तनाव, जो एक निश्चित सीमा तक सामने आता है, निश्चित रूप से कोई नुकसान नहीं पहुंचाता है। लेकिन बड़ा वाला गर्भावस्था में तनाव और मजबूत मातृ भय बच्चे पर और उसके विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं। कम जन्म का वजन या गर्भपात संभव है। अस्थमा और अवसाद जैसे बचपन के दीर्घकालिक प्रभाव कभी-कभी संभव होते हैं।
बच्चे के विकास के लिए तनाव का क्या मतलब है?
जब एक बच्चा गर्भ में बढ़ता है, तो कई कारक इसके विकास को प्रभावित करते हैं। इस समय के दौरान, जो लगभग 40 सप्ताह है, सिर, हाथ, पैर और धड़ बनते हैं; हृदय, मस्तिष्क और गुर्दे जैसे सभी महत्वपूर्ण अंग भी बनते हैं। बच्चे या जीनोम के विकास को समन्वित किया जाता है और निर्देशित भी किया जाता है।
माँ सभी आवश्यक पदार्थों जैसे पोषक तत्वों, एंटीबॉडी और हार्मोन के साथ अजन्मे बच्चे की आपूर्ति करती है। बाल विकास भी उस तनाव से प्रभावित होता है, जो गर्भवती माँ के संपर्क में आता है। इसलिए कारक गर्भावस्था में तनाव कम नहीं आंका जाना चाहिए।
थोड़ा उत्साह चोट नहीं करता है
हर कोई तनाव जानता है और इसके संपर्क में है - कभी-कभी अधिक, कभी-कभी कम। चाहे वह पेशेवर जीवन में उच्च मांगें, समय की निरंतर कमी, साथी के साथ तर्क, परिवार या यहां तक कि अस्तित्व की चिंताएं, व्यस्त रोजमर्रा की जिंदगी या निरंतर शोर - अंत में तनाव के कई चेहरे हैं।
यह स्पष्ट है कि गर्भवती महिला 40 सप्ताह तक नहीं बच सकती। विशेष रूप से, हर रोज़ तनाव पहले से ही "सामान्य जीवन" का हिस्सा है। कोई आश्चर्य नहीं कि महिलाएं चिंता करती हैं जब उन्हें यह जानने पर जोर दिया जाता है कि वे गर्भवती हैं अंततः, वे डरते हैं कि तनाव का अजन्मे बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
यदि शरीर एक तनावपूर्ण स्थिति में आ जाता है, तो यह तनाव हार्मोन जैसे कि नॉरएड्रेनालाईन, एड्रेनालाईन, डोपामाइन और कोर्टिसोल के अग्रदूतों को छोड़ना शुरू कर देता है। नतीजतन, हृदय गति बढ़ जाती है; ब्लड प्रेशर भी बढ़ जाता है, सांस तेज हो जाती है और मांसपेशियां तनावग्रस्त होने लगती हैं। तनाव के परिणामस्वरूप, पाचन गतिविधि को कभी-कभी कम किया जा सकता है।
बच्चा मां में होने वाले बदलावों को महसूस करता है। इससे बच्चे के दिल की धड़कन भी तेज हो जाती है। लेकिन हल्का तनाव किसी भी तरह से हानिकारक नहीं है। शोधकर्ताओं ने पहले ही पाया है कि हल्के तनाव और दिल की धड़कन में वृद्धि के कारण बच्चे को प्रोत्साहित किया जाता है। शारीरिक परिपक्वता, मानसिक क्षमता और मोटर कौशल में सुधार होता है जब बच्चा मां के मामूली तनाव के बारे में सोचता है और प्रतिक्रिया करता है।
जब तनाव खत्म हो जाता है
फिर भी, यह महत्वपूर्ण है कि गर्भवती माँ को लगातार तनावपूर्ण स्थितियों के संपर्क में नहीं आना चाहिए। क्योंकि यदि तनाव बहुत मजबूत है, तो बच्चे का विकास निश्चित रूप से प्रभावित हो सकता है और गंभीर बाल विकारों का खतरा बढ़ जाता है। इससे समय से पहले जन्म, न्यूरोलॉजिकल और भावनात्मक विकास संबंधी विकार हो सकते हैं या जन्म के समय वजन कम हो सकता है।
लेकिन एडीएचडी, खराब मानसिक क्षमताएं और शारीरिक शिकायतें - जैसे मोटापा या अस्थमा - असामान्य नहीं हैं यदि महिला गर्भावस्था के दौरान स्थायी रूप से तनाव में थी। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि तनाव में रहने वाली माताओं को अपने बच्चे को नुकसान होता है या बच्चे का विकास बाधित होता है।
वास्तव में, ऐसे कई मामले हैं, जिनमें गर्भवती माँ लगातार तनाव में थीं, लेकिन स्वस्थ बच्चों को जन्म देती हैं। निम्नलिखित तनाव और मानसिक बीमारियों से नुकसान हो सकता है, मामले के आधार पर: भय (गर्भावस्था-विशिष्ट भय सहित), अवसाद, समस्याग्रस्त जीवन की स्थिति (रिश्ते में समस्याएं, शारीरिक या भावनात्मक हिंसा), शोक या अन्य दर्दनाक अनुभव (आतंकवादी हमले, हमले, प्राकृतिक आपदाएं)।
यदि गर्भवती माँ को यह ध्यान दिया जाता है कि गर्भावस्था से तनाव और भय तेज हो जाता है, तो उसे चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए या कम से कम अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।
गर्भावस्था में साइकोट्रोपिक दवाएं
यदि महिला मनोरोग (द्विध्रुवी विकार, सिज़ोफ्रेनिया, चिंता या जुनूनी-बाध्यकारी विकार) से पीड़ित हैं, तो गर्भावस्था के दौरान दवा उपचार और उपचार भी जारी रखना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है कि इस तरह के उपचार या खुराक कम हो जाते हैं, लेकिन चिकित्सक द्वारा इसकी सिफारिश करने पर अचानक बंद नहीं किया जाता है।
अब तक केवल कुछ मनोवैज्ञानिक दवाओं को सिद्ध किया गया है जो "टेराटोजेनिक" हैं। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि डॉक्टर से परामर्श करें कि कौन सी दवा ली जा सकती है या क्या गर्भावस्था के दौरान समस्याओं को नियंत्रण में रखने के अन्य तरीके हैं - बिना दवा लिए। यह जरूरी है कि आप डॉक्टर की सलाह के बिना खुद को आज़माने या खुराक बदलने से परहेज़ करें।
छोटे ब्रेक महत्वपूर्ण हैं
गर्भावस्था के दौरान तनाव नहीं होता है, लेकिन हो सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने श्रेष्ठ या साथी के साथ "नहीं" का सामना करना सीखें और कभी-कभी यह भी पहचानें कि कौन से कारक तनाव का कारण बनते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि गर्भावस्था के दौरान शरीर के संकेतों को पहचाना जाए।
यदि आप थके हुए हैं, तो आराम करने की सलाह दी जाती है। यदि कथित तनाव हाथ से निकल जाता है, तो यह मोबाइल फोन को बंद करने के लिए चोट नहीं पहुंचाता है और सिर्फ अपने और अपने बच्चे पर ध्यान केंद्रित करता है। आखिरकार, माँ और बच्चे के लिए यह महत्वपूर्ण है कि दोनों गर्भावस्था के दौरान समय का आनंद ले सकें।
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