आम सर्दी के इलाज के लिए खोज ने लोगों को कई अलग-अलग उपायों की कोशिश करने के लिए प्रेरित किया है। लेकिन जब यह एक ठंड निवारक के रूप में एयरबोर्न की बात आती है, तो ऐसा लगता है जैसे आपको ढूंढते रहना होगा। पूरक को सामान्य सर्दी को रोकने या ठीक करने के लिए सिद्ध नहीं किया गया है।
यह लेख एयरबोर्न के मूल कथित लाभों की जांच करेगा, जैसे कि आम सर्दी को ठीक करने के लिए, और उत्पाद को पोषण के पूरक के रूप में कैसे बदला जाए।
क्या यह काम करता है?
जब एयरबोर्न ने पहली बार 1999 में बाजार में कदम रखा था, तो निर्माताओं ने उत्पाद को एक के रूप में विज्ञापित किया था जो आम सर्दी को रोकने या यहां तक कि इलाज में मदद कर सकता था। यह एक बहुत ही विवादास्पद दावा साबित हुआ - इतना अधिक कि 2007 में एयरबोर्न के खिलाफ एक वर्ग कार्रवाई का मुकदमा दायर किया गया।
निर्माता उन ग्राहकों को रिफंड देने के लिए $ 23.5 मिलियन के समझौते पर सहमत हुए जो खरीद का प्रमाण दे सकते थे और अब आम सर्दी के लिए इलाज के रूप में उत्पाद का विज्ञापन नहीं कर सकते थे।
हालांकि पूरक अब जुकाम से लड़ने का दावा नहीं करता है, फिर भी कई लोग इसे बंद करने के तरीके के रूप में लेते हैं।
आप क्या खरीद सकते हैं
ड्रगस्टोर्स और अन्य स्वास्थ्य खाद्य भंडार एयरबोर्न को विभिन्न प्रकार की तैयारियों में बेचते हैं, जिसमें चूर्ण को पानी और गम के साथ मिलाकर चबाना शामिल है।
जबकि कई अलग-अलग एयरबोर्न तैयारियां हैं, कुछ सामान्य घटकों में एंटीऑक्सिडेंट शामिल हैं, जैसे विटामिन ए, ई, सी, और जस्ता, और एक मालिकाना हर्बल मिश्रण, जिसमें इचिनेशिया शामिल है।
आज, एयरबोर्न के निर्माता एक प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले पूरक के रूप में उत्पाद का विज्ञापन करते हैं। क्योंकि खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) उत्पाद को पूरक के रूप में वर्गीकृत करता है, निर्माताओं को दवा निर्माताओं के लिए एक ही शोध परीक्षण नहीं करना पड़ता है।
इसका मतलब है कि एयरबोर्न निर्माताओं को इस बात पर गहन शोध नहीं करना है कि पूरक किसी की प्रतिरक्षा प्रणाली को निश्चित रूप से बढ़ावा दे सकता है या नहीं।
क्या अन्य उत्पाद काम करते हैं?
एयरबोर्न बाजार का एकमात्र ऐसा शीत-उत्पाद नहीं है। अन्य पूरक और होम्योपैथिक उपचार हैं, जैसे कि ज़िकैम।
क्या Zicam काम करता है?
Zicam उत्पादों का एक ब्रांड है जिसमें चबाने योग्य गोलियाँ और नाक के स्वाब शामिल हैं। इन उत्पादों में मुख्य घटक जस्ता एसीटेट और जस्ता ग्लूकोनेट के रूप में जस्ता है।
जबकि ज़िकैम का दावा है कि उनका उत्पाद सर्दी से लड़ने के लिए चिकित्सकीय रूप से सिद्ध है, ठीक प्रिंट को पढ़ना महत्वपूर्ण है। वे दावा करते हैं कि उनका उत्पाद स्वीकार किए गए चिकित्सा साक्ष्य के बजाय होम्योपैथिक साक्ष्य पर आधारित है।
एयरबोर्न, ज़िकैम जैसे उत्पादों को अपने दावों का समर्थन करने के लिए व्यापक चिकित्सा-आधारित शोध नहीं है।
अन्य सप्लीमेंट्स के बारे में क्या?
ठंड की रोकथाम एक मुश्किल विषय है। विभिन्न पूरक के बारे में विभिन्न शोध अध्ययन हैं जो सर्दी की अवधि को कम करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, ऐसे कोई अध्ययन नहीं हैं जो कहते हैं कि निश्चित रूप से एक निश्चित पूरक फ्लू की लंबाई से बचाव या कम करेगा।
नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार, ये कुछ सप्लीमेंट्स हैं जिनका लोग आमतौर पर जुकाम के इलाज में इस्तेमाल करते हैं:
- जिंक। लोज़ेंग, सिरप या जैल जैसे जस्ता के मौखिक रूपों का उपयोग करने से ठंड की लंबाई कम करने में मदद मिल सकती है, बशर्ते आपको इसे तब लेना चाहिए जब ठंड के लक्षण पहली बार शुरू हों। हालांकि, आपको दीर्घकालिक और नाक जस्ते के उपयोग से दूर रहना चाहिए, क्योंकि इससे पेट में जलन, मतली हो सकती है और आपकी गंध की भावना प्रभावित हो सकती है।
- इचिनेशिया। Echinacea एक जड़ी बूटी है जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कार्य को बढ़ावा देने में मदद करती है। सर्दी, सहित सर्दी और ऊपरी श्वसन संक्रमण पर 2019 से अनुसंधान, इचिनेशिया के बीच एक निश्चित संबंध नहीं खोजता है और एक ठंड की अवधि या घटना को कम करता है।
- विटामिन सी। विटामिन सी लंबे समय से लोगों के लिए उनके प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने की उम्मीद कर रहा है। यह एक एंटीऑक्सिडेंट है, जिसका अर्थ है कि इसमें सूजन से लड़ने वाले गुण हैं। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन सी में वायरस-मारने के गुण हो सकते हैं। 2019 के शोध में पाया गया कि पूरक विटामिन सी लेने से सर्दी की अवधि को आधा करने में मदद मिल सकती है।
अन्य सप्लीमेंट्स में बल्डबेरी, लहसुन और जिनसेंग शामिल हो सकते हैं। फिर से, शोधकर्ताओं ने यह साबित नहीं किया कि इनमें से कोई भी उत्पाद निश्चित रूप से तेजी से ठंड से छुटकारा पाने में मदद करता है।
ठंड की रोकथाम जो काम करती है
दुर्भाग्य से, कोई तेज़ इलाज या औषधि नहीं है जिसे आप सर्दी से बचाने के लिए अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए ले सकते हैं। लेकिन ऐसे तरीके हैं जिनसे आप अपने जोखिम को कम कर सकते हैं, जिनमें निम्न शामिल हैं:
- बार-बार हाथ धोएं। 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को साबुन और पानी से धोना, या अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करना, उन कीटाणुओं को दूर करने में मदद कर सकता है जो संभवतः आपको बीमार कर सकते हैं।
- अपने चेहरे को छूने से पहले हमेशा अपने हाथ धोएं। आंख, मुंह और नाक ऐसे क्षेत्र हैं जहां ठंडा वायरस आपके हाथों से आपके चेहरे पर स्थानांतरित हो सकता है। अपने हाथ धोने से, आप संचरण के लिए अपने जोखिम को कम कर सकते हैं।
- जो लोग बीमार हैं उनसे निकट संपर्क से बचें। यदि आपको पता है कि कोई अच्छा महसूस नहीं कर रहा है, तो जब तक वे वापस नहीं आते हैं, तब तक अपनी दूरी बनाए रखने की कोशिश करें।
- असंतुष्ट सतह। बार-बार छुआई गई सतहों को साफ रखने से आपको सर्दी होने का खतरा कम हो सकता है। Doorknobs, सेलफोन और अन्य आमतौर पर छुआ वस्तुओं को साफ करना सुनिश्चित करें।
कैसे एक तेजी से ठंड पर पाने के लिए
सर्दी आमतौर पर आत्म-सीमित होती है: वे मज़ेदार नहीं होते हैं, लेकिन वे समय के साथ चले जाते हैं। निश्चित रूप से, इस बीच थोड़ा टीएलसी चोट नहीं पहुँचाता है।
- तरल पदार्थ का खूब सेवन करें। यह निर्जलीकरण को रोक सकता है और पतले बलगम की मदद कर सकता है जो आपके नाक मार्ग को भर देता है। गर्म तरल पदार्थ और सुखदायक सूप, जैसे चिकन नूडल सूप भी आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकते हैं।
- खूब आराम करो। यह आपको कम रन डाउन महसूस करने में मदद कर सकता है।
- सहायक दवाओं का उपयोग करें जो लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। इन दवाओं में सिर दर्द के लिए काउंटर दर्द निवारक और भरी हुई नाक के लिए नाक स्प्रे शामिल हैं।
याद रखें, एंटीबायोटिक्स केवल बैक्टीरिया के संक्रमण पर काम करते हैं, वायरल संक्रमण के नहीं।
डॉक्टर से कब बात करनी है
जबकि जुकाम आमतौर पर कई दिनों में दूर हो जाता है, वे कुछ मामलों में, साइनस या कान के संक्रमण जैसी अन्य बीमारियों को जन्म दे सकते हैं। जुकाम कान के पीछे या हवा से भरे साइनस मार्ग में तरल पदार्थ का निर्माण कर सकता है। यह द्रव बैक्टीरिया को आकर्षित करता है जिससे संक्रमण हो सकता है।
ठंड के सामान्य संकेतों में शामिल हैं:
- बीमारी जो 7 दिनों से परे रहती है
- खांसी जो आमतौर पर रात में खराब होती है
- बुखार 101.5 ° F (38.6 ° C) से अधिक
- बहुत भरी हुई नाक या कान, जिससे बलगम निकल सकता है
यह भी संभव है कि आपकी सर्दी फ्लू की तरह कुछ और हो सकती है। यह मामला हो सकता है यदि आपके लक्षणों में तेज बुखार शामिल है या 5 दिनों से परे है।
तल - रेखा
बहुत से लोग एयरबोर्न लेते हैं और ऐसा महसूस करते हैं कि यह उन्हें अच्छी तरह से रहने में मदद करता है। यदि आपके लिए यह मामला है, तो एयरबोर्न संभवतः आपको चोट नहीं पहुँचाएगा। लेकिन सर्दी से बचाव के लिए इसे अपनी एकमात्र विधि के रूप में उपयोग करना शायद अच्छा विचार नहीं है।
हैंडवाशिंग, जो लोग बीमार हैं, उनसे बचना और सतहों की सफाई अक्सर बीमारी को रोकने में मदद कर सकती है। यदि आप ठंड के साथ नीचे आते हैं, तो बहुत आराम करना सुनिश्चित करें, बहुत सारे तरल पीएं, और जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक घर पर रहें।
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