जल्दी शुरू करने के लिए आपकी अवधि क्या है?

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क्या यह सामान्य है?

एक शुरुआती अवधि यहां और आमतौर पर चिंता का कारण नहीं है।

हर किसी का मासिक धर्म अलग होता है। आपका चक्र आपकी वर्तमान अवधि के पहले दिन से शुरू होता है और आपकी अगली अवधि के पहले दिन पर समाप्त होता है।

एक विशिष्ट चक्र 21 से 39 दिनों तक कहीं भी रहता है, इसलिए रक्तस्राव के दिनों की संख्या व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है। ज्यादातर लोगों को दो से सात दिनों तक खून बहता है।

यदि आपका चक्र अक्सर 21 दिनों से छोटा होता है - जो आपको सामान्य रूप से करने से पहले रक्तस्राव की ओर ले जाता है - तो यह अंतर्निहित कुछ का संकेत हो सकता है।

यह जानने के लिए कि आपके डॉक्टर को कौन से लक्षण देखने हैं और कब देखने हैं।

1. यौवन

यौवन आम तौर पर आठ साल की उम्र के बीच शुरू होता है और यह आपके शरीर में रसायनों द्वारा संचालित होता है जिसे प्रजनन हार्मोन कहा जाता है। ये हार्मोन आपके बच्चे के असर वाले वर्षों में आपके मासिक धर्म चक्र को प्रभावित करते रहेंगे।

अपनी अवधि प्राप्त करने के बाद पहले कुछ वर्षों में, ये हार्मोन अनियमित हो सकते हैं। इसका मतलब है कि आपके पीरियड्स के बीच दिनों की संख्या औसत से कम या अधिक हो सकती है।

यौवन भी पैदा कर सकता है:

• बढ़े हुए स्तन ऊतक
• बाल बगल और कमर पर विकसित करने के लिए
• चहरे पर दाने
• मनोदशा

2. पेरीमेनोपॉज

पेरीमेनोपॉज रजोनिवृत्ति में संक्रमण है। यह आमतौर पर आपके मध्य से चालीसवें वर्ष के अंत तक शुरू होता है और लगभग चार साल तक चलता है।

इस समय के दौरान आपके हार्मोन का स्तर बेतहाशा बढ़ जाता है और आप हर महीने डिंबोत्सर्जन नहीं कर सकते हैं। इससे अनियमित पीरियड्स हो सकते हैं, इसलिए आप मासिक धर्म जल्दी या बाद में सामान्य से कम हो सकते हैं।

पेरिमेनोपॉज भी पैदा कर सकता है:

• सामान्य से हल्का या भारी होना
• समय चूक गए
• योनि का सूखापन
• अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना
• सोने में कठिनाई
• चिड़चिड़ापन

3. तीव्र व्यायाम

तीव्र व्यायाम अनियमित अवधि का कारण बन सकता है या आपकी अवधि को पूरी तरह से रोक सकता है। अक्सर, यह स्थिति एथलीटों से जुड़ी होती है जो रोजाना कई घंटों तक प्रशिक्षण लेते हैं। यह वजन बाधाओं के साथ खेल में सबसे आम है, जैसे बैले और जिमनास्टिक।

व्यायाम केवल आपके पीरियड्स को प्रभावित करता है जब आप खाने की तुलना में अधिक कैलोरी जलाते हैं। पर्याप्त ऊर्जा के बिना, आपका शरीर प्रजनन हार्मोन की मात्रा का उत्पादन नहीं करता है जो इसे सामान्य रूप से ओव्यूलेट करने की आवश्यकता होती है।

4. वजन में उतार-चढ़ाव

प्रारंभिक, अनियमित या मिस्ड अवधियों को अक्सर बड़े वजन परिवर्तन के साथ जोड़ा जाता है। पीरियड की अनियमितताएं अक्सर तेजी से वजन घटाने के साथ होती हैं। यह चरम परहेज़, गैस्ट्रिक बाईपास सर्जरी या खाने के विकारों के साथ हो सकता है।

जब शरीर भुखमरी मोड में प्रवेश करता है, तो यह आवश्यक ऊर्जा कार्यों के लिए अपनी ऊर्जा आरक्षित करता है, जैसे कि श्वास। आपका शरीर प्रजनन हार्मोन का उत्पादन करना बंद कर देगा, जिससे पीरियड अनियमितताएँ होंगी।

5. तनाव

गंभीर तनाव आपके हार्मोन के स्तर को बाधित कर सकता है, जिससे अनियमित अवधि हो सकती है। यदि आप चिंता का अनुभव करते हैं या हाल ही में एक दर्दनाक घटना से गुज़रे हैं, तो यह आपके हार्मोन को अजीब से बाहर निकाल सकता है।

तनाव भी हो सकता है:

• अस्पष्टीकृत वजन बढ़ना या नुकसान
• सोने में कठिनाई
• मुश्किल से ध्यान दे

6. सामान्य दिनचर्या में बदलाव

आपकी सामान्य दिनचर्या में परिवर्तन आपके हार्मोन को प्रभावित कर सकता है और आपकी अवधि के जल्दी या देर से आने का कारण बन सकता है। उदाहरण के लिए, कुछ शोध बताते हैं कि नर्सों की तरह दिन और रात की पाली के बीच स्विच करने वाले लोग अक्सर अनियमित अवधि का अनुभव करते हैं। समय क्षेत्र स्विच करना समान प्रभाव हो सकता है।

शोधकर्ता यह नहीं जानते कि ऐसा क्यों होता है, लेकिन यह आपके सर्कैडियन लय में व्यवधान से संबंधित हो सकता है। यह बदले में, नींद के हार्मोन मेलाटोनिन को बाधित कर सकता है।

मेलाटोनिन और प्रजनन हार्मोन के बीच संबंध का पता लगाने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

7. खून को पतला करने वाली दवा

रक्त पतले (थक्कारोधी) लेने से आपकी अवधि लंबी हो सकती है और भारी रक्तस्राव हो सकता है।

आपके गर्भाशय की परत को पतला करने में मदद करने के लिए आपकी अवधि के दौरान प्राकृतिक रूप से एंटीकोआगुलंट जारी किए जाते हैं, इसलिए यह योनि से बाहर निकल सकता है। एंटीकोआगुलंट्स लेने से यह प्रक्रिया तेजी से हो सकती है और परिणामस्वरूप भारी प्रवाह हो सकता है।

8. हार्मोनल जन्म नियंत्रण

हार्मोनल जन्म नियंत्रण में मौजूद हार्मोन सीधे ओव्यूलेशन और मासिक धर्म को प्रभावित करते हैं।

यदि आप गर्भनिरोधक गोलियां ले रहे हैं, तो आपकी अगली अवधि का समय इस बात पर निर्भर करेगा कि आपके चक्र के दौरान आपने गोलियाँ लेना शुरू किया था या नहीं और आप एक सप्ताह के लिए प्लेबोस (रिमाइंडर गोलियाँ) ले रहे हैं।

अन्य हार्मोनल जन्म नियंत्रण विकल्प, जैसे अंतर्गर्भाशयी उपकरण (आईयूडी) और डेपो-प्रोवेरा शॉट, पहले दो या तीन महीनों के लिए मासिक धर्म अनियमितताओं का कारण बन सकते हैं। साइड इफेक्ट्स में अनियमित पीरियड्स या डेली सक्सेस ब्लीडिंग शामिल हैं।

जैसा कि आप हार्मोनल जन्म नियंत्रण में समायोजित करते हैं, आप भी अनुभव कर सकते हैं:

• ऐंठन
• गले में खराश
• सिर दर्द
• जी मिचलाना

9. आपातकालीन गर्भनिरोधक

असुरक्षित यौन संबंध बनाने के बाद गर्भावस्था के लिए आपके जोखिम को कम करने के लिए आपातकालीन गर्भनिरोधक (ईसी) का उपयोग किया जाता है। आप चुनाव आयोग की गोली ले सकते हैं या ईसी के रूप में तांबे का आईयूडी डाल सकते हैं।

ईसी गोलियों में हार्मोन होते हैं जो सामान्य ओवुलेशन प्रक्रिया को बाधित करते हैं। इससे शुरुआती या देर से अवधि हो सकती है। यदि आप ईसी गोलियों का नियमित उपयोग करते हैं, तो आपकी अवधि अनियमित हो सकती है।

अपने डॉक्टर द्वारा आईयूडी डालने के बाद लोगों को सफलता रक्तस्राव का अनुभव होना असामान्य नहीं है। आपके गर्भाशय को आईयूडी की आदत पड़ने में कुछ महीने लगते हैं, इस दौरान आपको प्रतिदिन या अनियमित रूप से रक्तस्राव हो सकता है।

कॉपर IUD भी पैदा कर सकते हैं:

• भारी समय
• गंभीर मासिक धर्म ऐंठन
• ऐंठन या पीठ दर्द

10. कुछ यौन संचारित संक्रमण (STI)

क्लैमाइडिया और गोनोरिया जैसे एसटीआई काफी आम हैं। ये जीवाणु संक्रमण आमतौर पर लक्षणों का कारण नहीं होते हैं। जब वे करते हैं, तो उन्हें पीरियड्स या रक्त-स्रावित डिस्चार्ज के बीच स्पॉटिंग का कारण जाना जाता है।

वे भी कारण हो सकते हैं:

• सेक्स के दौरान दर्द
• पेशाब करते समय दर्द या जलन
• पेट में दर्द

11. पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस)

पीसीओ एक हार्मोनल असंतुलन के कारण होने वाली एक सामान्य स्थिति है। यह बच्चे पैदा करने वाली उम्र की 10 में से 1 महिला को प्रभावित करता है।

बहुत से लोगों को पता नहीं है कि उन्हें पीसीओएस है जब तक कि उन्हें गर्भवती होने में कठिनाई न हो। यह भी पैदा कर सकता है:

• अनियमित पीरियड्स
• समय चूक गए
• अत्यधिक चेहरे या शरीर के बाल
• मुँहासे
• भार बढ़ना

12. एंडोमेट्रियोसिस

एंडोमेट्रियोसिस तब होता है जब आपके गर्भाशय को खींचने वाली ऊतक गर्भाशय के बाहर बढ़ने लगती है। यह संयुक्त राज्य अमेरिका में 15 से 44 वर्ष की आयु के बीच लगभग 11 प्रतिशत महिलाओं को प्रभावित करता है।

अप्रत्याशित रक्तस्राव के अलावा, एंडोमेट्रियोसिस का कारण बन सकता है:

• गंभीर मासिक धर्म ऐंठन
• पुरानी पीठ के निचले हिस्से में दर्द
• सेक्स के दौरान या बाद में दर्द

13. अनियंत्रित या अनियंत्रित मधुमेह

जब मधुमेह का निदान नहीं किया जाता है या खराब तरीके से प्रबंधित किया जाता है, तो रक्त शर्करा का स्तर सामान्य से अधिक होता है। 2011 के एक अध्ययन में पाया गया कि टाइप 2 मधुमेह वाले कई लोगों में उनके निदान के लिए अग्रणी अवधि में अनियमित अवधि थी।

मधुमेह भी हो सकता है:

• प्यास बढ़ गई
• विशेष रूप से रात में पेशाब करने की आवश्यकता बढ़ जाती है
• धीमी गति से चिकित्सा
• अचानक वजन कम होना

14. थायराइड की बीमारी

यह सोचा गया कि आठ में से एक महिला अपने जीवनकाल में थायरॉयड स्थिति विकसित करेगी।

थायराइड की स्थिति आपके शरीर को आपके शरीर की आवश्यकता से अधिक या कम थायराइड हार्मोन बनाने का कारण बनती है। यह हार्मोन आपके चयापचय और मासिक धर्म चक्र सहित शरीर के कई कार्यों के लिए आवश्यक है।

आपके व्यक्तिगत लक्षण इस बात पर निर्भर करेंगे कि आपका थायराइड अंडरएक्टिव है या ओवरएक्टिव। प्रारंभिक माहवारी के अलावा, आप अनुभव कर सकते हैं:

• ऐसी अवधि जो सामान्य से हल्की या भारी होती हैं
• एक हृदय गति जो सामान्य से अधिक तेज़ या धीमी है
• सोने में कठिनाई
• अप्रत्याशित वजन घटाने या लाभ

शुरुआती अवधि और आरोपण लक्षणों के बीच क्या अंतर है?

प्रत्यारोपण तब होता है जब एक निषेचित अंडा आपके गर्भाशय के अस्तर से जुड़ जाता है। यह गर्भाधान के एक से दो सप्ताह बाद होता है।

प्रत्यारोपण हमेशा लक्षणों का कारण नहीं बनता है। जब लक्षण होते हैं, तो वे हल्के रक्तस्राव या ऐंठन को शामिल करते हैं। रक्तस्राव आम तौर पर एक सामान्य अवधि की तुलना में हल्का होता है और आमतौर पर टैम्पोन या पैड की आवश्यकता नहीं होती है।

यदि आपकी पिछली अवधि से असुरक्षित यौन संबंध या जन्म नियंत्रण विफलता का अनुभव हो रहा है, तो आप एक-से-अधिक गर्भावस्था के परीक्षण खरीदने पर विचार कर सकते हैं। आप अभी एक ले सकते हैं, लेकिन एक सटीक परिणाम दर्ज करने के लिए अभी भी बहुत जल्दी हो सकता है।

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यदि आप कर सकते हैं, तो आपकी नियमित अवधि शुरू होने के एक सप्ताह बाद तक परीक्षा लेने का इंतजार करें। आप अपने परिणामों की पुष्टि करने के लिए अपने डॉक्टर को भी देख सकते हैं।

शुरुआती अवधि और गर्भपात के लक्षणों में क्या अंतर है?

गर्भपात गर्भावस्था का नुकसान है। अधिकांश गर्भपात पहली तिमाही के दौरान होते हैं। यह अक्सर ऐसा होता है जब व्यक्ति गर्भावस्था के बारे में जानता है, इसलिए विशेष रूप से भारी अवधि और गर्भपात के बीच अंतर करना मुश्किल हो सकता है।

एक गर्भपात सामान्य अवधि की तुलना में अधिक ऐंठन और पीठ दर्द का कारण हो सकता है।

यदि गर्भावस्था दूर थी, तो गुलाबी निर्वहन, रक्त के थक्के, या भ्रूण के ऊतक के टुकड़े योनि से गुजरते हैं।

यदि आपको लगता है कि आपका गर्भपात हो गया है, तो तत्काल चिकित्सा की तलाश करें।

यदि आपने किसी असामान्य ऊतक को निष्कासित कर दिया है और इसे एकत्र करने में सक्षम हैं, तो इसे अपने साथ लाएं। आपका डॉक्टर ऊतक का आकलन करेगा और इसका उपयोग निदान करने के लिए करेगा।

आपका डॉक्टर यह निर्धारित करने के लिए एक पैल्विक परीक्षा और अल्ट्रासाउंड भी करेगा कि क्या गर्भपात हुआ था। कुछ मामलों में, उन्हें आपके गर्भाशय से लिंग के ऊतक को हटाने की आवश्यकता हो सकती है।

प्रबंधन के लिए टिप्स

आप अपनी अवधि का प्रबंधन कैसे करते हैं यह इस बात पर निर्भर करेगा कि आप क्या सोचते हैं कि यह जल्दी आ सकता है। ज्यादातर मामलों में, एक शुरुआती अवधि एक या दो महीने में ही हल हो जाएगी।

यदि आप अपने चक्र को ट्रैक पर वापस लाने में सक्षम हो सकते हैं:

• एक अवधि एप्लिकेशन का उपयोग करें। अवधि ट्रैकिंग ऐप्स आपको अपने दिन-प्रतिदिन के लक्षणों को लॉग करने की अनुमति देते हैं। समय के साथ, आप अपने प्रवाह में एक पैटर्न देख सकते हैं। आप अपने अगले अपॉइंटमेंट पर अपने डॉक्टर से अपने लॉग भी साझा कर सकते हैं।
• तैयार रहो। अपने बैग में या काम पर कुछ पैंटी लाइनर, पैड, या टैम्पोन रखें ताकि आप पकड़े न जाएं। अतिरिक्त सुरक्षा के लिए, एक अवधि के अंडरवियर में निवेश करने पर विचार करें। बाहर चलना? अब पैंटी लाइनर, पैड और टैम्पोन प्राप्त करें।
• हर रात आठ घंटे की नींद लें। एक असामान्य स्लीप शेड्यूल आपके पीरियड को ट्रैक से बाहर फेंक सकता है। यदि आप रात में काम करते हैं, तो दिन के दौरान अंधेरे और शांत वातावरण में सोते हुए अपने सर्कैडियन लय को बनाए रखने के लिए सबसे अच्छा काम कर सकते हैं।
• स्वस्थ, संतुलित आहार लें। उचित पोषण एक स्वस्थ प्रजनन प्रणाली की कुंजी है। यदि आप पर्याप्त कैलोरी का उपभोग नहीं करते हैं, तो आपका शरीर उन हार्मोनों का उत्पादन नहीं कर सकता है जिन्हें नियमित रूप से काम करने की आवश्यकता होती है।
• बहुत कठिन ट्रेन नहीं है जब आप अपने से अधिक कैलोरी जलाते हैं, तो आपके शरीर में प्रजनन हार्मोन का पर्याप्त उत्पादन करने की ऊर्जा नहीं होती है। उच्च कैलोरी प्रोटीन शेक के साथ अपने आहार के पूरक पर विचार करें। कुछ यहाँ खरीदें।
• अपने तनाव को प्रबंधित करें। मनोवैज्ञानिक तनाव आपके मासिक धर्म चक्र में एक रिंच फेंक सकता है। यदि आपका घर या कामकाजी जीवन आपके ऊपर चल रहा है, तो कुछ समय निकालकर कुछ ऐसी चीज़ों का आनंद लें जो आप आनंद लेते हैं, टहलने जाएं या योग का अभ्यास करें।
• स्वस्थ वजन बनाए रखें। मोटापा आपके प्रजनन हार्मोन में हस्तक्षेप कर सकता है। एक दोस्त के साथ व्यायाम योजना शुरू करना या वेट वॉचर्स की तरह एक आहार सहायता समूह में शामिल होना, आपको स्वस्थ वजन तक पहुंचने में मदद कर सकता है।

अपने चिकित्सक को कब देखना है

एक प्रारंभिक अवधि आमतौर पर किसी भी गंभीर चीज का संकेत नहीं होती है। लेकिन अगर आप गंभीर दर्द या परेशानी में हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को देखना चाहिए।

यदि आपको गर्भपात हुआ है, या आपको संदेह है कि आपको तत्काल चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

यदि आप कोई गंभीर लक्षण अनुभव नहीं कर रहे हैं, तो आप घर पर चीजों को विनियमित करने में सक्षम हो सकते हैं। अगले दो से तीन महीनों के लिए अपने समय पर नज़र रखने पर विचार करें कि आपके समय, प्रवाह और अन्य लक्षणों की तुलना कैसे होती है।

यदि चीजें समतल नहीं हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे इस जानकारी का उपयोग आपके चक्र के मूल्यांकन के लिए कर सकते हैं और आपको किसी भी अगले कदम पर सलाह दे सकते हैं।