनशीलता का कारण बन सकता है।

रक्तस्राव विकार

रक्तस्राव संबंधी विकार आपके रक्त को थक्के बनने से रोक सकते हैं। इससे भारी मासिक धर्म हो सकता है, कटौती या खरोंच के बाद भारी रक्तस्राव, अस्पष्ट नाक के निशान, और लगातार चोट लगना।

कुछ दवाएं

एंटीकोआगुलेंट दवाएं रक्त के थक्कों को भी रोकती हैं। यह आसान घाव, मसूड़ों से खून बह रहा है, और काले या खूनी मल हो सकता है। कीमोथेरेपी दवाओं के लिए भी यही सच है।

यह प्रयास करें: लक्षण राहत के लिए 5 युक्तियाँ

यदि आप अनियमित लक्षणों से निपटते हैं, तो आप इसके लिए उपयोगी हो सकते हैं:

एक रिकॉर्ड रखना

यदि आपको संदेह है कि आपको जितना होना चाहिए उससे अधिक रक्तस्राव हो रहा है, तो कुछ महीनों के लिए अपनी अवधि को ट्रैक करें। आप एक अवधि ट्रैकर ऐप का उपयोग कर सकते हैं या एक लॉग रख सकते हैं। ध्यान रखें कि आपकी अवधि शुरू होने और समाप्त होने के बाद, आप कितनी बार अपना कप या शोषक उत्पाद बदलते हैं, और क्या आप अन्य लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं।

इबुप्रोफेन लें

इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन) में एक घटक होता है जो आपके रक्त के प्रवाह को कम करने में मदद कर सकता है, जबकि आपके ऐंठन को दूर कर सकता है।

एक सेक का उपयोग करें

आप हीटिंग पैड लगाने या गर्म स्नान में बैठने से भी ऐंठन की मांसपेशियों को शांत करने में सक्षम हो सकते हैं।

पानी पिएं

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपका प्रवाह हल्का है या औसत से ऊपर है - फिर भी आप तरल पदार्थ खो रहे हैं। हाइड्रेटेड रहने से आराम मिल सकता है, और मतली और चक्कर जैसे लक्षणों को रोका जा सकता है।

आयरन युक्त खाद्य पदार्थ खाएं

रक्त की भारी कमी से आयरन की कमी हो सकती है, जिससे आपको थकान और सुस्ती महसूस हो सकती है। अपने स्तर को बहाल करने और लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए अपने पीरियड से पहले और उसके दौरान आयरन युक्त खाद्य पदार्थ खाने की कोशिश करें:

• अंडे
• मांस
• मछली
• टोफू
• पागल
• बीज
• साबुत अनाज

अपने चिकित्सक को कब देखना है

समय-समय पर अवधि बदल सकती है। आपकी अवधि एक महीने भारी हो सकती है और आपके शरीर के काम करने के तरीके के अलावा किसी अन्य कारण से अगली रोशनी नहीं कर सकती है।

यदि आप नए लक्षणों का अनुभव कर रहे हैं या असामान्य रूप से भारी होने पर अपनी अवधि के बारे में सोचते हैं, तो अपने डॉक्टर को देखें यदि और कुछ नहीं, तो आपका डॉक्टर आपको आश्वस्त कर सकता है कि आपकी अवधि वास्तव में सामान्य है।

यदि उन्हें किसी अंतर्निहित कारण पर संदेह है, तो वे आपके लक्षणों का निदान करने और आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप उपचार योजना विकसित करने के लिए आपके साथ काम करेंगे।