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एक गर्म कप चाय पीना परेशान पेट को बसाने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है, खासकर यदि आप मिचली महसूस कर रहे हैं।
मतली पेट की परेशानी और उल्टी के आग्रह से होती है।
वास्तव में, कुछ चाय को गति बीमारी से लेकर कीमोथेरेपी से गर्भावस्था तक हर चीज के कारण होने वाली बेचैनी को शांत करने में मदद करने के लिए दिखाया गया है।
यहाँ मतली के लिए सबसे अच्छा चाय के 6 हैं।
1. अदरक की चाय
अदरक की चाय अदरक की जड़ से बना एक हर्बल आसव है।
इस जड़ को हजारों वर्षों से मतली के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जाता है और आमतौर पर परेशान पेट को बसाने के लिए कैंडी, गोलियां और चबाने के लिए जोड़ा जाता है।
नौ अध्ययनों की समीक्षा में बताया गया है कि अदरक सुबह की बीमारी, कीमोथेरेपी, कुछ दवाओं और सर्जरी के कारण होने वाली मतली और उल्टी से राहत देता है।
इसी तरह, कीमोथेरेपी के दौर से गुजर रहे 576 लोगों में एक अध्ययन में पाया गया कि अदरक की तुलना में अदरक की 0.5-1 ग्राम (खा) खाने से मतली की गंभीरता काफी कम हो जाती है।
हालांकि अधिकांश अध्ययनों ने अत्यधिक केंद्रित अदरक के अर्क और पूरक आहार पर ध्यान केंद्रित किया है, यह संभावना है कि वही लाभ अदरक की चाय पर लागू होते हैं।
अदरक की चाय बनाने के लिए, छिलके वाली अदरक की एक छोटी-सी गांठ को कद्दूकस कर लें और इसे उबलते हुए पानी में 10-20 मिनट के लिए रख दें, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको यह कितना पसंद है। अगला, अदरक को छलनी करें और जैसा हो, या थोड़ा सा शहद, दालचीनी, या नींबू डालें।
आप अदरक की चाय की थैलियाँ खरीद सकते हैं - या तो स्वास्थ्य दुकानों, किराने की दुकानों, या ऑनलाइन में।
सारांशअदरक एक सामान्य प्राकृतिक उपचार है जिसका उपयोग मतली के इलाज के लिए किया जाता है। यह चाय का एक सुखदायक कप बनाता है चाहे वह पूरी जड़ से भरा हो या चाय की थैली का उपयोग कर।
2. कैमोमाइल चाय
कैमोमाइल चाय एक मिठाई, मिट्टी के फूल से आती है जो अपने विशिष्ट स्वाद और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले गुणों के लिए मज़ेदार है।
पारंपरिक चिकित्सा में, कैमोमाइल का उपयोग आपकी पाचन मांसपेशियों को आराम देने और मोशन सिकनेस, मतली, उल्टी, गैस और अपच जैसी स्थितियों का इलाज करने के लिए किया जाता है।
कीमोथेरेपी के दौर से गुजर रही 65 महिलाओं में 4 महीने के एक अध्ययन के अनुसार, 500 मिलीग्राम कैमोमाइल अर्क प्रतिदिन दो बार लेने से उल्टी की आवृत्ति कम हो गई।
इस बीच, 105 महिलाओं में एक अध्ययन ने उल्लेख किया कि गर्भावस्था के कारण मतली और उल्टी को कम करने में अदरक की तुलना में कैमोमाइल अर्क लेना अधिक प्रभावी था।
हालांकि, ध्यान दें कि गर्भवती महिलाओं को कैमोमाइल चाय पीने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए, क्योंकि यह और अन्य हर्बल चाय उनकी गर्भावस्था के लिए खतरा पैदा कर सकते हैं।
हालांकि इन अध्ययनों में फूल के अत्यधिक केंद्रित अर्क का परीक्षण किया गया है, कैमोमाइल चाय समान प्रभाव प्रदान कर सकती है।
इसे बनाने के लिए, सूखे कैमोमाइल के 1 चम्मच (2 ग्राम) को 1 कप (240 मिली) में 5-10 मिनट के लिए गर्म पानी में डुबोएं।
आप टी बैग्स को स्टोर्स या ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं।
सारांशकैमोमाइल चाय मतली और उल्टी को राहत देने में आपकी पाचन मांसपेशियों को आराम दे सकती है।
3. शहद नींबू चाय
हनी लेमन टी एक लोकप्रिय चाय है जो मीठे खत्म के साथ एक ताज़ा खट्टे स्वाद के साथ मिलती है।
कई अध्ययनों से पता चलता है कि अकेले नींबू की गंध मतली से राहत दे सकती है।
उदाहरण के लिए, 100 गर्भवती महिलाओं में 4-दिवसीय अध्ययन से पता चला है कि नींबू के आवश्यक तेल को सूंघने से मतली और उल्टी में महत्वपूर्ण कमी आई है।
इस बीच, शहद नींबू के अम्लीय स्पर्श को संतुलित करता है। यह जीवाणुरोधी गुण भी समेटे हुए है, जो संक्रमण से रक्षा कर सकता है जो मतली में योगदान दे सकता है।
घर का बना शहद नींबू चाय बनाना सरल है। ऐसा करने के लिए, गर्म पानी के 1 कप (240 मिलीलीटर) में 2 चम्मच (10 मिली) नींबू का रस और 2 चम्मच (15 मिली) शहद मिलाएं और हिलाएं।
सारांशनींबू की खट्टे सुगंध और शहद के जीवाणुरोधी गुणों के कारण हनी लेमन टी मिचली से लड़ सकती है।
4. सौंफ की चाय
सौंफ़ एक सुगंधित जड़ी बूटी और वनस्पति है जो गाजर, अजवाइन, धनिया और डिल से निकटता से संबंधित है।
यह लंबे समय से पेट दर्द, दस्त, और कब्ज सहित बीमारियों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में इस्तेमाल किया गया है।
इनमें से कुछ गुण शोध द्वारा समर्थित हैं।
उदाहरण के लिए, 80 महिलाओं में एक अध्ययन में पाया गया कि मासिक धर्म से पहले 30 मिलीग्राम सौंफ के साथ कैप्सूल लेने से मतली और कमजोरी जैसे लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है।
क्या अधिक है, 159 लोगों में एक अध्ययन ने निर्धारित किया कि प्रति दिन 1 कप (240 मिलीलीटर) सौंफ़ चाय पीने से पाचन स्वास्थ्य, आंत की वसूली और सर्जरी के बाद आंत्र नियमितता को बढ़ावा देने में मदद मिली।
आप सौंफ की चाय 1 चम्मच (2 ग्राम) सूखे सौंफ के बीज को 1 कप (240 मिली) गर्म पानी में मिलाकर बना सकते हैं। इसे 5-10 मिनट के लिए खड़ी रखें, फिर तनाव दें।
आप चाय बैग ऑनलाइन या दुकानों में भी खरीद सकते हैं।
सारांशअध्ययन बताते हैं कि सौंफ की चाय पाचन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और पेट दर्द और मतली जैसे लक्षणों से राहत देने में मदद कर सकती है।
5. पुदीना चाय
पुदीना चाय पेट दर्द और मतली के इलाज के लिए सबसे लोकप्रिय चाय में से एक है।
पशु अध्ययन में, पेपरमिंट तेल को पाचन तंत्र में दर्द को कम करने और मांसपेशियों को आराम करने के लिए दिखाया गया है।
123 लोगों में एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि बस पेपरमिंट ऑयल लगाने से सर्जरी के बाद मतली काफी कम हो जाती है।
पेपरमिंट चाय संभावना तेल के समान स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।
पेपरमिंट टी बैग अधिकांश प्रमुख किराने की दुकानों, साथ ही ऑनलाइन पर उपलब्ध हैं। वैकल्पिक रूप से, आप १०-१५ मिनट के लिए १ कप (२४० मिली) गर्म पानी में १०-१५ कुचल पेपरमिंट के पत्तों को डुबो कर अपना बना सकते हैं।
सारांशशोध बताते हैं कि पेपरमिंट ऑयल और इसकी चाय दर्द और मतली को कम कर सकती है।
6. नद्यपान चाय
नद्यपान एक जड़ी बूटी है जिसमें एक अलग बिटवर्ट स्वाद होता है।
कैंडीज, च्युइंग गम और पेय पदार्थों में जोड़े जाने के अलावा, इसका उपयोग लंबे समय से पारंपरिक चिकित्सा में पाचन संकट के इलाज के लिए किया जाता है।
54 लोगों में एक महीने के अध्ययन में पाया गया कि 75 मिलीग्राम नद्यपान निकालने से मतली, उल्टी, पेट में दर्द और सूजन सहित अपच के लक्षणों को दो बार कम किया जाता है।
अन्य शोध में पाया गया है कि नद्यपान अर्क पेट के अल्सर को ठीक करने में मदद कर सकता है, जो सूजन, पेट की परेशानी, मतली और उल्टी जैसे लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है।
नद्यपान रूट टी बैग ऑनलाइन और कई किराने की दुकानों और स्वास्थ्य दुकानों पर मिल सकते हैं।
हालाँकि, क्योंकि अर्क के उपयोग किए जाने वाले विषय पर अधिकांश उपलब्ध शोध, लाइसेंसी चाय की सुरक्षा और प्रभावशीलता को निर्धारित करने के लिए अतिरिक्त उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययन की आवश्यकता होती है।
इस जड़ी बूटी के उच्च रक्तचाप जैसे नकारात्मक दुष्प्रभावों का कारण हो सकता है अगर उच्च मात्रा में सेवन किया जाता है। पोटेशियम के निम्न स्तर से इन दुष्प्रभावों को कम किया जा सकता है।
इस कारण से, आपके सेवन को प्रति दिन केवल 1 कप (240 मिली) तक सीमित करना सबसे अच्छा है। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना सुनिश्चित करें यदि आपके पास कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति है।
इसके अलावा, जैसा कि अन्य हर्बल चाय के साथ होता है, गर्भवती महिलाओं को अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करने से पहले नद्यपान चाय नहीं पीनी चाहिए, क्योंकि यह उनकी गर्भावस्था के लिए खतरा पैदा कर सकता है।
सारांशनद्यपान चाय अपच और पेट के अल्सर के लक्षणों को कम करके मतली से राहत दे सकती है। हालांकि, इसके संभावित दुष्प्रभावों के कारण इसकी सुरक्षा पर अधिक शोध की आवश्यकता है।
तल - रेखा
एक गर्म कप चाय पर घूंट लेना आपकी मितली को दूर करने का एक शानदार तरीका हो सकता है।
अदरक, कैमोमाइल और पेपरमिंट जैसे कुछ चाय विशेष रूप से फायदेमंद हो सकते हैं। कुछ अन्य पाचन मुद्दों जैसे पेट दर्द, सूजन और बेचैनी को शांत कर सकते हैं।
इनमें से अधिकांश चाय को स्टोर-खरीदी गई चाय की थैलियों या ताजी या सूखी जड़ी-बूटियों का उपयोग करके घर पर बनाना आसान है।
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