दुरुपयोग के चक्र को समझना

चिकित्सक और अन्य विशेषज्ञ अक्सर दुरुपयोग के बारे में बात करते हैं जो स्पष्ट रूप से परिभाषित चक्र के भीतर होता है। लेकिन वह चक्र क्या है?

दशकों के लिए, कई विशेषज्ञों ने 1970 के दशक में मनोवैज्ञानिक लेनोर वाकर द्वारा अपनी पुस्तक "द लैटरेट वुमन" में चक्र पर भरोसा किया। यह विषमलैंगिक महिलाओं के साथ साक्षात्कारों के वास्तविक सबूतों पर आधारित था जिन्होंने दुरुपयोग का अनुभव किया था।

इस चक्र में चार चरण शामिल हैं:

1. तनाव का निर्माण
2. दुर्व्यवहार की घटना
3. सुलह
4. शांत

वॉकर का चक्र संकेत और दुरुपयोग के चरणों में उपयोगी अंतर्दृष्टि प्रदान करता है, और कई वकील और उपचार पेशेवर आज इसका उपयोग करते हैं।

फिर भी, आलोचकों ने इस मॉडल के साथ कुछ महत्वपूर्ण सीमाओं का उल्लेख किया है। और यदि आपने दुर्व्यवहार का अनुभव किया है, तो आप पा सकते हैं कि यह पूरी तरह से सटीक नहीं है।

चक्र के तत्वों के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें, क्यों यह एक बार विशेषज्ञों के रूप में उपयोगी नहीं हो सकता है, और दुरुपयोग के पैटर्न के बारे में सोचने के अन्य तरीके।

4-भाग चक्र पर करीब से नज़र डालें

दुरुपयोग का चक्र, जिसे कभी-कभी हिंसा का चक्र भी कहा जाता है, रिश्तों में अपमानजनक व्यवहार के सामान्य पैटर्न को चित्रित करने में मदद करता है।

यह उन लोगों की गहन समझ की ओर संकेत प्रदान करने में मदद करता है, जिनके कारण दुर्व्यवहार का अनुभव करने वाले लोगों को अक्सर मुक्त तोड़ने में मुश्किल होती है।

1. तनाव निर्माण

बाहरी तनावकर्ताओं की प्रतिक्रिया में अपमानजनक साथी अक्सर लताड़ लगाते हैं। कुछ भी तनाव को कम कर सकता है: पारिवारिक मुद्दे, काम में परेशानी, शारीरिक बीमारी, थकान।

निराशा और असंतोष समय के साथ तेज हो जाता है, अक्सर शक्तिहीनता, अन्याय, क्रोध और व्यामोह की भावनाओं को प्रेरित करता है।

भयावह तनाव को देखते हुए, आप अपमानजनक साथी को शांत करने और दुर्व्यवहार को रोकने के तरीके खोजने की कोशिश कर सकते हैं।

आप अपने संभावित जरूरतों के प्रति अपने गार्ड और हाइपरलर्ट पर चिंतित महसूस कर सकते हैं। आप उनके आस-पास नोक-झोंक के बीच वैकल्पिक कर सकते हैं, उन्हें बंद नहीं करने की कोशिश कर रहे हैं, और शारीरिक और भावनात्मक समर्थन प्रदान करने के लिए एक अतिरिक्त प्रयास कर रहे हैं।

2. दुर्व्यवहार या हिंसा की घटना

अपमान करने वाला अंततः दूसरों पर इस तनाव को जारी करता है, नियंत्रण स्थापित करके सत्ता हासिल करने का प्रयास करता है।

दुर्व्यवहार में शामिल हो सकते हैं:

• अपमान या नाम-पुकार
• नुकसान या संपत्ति के विनाश के खतरे
• अपने व्यवहार को नियंत्रित करने का प्रयास करता है
• यौन या शारीरिक हिंसा
• भावनात्मक हेरफेर

वे आपको उन पर पागल बनाने का आरोप लगा सकते हैं या आपकी "रिश्ते की समस्याओं" के लिए उन्हें दोषी ठहरा सकते हैं।

ध्यान रखें कि लोग दूसरों को गाली देना पसंद करते हैं। किसी भी तनाव का वे अनुभव कर सकते हैं समझाना दुरुपयोग, लेकिन यह कभी नहीं यह बहाना।

3. सुलह

दुर्व्यवहार की घटना के बाद, तनाव धीरे-धीरे फीका पड़ने लगता है। दुर्व्यवहार से आगे बढ़ने की कोशिश में, नशेड़ी अक्सर "हनीमून" चरण में प्रवेश करने के लिए दया, उपहार और प्यार भरे इशारों का उपयोग करता है।

यह समर्पित व्यवहार डोपामाइन और ऑक्सीटोसिन की रिहाई को ट्रिगर कर सकता है, जिससे आपको और भी अधिक बारीकी से महसूस करने में मदद मिलती है और आपको विश्वास होता है कि आपके "वास्तविक" रिश्ते वापस आ गए हैं।

4. शांत

शांति और सद्भाव बनाए रखने के लिए, दोनों पक्षों को आम तौर पर किसी प्रकार के स्पष्टीकरण या दुरुपयोग के औचित्य के साथ आना पड़ता है।

अपमानजनक साथी हो सकता है:

• दूसरों को दोष देते हुए माफी मांगें
• अपने व्यवहार को सही ठहराने के लिए बाहरी कारकों की ओर इशारा करें
• दुरुपयोग को कम करें या ऐसा होने से इनकार करें
• आप उन्हें भड़काने का आरोप लगाते हैं

वे बहुत पश्चाताप दिखा सकते हैं, विश्वास दिलाते हैं कि यह फिर से नहीं होगा, और सामान्य से अधिक आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप प्रतीत होता है। आप उनके बहाने को स्वीकार करना शुरू कर सकते हैं, यहां तक ​​कि आपके दुरुपयोग की स्मृति पर भी संदेह कर सकते हैं। शायद यह सच है था कुछ नहीं, जैसे उन्होंने कहा।

यह दमन शारीरिक और भावनात्मक तनाव और दर्द से राहत देता है।

आप निश्चित महसूस कर सकते हैं कि जो कुछ भी उन्हें परेशान करता है और दुर्व्यवहार शुरू हो गया है। आप विश्वास नहीं कर सकते कि वे फिर से ऐसा कुछ भी करेंगे।

कुल्ला करें और दोहराएं

यह चक्र फिर समय के साथ दोहराता है।

यह "चक्र" अपमानजनक संबंधों के भीतर होता है, हालांकि। प्रत्येक पुनरावृत्ति के बीच की अवधि अलग-अलग हो सकती है। यह अक्सर समय के साथ छोटा हो जाता है क्योंकि दुरुपयोग बढ़ता है।

जैसे-जैसे समय बीत रहा है, शांत अवधि बहुत कम हो सकती है या पूरी तरह से चक्र से गायब हो सकती है।

यह बहुत उपयोगी क्यों नहीं हो सकता है

यद्यपि दुरुपयोग अक्सर एक चक्र में या बड़े पैटर्न के भीतर होता है, यह हर समय उसी तरह से नहीं होता है, यहां तक ​​कि समान रिश्ते में भी।

अन्यथा बताने वाले कथन दुर्व्यवहार के महत्वपूर्ण संकेतों को नजरअंदाज कर सकते हैं और बचे लोगों के अनुभवों को नकार सकते हैं।

वॉकर के चार-भाग चक्र के उपयोग को स्वीकार करते हुए, विशेषज्ञों ने एक साथ कुछ महत्वपूर्ण तरीकों से चिंताओं को उठाया है जो कम हो जाते हैं।

यह पुरुषों द्वारा प्रताड़ित महिलाओं पर केन्द्र है

वॉकर का शोध उन महिलाओं पर केंद्रित है जिन्होंने पुरुष भागीदारों से दुर्व्यवहार का अनुभव किया था। उसने घरेलू हिंसा और गाली-गलौज के बारे में बात करने के तरीके के रूप में, "विकसित महिला" और "पस्त महिला सिंड्रोम" शब्दों को पेश करते हुए, चक्र को विकसित करने के लिए अपनी कहानियों का इस्तेमाल किया।

महिला भागीदारों के प्रति पुरुष हिंसा कर देता है अंतरंग साथी हिंसा का एक महत्वपूर्ण घटक है। फिर भी इस विषम लेंस के माध्यम से दुरुपयोग को देखने से उन लोगों के अनुभवों को पहचानना अधिक कठिन हो जाता है जो इस मॉडल के लिए उपयुक्त नहीं हैं।

यदि आपको लगता है कि आप अपने लिंग या आपके संबंध के प्रकार के कारण दुर्व्यवहार का अनुभव कर सकते हैं, तो आप नोटिस नहीं कर सकते हैं या यहां तक ​​कि संकेतों की तलाश भी कर सकते हैं।

समर्थन के लिए बाहर पहुंचने पर, आपको संदेह, यहां तक ​​कि पेशेवरों और प्रियजनों से भी संदेह का सामना करना पड़ सकता है, जिनके पास दुर्व्यवहार की जटिल प्रकृति की सीमित समझ है।

यह पीड़ित-दोष को जन्म दे सकता है

यह विचार कि दुरुपयोग हमेशा एक ही चक्र में होता है, बाहरी लोगों, दुर्व्यवहार करने वालों के लिए आसान हो सकता है, और यहां तक ​​कि खुद को उस दुरुपयोग के लिए दोषी ठहराने के लिए बच जाता है जहां यह नहीं है:

• "आपको पता था कि यह फिर से होगा।"
• अगर मैं बाहर नहीं गया होता, तो उन्हें इतनी जलन और गुस्सा नहीं आता। "
• "जैसे ही वे शांत हुए आपको छोड़ देना चाहिए था।"

हालांकि, सभी मामलों में, दुर्व्यवहार के लिए जिम्मेदार दुर्व्यवहारकर्ता के साथ है। आपने जो भी किया या किया, वह कोई भी बात नहीं है, दुरुपयोग कभी भी आपकी गलती नहीं है।

जब आप बदलने का वादा करते हैं तो किसी ऐसे व्यक्ति पर विश्वास करना चाहते हैं जिसे आप प्यार करते हैं। यहां तक ​​कि जब आप पूरी तरह से उन पर विश्वास नहीं करते हैं, तो आप छोड़ने के प्रयास को अधिक गंभीर दुरुपयोग के लिए उकसा सकते हैं।

आपको यह भी संदेह हो सकता है कि आपके पास खुद का समर्थन करने के लिए संसाधन या क्षमता है, एक विचार दुर्व्यवहार करने वाले को अक्सर मजबूत करता है। रिश्ते में बने रहना और उन्हें शांत रखने का प्रयास करना, फिर, अक्सर अपने आप में एक जीवित रणनीति बन जाता है।

यह कुछ हद तक पुराना है

दुर्व्यवहार की परिभाषा वर्षों में बदल गई है और विस्तारित हुई है, जिसमें किसी भी अन्य को नियंत्रित करने या बनाए रखने के लिए उपयोग की जाने वाली रणनीति शामिल है, जैसे:

• वित्तीय नियंत्रण
• यौन हिंसा का खतरा
• निरादर
• मौखिक गिरावट

चार-भाग चक्र स्वीकार करता है कि दुरुपयोग में मौखिक या भावनात्मक नुकसान हो सकता है, लेकिन यह अभी भी मुख्य रूप से शारीरिक हिंसा पर केंद्रित है। गैर-दुर्व्यवहार की रणनीति, जो चक्र के सभी चरणों के माध्यम से हो सकती है, अभी भी बहुत नुकसान पहुंचा सकती है।

उदाहरण के लिए, गाली देने या गाली देने से इनकार करने की प्रवृत्ति। यह हेरफेर है दुरुपयोग का एक रूप, भले ही यह सुलह या शांत चरणों के दौरान होता है। और यह विशिष्ट व्यवहार रिश्ते को छोड़ने के लिए कठिन बना सकता है।

यह सुझाव देता है कि दुरुपयोग का अनुमान लगाया जा सकता है

दुर्व्यवहार अक्सर चेतावनी के बिना होता है, किसी भी निर्धारित चक्र के बाहर।

निश्चित रूप से, कुछ चेतावनी संकेत दुरुपयोग की संभावना का संकेत दे सकते हैं, लेकिन कोई भी निश्चितता के साथ भविष्यवाणी नहीं कर सकता है कि क्या होगा, और कब होगा।

दुर्व्यवहार अक्सर शारीरिक हिंसा के बिना, धीरे-धीरे और सूक्ष्म रूप से शुरू होता है। बहुत से लोगों को यह महसूस नहीं होता है कि इन पारंपरिक रूप से स्वीकृत चरणों के साथ कुछ परिचित होने पर भी क्या हो रहा है।

यह भी विचार करें कि कोई भी दुरुपयोग का सामना कर सकता है या अनुभव कर सकता है। केवल एक विशिष्ट लिंग, समुदाय या पृष्ठभूमि के लोगों में दुर्व्यवहार के संकेत की तलाश अन्य अपमानजनक स्थितियों के बारे में जागरूकता को सीमित कर सकती है।

क्या अधिक उपयोगी विकल्प है?

1980 के दशक में, घरेलू दुरुपयोग हस्तक्षेप कार्यक्रम स्टाफ के सदस्यों ने दुरुपयोग को देखने के लिए एक नया दृष्टिकोण विकसित किया: पावर एंड कंट्रोल व्हील। यह पहिया अपमानजनक रिश्तों में लोगों द्वारा अनुभव किए जाने वाले कुछ सबसे सामान्य व्यवहारों का संक्षिप्त आरेख प्रदान करता है।

जीवित बचे लोगों के विस्तृत अनुभवों ने इस पहिये के विकास की जानकारी दी, जैसे वाकर ने चार-भाग चक्र बनाने के लिए पस्त महिलाओं के खातों का इस्तेमाल किया।

लेकिन पावर और कंट्रोल व्हील निर्माता भी हेरफेर और अपमानजनक भागीदारों द्वारा उपयोग किए जाने वाले व्यवहार की सीमा पर जोर देना चाहते थे।

आप यहां पहिया देख सकते हैं और इसे नीचे पढ़ने के लिए सुझाव पा सकते हैं:

• शक्ति और नियंत्रण, पहिया का केंद्र हैं, दुरुपयोग के लक्ष्यों का प्रतिनिधित्व करते हैं: रिश्ते में नियंत्रण बनाए रखने के लिए शक्ति और प्रभुत्व का विस्तार।
• प्रवक्ता के भीतर, आप इन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली विभिन्न युक्तियों को देखेंगे और कार्रवाई करने के लिए दुर्व्यवहार का अनुभव करने वाले व्यक्ति को रख सकते हैं।
• पहिए के बाहर गाली के शारीरिक भाव प्रकट होते हैं: शारीरिक रूप से हानि या यौन हमला। यह रिम पहिया बंद कर देता है, बोलने के तरीके में; नशेड़ी अक्सर अधिक रोजमर्रा के आधार पर बाहर खेलने के डराने के पैटर्न को सुदृढ़ करने के लिए शारीरिक आक्रामकता का उपयोग करते हैं।

यह पहिया दुरुपयोग के चक्र से टूट जाता है, यह स्पष्ट कर देता है कि, जबकि हिंसा के कार्य नियमित रूप से नहीं होते हैं, दुरुपयोग आमतौर पर निरंतर आधार पर होता है।

भावनात्मक और मौखिक रणनीति के विशिष्ट उदाहरण देकर, यह पहिया दुरुपयोग को पहचानना और समर्थन प्राप्त करना भी आसान बनाता है।

पावर और कंट्रोल व्हील की सीमाएं

जबकि पावर एंड कंट्रोल व्हील दुर्व्यवहार की कपटी और सुसंगत प्रकृति की अधिक सूक्ष्म तस्वीर प्रस्तुत करता है, यह सही नहीं है।

पहिया चार-भाग चक्र के रूप में एक ही विषम संदर्भ में होने वाले दुरुपयोग की पड़ताल करता है। यद्यपि यह प्रभावी रूप से उन शक्ति गतिशीलता और असंतुलन को दिखाता है, जहां पुरुष महिलाओं के साथ दुर्व्यवहार करते हैं, लेकिन यह अन्य परिदृश्यों में मौजूद विभिन्न गतिशीलता को संबोधित नहीं करता है।

पहिया से लिंग वाले सर्वनाम को हटाने से यह स्वीकार करने में मदद मिल सकती है कि किसी भी लिंग के लोग, किसी भी प्रकार के रिश्ते में, दुरुपयोग का अनुभव कर सकते हैं।

फिर भी गैर-समलैंगिक संबंधों में पुरुषों और लोगों द्वारा अनुभव किए गए दुरुपयोग अक्सर इस पहिया के कारकों से संबंधित होते हैं जिनके लिए खाता नहीं है।

किसी भी प्रकार के संबंधों में दुर्व्यवहार करने वाले कारकों की एक अधिक व्यापक समझ अन्य बचे लोगों को दुरुपयोग के बारे में खुलने और समर्थन प्राप्त करने में मदद करने की दिशा में एक लंबा रास्ता तय करेगी।

दुरुपयोग के सार्वभौमिक संकेत जो हर किसी को पता होना चाहिए

चूंकि दुरुपयोग किसी भी तरह से हो सकता है, लोग इसे सीधे पहचान नहीं सकते, यहां तक ​​कि जब वे सीधे इसका अनुभव करते हैं।

सभी नशेड़ी एक ही रणनीति का उपयोग नहीं करते हैं। वे कभी भी शारीरिक हिंसा की धमकी नहीं दे सकते। फिर भी, कई प्रमुख विशेषताएं लगभग हमेशा घरेलू शोषण का संकेत देती हैं।

अपमानजनक साथी अक्सर निम्नलिखित तरीकों से सत्ता बनाए रखने की कोशिश करते हैं:

• सभी निर्णय लेना
• अपने शब्दों और व्यवहार को नियंत्रित करना
• आपको काम पर जाने, दोस्तों या प्रियजनों के साथ समय बिताने या अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखने से रोकना
• पालतू जानवरों और बच्चों को धमकी देना
• सामान नष्ट करना
• आपको उनके व्यवहार के लिए दोषी ठहरा रहा है
• अपने पैसे लेना या नियंत्रित करना
• यौन संबंध बनाने के लिए दबाव डालना
• अपने फोन और कंप्यूटर के माध्यम से जा रहा है

यदि आपका साथी इनमें से कोई भी काम करता है, या आप:

• आम तौर पर असहज और असुरक्षित महसूस करते हैं
• खुद को खुश रखने के लिए अपने व्यवहार में बदलाव लाएं
• यदि आप पूछते हैं कि वे ऐसा नहीं करते हैं तो वे आपको चोट पहुँचा सकते हैं

हमारा घरेलू हिंसा संसाधन गाइड आपको पहला कदम उठाने में मदद कर सकता है।

तल - रेखा

दुरुपयोग का चार-भाग चक्र कुछ प्रकार के संबंध दुरुपयोग को समझने की एक विधि प्रदान करता है। फिर भी ये चार चरण पत्थर में सेट नहीं होते हैं, इसलिए दुरुपयोग के बारे में पूर्वानुमान बनाने के लिए उनका उपयोग करना हमेशा उपयोगी नहीं होता है।

दुर्व्यवहार जटिल और अक्सर पहचानने और भागने में मुश्किल होता है। यह आवश्यक अनुस्मारक एक बड़ा अंतर बना सकता है, दोनों अधिवक्ताओं के लिए महत्वपूर्ण संकेतों की पहचान करना और वसूली की दिशा में काम करने वाले बचे।

सुनिश्चित नहीं हैं कि आप दुरुपयोग का सामना कर रहे हैं? 800-799-7233 पर राष्ट्रीय घरेलू हिंसा हॉटलाइन पर कॉल करें, या मुफ्त, गोपनीय समर्थन के लिए उनकी वेबसाइट पर जाएं।

क्रिस्टल रेपोल पहले गुडथेरपी के लिए एक लेखक और संपादक के रूप में काम कर चुके हैं। उनकी रुचि के क्षेत्रों में एशियाई भाषाओं और साहित्य, जापानी अनुवाद, खाना पकाने, प्राकृतिक विज्ञान, सेक्स सकारात्मकता और मानसिक स्वास्थ्य शामिल हैं। विशेष रूप से, वह मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में कलंक को कम करने में मदद करने के लिए प्रतिबद्ध है।