घर का बना बुलबुला स्नान: आपका सोख के लिए एकदम सही है

बुलबुले से भरा एक टब एक लंबे दिन के अंत में एकदम सही टॉनिक है। एक स्नान आराम करने, तनाव छोड़ने और दुनिया को बंद करने का एक आरामदायक तरीका है।

दुर्भाग्य से, स्टोर-खरीदा बबल बाथ में अक्सर ऐसी सामग्री शामिल होती है जो संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए आदर्श नहीं होती है या जो कठोर रसायनों से बचने के लिए चुनते हैं।

सौभाग्य से, अपना स्वयं का प्राकृतिक संस्करण बनाना काफी सरल है। कैसे, पता करने के लिए पढ़ें।

बबल बाथ के लाभ

सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण, स्नान आत्म-देखभाल का एक आरामदायक रूप हो सकता है।

गर्म पानी मांसपेशियों को शांत करने और मन को शांत करने में मदद करता है। वास्तव में, एक अध्ययन में पाया गया कि स्नान करने वाले प्रतिभागियों ने शावर लेने वालों की तुलना में बेहतर शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य की सूचना दी।

अध्ययन से पता चलता है कि गर्म पानी के स्नान परिसंचरण और संवहनी समारोह में सुधार कर सकते हैं और गहरी नींद को बढ़ावा दे सकते हैं।

क्या बुलबुले बनाता है?

बुलबुले साबुन के अणुओं की दो परतों से बने होते हैं जो पानी के अणुओं की एक पतली परत से घिरे होते हैं।

वास्तव में चुलबुली स्नान के लिए, नल से सीधे बहते पानी की धारा में आपके द्वारा बनाया गया मिश्रण जोड़ना सबसे अच्छा है।

पानी का दबाव जितना मजबूत होगा, बुलबुले उतने ही बड़े होंगे। जब विशेष रूप से बुलबुले की बात आती है, तो वे गर्म पानी को फंसाने और इन्सुलेट करके इसे लंबे समय तक गर्म रखने के द्वारा स्नान में सुधार करते हैं।

सुरक्षा चिंताओं को ध्यान में रखना

सामान्य रूप से स्नान करना एक सुरक्षित गतिविधि है, लेकिन यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप पानी के तापमान को आरामदायक स्तर पर रखें - बहुत गर्म या बहुत ठंडा न हो।

जब बबल बाथ की बात आती है, तो यदि आप अवयवों के बारे में चिंतित हैं, तो होममेड फॉर्मूला आपका सबसे अच्छा दांव है। त्वचा की संवेदनशीलता या संभावित एलर्जी प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए, हल्के साबुन उत्पादों और अवयवों से चिपके रहें।

त्वचा के छोटे पैच पर व्यक्तिगत घटक का परीक्षण करना और अपने टब को भरने से पहले किसी भी प्रतिक्रिया के लिए 48 घंटे तक इंतजार करना एक अच्छा विचार है।

कुछ अवयव जननांगों की तरह संवेदनशील क्षेत्रों में जलन पैदा कर सकते हैं। योनि में जलन वयस्कों और बच्चों में मूत्र पथ के संक्रमण को जन्म दे सकती है, हालांकि सबूत मिश्रित हैं।

अनुसंधान से पता चलता है कि स्वस्थ वयस्कों के लिए एक इष्टतम स्नान तापमान कहीं 104 से 109 ° F (40 से 43 डिग्री सेल्सियस) के बीच है। यदि आप गर्भवती हैं, एक वृद्ध वयस्क, या स्वास्थ्य की स्थिति है, तो गर्म स्नान करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

बुनियादी बुलबुला स्नान के लिए सामग्री

सभी बुलबुला स्नान व्यंजनों को एक ही मूल सामग्री पर केंद्रित किया गया है:

• पानी
• साबुन
• ग्लिसरीन या नारियल तेल

आपको एक स्नान के लिए नीचे दिए गए अनुमानित मापों की आवश्यकता होगी:

• 1/4 कप गर्म, आसुत जल
• 1/2 कप तरल साबुन
• 1/4 कप ग्लिसरीन या नारियल तेल

बस अपनी मनगढ़ंत कहानी बनाने के लिए तीनों को मिलाएं।

ग्लिसरीन के बिना बुलबुला स्नान कैसे करें

ग्लिसरीन एक शुद्ध साबुन है जो सामान्य रूप से एक पारदर्शी पट्टी में आता है। यह त्वचा को कुछ लाभ प्रदान करता है, जैसे त्वरित घाव भरने और त्वचा बाधा कार्य में सुधार।

ग्लिसरीन कभी-कभी नीचे ट्रैक करने के लिए मुश्किल हो सकता है, और कुछ त्वचा की संवेदनशीलता के कारण इससे बचना चाह सकते हैं। यह त्वचा को निर्जलित भी कर सकता है, हालांकि इसके कई दुष्प्रभाव सामने नहीं आए हैं।

सौभाग्य से, नारियल का तेल लैदर जोड़ने और त्वचा को नरम करने के समान उद्देश्य की सेवा कर सकता है।

संवेदनशील त्वचा के लिए प्राकृतिक बुलबुला स्नान

स्टोर-खरीदा बबल बाथ में अक्सर सोडियम लॉरथ सल्फेट (एसएलएस) होता है, जो संवेदनशील त्वचा को परेशान करने के लिए जाना जाता है। इस घटक से बचने के लिए अपना खुद का बुलबुला स्नान बनाना एक शानदार तरीका है।

सुनिश्चित करें कि आप एक तरल साबुन चुनें जो संवेदनशील त्वचा के लिए डिज़ाइन किया गया है। आदर्श रूप से, बिना किसी प्रतिक्रिया के आपके द्वारा पहले उपयोग किया गया तरल साबुन चुनना सबसे अच्छा होगा।

कैस्टिले साबुन एक बेहतरीन विकल्प है। गांजा, जैतून, और जोजोबा तेलों के साथ तैयार, यह बायोडिग्रेडेबल, नॉनटॉक्सिक और शाकाहारी है।

आप एक कार्बनिक नारियल तेल के लिए ग्लिसरीन को स्वैप कर सकते हैं।

क्या आप बुलबुला स्नान करने के लिए शैम्पू का उपयोग कर सकते हैं?

तकनीकी रूप से, हाँ! आप अपनी पसंद के शैम्पू के लिए तरल साबुन को स्वैप कर सकते हैं।

आम तौर पर, तरल साबुन या शॉवर जेल को शैम्पू के समान सामग्री के साथ तैयार किया जाता है। दोनों पानी के सतही तनाव को बढ़ाते हैं, जिससे बुलबुले बनने लगते हैं।

तरल साबुन और शैम्पू के बीच चयन सामग्री और scents के लिए उपलब्धता और वरीयता के लिए नीचे आता है।

बच्चों के लिए बबल बाथ कैसे करें

बबल बाथ बनाना बच्चों के साथ एक मजेदार गतिविधि हो सकती है। बच्चों के लिए बबल बाथ ऊपर वर्णित एक ही घटक सूची पर आधारित हो सकता है।

बस सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली कोई भी अतिरिक्त सामग्री संवेदनशील त्वचा के लिए सुरक्षित है। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आपके बच्चे में त्वचा की कोई समस्या या एलर्जी है।

स्नान के समय को और अधिक मज़ेदार बनाने के लिए, आप भोजन के रंग (संयमी) और फूलों की पंखुड़ियों जैसी चीजों को जोड़ सकते हैं।

अपने बबल बाथ को निजीकृत करें

अपना खुद का बुलबुला स्नान बनाने के बारे में सबसे अच्छी बात? आप इसे अपनी पसंद के हिसाब से बना सकते हैं। एक बार जब आपके पास मूल नुस्खा होता है, तो आप इसे जाज करने के लिए सामग्री की एक पूरी मेजबानी जोड़ सकते हैं।

आवश्यक तेल

लैवेंडर या कैमोमाइल जैसे हल्के और त्वचा-सुरक्षित आवश्यक तेलों को जोड़ना आपके बुलबुला स्नान को सुगंधित करने का सबसे सरल तरीका है।

बस अपनी पसंद के एक वाहक तेल में चार से पांच बूंदें जोड़ें, फिर अपने टब में डालने से पहले अपने साबुन मिश्रण में जोड़ें।

जबकि शोध बताते हैं कि स्वास्थ्य लाभ हैं, खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) आवश्यक तेलों की शुद्धता या गुणवत्ता की निगरानी या विनियमन नहीं करता है। आवश्यक तेलों का उपयोग शुरू करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ बात करना महत्वपूर्ण है। किसी ब्रांड के उत्पादों की गुणवत्ता पर शोध करना सुनिश्चित करें। हमेशा एक नए आवश्यक तेल की कोशिश करने से पहले एक पैच परीक्षण करें।

अन्य तेल

एक अतिरिक्त त्वचा-पोषण बढ़ाने के लिए जोजोबा, बादाम, या विटामिन ई तेल जोड़ने की कोशिश करें।

बस याद रखें कि तेल आपके स्नान को फिसलन बना देगा, इसलिए अंदर और बाहर निकलते समय अतिरिक्त सावधानी बरतें। गिर को रोकने के लिए बाद में टब को साफ करना भी एक अच्छा विचार है।

शहद

मीठा और सुखदायक स्नान के लिए, मिश्रण में 1/4 कप शहद जोड़ने का प्रयास करें।

यह न केवल एक मीठी सुगंध प्रदान करेगा, बल्कि शहद में जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण हैं।

सफेद अंडे

कई लोकप्रिय घर और सौंदर्य ब्लॉगों में बुलबुले को बढ़ाने के लिए एक बुनियादी सफेद बुलबुले के मिश्रण में एक अंडे का सफेद भाग जोड़ने का सुझाव दिया गया है, हालांकि इसे वापस करने के लिए वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं।

यदि आप इसे बाद में बचाने के लिए चुनते हैं, तो फ्रिज में किसी भी बचे हुए बबल बाथ मिक्स को रखना न भूलें। नहीं तो खराब कर देगा।

एलोविरा

इसके मॉइस्चराइजिंग और कूलिंग गुणों के साथ, एलोवेरा एक प्रमुख त्वचा साबुन हो सकता है।

बबल मिक्स के भीतर इसे अपने स्नान में जोड़ना इसके लाभों को पुनः प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है। यह हल्के सनबर्न के लिए विशेष रूप से अच्छा विकल्प हो सकता है।

नारियल का दूध

नारियल का दूध एक प्राकृतिक तत्व है जो आपके स्नान को एक कसैला और मलाईदार एहसास दे सकता है।

हालाँकि नारियल तकनीकी रूप से एक अखरोट नहीं है, कुछ लोगों को एलर्जी हो सकती है। अपने स्नान में नारियल का दूध डालने से पहले त्वचा के एक छोटे से क्षेत्र का परीक्षण करना सुनिश्चित करें।

फूलों की पंखुड़ियों

एक सुंदर और सुगंधित सोख के लिए, अपने मिश्रण में सूखे फूलों की पंखुड़ियों को जोड़ने का प्रयास करें। फिर वापस बैठो और संवेदी अनुभव का आनंद लें।

कई फूल स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करते हैं, जैसे कि विरोधी भड़काऊ और शांत करने वाले गुण। आप अपने खुद के स्नान चाय बनाने के लिए फूलों और जड़ी-बूटियों के विभिन्न संयोजनों को मिश्रित कर सकते हैं।

कुछ अच्छे विकल्प हैं:

• गुलाब का फूल
• हिबिस्कुस
• कैमोमाइल
• चमेली
• लैवेंडर
• केलैन्डयुला

मैगनीशियम

अपने बबल बाथ मिक्स या सीधे टब में सीधे मैग्नीशियम फ्लेक्स का एक कप डालकर गले की मांसपेशियों में मदद करें। अनुसंधान से पता चलता है कि मैग्नीशियम हाइड्रेशन और सूजन में मदद कर सकता है।

पकाने की विधि

मलाईदार शहद स्नान

यह नुस्खा एक मीठे अनुभव के लिए बादाम के तेल, शहद, और वेनिला की गंध को जोड़ती है।

• 1/4 कप मीठा बादाम का तेल
• 1/8 कप शहद
• 1/2 कप तरल कैस्टिल साबुन
• 3 चम्मच। वेनीला सत्र

यहां जानें पूरी रेसिपी

नींद का समय बुलबुला स्नान शांत

यह स्नान वैनिला और कैमोमाइल को शांत और शांत करने के लिए जोड़ता है।

• 1 कप हल्के तरल शरीर साबुन
• 1/4 कप शुद्ध वनस्पति ग्लिसरीन
• 1 चम्मच। शुद्ध वेनिला अर्क
• 1 चम्मच। कैमोमाइल आवश्यक तेल एक वाहक तेल में पतला

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बच्चे के अनुकूल बुलबुला स्नान

यह साधारण बुलबुला स्नान संवेदनशील त्वचा के लिए सुरक्षित और हल्का है।

• डॉ। ब्रोनर के बेबी माइल्ड की तरह 1 कप कैस्टिले साबुन
• 1/3 कप वनस्पति ग्लिसरीन
• 1 छोटा चम्मच। आसुत जल

सभी अवयवों को मिलाएं और चलने वाले पानी के नीचे लगभग 1 कप बुलबुला स्नान डालें। एक resealable कंटेनर में स्टोर करें।

डीप स्लीप बबल बाथ

इस बबल बाथ को आपको अच्छी तरह से सोने में मदद करने के लिए बनाया गया है।

• 1 कप साफ, बिना सोचे-समझे डिश सोप
• 2/3 कप तरल ग्लिसरीन
• 1/4 कप पानी
• 2-3 बूँदें लैवेंडर आवश्यक तेल एक वाहक तेल में पतला
• सूखे लैवेंडर का छिड़काव

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ठंडा स्नान

यह बबल बाथ पुदीना, कैमोमाइल, और एप्सोम नमक के साथ मांसपेशियों को शांत और शांत करने में मदद करता है।

• 2 1/2 कप एप्सोम नमक
• 1/2 कप जैतून का तेल
• 3/4 कप बॉडी वॉश
• 1 पेपरमिंट टी बैग
• 1 कैमोमाइल चाय बैग
• एक वाहक तेल में आपकी पसंद के त्वचा-सुरक्षित आवश्यक तेल की 10 बूंदों तक

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गेंडा बबल बार

यह एक शानदार आकार में अपने स्नान सामग्री को तैयार करने के लिए कुकी कटर का उपयोग करने वाले बच्चों के साथ बनाने के लिए एक और बढ़िया विकल्प है।

• 1/2 कप बुलबुला स्नान (ऊपर व्यंजनों देखें)
• 1 कप कॉर्नस्टार्च
• साबुन का रंग (गुलाबी, नीला और बैंगनी)
• चर्मपत्र कागज या फ्रीजर पेपर
• दस्ताने
• गेंडा कुकी कटर

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उष्णकटिबंधीय बुलबुला स्नान

इस स्नान में नारियल और लेमनग्रास के साथ उष्णकटिबंधीय की खुशबू है।

• 1/4 कप गर्म आसुत जल
• 1/2 कप तरल साबुन
• 1/4 कप नारियल तेल
• 1/2 कप नारियल का दूध
• 2-5 बूँदें लेमनग्रास आवश्यक तेल एक वाहक तेल में पतला

सभी अवयवों को मिलाएं और बहते पानी के नीचे लगभग 1 कप बुलबुला स्नान डालें। एक resealable कंटेनर में स्टोर करें।

रोमांटिक बबल बाथ

• 1/4 कप गर्म आसुत जल
• 1/2 कप तरल साबुन
• 1/4 कप ग्लिसरीन
• एक वाहक तेल में पतला आवश्यक तेल की 2-5 बूंदें
• सूखे गुलाब की पंखुड़ियाँ

सभी अवयवों को मिलाएं और बहते पानी के नीचे लगभग 1 कप बुलबुला स्नान डालें। एक resealable कंटेनर में स्टोर करें।

दूर करना

घर के बने बबल बाथ आपकी त्वचा को आमतौर पर स्टोर से खरीदे गए विकल्पों में पाए जाने वाले कठोर अवयवों से छुट्टी दे सकते हैं। यह आपके वॉलेट पर भी आसान हो सकता है।

अलग-अलग अवयवों और scents के साथ प्रयोग करने के लिए अपने स्वयं के स्नान के समय का निर्माण एक मजेदार तरीका है, और स्नान आराम करने, परिसंचरण में सुधार करने और अधिक गहराई से सोने के लिए एक बढ़िया विकल्प है।

एलिजाबेथ बेनेट सौंदर्य, स्वास्थ्य और कल्याण को कवर करने वाला एक ब्रिटिश पत्रकार है। उनका काम ईएलईएल, रिफाइनरी 29, मैरी क्लेयर और महिला स्वास्थ्य में दिखाई दिया।