दीर्घायु की समीक्षा के लिए पोषण: क्या आपको इसकी कोशिश करनी चाहिए?

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दीर्घायु के लिए पोषण एक फार्म-टू-टेबल डिलीवरी सेवा है जो घर पर ताजा, जैविक भोजन का आनंद लेना आसान बनाती है।

यह घर पर अपने स्वयं के व्यंजन बनाने के लिए पूरी तरह से तैयार भोजन और किट दोनों प्रदान करता है, जिसमें प्रति सप्ताह 3 या 5 दिनों के लिए कार्यक्रम उपलब्ध हैं।

चुनने के लिए कई सदस्यता और भोजन की योजना के साथ, यह एक विकल्प खोजना आसान है जो किसी के बारे में भी काम करता है।

यह लेख आपको दीर्घायु के लिए पोषण के बारे में जानने के लिए आवश्यक सभी चीजों की समीक्षा करता है, जिसमें यह भी शामिल है कि यह कैसे काम करता है और इसे किसको आजमाना चाहिए।

समर्थक

• पूरी तरह से तैयार किए गए व्यंजन और भोजन किट के साथ शाकाहारी और पेसटेरियन दोनों योजनाएं प्रदान करता है
• उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री का उपयोग करता है, जिसमें कंपनी के खेत से उत्पादित उपज शामिल है
• पूरक पोषण संबंधी परामर्श उपलब्ध है

चोर

• विशिष्ट भोजन का चयन करने या प्रतिस्थापन करने का कोई विकल्प नहीं
• कुछ अन्य सेवाओं की तुलना में अधिक महंगा है
• मेवे खाने वालों या कुछ आहार प्रतिबंधों के लिए अनुपयुक्त हो सकता है

यह काम किस प्रकार करता है

दीर्घायु के लिए पोषण एक भोजन वितरण कार्यक्रम है जो दीर्घायु आहार के सिद्धांतों पर आधारित है।

डॉ। वाल्टर लोंगो द्वारा मूल रूप से विकसित किया गया, दीर्घायु आहार एक ऐसा कार्यक्रम है जो उम्र बढ़ने, बीमारी से लड़ने और आपके आहार में संशोधन करके संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए है।

दीर्घायु के लिए पोषण एक सदस्यता-आधारित सेवा है जिसमें पूरी तरह से तैयार व्यंजन और भोजन किट के चयन के साथ कई योजनाएं उपलब्ध हैं।

उनके शाकाहारी और पेसटेरियन कार्यक्रमों में पौधे के आगे के व्यंजन शामिल होते हैं, जो सीधे कंपनी के खेत में पैदा होते हैं।

उनका मेनू यह सुनिश्चित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है कि आपको फल और सब्जियों की कम से कम 10 सर्विंग्स और 25 ग्राम फाइबर प्रति दिन मिल रहा है।

उनके पास पंजीकृत आहार विशेषज्ञों की एक टीम भी है और सभी नए ग्राहकों के लिए एक मानार्थ पोषण परामर्श सत्र प्रदान करती है।

भोजन चयन

दीर्घायु के लिए पोषण प्रति सप्ताह 3 या 5 दिन का भोजन प्रदान करता है और एक रोटेटिंग सेट मेनू प्रदान करता है जो कि शाकाहारी या पेसटेरियन डाइट के विकल्प के साथ बनाया गया है।

प्रत्येक दिन एक पूरी तरह से तैयार नाश्ता और दोपहर का भोजन शामिल है, जिसमें प्राचीन अनाज जई और एक ताजा और स्वस्थ सलाद के साथ एक स्मूदी शामिल है।

उनकी स्टार्टर किट एक आसान-से-कुक डिनर के लिए सामग्री भी प्रदान करती है, जो कि एक सरल नुस्खा का उपयोग करके 30 मिनट या उससे कम समय में तैयार किया जा सकता है।

स्टार्टर किट में प्रति सप्ताह या तो 1 या 2 लोगों के लिए 3 दिन का भोजन शामिल है, प्रतिदिन 1,600 या 2,000 कैलोरी के साथ।

वे हीट एंड सर्व भोजन योजना भी प्रस्तुत करते हैं, जिसमें पूरी तरह से तैयार भोजन शामिल हैं जो केवल 5 मिनट में आनंद लेने के लिए तैयार हैं।

हीट एंड सर्व भोजन किट सप्ताह में 3 या 5 दिनों के लिए उपलब्ध हैं और प्रत्येक में 1 या 2 सर्विंग हैं। आप प्रति दिन 2 या 3 भोजन भी चुन सकते हैं और 1,200 या 1,600 कैलोरी प्रदान करने वाली किट चुन सकते हैं।

सामग्री के

दीर्घायु भोजन किट के लिए पोषण में उपयोग किए जाने वाले सभी फल और सब्जियां सीधे कंपनी के पुनर्योजी खेत से प्राप्त की जाती हैं।

उत्पादन को गैर-जीएमओ, विशेष आपूर्तिकर्ताओं से प्रमाणित जैविक बीजों का उपयोग करके उगाया जाता है ताकि उच्चतम गुणवत्ता वाली सामग्री उपलब्ध कराई जा सके।

पेसचेरियन भोजन किट में पोषक तत्व-घने, जंगली-पकड़े मछली भी होते हैं।

सामग्री की एक पूरी सूची प्रत्येक भोजन के लिए ऑनलाइन उपलब्ध है।

स्वाद और ताजगी

दीर्घायु व्यंजनों के लिए पोषण रसोइयों और आहार विशेषज्ञों की एक टीम द्वारा बनाया जाता है जो स्वाद और पोषण दोनों का संतुलन प्रदान करता है।

न केवल सभी व्यंजनों में विविध फलों और सब्जियों की एक विस्तृत श्रृंखला होती है, बल्कि स्वाद बढ़ाने के लिए कई प्रकार की जड़ी-बूटियाँ और मौसमी भी शामिल होती हैं।

बक्से में पारगमन के दौरान ताजगी बढ़ाने के लिए आइस पैक और इन्सुलेशन भी होता है।

आहार मित्रता

दीर्घायु के लिए पोषण शाकाहारी और पेसटेरियन आहार दोनों के लिए भोजन किट प्रदान करता है।

भोजन सभी लस मुक्त हैं, जो उन्हें सीलिएक रोग या लस संवेदनशीलता वाले लोगों के लिए उपयुक्त बनाना चाहिए।

हालाँकि, कंपनी की वेबसाइट यह निर्दिष्ट नहीं करती है कि वे यह सुनिश्चित कर सकते हैं कि क्रॉस-संदूषण का कोई जोखिम नहीं है। यदि आपके पास गंभीर लस एलर्जी है, तो आप उनकी प्रथाओं के बारे में अधिक जानने के लिए दीर्घायु के लिए पोषण से संपर्क करना चाह सकते हैं।

सेवा उन लोगों के लिए भी एक बढ़िया विकल्प है जो अपने सोडियम सेवन को सीमित करते हैं, क्योंकि दैनिक मेनू में सभी 2,300 मिलीग्राम से कम सोडियम होते हैं।

इसके अलावा, सभी भोजन डेयरी, अंडे और मूंगफली से मुक्त हैं। शाकाहारी भोजन किट मछली और शेलफिश से मुक्त हैं। भोजन में पाए जाने वाले किसी भी प्रमुख खाद्य एलर्जी को सामग्री सूची में नोट किया गया है।

हालांकि, कई भोजन में अनाज और फलियां शामिल होती हैं, जो कि पैलियो, केटोजेनिक या व्होल 30 आहारों के लिए आदर्श नहीं हो सकती हैं।

क्या यह वजन घटाने के लिए काम करता है?

दीर्घायु के लिए पोषण प्राकृतिक रूप से दीर्घकालिक, स्थायी वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए बनाया गया है।

वास्तव में, प्रत्येक भोजन किट में प्रति दिन फल और सब्जियों की कम से कम 10 सर्विंग्स शामिल होती हैं, जो वजन घटाने और समग्र स्वास्थ्य दोनों के लिए फायदेमंद हो सकती हैं।

10 अध्ययनों की एक समीक्षा के अनुसार, सब्जियों का अधिक सेवन वजन में वृद्धि और समय के साथ वजन कम होने के जोखिम से जुड़ा था।

दीर्घायु भोजन योजनाओं के लिए पोषण भी फाइबर से भरपूर होता है, जो भूख को कम करने और परिपूर्णता की भावनाओं को बढ़ावा देने के लिए आपके शरीर के माध्यम से धीरे-धीरे चलता है।

एक अध्ययन में पाया गया है कि फाइबर का सेवन वजन घटाने के साथ जुड़ा हुआ था और कम कैलोरी वाले आहार पर अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त 345 लोगों में आहार संबंधी सिफारिशों को पूरा करने के साथ अधिक सफलता मिली।

इसके अलावा, हर दिन उपभोग करने वाली कैलोरी की संख्या घटाना भी वजन घटाने को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए एक प्रभावी रणनीति हो सकती है।

दीर्घायु के लिए पोषण आपको अपने ऑर्डर देते समय कैलोरी की बदलती संख्या के साथ भोजन योजनाओं से चयन करने की अनुमति देता है, जिससे आपके लक्ष्यों के आधार पर अपनी योजना को समायोजित करना आसान हो जाता है।

ध्यान रखें कि कैलोरी की आवश्यकता व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होती है। यदि वजन कम करना आपका लक्ष्य है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता या अपनी आहार आवश्यकताओं के बारे में पंजीकृत आहार विशेषज्ञ से बात करें, या कुछ मार्गदर्शन प्राप्त करने के लिए कैलोरी कैलकुलेटर का उपयोग करें।

कीमत

दीर्घायु के लिए पोषण की कीमतें विशिष्ट योजना और आपके द्वारा चुने जाने वाले भोजन और सर्विंग की संख्या के आधार पर भिन्न होती हैं।

उदाहरण के लिए, 3-दिवसीय स्टार्टर किट की लागत प्रत्येक सप्ताह $ 113- $ 246 है।

इस बीच, हीट एंड सर्व भोजन $ 108 से $ 195 प्रति सप्ताह होता है।

किसी भी लागू शिपिंग लागत की गणना चेकआउट पर भी की जाती है।

प्रतिस्पर्धियों के साथ तुलना

बाजार में कई भोजन वितरण सेवाएं हैं जो दीर्घायु के लिए पोषण के समान हैं।

उदाहरण के लिए, सकारा एक उच्च अंत भोजन वितरण सेवा है जो स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए पूरी तरह से तैयार, पौधों पर आधारित भोजन प्रदान करती है।

दीर्घायु के लिए पोषण की तरह, सकारा एक घूर्णन साप्ताहिक मेनू पेश करता है और आपको उन दिनों और भोजन की संख्या का चयन करने की अनुमति देता है जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं।

हालाँकि, साकार दीर्घायु के लिए पोषण की तुलना में थोड़ा pricier है और इसमें कोई भी विकल्प नहीं है।

दैनिक हार्वेस्ट एक अन्य लोकप्रिय विकल्प है जो विभिन्न प्रकार के पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थ और पेय प्रदान करता है, जिसे आप व्यक्तिगत रूप से अपने स्वयं के कस्टम मेनू बनाने के लिए ऑर्डर कर सकते हैं।

हालाँकि, डेली हार्वेस्ट किसी भी प्रकार के व्यंजनों की पेशकश नहीं करता है, आप अपने भोजन का चयन करने में सक्षम हैं, और सभी व्यंजनों को बिना किसी तैयारी के बहुत कम आवश्यकता होती है।

इसे किसको आजमाना चाहिए?

दीर्घायु के लिए पोषण उन लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो अपने आहार में अधिक उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री शामिल करना चाहते हैं और प्रत्येक सप्ताह भोजन के समय को बचाते हैं।

यह उन लोगों के लिए भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है जो अपने स्वास्थ्य में सुधार करने या अपने आहार में संशोधन करके अपना वजन कम करने की उम्मीद कर रहे हैं।

हालाँकि, यह तंग बजट वालों के लिए अच्छा नहीं हो सकता है, क्योंकि यह कई अन्य समान सेवाओं की तुलना में थोड़ा अधिक महंगा है।

क्योंकि वर्तमान में कोई विकल्प उपलब्ध नहीं है कि प्रत्येक सप्ताह आपको कौन से विशिष्ट भोजन मिलें, यह भी अचार खाने वालों या कुछ विशेष आहार प्रतिबंधों के लिए आदर्श नहीं हो सकता है।

तल - रेखा

दीर्घायु के लिए पोषण एक भोजन वितरण सेवा है जो शाकाहारी और पौष्टिक दोनों प्रकार के व्यंजनों के साथ पौष्टिक और पौध-अग्रेषित व्यंजन उपलब्ध कराती है।

कई सदस्यता विकल्प हैं, और महत्वपूर्ण पोषक तत्वों का संतुलित वर्गीकरण प्रदान करने के लिए योजनाएँ विशेष रूप से बनाई गई हैं।

हालांकि यह सभी के लिए एक अच्छा फिट नहीं हो सकता है, लंबी उम्र के लिए पोषण एक आसान और सुविधाजनक तरीका है जो लोगों को अपने दैनिक दिनचर्या में अधिक ताजा, स्वादिष्ट और स्वस्थ भोजन जोड़ने के लिए एक बढ़िया विकल्प है।

यहां दीर्घायु के लिए पोषण के साथ शुरुआत करें।