हाशिमोतो आहार: अवलोकन, खाद्य पदार्थ, पूरक और टिप्स

हाशिमोतो (या हाशिमोटो) थायरॉयडिटिस - जिसे हाशिमोटो रोग भी कहा जाता है - संयुक्त राज्य और अन्य विकसित देशों में सबसे आम थायरॉयड विकारों में से एक है।

यहां तक ​​कि जब दवा के साथ इलाज किया जाता है, तो इसके लक्षण जीवन की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

अनुसंधान से पता चलता है कि आहार और जीवन शैली में संशोधन मानक दवा के अलावा लक्षणों में काफी सुधार कर सकता है। हाशिमोतो की बीमारी से पीड़ित हर व्यक्ति उपचार के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है, यही कारण है कि इस स्थिति के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण इतना महत्वपूर्ण है।

इस लेख में आहार और जीवन शैली में संशोधन के बारे में बताया गया है, जो हाशिमोटो रोग से पीड़ित लोगों को लाभान्वित करता है।

हाशिमोटो का रोग अवलोकन

हाशिमोटो की थायरॉयडिटिस एक ऑटोइम्यून बीमारी है जो धीरे-धीरे लिम्फोसाइटों के माध्यम से थायरॉयड ऊतक को नष्ट कर देती है, जो कि सफेद रक्त कोशिकाएं हैं जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का हिस्सा हैं।

थायराइड एक तितली के आकार की अंतःस्रावी ग्रंथि है जो आपकी गर्दन के आधार पर बैठती है। यह हार्मोन को गुप्त करता है जो आपके हृदय, फेफड़े, कंकाल और पाचन और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र सहित लगभग हर अंग प्रणाली को प्रभावित करता है। यह चयापचय और विकास को भी नियंत्रित करता है।

थायराइड द्वारा स्रावित मुख्य हार्मोन थायरोक्सिन (T4) और ट्राईआयोडोथायरोनिन (T3) हैं।

आखिरकार, इस ग्रंथि को नुकसान अपर्याप्त थायराइड हार्मोन का उत्पादन होता है।

सारांश

हाशिमोटो की बीमारी एक ऑटोइम्यून स्थिति है जो आपके थायरॉयड को प्रभावित करती है, अंत में अपर्याप्त हार्मोन उत्पादन का कारण बनती है।

आहार और जीवन शैली हाशिमोटो को कैसे प्रभावित करते हैं

आहार और जीवन शैली हाशिमोटो के प्रबंधन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, क्योंकि कई व्यक्तियों को पता चलता है कि उनके लक्षण दवा के साथ भी बने रहते हैं। इसके अलावा, कई लोग जो लक्षणों का प्रदर्शन करते हैं, उन्हें तब तक दवा नहीं दी जाती जब तक कि उनके हार्मोन के स्तर में बदलाव न हो।

क्या अधिक है, शोध बताता है कि हाशिमोटो के लक्षणों की विस्तृत श्रृंखला के पीछे सूजन एक ड्राइविंग कारक हो सकता है। सूजन अक्सर आहार से जुड़ी होती है।

आहार और जीवन शैली में संशोधन भी अन्य बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि हाशिमोटो की बीमारी वाले लोगों में ऑटोइम्यून स्थिति, उच्च कोलेस्ट्रॉल, मोटापा और मधुमेह विकसित होने का खतरा अधिक होता है।

अनुसंधान से पता चलता है कि कुछ खाद्य पदार्थों को काटना, पूरक लेना और जीवनशैली में बदलाव करने से लक्षणों और जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार हो सकता है।

इसके अलावा, इन परिवर्तनों से सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है, थायरॉयड एंटीबॉडी के कारण थायरॉयड क्षति को धीमा या रोका जा सकता है, और शरीर के वजन, रक्त शर्करा और कोलेस्ट्रॉल के स्तर का प्रबंधन किया जा सकता है।

सारांश

आहार और जीवनशैली में बदलाव से एंटीबॉडी के स्तर में काफी कमी आ सकती है, थायराइड समारोह में सुधार हो सकता है और हाशिमोटो रोग के कारण होने वाले लक्षणों को कम किया जा सकता है।

साक्ष्य आधारित आहार युक्तियाँ

हाशिमोटो की बीमारी का इलाज करने में मदद करने के लिए कुछ सबूत-आधारित आहार युक्तियां यहां दी गई हैं।

लस- और अनाज से मुक्त आहार

कई अध्ययनों से संकेत मिलता है कि हाशिमोटो वाले लोगों को सामान्य आबादी की तुलना में सीलिएक रोग होने की अधिक संभावना है। इस प्रकार, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि हाशिमोटो के निदान के साथ सभी को सीलिएक रोग के लिए जांच की जाएगी।

क्या अधिक है, कुछ सबूत बताते हैं कि ग्लूटेन और अनाज मुक्त आहार से हाशिमोटो रोग से पीड़ित लोगों को फायदा हो सकता है।

हाशिमोटो रोग के साथ 34 महिलाओं में 6 महीने के एक अध्ययन में, एक नियंत्रण समूह के साथ तुलना में थायराइड फ़ंक्शन और विटामिन डी के स्तर में सुधार करते हुए एक लस मुक्त आहार ने थायरॉयड एंटीबॉडी के स्तर को कम कर दिया।

कई अन्य अध्ययनों में ध्यान दिया गया है कि हाशिमोटो की बीमारी वाले लोग - या ऑटोइम्यून बीमारियों के सामान्य रूप से - लस मुक्त आहार से संभावित लाभ होता है, भले ही उन्हें सीलिएक रोग न हो।

एक लस मुक्त आहार का पालन करते समय, आपको सभी गेहूं, जौ और राई उत्पादों से बचना चाहिए। उदाहरण के लिए, अधिकांश पास्ता, ब्रेड और सोया सॉस में लस होता है - हालांकि लस मुक्त विकल्प मौजूद हैं।

एक अनाज मुक्त आहार लस मुक्त आहार की तुलना में अधिक प्रतिबंधक है, क्योंकि यह सभी अनाज पर प्रतिबंध लगाता है। हालांकि यह आहार परिवर्तन भी लाभ प्रदान कर सकता है, शोध का समर्थन सीमित है।

ऑटोइम्यून प्रोटोकॉल आहार

ऑटोइम्यून प्रोटोकॉल (एआईपी) आहार को ऑटोइम्यून बीमारियों वाले लोगों के लिए डिज़ाइन किया गया है। यह अनाज, डेयरी, नाइटशेड, जोड़ा चीनी, कॉफी, फलियां, अंडे, शराब, नट, बीज, परिष्कृत शर्करा, तेल, और खाद्य योज्य जैसे संभावित हानिकारक खाद्य पदार्थों को हटा देता है।

हाशिमोटो की बीमारी के साथ 16 महिलाओं में 10-सप्ताह के अध्ययन में, एआईपी आहार ने जीवन के स्कोर की गुणवत्ता में महत्वपूर्ण सुधार किया और भड़काऊ मार्कर सी-प्रतिक्रियाशील प्रोटीन (सीआरपी) के स्तर में काफी कमी आई।

हालांकि ये परिणाम आशाजनक हैं, लेकिन बड़ी अवधि के अध्ययन की आवश्यकता है।

ध्यान रखें कि एआईपी आहार एक चरणबद्ध उन्मूलन आहार है और एक अनुभवी स्वास्थ्य सेवा प्रदाता द्वारा निर्धारित और निगरानी की जानी चाहिए।

डेयरी से बचने पर विचार करें

हाशिमोटो की बीमारी वाले लोगों में लैक्टोज असहिष्णुता बहुत आम है।

हाशिमोटोस रोग वाली 83 महिलाओं में एक अध्ययन में, 75.9% लैक्टोज असहिष्णुता के साथ का निदान किया गया था।

यदि आपको लैक्टोज असहिष्णुता पर संदेह है, तो डेयरी को काटने से पाचन संबंधी समस्याएं, साथ ही थायरॉयड फ़ंक्शन और दवा अवशोषण में सहायता मिल सकती है। ध्यान रखें कि यह रणनीति सभी के लिए काम नहीं कर सकती है, क्योंकि हाशिमोटो की सहनशील डेयरी के कुछ लोग पूरी तरह से अच्छी तरह से हैं।

विरोधी भड़काऊ खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें

हाशिमोटो की बीमारी के पीछे सूजन एक प्रेरक शक्ति हो सकती है। जैसे, फलों और सब्जियों से भरपूर एक एंटी-इंफ्लेमेटरी आहार लक्षणों में काफी सुधार कर सकता है।

हाशिमोटो की 218 महिलाओं के अध्ययन में पाया गया कि ऑक्सीडेटिव तनाव के मार्कर - एक ऐसी स्थिति जो पुरानी सूजन का कारण बनती है - उन लोगों में कम थी जो फल और सब्जियां अधिक बार खाते थे।

सब्जियां, फल, मसाले और वसायुक्त मछली शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ गुणों वाले खाद्य पदार्थों के कुछ उदाहरण हैं।

पोषक तत्व-घने, पूरे खाद्य पदार्थ आहार

अतिरिक्त चीनी और उच्च प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में कम आहार के बाद लेकिन संपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, आपके वजन को प्रबंधित करने और हाशिमोटो के संबंधित लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।

जब भी संभव हो, अपने भोजन को सब्जियों, फलों, प्रोटीन, स्वस्थ वसा और फाइबर युक्त कार्ब्स जैसे पौष्टिक खाद्य पदार्थों का उपयोग करके घर पर तैयार करें।

ये खाद्य पदार्थ शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ लाभ प्रदान करते हैं।

अन्य आहार युक्तियाँ

कुछ शोध बताते हैं कि कुछ कम कार्ब आहार हाशिमोटो रोग वाले लोगों में शरीर के वजन और थायरॉयड एंटीबॉडी को कम करने में मदद कर सकते हैं।

ये विशेष आहार कार्ब्स से दैनिक कैलोरी का 12-15% प्रदान करते हैं और गोइट्रोजेनिक खाद्य पदार्थों को प्रतिबंधित करते हैं। Goitrogens क्रूसिफाइड सब्जियों और सोया उत्पादों में पाए जाने वाले पदार्थ हैं जो थायराइड हार्मोन उत्पादन में हस्तक्षेप कर सकते हैं।

फिर भी, क्रूस की सब्जियां अत्यधिक पौष्टिक होती हैं, और उन्हें पकाने से उनकी गोइट्रोजेनिक गतिविधि कम हो जाती है। इस प्रकार, यह संभावना नहीं है कि वे थायरॉयड समारोह में हस्तक्षेप करते हैं जब तक कि बहुत बड़ी मात्रा में नहीं खाया जाता है।

कुछ सबूत बताते हैं कि सोया थायराइड फ़ंक्शन को भी परेशान करता है, इसलिए हाशिमोटो के कई लोग सोया उत्पादों से बचने का विकल्प चुनते हैं। बहरहाल, अधिक शोध की आवश्यकता है।

सारांश

ग्लूटेन-फ्री जाना, डेयरी से परहेज करना, और पोषक तत्वों से सना हुआ, एंटी-इंफ्लेमेटरी डाइट कुछ सुझाव हैं जो हाशिमोटो की बीमारी के लक्षणों में सुधार कर सकते हैं।

हाशिमोटो के लिए सहायक पूरक

कई सप्लीमेंट्स हाशिमोटो की बीमारी वाले लोगों में कम सूजन और थायरॉयड एंटीबॉडीज की मदद कर सकते हैं। साथ ही, इस स्थिति वाले लोगों में कुछ पोषक तत्वों की कमी होने की संभावना अधिक होती है, इसलिए पूरक करना आवश्यक हो सकता है।

लाभकारी पूरक शामिल हैं:

• सेलेनियम। अध्ययन से पता चलता है कि प्रति दिन 200 मिलीग्राम सेलेनियम लेने से एंटीथायरॉइड पेरोक्सीडेज (टीपीओ) एंटीबॉडी को कम करने और हाशिमोटो की बीमारी वाले लोगों में सुधार लाने में मदद मिल सकती है।
• जिंक। थायराइड समारोह के लिए जस्ता आवश्यक है। शोध बताते हैं कि जब अकेले या सेलेनियम के साथ उपयोग किया जाता है, तो प्रति दिन इस खनिज की 30 मिलीग्राम लेने से हाइपोथायरायडिज्म वाले लोगों में थायराइड समारोह में सुधार हो सकता है।
• कर्क्यूमिन। पशु और मानव अध्ययनों से पता चला है कि यह शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट यौगिक थायरॉयड की रक्षा कर सकता है। साथ ही, यह सामान्य रूप से ऑटोइम्यून बीमारियों के इलाज में मदद कर सकता है।
• विटामिन डी। हाशिमोतो की बीमारी वाले लोगों में सामान्य आबादी की तुलना में इस विटामिन का स्तर काफी कम है। क्या अधिक है, अध्ययन हाशिमोटो की बीमारी की गंभीरता के साथ कम विटामिन डी के स्तर को जोड़ता है।
• बी जटिल विटामिन। हाशिमोटो रोग से पीड़ित लोगों में विटामिन बी 12 की मात्रा कम होती है। उच्च गुणवत्ता वाला बी कॉम्प्लेक्स विटामिन बी 12 और अन्य महत्वपूर्ण बी विटामिन के स्तर को बढ़ाता है।
• मैग्नीशियम। इस खनिज के निम्न स्तर हाशिमोतो की बीमारी और उच्च थायरॉयड एंटीबॉडी के बढ़ते जोखिम से जुड़े हैं। इसके अलावा, मैग्नीशियम की कमी को ठीक करने से थायरॉयड रोग वाले लोगों में लक्षणों में सुधार हो सकता है।
• लोहा। हाशिमोटो की बीमारी वाले लोगों में एनीमिया विकसित होने की अधिक संभावना है। एक कमी को ठीक करने के लिए लोहे की खुराक की आवश्यकता हो सकती है।

मछली के तेल, अल्फा-लिपोइक एसिड और एन-एसिटाइल सिस्टीन जैसे अन्य पूरक भी हाशिमोटो रोग से पीड़ित लोगों की मदद कर सकते हैं।

ध्यान दें कि आयोडीन की कमी के कारण आयोडीन की उच्च खुराक के साथ पूरक करने से हाशिमोटो के लोगों में प्रतिकूल प्रभाव हो सकता है। जब तक आपके स्वास्थ्य सेवा प्रदाता ने आपको ऐसा करने के लिए निर्देशित नहीं किया है, तब तक आपको उच्च खुराक वाली आयोडीन की खुराक नहीं लेनी चाहिए।

सारांश

कई विटामिन और खनिज पूरक, जिनमें जस्ता, विटामिन डी और मैग्नीशियम शामिल हैं, हाशिमोटो रोग से पीड़ित लोगों को लाभ पहुंचा सकते हैं।

खाने के लिए खाद्य पदार्थ

यदि आपको हाशिमोतो की बीमारी है, तो पोषक तत्वों से भरपूर आहार आपके लक्षणों की गंभीरता को कम करने और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। निम्नलिखित खाद्य पदार्थों पर ध्यान दें:

• फल: जामुन, नाशपाती, सेब, आड़ू, खट्टे फल, अनानास, केले, आदि।
• गैर-स्टार्च वाली सब्जियां: तोरी, आटिचोक, टमाटर, शतावरी, गाजर, मिर्च, ब्रोकोली, अरुगुला, मशरूम, आदि।
• स्टार्च वाली सब्जियाँ: शकरकंद, आलू, मटर, एकोर्न और बटरनट स्क्वैश, आदि।
• स्वस्थ वसा: एवोकैडो, एवोकैडो तेल, नारियल तेल, जैतून का तेल, अनसेकेड कोकोनट फ्लेक्स, पूर्ण वसा दही, नारियल दही, आदि।
• पशु प्रोटीन: सामन, अंडे, कॉड, टर्की, झींगा, चिकन, आदि।
• लस मुक्त अनाज: ब्राउन चावल, लुढ़का जई, क्विनोआ, ब्राउन चावल पास्ता, आदि।
• बीज, नट और नट बटर: काजू, बादाम, मकाडामिया नट, सूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीज, प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन, बादाम मक्खन, आदि।
• बीन्स और दाल: छोला, काली बीन्स, दाल, आदि।
• डेयरी और नूडल के विकल्प (कैल्शियम और / या विटामिन डी के साथ फोर्टिफाइड): नारियल का दूध, नारियल का दही, बादाम का दूध, काजू का दूध, फुल फैट अनवीट दही, बकरी पनीर आदि।
• मसाले, जड़ी-बूटियाँ, और मसालों: हल्दी, तुलसी, मेंहदी, लाल शिमला मिर्च, केसर, काली मिर्च, सालसा, ताहिनी, शहद, नींबू का रस, सेब साइडर सिरका, आदि।
• पेय पदार्थ: पानी, अनसुलझी चाय, स्पार्कलिंग पानी, आदि।

ध्यान रखें कि हाशिमोटो की बीमारी वाले कुछ लोग ऊपर बताए गए कुछ खाद्य पदार्थों से बचें, जैसे अनाज और डेयरी। यह पता लगाने के लिए अपने आहार के साथ प्रयोग करना महत्वपूर्ण है कि खाद्य पदार्थ आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करते हैं।

सारांश

संपूर्ण, पोषक तत्व युक्त घने खाद्य पदार्थ किसी भी स्वस्थ आहार का अधिकांश हिस्सा बनाते हैं और विशेष रूप से सहायक हो सकते हैं यदि आपको हाशिमोटो रोग है।

बचने के लिए खाद्य पदार्थ

निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को खत्म करने या प्रतिबंधित करने से हाशिमोटो के लक्षणों को कम करने और आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है:

• शक्कर और मिठाइयाँ: सोडा, एनर्जी ड्रिंक, केक, आइसक्रीम, पेस्ट्री, कुकीज, कैंडी, शक्कर का अनाज, टेबल शुगर इत्यादि।
• फास्ट फूड और तले हुए खाद्य पदार्थ: फ्रेंच फ्राइज़, हॉट डॉग, फ्राइड चिकन, आदि।
• परिष्कृत अनाज: सफेद पास्ता, सफेद ब्रेड, सफेद आटा टॉर्टिला, बैगेल आदि।
• अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और मीट: जमे हुए भोजन, मार्जरीन, माइक्रोवेव डिनर, बेकन, सॉसेज, आदि।
• लस युक्त अनाज और खाद्य पदार्थ: गेहूं, जौ, राई, पटाखे, रोटी, आदि।

कुछ स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं का सुझाव है कि हाशिमोतो की बीमारी से पीड़ित लोग सोया और डेयरी से बचें - और कभी-कभी नाइटशेड और सभी अनाज भी।

हालाँकि, ये सिफारिशें कई व्यक्तियों की मदद कर सकती हैं, लेकिन आपके लिए सबसे अच्छा तरीका खोजने के लिए अपने आहार के साथ प्रयोग करना महत्वपूर्ण है।

आहार विशेषज्ञ के साथ काम करना जो हाशिमोटो की बीमारी जैसी ऑटोइम्यून बीमारियों में माहिर हैं, आपको संभावित समस्याग्रस्त खाद्य पदार्थों को कम करने और एक खाने का पैटर्न स्थापित करने में मदद कर सकते हैं जो आपको अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने में मदद करेंगे।

सारांश

अतिरिक्त चीनी, अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ और लस युक्त अनाज के स्टीयरिंग से हाशिमोटो के लक्षणों को कम करने और आपके समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

प्रयास करने के लिए अन्य जीवन शैली में संशोधन

भरपूर नींद लेना, तनाव कम करना और स्वयं की देखभाल का अभ्यास करना हाशिमोटो की बीमारी वाले लोगों के लिए बेहद महत्वपूर्ण है।

वास्तव में, शोध से पता चलता है कि तनाव कम करने की प्रथाओं में संलग्न होने से अवसाद और चिंता को कम करने, जीवन की समग्र गुणवत्ता में सुधार, और हाशिमोटो की बीमारी वाली महिलाओं में थायरॉयड एंटीबॉडीज में कमी आती है।

जब आप थकान महसूस कर रहे हों तो अपने शरीर को आराम देना महत्वपूर्ण है।

इसके अतिरिक्त, आपको नाश्ते से कम से कम 30-60 मिनट पहले या अधिक अवशोषण के लिए रात के खाने के कम से कम 3 -4 घंटे बाद थायराइड की दवा लेनी चाहिए।

यहां तक ​​कि कॉफी और आहार की खुराक थायरॉयड दवा के अवशोषण के साथ हस्तक्षेप करती है, इसलिए आपकी दवा लेने के बाद कम से कम 30 मिनट तक पानी के अलावा कुछ भी नहीं पीना सबसे अच्छा है।

आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता अधिकतम अवशोषण सुनिश्चित करने के बारे में किसी भी प्रश्न का उत्तर दे सकता है।

ध्यान रखें कि जब आप पहली बार दवा शुरू कर रहे हैं, तो बेहतर महसूस करना शुरू करने में कुछ सप्ताह या उससे अधिक समय लग सकता है। यदि आपके लक्षणों में सुधार नहीं हो रहा है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से अन्य विकल्पों के बारे में बात करें।

जैसा कि हाशिमोटो के लक्षण आपके जीवन और मानसिक स्वास्थ्य की गुणवत्ता को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकते हैं, आप जिस स्वास्थ्य सेवा टीम पर भरोसा करते हैं, उसे अवश्य देखें। इसमें कुछ समय लग सकता है, लेकिन सही उपचार प्राप्त करना आवश्यक है।

सारांश

तनाव को कम करना, बहुत आराम करना, और हाशिमोटो की बीमारी वाले लोगों के लिए स्व-देखभाल का अभ्यास करना आवश्यक है। एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता जिसे आप भरोसा करते हैं, उसे खोजना भी महत्वपूर्ण है।

निदान और लक्षण

यह सोचा गया कि हाशिमोटो की बीमारी पर्यावरणीय कारकों के साथ मिलकर एक प्रतिरक्षा दोष से विकसित होती है, हालांकि ये कारक पूरी तरह से समझ में नहीं आते हैं।

निदान लक्षणों और प्रयोगशाला परिणामों पर निर्भर करता है।

हाशिमोतो की बीमारी का संकेत देने वाले लैब परिणामों में ऊंचा थायरॉयड-उत्तेजक हार्मोन (टीएसएच), निम्न थायरोक्सिन (एफटी 4) के निम्न स्तर, और एंटी-थायराइड पेरोक्सीडेस (एंटी-टीपीओ) एंटीबॉडी शामिल हैं।

हाशिमोटो की बीमारी वाले कुछ लोगों में टीएसएच रिसेप्टर-अवरोधक एंटीबॉडी (टीबीआईआई) और एंटीथ्रोग्लोबुलिन (एंटी-टीजी) एंटीबॉडी भी हैं। ये एंटीबॉडी थायरॉयड ग्रंथि पर हमला करते हैं।

थायरॉयड का रोग विनाशकारी है। अपने शुरुआती चरणों के दौरान, लोग लक्षणों और प्रयोगशाला परिणामों के साथ उपस्थित हो सकते हैं जो हाइपरथायरायडिज्म का संकेत देते हैं - या यहां तक ​​कि सामान्य प्रयोगशाला मूल्य भी हैं।

जैसे, हाशिमोटो की बीमारी का पता लगाना अक्सर मुश्किल होता है, और व्यक्ति उचित निदान के बिना महीनों तक जा सकते हैं। हाइपोथायरायडिज्म के लिए इलाज किए गए एक-तिहाई लोगों को पर्याप्त या उचित उपचार प्राप्त नहीं होता है।

हाशिमोटो की बीमारी महिलाओं और पुरुषों दोनों को प्रभावित करती है, लेकिन महिलाओं में इसका निदान होने की संभावना 5-10 गुना अधिक होती है। आपका जोखिम उम्र के साथ बढ़ता है, और अधिकांश महिलाओं का निदान 30 और 50 की उम्र के बीच किया जाता है।

इस स्थिति का आमतौर पर सिंथेटिक या प्राकृतिक थायराइड हार्मोन के साथ इलाज किया जाता है। सिंथेटिक वाले में लेवोथायरोक्सिन (सिंथोइड) और लियोथायरोनिन (साइटोमेल) शामिल हैं, जबकि प्राकृतिक लोगों में आर्मर थायराइड और नेचरथायरॉइड शामिल हैं।

लक्षण

क्योंकि हाशिमोटो की बीमारी आपके शरीर की लगभग हर अंग प्रणाली को प्रभावित करती है, यह विभिन्न प्रकार के लक्षणों से जुड़ी होती है। इसमे शामिल है :

• भार बढ़ना
• अत्यधिक थकान
• कमज़ोर एकाग्रता
• पतले, मोटे बाल
• रूखी त्वचा
• धीमी या अनियमित हृदय गति
• मांसपेशियों की ताकत में कमी
• साँसों की कमी
• व्यायाम सहिष्णुता में कमी
• ठंड असहिष्णुता
• उच्च रक्तचाप
• नाज़ुक नाखून
• कब्ज
• गर्दन में दर्द या थायरॉयड कोमलता
• अवसाद और चिंता
• मासिक धर्म की अनियमितता
• अनिद्रा
• आवाज बदल जाती है

हाशिमोटो की बीमारी के इलाज में अनुचित या अनुचित तरीके से गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं, जैसे कि हृदय रोग, संज्ञानात्मक विकार और यहां तक ​​कि मृत्यु का खतरा।

सारांश

हाशिमोटो के लक्षण व्यापक रूप से भिन्न होते हैं और इसमें वजन बढ़ना, थकान, ठंड असहिष्णुता और कब्ज शामिल हैं। रोग का निदान लक्षणों और प्रयोगशाला परिणामों के आधार पर किया जाता है।

तल - रेखा

हाशिमोटो की बीमारी एक सामान्य ऑटोइम्यून स्थिति है जो थायरॉयड को प्रभावित करती है। यह कई लक्षणों का कारण बनता है जो थायरॉयड दवा लेने पर भी बने रह सकते हैं।

शोध से पता चलता है कि आहार और जीवन शैली में बदलाव आपके लक्षणों में सुधार कर सकते हैं और आपके संपूर्ण स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकते हैं। हालांकि, हाशिमोतो की बीमारी से हर व्यक्ति अलग है, इसलिए यह एक आहार पैटर्न खोजने के लिए मौलिक है जो आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप है।

एक आहार विशेषज्ञ या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता जो ऑटोइम्यून बीमारियों में माहिर हैं, आपको खाने के पैटर्न को खोजने में मदद कर सकते हैं जो आपके लिए काम करता है।