कार्य संतुलन

जर्मनी और यूरोप जैसे औद्योगिक देशों में आर्थिक सहयोग और विकास संगठन के अनुसार, हाल के वर्षों में काम और निजी जीवन के बीच संतुलन लगातार बिगड़ गया है। बहुत अधिक ओवरटाइम, सफल होने के लिए एक उच्च दबाव, स्मार्टफोन का उपयोग करके ई-मेल और फोन द्वारा निरंतर उपलब्धता और इंटरनेट के माध्यम से घर पर काम करना जारी रखने की क्षमता सभी को काम के बाद स्विच करने पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके बजाय, ऐसे कई कार्यकर्ता हैं जो दिन और रात आराम नहीं कर सकते क्योंकि वे अपने सिर को साफ नहीं कर सकते हैं और काम के बारे में चिंता करना जारी रखते हैं जो वे काम नहीं कर सकते हैं या काम पर समस्या नहीं ला सकते हैं। उदाहरण के लिए मानस, सूचीहीनता, सामाजिक संपर्कों की हानि और यहां तक ​​कि बर्न-आउट पर भी इसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

कार्य-जीवन संतुलन क्या है?

कार्य-जीवन संतुलन एक ऐसी स्थिति के लिए खड़ा है जिसमें काम और निजी जीवन सद्भाव में हैं।

वर्क-लाइफ बैलेंस शब्द अंग्रेजी से आता है और यह शब्द वर्क (= वर्क), लाइफ (= लाइफ) और बैलेंस (= बैलेंस) से बना है।

कार्य-जीवन संतुलन एक ऐसी स्थिति का वर्णन करता है जिसमें कामकाजी जीवन और पेशेवर जीवन सद्भाव में होना चाहिए। यह एक ही समय में कार्य-जीवन संतुलन का लक्ष्य है: ऐसी स्थिति बनाना जिसमें जीवन संतुलित हो, कार्य और निजी जीवन के क्षेत्रों को एक दूसरे से अलग करके देखा जा सकता है और इस प्रकार प्रत्येक व्यक्ति के लिए एक संतोषजनक स्थिति बनाई जा सकती है।

आधार के रूप में काम-परिवार का संघर्ष

काम-पारिवारिक संघर्ष मुख्य रूप से तनाव की भावना का वर्णन करता है जो काम और पारिवारिक जीवन की असंगति के कारण उत्पन्न होता है। जबकि कुछ को पहले से ही एक मुश्किल काम का सामना करना पड़ता है जब वे अपने निजी जीवन के साथ अपनी नौकरी समेटना चाहते हैं और शौक से रह रहे हैं, यह तब और भी मुश्किल है जब कार्यकर्ता का अपना परिवार हो। विशेष रूप से ऐसे समय में जब दोहरे कमाने वाले परिवार दिन का क्रम होते हैं, रोजमर्रा के पारिवारिक जीवन जल्दी से पीड़ित हो सकते हैं या रास्ते से गिर सकते हैं।

इस संभावित मुद्दे के प्रकाश में, कुछ जोड़े दो बार सोचते हैं कि क्या वे वास्तव में एक परिवार शुरू करना चाहते हैं या अपने करियर पर ध्यान केंद्रित करना चाहते हैं। यदि कोई परिवार है, तो माता-पिता विभिन्न समस्याओं का सामना करते हैं। यह उस समय के लिए उपयुक्त चाइल्डकैअर खोजने के साथ शुरू होता है जब माता-पिता दोनों काम कर रहे होते हैं, वित्तीय देखभाल और इसके साथ आने वाली चिंताओं के साथ जारी रहता है, और इस संभावना के साथ समाप्त होता है कि अगर माता-पिता को छोड़ दें तो बच्चे का विकास नकारात्मक रूप से प्रभावित हो सकता है। कार्य और परिवार के बीच संतुलन हासिल करने में विफलता। यदि माता या पिता काम के बाद स्विच ऑफ नहीं कर सकते हैं और अपने बच्चों को उनकी आवश्यकता का ध्यान दे सकते हैं, तो एक बच्चे को उतना सहज महसूस नहीं हो सकता है जितना उन्हें करना चाहिए। संभावित ओवरटाइम और माता-पिता की संबद्ध अनुपस्थिति का भी नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

अंततः, एक समझदार पारिवारिक जीवन के संबंध में यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि माता-पिता काम और निजी जीवन के बीच एक संतुलन बनाते हैं, जो वास्तव में आसान काम की तुलना में आसान है। परिवार अब इस समस्या से पूरी तरह से अपने उपकरणों के लिए नहीं बचे हैं। कई कंपनियां काम-जीवन के संतुलन को सद्भाव में लाने के लिए उपायों की पेशकश करती हैं - एक कंपनी को अंततः लाभ होता है जब कर्मचारी पेशेवर और निजी दोनों तरह से सहज महसूस करते हैं।

काम और निजी जीवन में लक्ष्य

सभी के पास विशिष्ट लक्ष्य हैं जो वे अपने जीवन में प्राप्त करना चाहते हैं। उनमें से कुछ वे हैं जो दूर के भविष्य के लिए निर्धारित किए गए हैं, दूसरों का उद्देश्य जीवन की गुणवत्ता में काफी वृद्धि करना और दीर्घकालिक रूप से एक संतोषजनक जीवन सुनिश्चित करना है। खुद को मार्गदर्शन प्रदान करने के लिए एक उद्देश्य निर्धारित करना भी महत्वपूर्ण है। आपके करियर के संदर्भ में - उदाहरण के लिए एक वांछित पदोन्नति - और अपने निजी जीवन में, लक्ष्य निर्धारित करना अपने आप को एक प्रोत्साहन स्थापित करने का एक अच्छा तरीका है, लेकिन यह भी एक सीमा है।

निजी मूल्यों

जब निजी मूल्यों की बात आती है, तो परिवार, दोस्त, शौक और विश्राम पहले आते हैं। इन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, काम से अलग होना जरूरी है। लेकिन यह कई लोगों के लिए समस्याग्रस्त है, क्योंकि आमतौर पर लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए धन की आवश्यकता होती है और काम से पैसा आता है, जिससे कुछ लोगों को लगता है कि काम और निजी जीवन को अलग करना मुश्किल है। फिर भी, आपके निजी जीवन के लक्ष्यों को पहले निर्धारित किया जाना चाहिए, संभवतः समय सीमा के साथ भी, जो कि बहुत अधिक दबाव में खुद को डालने के जोखिम को न चलाने के लिए बहुत कसकर सेट नहीं होना चाहिए।

परिवार

जल्दी या बाद में लगभग हर कोई एक परिवार शुरू करने का सोचता है, "बस" बनने के लिए, इसलिए बोलने के लिए। यह एक खुश और कामकाजी साझेदारी के लिए तरसने के साथ शुरू होता है। एक साथी जिसके साथ बहुत समय बिताया जा सकता है और जो किसी बिंदु पर अगले कदम के लिए तैयार हो सकता है - उदाहरण के लिए, शादी।

परिवार शुरू करने के बाद, परिवार नियोजन आमतौर पर शुरू होता है। आपका खुद का पहला बच्चा पैदा हुआ है और इस बिंदु पर ध्यान देने से बच्चे को एक सुरक्षित भविष्य की पेशकश की जा रही है। इसका मतलब है कि घर बनाने या घर खरीदने, बचत खातों या शेयरों के साथ वित्तीय सुरक्षा का निवेश करना, बच्चे के लिए एक अच्छा उदाहरण स्थापित करना, सहायता प्रदान करना और उनकी प्रतिभा को बढ़ावा देना।

इसके अलावा, परिवार के लक्ष्यों में अक्सर अपने स्वयं के माता-पिता को बुढ़ापे में सुरक्षित करना शामिल होता है: या तो अच्छी देखभाल प्रदान करना या उन्हें अपने घर में ले जाने में सक्षम होना। परिवार के संदर्भ में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि एक साथ बहुत समय बिताना है।

स्वयं का विकास

परिवार के अलावा, खुद को संतुष्ट करने के लिए भी समय होना चाहिए। इसका मतलब है कि शौक क्षेत्र में लक्ष्य निर्धारित करना। उदाहरण के लिए, एक निश्चित खेल प्रदर्शन हासिल करना चाहते हैं या निकट भविष्य में क्लब या कोर्स के लिए पंजीकरण करना चाहते हैं।

दोस्तों के लिए समय बनाने में सक्षम होना भी एक महत्वपूर्ण लक्ष्य है। व्यक्तिगत संतुलन बनाने में सक्षम होने के लिए सामाजिक संपर्क महत्वपूर्ण हैं। सिनेमा, डिस्को, बार या बाहर खाने जैसी संयुक्त गतिविधियों की उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए।

मनोरंजन

हर किसी को समय-समय पर ब्रेक की जरूरत होती है। यह निश्चित रूप से फिर से बाद में पूरी तरह से कुशल होने के लिए लिप्त होना चाहिए। यहां, निर्धारित लक्ष्य हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, एक लंबे-स्वप्न-अप क्रूज, विदेश में गर्मी की छुट्टी, लेकिन सभी निरंतर विश्राम से ऊपर जो बार-बार होता है। सप्ताह में कुछ घंटों के लिए खुद का इलाज करने में, लंबे स्नान करने के लिए, टैनिंग सैलून में जाने के लिए या एक अच्छी किताब के साथ बगीचे में लेटने में सक्षम होने के लिए ऐसे लक्ष्य हैं जो आसानी से हासिल किए जा सकते हैं, लेकिन बहुत आवश्यक भी हैं।

पेशेवर लक्ष्यों

यदि आपकी नौकरी में कोई लक्ष्य नहीं है, तो आप आमतौर पर संतुष्ट नहीं होंगे और असाधारण प्रदर्शन हासिल नहीं कर पाएंगे। एक कर्मचारी तब बस दिन में रहता है और जल्द ही अपने दैनिक काम से निराश हो सकता है।

कैरियर में उन्नति

पेशेवर शब्दों में एक बड़ा लक्ष्य पदोन्नति है। यह कई कारकों पर निर्भर करता है और कुछ मामलों में यह जल्दी और आसानी से हासिल नहीं होता है। फिर भी, यह इस लक्ष्य को ध्यान में रखने लायक है। यह एक प्रोत्साहन के रूप में कार्य करता है और निश्चितता देता है कि वर्तमान स्थिति को बाकी कामकाजी जीवन के लिए नहीं करना है। यदि यह कठिन लक्ष्य हासिल किया जाता है, तो कैरियर में उन्नति के लिए और अधिक लक्ष्य निर्धारित करने की प्रेरणा अधिक होती है।

सुरक्षित वेतन

आज के समाज में पैसा महत्वपूर्ण है। हालांकि एक अच्छी तरह से काम करने वाली सामाजिक प्रणाली यह सुनिश्चित करती है कि लोगों को पूरी तरह से पैसे के बिना नहीं रहना है और यह कि राज्य संदेह के मामले में बुनियादी जरूरतों के लिए भुगतान करता है, शायद ही कोई इससे संतुष्ट हो सकता है। कई इसलिए खुद को सुरक्षित और नियमित आय प्राप्त करने का सर्वोच्च पेशेवर लक्ष्य रखते हैं।

इस आय के साथ, विभिन्न अन्य चिंताएं गायब हो जाती हैं और इस बिंदु पर निजी और व्यावसायिक जीवन फिर से मिलते हैं: जो एक सुरक्षित वेतन प्राप्त करते हैं वे अपने परिवार की सबसे महत्वपूर्ण जरूरतों को वित्त कर सकते हैं और जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए खुद को एक या दूसरे से इलाज कर सकते हैं।

कंपनियों में उपाय

डिप्रेशन के कारणों और तंत्रिका संबंधी कारणों के बारे में। विस्तार करने के लिए छवि पर क्लिक करें।

कर्मचारियों को काम और निजी जीवन के बीच एक स्वस्थ संतुलन खोजने का अवसर प्रदान करने के लिए, अब कई कंपनियों में विभिन्न उपायों की पेशकश की जाती है।

इसके कारण स्पष्ट हैं: जब कर्मचारियों को काम और आराम के बीच एक स्वस्थ संतुलन मिला है, तो वे काम पर अधिक संतुलित हैं। इसका मतलब है, एक तरफ, कि वे अपना काम अधिक प्रेरणा के साथ करते हैं, और दूसरी तरफ - और यह नियोक्ताओं के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात है - वे अपना सर्वश्रेष्ठ कर सकते हैं। हालांकि, अगर कर्मचारी को काम पर जोर दिया जाता है, तो यह आमतौर पर उसके निजी जीवन को भी प्रभावित करता है। वह निडर, चिड़चिड़ा है और अपने निजी वातावरण को यह महसूस करने दे सकता है। यदि निजी जीवन अब सुचारू रूप से नहीं चलता है, तो यह बदले में काम को भी प्रभावित करता है और कर्मचारी खुद को एक दुष्चक्र में पाता है।

लंबे समय में, इसका मतलब यह है कि कर्मचारी न केवल असंबद्ध है, लेकिन सबसे खराब स्थिति में इस तनावपूर्ण स्थिति से बीमार हो जाता है। डिप्रेशन या जलन का परिणाम हो सकता है। इसे रोकने के लिए, नियोक्ता एक अच्छे कार्य-जीवन संतुलन के लिए उचित उपाय प्रस्तुत करके कार्रवाई कर सकता है और इस तरह एक अच्छा काम करने का माहौल बना सकता है।

इस तरह के उपायों से नियोक्ता की प्रतिष्ठा को भी लाभ होता है, क्योंकि उसे एक आकर्षक नियोक्ता के रूप में देखा जाता है और इसलिए वह अपने कर्मचारियों को कंपनी के साथ बेहतर तरीके से जोड़ सकता है, लेकिन रिक्त स्थान के लिए प्रतिस्पर्धा में एक बड़ा विकल्प भी है।

कार्यस्थल में फिट

न केवल प्रेरणा और एक अच्छा मूड काम पर महत्वपूर्ण है, बल्कि आपकी खुद की फिटनेस भी है। जो लोग फिट हैं उनके विभिन्न फायदे हैं:

• रोगों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता बढ़ी

वार्षिक फ्लू की लहर इसका एक अच्छा उदाहरण है। जो फिट हैं वे कम बार बीमार पड़ते हैं और आसन्न ठंड के लिए प्रतिरोधी हो सकते हैं। यदि यह कार्यबल के एक बड़े हिस्से पर लागू होता है, तो कर्मचारी बीमारी के कारण अनुपस्थिति की काफी कम दर की उम्मीद कर सकता है।

• ज्यादा उर्जा

फिट श्रमिक अधिक लचीला होते हैं क्योंकि उनके पास अधिक ऊर्जा होती है। वे काम से इतनी आसानी से विचलित भी नहीं होते हैं, जिनके पास एक निश्चित स्तर की फिटनेस और संबद्ध धीरज नहीं है।

हालांकि, फिटनेस का एक निश्चित स्तर अन्य क्षेत्रों को भी प्रभावित कर सकता है, जैसे कि आपका अपना आत्मविश्वास, जीवन के प्रति बेहतर दृष्टिकोण और एक टीम में काम करने की क्षमता।

इस आवश्यक फिटनेस को अपने खाली समय में खेल कर अकेले कर्मचारी से नहीं आना पड़ता है। कंपनियां अपने कर्मचारियों को खेल और वेलनेस ऑफर भी दे सकती हैं।

• इसकी शुरुआत स्वस्थ आहार से होती है। फ्रेंच फ्राइज़ और इस तरह के सामान्य कैंटीन भोजन के बजाय, आप स्वास्थ्य के प्रति सजग आहार पर स्विच कर सकते हैं। यदि कोई कैंटीन नहीं है, तो उचित रूप से स्वस्थ भोजन के साथ एक स्नैक बॉक्स या मशीन स्थापित करना उचित है।

• शारीरिक गतिविधि को बढ़ावा देना भी एक अच्छा विचार है, उदाहरण के लिए एक कंपनी टीम का गठन करके - जो एक साथ काम करने की भावना को भी बढ़ावा देती है - या कंपनी द्वारा पूरे या आंशिक रूप से एक फिटनेस सेंटर में सदस्यता के लिए भुगतान करके।

• सही फर्नीचर का उपयोग भी कम करके आंका नहीं जाना चाहिए, क्योंकि सही कार्यालय की कुर्सियां, डेस्क या मॉनिटर पहले से ही काम की परिस्थितियों में एक महत्वपूर्ण सुधार ला सकते हैं। विभिन्न प्रकार के निर्देश, जैसे कि VDU विनियमन, जिसे निम्नलिखित पते पर अधिक विस्तार से समझाया गया है, एक यार्डस्टिक के रूप में कार्य करता है। इन सबसे ऊपर, एर्गोनॉमिक्स एक महत्वपूर्ण पहलू है, क्योंकि इसका उपयोग पीठ दर्द या एकाग्रता समस्याओं को बेहतर ढंग से करने के लिए भी किया जा सकता है - हालांकि, जर्मन कार्यालयों में इन और अन्य उपायों का कार्यान्वयन अभी भी दुर्लभ है।

• सेमिनार जो नियोक्ता के अवकाश के समय का हिस्सा हो सकते हैं, लेकिन बहुत से लाभ हैं, जैसे कि धूम्रपान समाप्ति संगोष्ठी, भी लोकप्रिय हैं। कर्मचारियों और नियोक्ताओं दोनों को इससे लाभ होता है: कर्मचारी एक परेशान उपाध्यक्ष से छुटकारा पा सकता है, नियोक्ता को धूम्रपान विराम के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।

समय और स्थान में लचीलापन

संतोषजनक नौकरी के रास्ते पर एक बहुत ही महत्वपूर्ण उपाय काम के घंटे का विनियमन है। विशेष रूप से परिवारों के कर्मचारियों को अक्सर काम और परिवार के समय को संतुलित करने में समस्याएं होती हैं - जो बदले में तनाव में बदल जाती हैं। नियोक्ता विभिन्न कार्य समय मॉडल के रूप में यहां एक उपाय प्रदान कर सकता है: flexitime, अंशकालिक, शिफ्ट काम या यहां तक ​​कि नौकरी साझाकरण - दो या तीन अंशकालिक कर्मचारी एक नौकरी साझा करते हैं और आपस में अपने काम के घंटे को विनियमित कर सकते हैं - यहां अच्छे प्रस्ताव हैं।

इन सबसे ऊपर, यह महत्वपूर्ण है कि नियोक्ता अपने कर्मचारी पर भरोसा करता है, लेकिन कर्मचारी भी इस विश्वास की सराहना करता है और, फ्लेक्सिटाइम के बावजूद, उदाहरण के लिए, अपने दायित्वों को ठीक से पूरा करता है।

नियोक्ता के हिस्से पर विश्वास का एक और वोट कार्य के स्थान के संदर्भ में लचीलापन है। घर से कुछ गतिविधियाँ की जा सकती थीं। यहां एक संभावित उपाय यह है कि कर्मचारी को हर दिन कार्यालय में नहीं आना पड़ता है, लेकिन कुछ दिनों के लिए घर के कार्यालय में भी काम कर सकता है।

एक कंपनी का "समग्र प्रबंधन"

यह इस तरह हुआ करता था, और यह आज भी कई कंपनियों में आम है: यांत्रिक मार्गदर्शन। हालांकि, इस बीच, यह फैशन से बाहर हो गया है और कई कंपनियां मानती हैं कि समग्र नेतृत्व कहीं अधिक प्रभावी है।

यांत्रिक नेतृत्व में, कर्मचारियों को एक प्रबंधक द्वारा एक विशिष्ट लक्ष्य तक ले जाया जाता है या उन्हें दिखाया जाता है।

दूसरी ओर, समग्र प्रबंधन के साथ, यह महत्वपूर्ण है कि उप-क्षेत्रों (जैसे गोदाम, रसद, लेखांकन, आदि) की क्रियाएं और प्रतिक्रियाएं निर्णयों में प्रवाहित होती हैं और वांछित लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करती हैं। संचार यहाँ एक महत्वपूर्ण साधन है, जो एक ओर कंपनी के संगठन को उसके प्रबंधन में मदद करता है और दूसरी ओर आत्म-संगठन को बढ़ावा देता है।

कर्मचारी तदनुसार एक प्रबंधक के अधीन होते हैं, लेकिन वे सक्रिय रूप से अपनी राय और सुझावों के आधार पर व्यावसायिक प्रक्रिया में योगदान करते हैं और इसलिए निर्णय लेने की प्रक्रिया का हिस्सा हैं। इस तरह, कर्मचारियों के पास जो कुछ हो रहा है उसमें प्रभावी रूप से शामिल होने का मौका है और बड़े फैसलों में खुद को एक मजबूत और अधिक महत्वपूर्ण भाग के रूप में देखते हैं।

लचीली पैतृक छुट्टी

माता और पिता दोनों को बच्चे के जन्म से माता-पिता की छुट्टी का अधिकार है। एक या दोनों माता-पिता माता-पिता की तीन साल की छुट्टी ले सकते हैं। माता-पिता की छुट्टी के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं को कानूनी रूप से विनियमित किया जाता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि ये नियम माता-पिता के लिए भी सबसे अनुकूल हैं।

एक नियोक्ता जो अपने कर्मचारी की भलाई के बारे में परवाह करता है वह इस बिंदु पर अपने कर्मचारी से संपर्क कर सकता है और उसे लचीला अभिभावकीय अवकाश प्रदान कर सकता है। इसका अर्थ है, उदाहरण के लिए, कि पिता या माता को जन्म के बाद तीन साल के माता-पिता को एक बार में जाने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन यह भी स्कूल के पहले वर्ष के दौरान पिछले 12 महीनों में लेना होगा। इस बिंदु पर, हालांकि, कानून पहले ही माता-पिता की ओर एक कदम उठा चुका है: 1 जुलाई 2015 से, पिछले 24 महीने लचीले रूप से उपलब्ध होंगे और नियोक्ता से अनुमोदन की आवश्यकता नहीं है। विषय को फिर से यहाँ और अधिक विस्तार से लिया गया है।

माता-पिता की छुट्टी की समाप्ति के बाद काम पर लौटना भी कानून द्वारा विनियमित है, लेकिन सभी माता-पिता वास्तव में घर पर अपने माता-पिता की छुट्टी के सभी खर्च नहीं करना चाहते हैं। यहां नियोक्ता अपने कर्मचारी को फिर से समायोजित कर सकता है और उसे एक अंशकालिक स्थिति प्रदान कर सकता है, उदाहरण के लिए, सप्ताह में 15 घंटे।

व्यावहारिक उदाहरण

यह स्पष्ट है कि एक अच्छा काम-जीवन संतुलन नियोक्ता और कर्मचारी दोनों के लिए फायदे हैं। लेकिन अभी भी ऐसी कंपनियां हैं जो इस बात की परवाह नहीं करती हैं कि उनके कर्मचारी बड़ी कंपनियों सहित संतुलित और संतुष्ट हैं। हालांकि, अन्य लोगों ने एक स्वस्थ कार्य-जीवन संतुलन के महत्व को पहचाना है और उचित उपाय प्रस्तुत किए हैं। निम्नलिखित उदाहरण विभिन्न उपायों और उनके कार्यान्वयन में एक अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं:

डॉयचे बान	डॉयचे बान के अनुसार, यह काम और परिवार के बीच समझौते को बहुत महत्व देता है। इस कारण से, यह अपने कर्मचारियों को काम के घंटे और काम करने में मदद करता है। कंपनी एक "परिवार सेवा" भी प्रदान करती है जो चाइल्डकेयर के प्लेसमेंट की देखभाल करती है और राष्ट्रव्यापी पेशकश करती है और डुइसबर्ग में अपनी खुद की कंपनी बालवाड़ी स्थापित की है।
काम के लिए संघीय एजेंसी	संघीय रोजगार एजेंसी ने यह भी निर्धारित किया है कि कर्मचारियों के लिए कार्य-जीवन संतुलन कितना महत्वपूर्ण है और उदाहरण के लिए, नौकरीपेशा लोगों, नौकरी चाहने वालों और काम पर लौटने वाले लोगों के लिए कार्यशाला "कार्य-जीवन संतुलन - आसान कहा गया है" की पेशकश की। इसके अलावा, बीए ने माता-पिता की छुट्टी के बाद काम पर लौटने के लिए तीन चरण की अवधारणा विकसित की है। विषय पर संगत ब्रोशर भी संघीय रोजगार एजेंसी से उपलब्ध हैं।
तचिबो जीएमबीएच	Tchibo GmbH खुद को एक पारिवारिक व्यवसाय के रूप में देखता है और काम-जीवन संतुलन पर बहुत महत्व देता है। एर्गोनोमिक वर्कप्लेस, एक कंपनी के स्वामित्व वाले अवकाश केंद्र और स्टाफ रेस्तरां में संतुलित भोजन की एक सीमा के अनुरूप स्वास्थ्य प्रचार उपलब्ध हैं। डेकेयर स्थान विभिन्न सुविधाओं में उपलब्ध हैं, एक राष्ट्रव्यापी परिवार सेवा जो चिंताओं और समस्याओं की देखभाल करती है और यहां तक ​​कि हैम्बर्ग में एक अलग से किड्ज प्लेग्राउंड अवकाश कार्यक्रम पेश किया जाता है। कंपनी अंशकालिक, घर कार्यालय और नौकरी के बंटवारे के लिए खुली है।

एक मार्गदर्शिका में कार्य-जीवन संतुलन के सफल कार्यान्वयन के लिए संघीय मंत्रालय, परिवार, वरिष्ठ, महिलाओं और युवाओं ने आगे के व्यावहारिक उदाहरणों को एक साथ रखा है।

खतरों का असर

यदि कोई कार्य-जीवन संतुलन नहीं है, तो कर्मचारी ऊपर वर्णित विभिन्न खतरों का सामना करता है। असंतुलन, प्रेरणा की कमी और सूचीहीनता ऐसे पहले संकेत हैं जो समय के साथ अनिद्रा, अवसाद और बर्नआउट जैसी अधिक गंभीर मनोवैज्ञानिक समस्याओं में विकसित हो सकते हैं।

बर्नआउट सिंड्रोम

बर्नआउट सिंड्रोम, विशेष रूप से, एक गंभीर समस्या है। प्रभावित व्यक्ति पूरी तरह से जला हुआ महसूस करता है और भावनात्मक रूप से समाप्त हो जाता है। इस राज्य की स्थिति अक्सर एक छोटी वसूली के साथ दुनिया से बाहर निकलना आसान नहीं होती है, कई पीड़ित अवसाद और आंतरिक शून्यता के दलदल में डूब जाते हैं, जिससे यह आत्मघाती विचार भी हो सकता है।

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OECD बेटर-लाइफ इंडेक्स - किन देशों का कार्य-जीवन संतुलन अच्छा है?

OECD बेटर-लाइफ इंडेक्स दैनिक आधार पर अपनी कार्य-जीवन संतुलन रैंकिंग को अपडेट करता है। हालांकि आँकड़े प्रतिनिधि नहीं हैं, क्योंकि साइट पर आगंतुक अपने डेटा को प्रस्तुत करने के लिए पूरी तरह से जिम्मेदार हैं, कुछ देशों में एक स्पष्ट प्रवृत्ति है।

एक अच्छा काम-जीवन संतुलन वाले देशों की सूची में सबसे ऊपर डेनमार्क है। ओईसीडी घंटों का औसत अवकाश गतिविधियों, खाने और सोने पर खर्च होता है। डेनमार्क में, हालांकि, यह 16.1 घंटे है।

दूसरे स्थान पर 16 घंटे के साथ स्पेन, उसके बाद बेल्जियम 15.7 घंटे है। जर्मनी 15.3 घंटे के साथ सातवें स्थान पर है और अभी भी औसत से ऊपर है। संयोग से, मेक्सिको पीछे और तुर्की को बहुत पीछे छोड़ देता है।