एसिड भाटा के लिए 6 विटामिन और पूरक

एसिड भाटा, जिसे गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स रोग (जीईआरडी) के रूप में भी जाना जाता है, एक आम पाचन मुद्दा है।

यह कई दुष्प्रभावों के साथ जुड़ा हुआ है, जिसमें नाराज़गी, मतली, पेट दर्द और पेट दर्द शामिल हैं।

एंटासिड और प्रोटॉन पंप इनहिबिटर जैसी दवाओं के अलावा, एसिड रिफ्लक्स के अधिकांश उपचारों में आहार या जीवन शैली में बदलाव करना शामिल है।

कई विटामिन, जड़ी बूटियों और पूरक भी लक्षणों से राहत प्रदान करने में मदद कर सकते हैं।

यहाँ 6 पूरक हैं जो एसिड भाटा के उपचार के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।

1. पेप्सिन के साथ बीटा एचसीएल

Betaine हाइड्रोक्लोराइड (HCl) एक यौगिक है जिसका उपयोग पेट के एसिड को बढ़ाने के लिए किया जाता है।

पेट के एसिड का निम्न स्तर पाचन और पोषक तत्वों के अवशोषण को धीमा कर सकता है, साथ ही साथ दिल की जलन, पेट दर्द और एसिड रिफ्लक्स सहित कई दुष्प्रभावों का कारण बन सकता है।

पेट के एसिड के निम्न स्तर वाले 6 लोगों में एक अध्ययन से पता चला कि 1500 मिलीग्राम बीटािन एचसीएल लेने से पेट की अम्लता बढ़ गई।

कई पूरक आहारों में पेप्सिन के साथ बीटा हाइड्रोक्लोराइड भी जोड़ा जाता है। पेप्सिन पेट के एसिड में एक पाचन एंजाइम है जो प्रोटीन को छोटी इकाइयों में तोड़ता है।

अपच के साथ 97 लोगों में एक 6 सप्ताह के अध्ययन में पाया गया कि अमीनो एसिड हाइड्रोक्लोराइड के साथ संयुक्त पेप्सिन लेने से पेट में दर्द और जलन जैसे लक्षण कम हो गए।

कहा कि, यू.एस. फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने निष्कर्ष निकाला है कि पेट की अम्लता को बढ़ाने में बीटा एचसीएल या पेप्सिन की प्रभावशीलता सुनिश्चित करने के लिए वर्तमान में पर्याप्त सबूत नहीं हैं।

इसलिए, पेप्सिन के साथ बीटा एचसीएल एसिड रिफ्लक्स के इलाज के लिए फायदेमंद हो सकता है, इस पर अधिक शोध की आवश्यकता है।

सारांश

कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि बीटा एचसीएल कम पेट वाले एसिड वाले लोगों में पेट की अम्लता बढ़ा सकता है, जिससे एसिड रिफ्लक्स के लक्षण कम हो सकते हैं। पेप्सिन भी अपच के लक्षणों से राहत दे सकता है, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है।

2. बी विटामिन

कुछ शोध बताते हैं कि बी विटामिन, जिनमें फोलेट, राइबोफ्लेविन और विटामिन बी 6 शामिल हैं, एसिड रिफ्लक्स के इलाज में मदद कर सकते हैं।

वास्तव में, एक अध्ययन में पाया गया कि कई बी विटामिन का सेवन बढ़ा हुआ भाटा ग्रासनलीशोथ के कम जोखिम के साथ जुड़ा हुआ था, एक ऐसी स्थिति है जो अक्सर एसिड भाटा के कारण अन्नप्रणाली में सूजन की विशेषता होती है।

फोलेट और विटामिन बी 6 के अधिक से अधिक इंटेक्स, ग्रासनली के कैंसर के कम जोखिम और बैरेट के अन्नप्रणाली नामक एक स्थिति से जुड़े थे, दोनों दीर्घकालिक जीईआरडी की संभावित जटिलताएं हैं।

एक और पुराने अध्ययन में विटामिन बी 6, फोलिक एसिड, विटामिन बी 12, एल-ट्रिप्टोफैन, मेलाटोनिन, बीटाइन और मेथिओनिन युक्त पूरक की प्रभावशीलता की तुलना नाराज़गी के लिए एक ओवर-द-काउंटर उपचार के साथ की गई है।

40 दिनों के उपचार के बाद, पूरक लेने वालों में से 100% ने नाराज़गी के लक्षणों से पूरी तरह से राहत का अनुभव किया, जबकि ओवर-द-काउंटर उपचार लेने वालों में से केवल 65% के साथ।

हालांकि, ध्यान रखें कि बी विटामिन इस पूरक का सिर्फ एक घटक थे, इसलिए यह स्पष्ट नहीं है कि विशेष रूप से बी विटामिन का कितना प्रभाव हो सकता है।

आगे के शोध का मूल्यांकन यह करने के लिए किया जाता है कि बी विटामिन अकेले इस्तेमाल किए जाने पर एसिड भाटा के लक्षणों को कैसे प्रभावित कर सकते हैं।

सारांश

एसिड रिफ्लक्स के कारण होने वाली जटिलताओं के कम जोखिम से बी विटामिन जुड़े हो सकते हैं। अन्य यौगिकों के साथ जोड़े जाने पर वे नाराज़गी के लक्षणों से राहत पा सकते हैं, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है।

3. मेलाटोनिन

मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करने के लिए मुख्य रूप से जिम्मेदार है।

हालांकि यह आमतौर पर अनिद्रा का इलाज करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए उपयोग किया जाता है, कुछ अध्ययनों में पाया गया है कि मेलाटोनिन एसिड भाटा के उपचार में भी मदद कर सकता है।

36 लोगों में एक अध्ययन के अनुसार, मेलाटोनिन लेने, अकेले या नाराज़गी की दवा के साथ, 4-8 सप्ताह के लिए जीईआरडी के लक्षण कम हो जाते हैं।

अन्य शोध में पाया गया है कि मेलाटोनिन का निम्न स्तर पाचन संबंधी विकारों के एक उच्च जोखिम से भी जुड़ा हो सकता है, जिसमें पेप्टिक अल्सर और एसिड रिफ्लक्स शामिल हैं।

क्या अधिक है, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि मेलाटोनिन अन्नप्रणाली की सूजन से बचाने में मदद कर सकता है, जो कि GERD से जुड़े दीर्घकालिक स्वास्थ्य मुद्दों को रोक सकता है, जैसे कि बैरेट के अन्नप्रणाली।

सारांश

कुछ शोध बताते हैं कि मेलाटोनिन एसिड रिफ्लक्स को कम कर सकता है और जीईआरडी के कारण होने वाले दीर्घकालिक स्वास्थ्य मुद्दों से बचा सकता है।

4. Iberogast

Iberogast एक ओवर-द-काउंटर पूरक है जो आमतौर पर एसिड रिफ्लक्स और चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है।

यह हर्बल अर्क के मिश्रण से बना है, जिसमें पेपरमिंट, नद्यपान रूट और दूध थीस्ल फल शामिल हैं।

12 अध्ययनों में से एक समीक्षा से पता चला है कि इबेरोगैस्ट आम तौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है और एक जगह से अधिक प्रभावी रूप से अपच के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

272 लोगों में एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि पहली खुराक के 15 मिनट के भीतर इबेरोगैस्ट ने पाचन लक्षणों में सुधार किया, जैसे ऊपरी पेट में दर्द, नाराज़गी और भूख में कमी।

इसके अलावा, एक पशु अध्ययन में पाया गया कि इबेरोगैस्ट पेट की अम्लता को कम करने में एक पारंपरिक एंटासिड के रूप में प्रभावी है। यह भी पलटाव अम्लता में बाधा है, जो एक बार दवाओं बंद कर दिया जाता है पेट में एसिड में वृद्धि है।

सारांश

इबेरोगैस्ट एक हर्बल पूरक है जो पेट के एसिड को कम करने और एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों से राहत देने में मदद कर सकता है।

5. प्रोबायोटिक्स

प्रोबायोटिक्स पाचन तंत्र में पाए जाने वाले लाभकारी बैक्टीरिया का एक प्रकार है। वे आंत के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा समारोह में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

कुछ शोध में पाया गया है कि प्रोबायोटिक्स के साथ पूरक करने से एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

उदाहरण के लिए, 13 अध्ययनों में से एक समीक्षा में पाया गया कि उनमें से 79% में पाया गया कि प्रोबायोटिक्स का जीईआरडी के लक्षणों पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, जिसमें कम पुनरुत्थान, नाराज़गी में कमी, और पेट में दर्द और मतली शामिल है।

एक अन्य 12-सप्ताह के अध्ययन में, प्रोबायोटिक्स के साथ ईर्ष्या की दवा के संयोजन से उपचार रिलेप्स के जोखिम को कम कर दिया, एक नियंत्रण समूह के साथ तुलना में जो केवल नाराज़गी की दवा मिली।

इसके अलावा, एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि प्रोबायोटिक्स लेने से जीईआरडी के इलाज के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले प्रोटॉन पंप इनहिबिटर्स (पीपीआई) के दीर्घकालिक उपयोग के कारण आंतों में होने वाले परिवर्तनों के जोखिम को कम किया जा सकता है।

सारांश

प्रोबायोटिक्स एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों में सुधार करने में मदद कर सकते हैं और ईर्ष्या की दवा के साथ उपयोग किए जाने पर उपचार के जोखिम को कम कर सकते हैं। प्रोबायोटिक्स भी पीपीआई के कारण होने वाले आंत के प्रवाह में परिवर्तन को रोकने में मदद कर सकते हैं।

6. अदरक

अदरक, जिसे वैज्ञानिक रूप से जाना जाता है ज़िंगिबर ऑफ़िसिनले, एक पौधा है जिसे मसाले और हर्बल पूरक दोनों के रूप में उपयोग किया जाता है।

यह अक्सर पेट खराब होने और मतली और अपच जैसे मुद्दों का इलाज करता था।

एक छोटे से अध्ययन में पाया गया कि 4 हफ्तों तक रोजाना 3 ग्राम अदरक के पाउडर का सेवन करने से अपच के कई लक्षणों में सुधार हुआ, जिसमें पेट दर्द, पेट फूलना और पूर्णता की भावनाएं शामिल हैं।

एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि अदरक पेट खाली करने की गति बढ़ा सकता है। विलंबित पेट खाली करना एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों में योगदान कर सकता है, जैसे कि ईर्ष्या और पुनरुत्थान।

अन्य शोध बताते हैं कि अदरक को अन्य हर्बल अर्क जैसे पेरीला और आर्टिचोक लीफ के साथ मिला कर एसिड रिफ्लक्स से भी राहत मिल सकती है।

उन्होंने कहा कि अदरक का अधिक मात्रा में सेवन करने से दुष्प्रभाव हो सकते हैं और ईर्ष्या और पेट की परेशानी जैसे मुद्दे बिगड़ सकते हैं, इसलिए केवल निर्देशित रूप से इसका उपयोग करना सुनिश्चित करें।

सारांश

अदरक अपच के लक्षणों में सुधार कर सकता है और पेट को खाली करने में मदद कर सकता है। अन्य अवयवों, जैसे पेरिला और आर्टिचोक लीफ के साथ जोड़े जाने पर यह एसिड रिफ्लक्स को कम कर सकता है।

तल - रेखा

कई प्रकार के प्राकृतिक उपचार एसिड रिफ्लक्स का इलाज करने में मदद कर सकते हैं, जिसमें कई विटामिन और पूरक शामिल हैं।

विशेष रूप से, पेप्सिन, बी विटामिन, मेलाटोनिन, इबेरोगैस्ट, प्रोबायोटिक्स और अदरक के साथ बीटालाइन एचसीएल जैसे पूरक एसिड रिफ्लक्स के लक्षणों से राहत में मदद करने के लिए दिखाए गए हैं।

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, एसिड रिफ्लक्स को कम करने में मदद करने के लिए इन पूरक आहारों को अन्य स्वस्थ आहार और जीवनशैली में बदलाव के साथ जोड़ना सुनिश्चित करें।