8 संकेत है कि आप एक अभिभावक हो सकता है - और कैसे चंगा करने के लिए

आप शराब और रासायनिक दुरुपयोग की दुनिया से कोडपेंडेंसी के विचार से परिचित हो सकते हैं। वास्तव में, "कोडपेंडेंसी" शब्द का जन्म हुआ।

आज, हालांकि, रिश्तों को शामिल करने के लिए यह शब्द व्यापक हो गया है। यह कभी-कभी अन्य प्रकार के कोडपेन्डेंसी से जुड़ा होता है।

उदाहरण के लिए, 171 वयस्क महिलाओं के 2009 के एक अध्ययन ने सुझाव दिया कि माता-पिता के शराब के दुरुपयोग या बचपन के दुरुपयोग का इतिहास संबंध-आधारित संहिता बना सकता है - जैसे कि अभिभावक-बच्चे की विविधता - अधिक होने की संभावना।

लेकिन यह सब अपने आप भी हो सकता है। यहां आपको एक अभिभावक के माता-पिता होने के बारे में जानने की आवश्यकता है - और यह आपके बच्चों को कैसे खतरे में डालता है।

एक कोडेंडेंट माता-पिता क्या है?

एक कोडेंडेंट माता-पिता वह होता है जिसे अपने बच्चे के प्रति अस्वस्थ लगाव होता है और वह उस लगाव के कारण बच्चे के जीवन पर अतिरिक्त नियंत्रण लगाने की कोशिश करता है।

माता-पिता के संबंधों की पूरी श्रृंखला में कोडपेंडेंसी पाई जा सकती है: एक कोडेंडेंट पिता अपनी बेटी या बेटे पर उसे मानसिक रूप से स्थिर और भावनात्मक रूप से खुश रखने के लिए भरोसा कर सकता है। एक कोडपेंडेंट माँ अपने बेटे या बेटी पर भरोसा कर सकती है कि वह उसकी शारीरिक भलाई की जिम्मेदारी ले।

जबकि कोडपेंडेंट माता-पिता यह दावा कर सकते हैं कि वे जो निकट संबंध रखते हैं, वह एक अच्छी तरह से काम करने वाले परिवार की निशानी है, एक-दूसरे के साथ उनका संबंध खराब होने का संकेत है।

2014 के एक शोध लेख के अनुसार, यह महसूस करना महत्वपूर्ण है कि कोडपेंडेंसी आसान नहीं है। जैविक, मनोवैज्ञानिक और सामाजिक तत्व सभी कोडपेंडेंसी में योगदान कर सकते हैं।

अगर आपको लगता है कि आप एक कोडेंडेंट माता-पिता हो सकते हैं, तो यहां कुछ संकेत दिए गए हैं।

1. आप नियंत्रण में हैं

एक कोडेंडेंट रिश्ते में, आपकी खुद की भावना आपके बच्चे के साथ आपके रिश्ते पर निर्भर करती है।

सह-संबंध रिश्ते आवश्यकता के चक्र पर फ़ीड करते हैं: एक व्यक्ति को दूसरे की आवश्यकता होती है। कभी-कभी, लेकिन हमेशा नहीं, यह दोनों तरीके से काम करता है और दूसरा व्यक्ति भी चाहता है।

जो अभिभावक कोडपेंडेंट हैं, वे अपने बच्चे के जीवन को नियंत्रित करने का प्रयास कर सकते हैं। यह नियंत्रण अलग-अलग तरीकों से दिखाई दे सकता है:

• अति-सहभागिता। उदाहरण के लिए, यदि कोई माता-पिता देखता है कि उनके बच्चे के जीवन में कुछ दर्दनाक हो रहा है, तो वे इसमें शामिल होकर नियंत्रण हासिल करने की कोशिश करेंगे - अक्सर इसमें शामिल होते हैं। क्योंकि बच्चे का दर्द माता-पिता का दर्द है। (यह, निश्चित रूप से, सभी माता-पिता के लिए सही है ... इस कारण से। हम अपने बच्चों को चोट पहुँचाना पसंद नहीं करते हैं। जब यह चरम पर पहुंच जाता है तो यह लाइन को कोडपेंडेंसी में पार कर जाता है।)
• अनुचित देखभाल। कोडप्रेन्ड माता-पिता अपने बच्चे के लिए उम्र-उपयुक्त की तुलना में अधिक करेंगे। उदाहरण के लिए, एक 8 वर्षीय बच्चे को प्रत्येक सुबह अपने कपड़े पहनने के लिए अपने कपड़े चुनने चाहिए। एक 16 वर्षीय को अपने स्वयं के क्लास शेड्यूल और होमवर्क का प्रबंधन करना चाहिए।
• जिम्मेदारी का गलत कंधा देना। कोडेंडेंट माता-पिता अक्सर अपने बच्चे की भावनाओं के लिए जिम्मेदार महसूस करते हैं और अपने बच्चे की मनोदशा के लिए दोष लेते हैं।

2. आप अन्य रिश्तों का त्याग करते हैं

क्या आप मानते हैं कि आपको अपने बच्चे के लिए 24/7 उपलब्ध होना चाहिए? यदि आप एक अभिभावक के माता-पिता हैं, तो संभवतः पहला संबंध आपके साथी के साथ आपका संबंध है।

एक सार्थक रोमांटिक संबंध बनाने में समय और ऊर्जा का निवेश करने के बजाय, आप अपने बच्चे पर पूरी तरह ध्यान केंद्रित करना चुन सकते हैं। जैसे-जैसे समय बीतता है, आप पा सकते हैं कि आपके साथी के साथ आपके यौन संबंध स्थिर हो गए हैं।

आपको यह भी पता चल सकता है कि आप अपने परिवार के सदस्यों और दोस्तों से खुद को अलग कर रहे हैं। आप अपने BFF के साथ एक कॉफी की तारीख को रद्द करने के लिए तैयार हैं क्योंकि आपका बच्चा इस बात पर जोर देता है कि आपको उन्हें फुटबॉल के जूते खरीदने की ज़रूरत है।

3. आप अपने बच्चे की भावनाओं में हेरफेर करते हैं

कोडेंडेंट माता-पिता अनजाने में (या जानबूझकर नहीं बल्कि दुर्भावनापूर्ण रूप से) अपने बच्चे को जो करना चाहते हैं उसे पाने के लिए कई मनोवैज्ञानिक रणनीतियों का उपयोग कर सकते हैं:

• निष्क्रिय-आक्रामक व्यवहार। यह तब होता है जब एक माता-पिता अपने बच्चे के प्रति अप्रत्यक्ष रूप से आक्रामक होते हैं।
• प्रोजेक्शन। ऐसा तब होता है जब कोई अभिभावक अपनी भावनाओं को संभाल नहीं पाता है या मानता है कि भावनाएं अस्वीकार्य हैं। भावनाओं के माध्यम से काम करने में असमर्थ, माता-पिता उन्हें अपने बच्चे पर प्रोजेक्ट करते हैं। इस तरह, अभिभावक ग्लानि, शर्म या खेद की भावनाओं से बचता है।
• अपराध बोध पैदा करना। यह तब होता है जब एक माता-पिता अपने बच्चे को किसी चीज के बारे में दोषी महसूस कराने का प्रयास करते हैं ताकि वह उन पर व्यवहार करने के लिए दबाव डाल सके कि वे उन्हें कैसे व्यवहार करना चाहते हैं। एक उदाहरण है जब एक माता-पिता शिकायत करते हैं कि उनका बच्चा शायद ही कभी स्कूल में बात करता है। पीड़ित को हटाते हुए, माता-पिता तब कह सकते हैं कि दैनिक सारांश आवश्यक नहीं है। अक्सर, दोषी महसूस करते हुए, बच्चा माता-पिता को आश्वस्त करेगा कि यह कोई बड़ी बात नहीं है और वे वास्तव में ऐसा करना चाहते हैं। परिणाम? माता-पिता को इसके बारे में दोषी महसूस किए बिना प्ले-बाय-प्ले मिलता है, क्योंकि बच्चे ने उन्हें आश्वस्त किया कि यह एक बड़ी बात नहीं थी।

4. आप हठधर्मी व्यवहार में संलग्न हैं

क्या आप मानते हैं कि, कोई बात नहीं, आप हमेशा सही हैं? क्या आपको लगता है कि अगर कोई सवाल करता है कि आप क्या कर रहे हैं?

कई बार अभिभावकों ने स्वीकार नहीं किया कि उन्होंने कुछ गलत किया है। ऐसा इसलिए है क्योंकि असहमति का कोई भी संकेत विद्रोह का प्रदर्शन है। इससे माता-पिता के अधिकार और नियंत्रण की भावना को खतरा है।

5. आप पीड़ित होने का दावा करते हैं

हम सभी अपने बचपन की यादों को अपने बच्चों के साथ साझा करना पसंद करते हैं। जब सकारात्मक तरीके से किया जाता है, तो हम अपने बच्चों को महत्वपूर्ण मुकाबला कौशल सिखा सकते हैं।

उदाहरण के लिए, जब आप इस बारे में याद दिलाते हैं कि आपने अपने पड़ोसी के गेरियम के बर्तनों को कैसे निकाला है और फिर अपने बच्चे को बताएं कि आपने उन्हें बदलने के लिए पड़ोसी के दरवाजे पर दस्तक दी है, तो आप अपने बच्चे को जिम्मेदारी के बारे में एक महत्वपूर्ण सबक सिखा रहे हैं।

हालाँकि, यदि आप इसे अपने पड़ोसी के रूप में फ्रेम करते हैं, तो आप वर्षों के बाद शर्मिंदा और लापरवाह महसूस करते हैं - उस समय आपकी नई ड्राइवर स्थिति के बावजूद - आप अनजाने में अपने बच्चे से सहानुभूति बटोरने की कोशिश कर रहे होंगे।

कोडेंडेंट माता-पिता अपने बच्चों को देने के बजाय, उन्हें देने के लिए अपने बच्चों पर भरोसा करते हैं। यह पेरेंटिफिकेशन के रूप में जाना जाता है।

अपने बच्चे को लगातार यह दिखाते हुए कि आप पीड़ित थे, आप उन पर भरोसा कर रहे हैं जो आपको आवश्यक भावनात्मक समर्थन प्रदान करते हैं।

6. आपके पास सीमाओं को लागू करने में कठिन समय है

कोडेड अभिभावकों के पास अपने बच्चों को अनुशासित करने का कठिन समय हो सकता है।

डर है कि उनका बच्चा उन्हें अस्वीकार कर देगा, वे उन्हें उन सीमाओं को तोड़ने देने के लिए चुनते हैं जो उन्होंने स्थापित किए हैं। इन मामलों में, माता-पिता सीमाओं को लागू करने और अपने बच्चे को क्रोधित करने के लिए जोखिम के बजाय अनादर सहना पसंद करते हैं।

कुछ मामलों में, एक माता-पिता भी इसे नाराज़ कर सकते हैं जब उनका साथी बच्चे को नियमों का पालन करने के लिए कहता है। उदाहरण के लिए, पिताजी माँ के साथ एक सोते समय कर्फ्यू लागू करने की कोशिश करने के लिए नाराज़ हो सकते हैं, भले ही उनका बच्चा कुछ घंटे पहले बिस्तर पर होना चाहिए था।

7. आपका आत्म-सम्मान आपके बच्चे से जुड़ा हुआ है

सह-अभिभावक अक्सर आत्म-सम्मान कम करते हैं। उनका आत्मसम्मान उनके बच्चे पर निर्भर है: यदि उनका बच्चा उनसे खुश है, तो वे अपने बारे में खुश हैं। और अगर उनका बच्चा परेशान है, तो वे परेशान हैं।

जबकि माता-पिता के लिए अपने बच्चे के लिए आशाएं और सपने होना पूरी तरह से सामान्य है, कोडपेंडेंट माता-पिता चीजों को एक कदम आगे ले जाते हैं: वे अपने बच्चे से जीवन जीने और उन लक्ष्यों को प्राप्त करने की उम्मीद करते हैं जो वे खुद से कम हो गए थे।

8. आपकी पहली प्रतिक्रिया तत्काल इनकार है

यदि आपको तुरंत लाल दिखाई देता है जब कोई व्यक्ति आपको सुझाव देता है कि आप एक कोडेंडेंट माता-पिता हो सकते हैं, तो इस बात की अच्छी संभावना है कि वे किसी चीज़ पर हैं। ऐसा क्यों है? इनकार एक रक्षा तंत्र है जो आपको दर्दनाक या धमकी भरे विचारों, भावनाओं और सूचनाओं से बचाता है।

यदि आपके बच्चे के साथ आपका रिश्ता पटरी पर है, तो आपको किसी के द्वारा धमकी दिए जाने की आशंका नहीं है।

इनकार के बारे में सबसे दुखद बात यह है कि यह आपको मदद के लिए पहुंचना बंद कर देगा। और जैसा कि हम देखना चाहते हैं, सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

कैसे अभिभावक-बाल संहिता आपके बच्चे को चोट पहुँचाती है

अभिभावक-बाल संहिता भावनात्मक रूप से अपमानजनक हो सकती है। बच्चा सीखता है कि उनकी भावनाएं और आवश्यकताएं महत्वहीन हैं और उन्हें कभी भी अपना व्यक्तित्व विकसित करने का मौका नहीं मिला।

किशोरों की पहचान की भावना उनके द्वारा किए गए विकल्पों और प्रतिबद्धताओं के माध्यम से निर्मित होती है। जब एक अभिभावक माता-पिता अपने चुने हुए विश्वासों और मूल्यों के लिए बच्चे की क्षमता को रोकते हैं, तो किशोर एक विस्तृत पहचान के साथ रहता है और कभी भी अपना नहीं बनाता है।

इसके अलावा, क्योंकि माता-पिता एक बच्चे के रोल मॉडल होते हैं, बच्चे स्वाभाविक रूप से अपने माता-पिता के व्यवहार को उठाते हैं। इसमें कोडपेंडेंसी शामिल है। एक बच्चा जो नियंत्रित किया गया है वह एक नियंत्रित माता-पिता बनने की अधिक संभावना है।

कोडपेंडेंस को कैसे रोकें और रिश्ते को ठीक करें

कोडपेंडेंसी रोकने का पहला चरण यह स्वीकार करना है कि यह वर्तमान है।

जब माता-पिता ने परिवार के भावनात्मक बैंक खाते को कोडेंडेंट व्यवहार के साथ खाली कर दिया है, तो उन्हें अपने बच्चे के लिए विशेष रूप से सम्मानजनक और संवेदनशील होने की आवश्यकता होगी। खासतौर पर तब जब बच्चा जमा हुए गुस्से को व्यक्त करने लगता है।

यहां आपकी शुरुआत के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं।

• स्व-देखभाल का अभ्यास करें। अपनी जरूरतों का ख्याल रखने के लिए अपने बच्चे पर निर्भर रहने के बजाय, अपनी जरूरतों को पूरा करने के लिए कदम उठाएं। जैसा कि आप अपने आप को देना सीखते हैं, आप अपने बच्चे को देने में सक्षम होंगे।
• पीछे हटना। अपने बच्चे को उम्र-उपयुक्त चुनौतियों को हल करने की स्वतंत्रता दें। इससे उन्हें खुद पर भरोसा करने और आगे बढ़ने का आत्मविश्वास मिलेगा।
• सक्रिय रूप से सुनें। अपने बच्चे को अपना पूरा ध्यान दें जब वे आपसे बात करें। आपने जो सुना, उसे फिर से प्रतिबिंबित करें। फिर उनसे पूछें कि क्या आपने सुना जो वे कहना चाहते थे।

ज्यादा मदद के लिए कहां जाएं

मदद के लिए बाहर पहुंचने पर कोडेंडेंट माता-पिता कहां जाते हैं? सबसे अच्छा अभ्यास एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक के साथ परामर्श सत्र के लिए समय समर्पित करना है जो कोडपेंडेंसी या लत में अनुभवी है।

लेकिन कई कारणों से, यह हमेशा संभव नहीं होता है। आपको ऑनलाइन सहायता समूह, पुस्तकें या संगठन भी मिल सकते हैं जो सहायक संसाधन प्रदान करते हैं।

जब आप बेहतर पालन-पोषण के लिए आगे बढ़ने का निर्णय लेते हैं, तो स्वयं के साथ धैर्य रखें। आप एक सीखने की अवस्था में हैं। अपने आप को कुछ बुरे दिन दें, लेकिन आगे बढ़ते रहें।