क्या दूध थीस्ल से वजन कम होता है?

दूध थीस्ल एक लोकप्रिय हर्बल उपचार है जिसका उपयोग सैकड़ों वर्षों से विभिन्न प्रकार की चिकित्सा शर्तों के इलाज के लिए किया जाता है, जिसमें यकृत और पित्ताशय की थैली के रोग शामिल हैं।

अधिक हाल ही में दूध थीस्ल को वजन घटाने को प्रोत्साहित करने के लिए एक उपकरण के रूप में बढ़ावा दिया गया है, लेकिन इस उपयोग का समर्थन करने के लिए वैज्ञानिक सबूत सीमित हैं।

यह लेख बताता है कि दूध की थीस्ल क्या है और क्या यह वजन घटाने के लिए फायदेमंद है।

दूध थीस्ल क्या है?

दूध थीस्ल, के रूप में भी जाना जाता है सिलिबम मारियानम और सेंट मैरी थीस्ल, एक जड़ी बूटी है जो कि एस्टरेसिया फूलों के पौधों का परिवार। यह यूरोप, अफ्रीका और एशिया सहित दुनिया भर के धूप क्षेत्रों में जंगली बढ़ता है।

दूध थीस्ल की विशेषता इसके लम्बे और पतले तने, चमकीले बैंगनी फूल, चमकदार हरी पत्तियां और तेज कांटे हैं।

यह सदियों से पारंपरिक हर्बल चिकित्सा में इस्तेमाल किया गया है और इसमें विभिन्न प्रकार के यौगिक होते हैं जिनमें विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं। इन यौगिकों को सामूहिक रूप से सिल्मारिन के रूप में जाना जाता है, लेकिन सबसे शक्तिशाली एक को सिलिबिन या सिलिबिनिन के रूप में जाना जाता है।

Silymarin और silybin शब्द का उपयोग अक्सर परस्पर विनिमय के लिए किया जाता है, हालांकि वे तकनीकी रूप से दूध थीस्ल पौधे के विभिन्न रासायनिक घटकों का उल्लेख करते हैं।

दूध थीस्ल के औषधीय प्रभावों पर आधुनिक शोध सीमित और काफी हद तक अनिर्णायक है।

उपलब्ध अध्ययनों में से अधिकांश दूध थीस्ल की संभावित बीमारियों जैसे कि सिरोसिस और फैटी लिवर की बीमारी के इलाज पर केंद्रित है। यह टाइप 2 मधुमेह वाले लोगों में उच्च रक्त शर्करा के संभावित उपचार के रूप में भी अध्ययन किया गया है।

सारांश

मिल्क थीस्ल एक प्रकार का फूल वाला पौधा है जिसका उपयोग अक्सर हर्बल दवाइयों में लीवर की बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता है।

थोड़ा सा सुझाव दूध थीस्ल वजन घटाने का सुझाव देता है

दूध थीस्ल का उपयोग कभी-कभी वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है, लेकिन वसा हानि को बढ़ाने या शरीर की संरचना में सुधार करने की अपनी क्षमता का समर्थन करने के लिए बहुत कम शोध है।

हाल के एक अध्ययन में मोटापे के साथ चूहों पर दूध थीस्ल अर्क के उपयोग के प्रभावों का मूल्यांकन किया गया। भोजन की समान मात्रा का उपभोग करने के बावजूद, दूध की थैली पाने वाले चूहों ने अपना वजन लगभग 5% खो दिया, जबकि नियंत्रण समूह ने पूरे अध्ययन में वजन प्राप्त करना जारी रखा।

कुछ छोटे मानव अध्ययनों ने मोटापे से जुड़े कुछ चयापचय लक्षणों जैसे कि इंसुलिन प्रतिरोध और सूजन पर दूध थीस्ल के प्रभावों का मूल्यांकन किया है, लेकिन वसा हानि को बढ़ावा देने के लिए दूध थीस्ल की क्षमता पर विशेष रूप से किसी ने ध्यान नहीं दिया है।

हालांकि परिणाम आशाजनक हैं, एक एकल पशु अध्ययन मज़बूती से यह निर्धारित करने के लिए पर्याप्त सबूत का गठन नहीं करता है कि दूध थीस्ल मनुष्यों में वजन घटाने में सहायता कर सकता है या नहीं।

अधिक शोध की आवश्यकता है।

सारांश

एक अध्ययन में पाया गया कि दूध थीस्ल ने मोटापे के साथ चूहों में वसा हानि को प्रोत्साहित किया। हालांकि, मानव में समान प्रभाव हो सकता है या नहीं यह निर्धारित करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

खुराक और सुरक्षा सावधानियां

दूध थीस्ल आमतौर पर कैप्सूल या निकालने के रूप में मुंह से लिया जाता है।

वर्तमान सबूत बताते हैं कि प्रति दिन 420 मिलीग्राम 3 बार उच्च खुराक ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित हैं।

हालांकि दूध की थैली में सुरक्षा का एक अच्छा रिकॉर्ड है, लेकिन यह पूरी तरह से जोखिम मुक्त नहीं है।

सबसे अधिक सूचित दुष्प्रभाव में पाचन संबंधी गड़बड़ी, जैसे कि हल्के दस्त और मतली शामिल हैं। दूध थीस्ल से एलर्जी की प्रतिक्रिया में सिरदर्द, खुजली और जोड़ों का दर्द भी शामिल हो सकता है।

जिन लोगों को दूध की थैली से संबंधित पौधों से एलर्जी होती है, जैसे कि रैगवीड, डेज़ी और मैरीगोल्ड्स, प्रतिकूल प्रतिक्रियाओं का सामना करने का अधिक खतरा हो सकता है।

जो लोग मजबूत सुरक्षा डेटा की कमी के कारण गर्भवती या स्तनपान कर रहे हैं, उनके लिए दूध थीस्ल की सिफारिश नहीं की जाती है।

इस बात का आकलन करने के लिए वर्तमान में पर्याप्त सबूत उपलब्ध नहीं हैं कि क्या दूध की दवा पर्चे की दवाओं के साथ नकारात्मक बातचीत कर सकती है। यदि आप कोई दवाइयाँ ले रहे हैं, तो अपने स्वास्थ्य लाभ प्रदाता से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से सलाह लें कि अपने स्वास्थ्य को फिर से पाएं।

सारांश

दूध थीस्ल को आमतौर पर ज्यादातर लोगों के लिए दिन में 3 बार 420 मिलीग्राम तक सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, यह एलर्जी की प्रतिक्रिया पैदा कर सकता है, जैसे कि खुजली, सिरदर्द, और जोड़ों में दर्द, या मतली या दस्त जैसे जठरांत्र संबंधी लक्षण।

तल - रेखा

मिल्क थीस्ल एक लोकप्रिय हर्बल उपचार है जिसका उपयोग सदियों से इसके चिकित्सीय प्रभावों के लिए किया जाता रहा है।

इसमें विभिन्न प्रकार के एंटीऑक्सिडेंट यौगिक शामिल हैं जिनका अध्ययन यकृत रोग और टाइप 2 मधुमेह के संभावित उपचार के रूप में किया गया है।

हाल ही में, दूध थीस्ल को वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए एक उपकरण के रूप में देखा गया है, लेकिन इस उपयोग का समर्थन करने वाले साक्ष्य एक पशु अध्ययन तक सीमित हैं।

इस बिंदु पर, यह बताने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं है कि दूध की थैली के पास मनुष्यों के लिए कोई वजन घटाने के लाभ हैं।

दूध थीस्ल का सेवन करने के लिए सुरक्षित है लेकिन कुछ लोगों में एलर्जी का कारण हो सकता है।

अपने स्वास्थ्य और कल्याण दिनचर्या में दूध थीस्ल को जोड़ने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें।