पैर एनाटॉमी

अवलोकन

पैर शरीर के दो निचले अंग हैं। वे समर्थन और आंदोलनों की एक श्रृंखला प्रदान करते हैं।

प्रत्येक पैर में पाँच क्षेत्र होते हैं। वे इस रूप में जाने जाते हैं:

• ऊपरी टांग
• घुटना
• नीचेका पेर
• टखने
• पैर

ऊपरी पैर शरीर रचना और कार्य

ऊपरी पैर को अक्सर जांघ कहा जाता है। यह वह क्षेत्र है जो प्रत्येक पैर में कूल्हे से घुटने तक चलता है।

ऊपरी पैर की हड्डियाँ

• फेमूर। जिसे जांघ की हड्डी भी कहा जाता है, यह शरीर की सबसे लंबी हड्डी है। यह भी सबसे मजबूत में से एक है यह किसी की ऊंचाई का लगभग एक चौथाई हो सकता है।

ऊपरी पैर की मांसपेशियां

हैमस्ट्रिंग

हैमस्ट्रिंग तीन जांघों के पीछे स्थित मांसपेशियां हैं। वे घुटनों को मोड़ने की अनुमति देते हैं।

तीन हैमस्ट्रिंग हैं:

• semimembranosus
• semitendinosus
• मछलियां नारी

हैमस्ट्रिंग दर्द को रोकने और इलाज करना सीखें।

चतुशिरस्क

क्वाड्रिसेप्स चार मांसपेशियां हैं जो जांघ के सामने स्थित होती हैं। वे घुटनों को झुकी हुई स्थिति से सीधा होने देते हैं।

चार क्वाड्रिसेप्स हैं:

• साहस की भावना
• विशाल मेडियालिस
• विशाल बिचौलिया
• रेक्टस फेमोरिस

यदि आप एक धावक हैं तो इन तीन क्वाड्रिसेप्स को बढ़ाएं।

अपहरणकर्ता

Adductors जांघ के अंदर स्थित पांच मांसपेशियां हैं। वे जांघों को एक साथ आने की अनुमति देते हैं।

पांच योजक हैं:

• अडक्टर मैग्नस
• योजक लॉन्गस
• जोड़नेवाला brevis
• मोटापा बाहरी
• gracilis

सीखें कि अपने व्यसनों को कैसे मजबूत करें।

घुटने की शारीरिक रचना और कार्य

घुटने ऊपरी पैर और निचले पैर से जुड़ते हैं। यह शरीर का सबसे बड़ा जोड़ भी है। ऊपरी शरीर के वजन को सहन करने के अलावा, घुटने चलने, दौड़ने और कूदने की अनुमति देता है। यह रोटेशन और धुरी के लिए भी अनुमति देता है।

घुटने की हड्डियाँ

• पटेला। इसे kneecap भी कहा जाता है, पटेला विभिन्न टेंडन और स्नायुबंधन के लिए लगाव के बिंदु के रूप में कार्य करता है। यह उन्हें क्षति से बचाने में भी मदद करता है।

घुटने के स्नायुबंधन

स्नायुबंधन संयोजी ऊतक के बैंड हैं जो एक संयुक्त को घेरते हैं। वे जोड़ों का समर्थन करने में मदद करते हैं और उन्हें बहुत आगे बढ़ने से रोकते हैं।

घुटने में चार प्रमुख स्नायुबंधन होते हैं:

• पूर्वकाल कीसियेट बंधन। यह निचले पैर में टिबिया को बहुत आगे बढ़ने से रोकता है।
• पोस्टीरियर क्रूसिएट लिगमेंट। यह घुटने को बहुत पीछे जाने से रोकता है।
• मिडियल संपार्श्विक अस्थिबंध। यह आंतरिक घुटने के लिए स्थिरता प्रदान करता है।
• पार्श्विक समपार्श्विक लिगामेंट। यह बाहरी घुटने को स्थिर करने में मदद करता है।

घुटने कण्डरा

Tendons संयोजी ऊतक के बैंड भी हैं। वे मांसपेशियों के सिरों पर पाए जाते हैं, जहां वे मांसपेशियों को हड्डी से जोड़ने में मदद करते हैं। घुटने में सबसे बड़ा कण्डरा पेटेलर कण्डरा है। यह टिबिया को पेटेला से जोड़ता है। क्वाड्रिसेप्स कण्डरा क्वाड्रिसेप्स पेशी को पेटेला से जोड़ता है।

Tendons और स्नायुबंधन के बीच क्या अंतर है? यहां जानें।

अन्य महत्वपूर्ण संरचनाएँ

घुटने में विभिन्न संरचनाएं होती हैं जो वजन का समर्थन करने और आंदोलनों की एक श्रृंखला की अनुमति देने में मदद करती हैं। सबसे महत्वपूर्ण संरचनाओं में से कुछ में शामिल हैं:

• बरसा। बुर्सा (बहुवचन) घुटने के जोड़ में द्रव से भरे छोटे थैली होते हैं। प्रत्येक घुटने में लगभग 14 हैं। वे घुटने में घर्षण और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
• मेनिस्कस। घुटने में दो menisci (बहुवचन) होते हैं, जिन्हें औसत दर्जे का meniscus और lateral meniscus के रूप में जाना जाता है। वे उपास्थि के डिस्क हैं जो सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करते हैं। इसके अलावा, वे संतुलन और स्थिरता प्रदान करते हुए समान रूप से वजन वितरित करने में मदद करते हैं।

पैर का आरेख

पैर के बारे में अधिक जानने के लिए नीचे दिए गए इंटरैक्टिव 3-डी आरेख का अन्वेषण करें।

निचले पैर की शारीरिक रचना

निचला पैर घुटने से टखने तक फैला हुआ है। इस क्षेत्र को सामान्यतः बछड़ा कहा जाता है।

पैरों की हड्डियाँ

• टिबिया। पिंडली की हड्डी भी कहा जाता है, टिबिया निचले पैर में दो हड्डियों का लंबा है। यह पैर के मुख्य भार वहन करने वाली हड्डी के रूप में कार्य करता है।
• फिबुला। फाइबुला टिबिया के बगल में स्थित है। यह मुख्य रूप से निचले पैर की मांसपेशियों के लिए एक लगाव बिंदु के रूप में कार्य करता है।

पैर की मांसपेशियां

• Gastrocnemius। यह बछड़ों में मुख्य मांसपेशियों में से एक है। यह टखने में प्लांटर फ्लेक्सियन नामक एक प्रकार की गति की अनुमति देता है। यह पैर की उंगलियों को नीचे की ओर इंगित करने की अनुमति देता है।
• एक प्रकार का पौधा। यह बड़ी मांसपेशी गैस्ट्रोकनेमियस के पीछे स्थित है। यह प्लांटर फ्लेक्सन के साथ भी मदद करता है।
• प्लांटारिस। यह निचले पैर के पीछे एक छोटी मांसपेशी है। गैस्ट्रोकेनियस और एकमात्र के समान, यह प्लांटर फ्लेक्सियन में शामिल है।
• टिबिअली मांसपेशियां। ये मांसपेशियां निचले पैर के आगे और पीछे की तरफ पाई जाती हैं। सामने की मांसपेशियां डॉर्सफ्लेक्सियन के लिए अनुमति देती हैं। इसमें पैर की उंगलियों को ऊपर की ओर इंगित करना शामिल है। पीठ में मांसपेशियां प्लांटर फ्लेक्सन और पैर के आर्च को सहारा देने में मदद करती हैं।
• पेरोनस की मांसपेशियां। ये मांसपेशियां निचले पैर के सामने की तरफ स्थित होती हैं। वे dorsiflexion के साथ मदद करते हैं।

अन्य महत्वपूर्ण संरचनाएँ

• रेशेदार नसें। रेशेदार नसें निचले पैर के सामने के हिस्से की मांसपेशियों को उत्तेजित करती हैं।
• टिबिअल नसों। ये नसें sciatic तंत्रिका की शाखाएं हैं। यह पैर में मुख्य नसों में से एक है। टिबियल तंत्रिकाएं निचले पैर के पीछे की मांसपेशियों को उत्तेजित करती हैं।
• स्नायुजाल। एच्लीस टेंडन बछड़ों की मांसपेशियों को टखने और पैर की हड्डियों से जोड़ता है।

टखने की शारीरिक रचना

टखने एक संयुक्त है जो निचले पैर को पैर से जोड़ता है। इसका मुख्य कार्य पादप फ्लेक्सियन और पैर के डोरसिफ़्लेक्सन के लिए अनुमति देना है।

टखने की हड्डियाँ

टखने को पैर के टिबिया और रेशे के साथ-साथ पैर के तलुओं से भी बनाया जाता है।

टखने के स्नायुबंधन

टखने में स्नायुबंधन के दो समूह होते हैं:

• मध्ययुगीन स्नायुबंधन, जिसे कभी-कभी टखने के स्नायुबंधन कहा जाता है, आंतरिक टखने में
• पार्श्व स्नायुबंधन, बाहरी टखने में

स्नायुबंधन के दोनों समूह टखने को स्थिर करने में मदद करते हैं और इसे बहुत अंदर या बाहर की ओर बढ़ने से रोकते हैं।

पैर की शारीरिक रचना

पैर कई हड्डियों, मांसपेशियों और स्नायुबंधन से बने होते हैं। वास्तव में, शरीर में लगभग एक-चौथाई हड्डियां पैरों में पाई जाती हैं।

पैरों की हड्डियाँ

टर्सल

टर्सल हड्डियों को टखने के पास, पैर के बीच में पाया जाता है, जहां वे एक आर्च बनाते हैं। सात टार्सल हड्डियां हैं:

• ढलान
• एड़ी की हड्डी
• किश्तीनुमा
• घनाभ
• औसत दर्जे का क्यूनिफॉर्म
• मध्यवर्ती कुनीफॉर्म
• पार्श्व क्यूनिफॉर्म

metatarsals

मेटाटार्सल हड्डियां टार्सल और फालेंज हड्डियों के बीच पाई जाती हैं।

पांच मेटाटार्सल निम्न हैं:

• पहला मेटाटार्सल
• दूसरा मेटाटार्सल
• तीसरा मेटाटार्सल
• चौथा मेटाटार्सल
• पांचवा मेटाटार्सल

फालंग्स

ये वे हड्डियां हैं जो पैर की उंगलियों को बनाती हैं। प्रत्येक पैर में उनमें से 14 हैं। बड़े पैर की अंगुली के अलावा, प्रत्येक पैर के तीन फालेंज होते हैं, जिन्हें निम्न के रूप में जाना जाता है:

• समीपस्थ phalanges
• मध्य फालन्गेस
• डिस्टल फलांगे

बड़े पैर की उंगलियों में केवल समीपस्थ और बाहर का फालंज होता है।

सीसमोइड्स

सीस्मोइड्स हड्डियां हैं जो tendons में एम्बेडेड होती हैं। वे पूरे शरीर में कई जोड़ों में पाए जाते हैं।

पैर की गेंद में दो छोटे सीसमॉयड होते हैं। वे वजन को अवशोषित करने में मदद करते हैं और कण्डरा को एक यांत्रिक लाभ देने में मदद करते हैं।

पैरों की मांसपेशियाँ

प्रत्येक पैर में 20 से अधिक मांसपेशियां होती हैं जो आंदोलनों की एक श्रृंखला के लिए समर्थन और अनुमति प्रदान करती हैं।

पैर की कुछ मुख्य मांसपेशियों में शामिल हैं:

• विस्तारक। ये पैर की उंगलियों को ऊपर उठाने में मदद करते हैं।
• फ्लेक्सर्स। ये पैर की उंगलियों को अंदर तक घुमाने में मदद करते हैं।
• टिबिअली पोस्टीरियर। यह पैर के आर्च का समर्थन करता है।
• टिबिआलिस पूर्वकाल। यह पैर को ऊपर की ओर ले जाने की अनुमति देता है।
• टिबिअलिस पेरोनियल। यह बाहरी टखने की गति को नियंत्रित करता है।

पैर के स्नायुबंधन

पैर के स्नायुबंधन हड्डियों को एक साथ रखने में मदद करते हैं जो चाप का समर्थन करते हैं। पैर के मुख्य स्नायुबंधन में शामिल हैं:

• प्लांटार प्रावरणी। यह पैर में सबसे लंबा लिगामेंट है। यह एड़ी से पैर की अंगुलियों तक चलता है, मेहराब का निर्माण करता है।
• प्लांटार कैल्केनोनविकुलर लिगामेंट। यह लिगामेंट पैर के एकमात्र हिस्से में पाया जाता है, जहां यह कैल्केनस और नेवीक्यूलर हड्डियों को जोड़ता है।
• प्लांटार कैल्केनोकोबॉइड लिगामेंट। यह लिगमेंट पादप प्रावरणी को पैर के आर्च का समर्थन करने में मदद करता है। यह कैल्केनस और टार्सल हड्डियों को भी जोड़ता है।