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आपके गुर्दे सेम के आकार के अंग हैं जो कई महत्वपूर्ण कार्य करते हैं।
वे रक्त को फ़िल्टर करने, मूत्र के माध्यम से अपशिष्ट को हटाने, हार्मोन का उत्पादन करने, खनिजों को संतुलित करने और द्रव संतुलन बनाए रखने के प्रभारी हैं।
गुर्दे की बीमारी के लिए कई जोखिम कारक हैं। सबसे आम हैं अनियंत्रित मधुमेह और उच्च रक्तचाप।
शराब, हृदय रोग, हेपेटाइटिस सी वायरस और एचआईवी संक्रमण भी कारण हैं।
जब गुर्दे क्षतिग्रस्त हो जाते हैं और ठीक से काम नहीं कर पाते हैं, तो शरीर में तरल पदार्थ का निर्माण हो सकता है और रक्त में अपशिष्ट जमा हो सकता है।
हालांकि, अपने आहार में कुछ खाद्य पदार्थों से बचने या सीमित करने से रक्त में अपशिष्ट उत्पादों के संचय को कम करने में मदद मिल सकती है, गुर्दे की कार्यक्षमता में सुधार हो सकता है और आगे की क्षति को रोका जा सकता है।
आहार और गुर्दे की बीमारी
गुर्दे की बीमारी के चरण के आधार पर आहार प्रतिबंध अलग-अलग होते हैं।
उदाहरण के लिए, जो लोग क्रोनिक किडनी रोग के शुरुआती चरण में हैं, उनके लिए एंड-स्टेज रीनल बीमारी, या किडनी की विफलता के साथ अलग-अलग आहार प्रतिबंध होंगे।
अंत-चरण के गुर्दे की बीमारी वाले जिन्हें डायलिसिस की आवश्यकता होती है, उनमें भी अलग-अलग आहार प्रतिबंध होंगे। डायलिसिस एक प्रकार का उपचार है जो अतिरिक्त पानी को निकालता है और अपशिष्ट को छानता है।
देर से या अंतिम चरण के गुर्दे की बीमारी वाले अधिकांश लोगों को रक्त में कुछ रसायनों या पोषक तत्वों के निर्माण से बचने के लिए गुर्दे के अनुकूल आहार का पालन करना होगा।
क्रोनिक किडनी रोग वाले लोगों में, गुर्दे पर्याप्त रूप से अतिरिक्त सोडियम, पोटेशियम या फास्फोरस को नहीं निकाल सकते हैं। परिणामस्वरूप, वे इन खनिजों के ऊंचे रक्त स्तर के उच्च जोखिम पर हैं।
एक किडनी-अनुकूल आहार, या गुर्दे का आहार, आमतौर पर सोडियम और पोटेशियम को 2,000 मिलीग्राम प्रति दिन और फॉस्फोरस को 800-1,000 मिलीग्राम प्रति दिन तक सीमित करता है।
क्षतिग्रस्त किडनी को प्रोटीन चयापचय के अपशिष्ट उत्पादों को छानने में भी परेशानी हो सकती है। इसलिए, 1-4 चरणों में क्रोनिक किडनी रोग वाले व्यक्तियों को अपने आहार में प्रोटीन की मात्रा को सीमित करने की आवश्यकता हो सकती है।
हालांकि, डायलिसिस से गुजरने वाले अंत-चरण के गुर्दे की बीमारी वाले लोगों में प्रोटीन की बढ़ी हुई आवश्यकता होती है।
यहां 17 खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आपको गुर्दे के आहार से बचना चाहिए।
1. गहरे रंग का सोडा
सोडा प्रदान करने वाली कैलोरी और चीनी के अलावा, वे एडिटिव्स को परेशान करते हैं जिनमें फॉस्फोरस होता है, खासकर गहरे रंग के सोडा।
कई खाद्य और पेय निर्माता स्वाद बढ़ाने, शेल्फ जीवन को लंबा करने और मलिनकिरण को रोकने के लिए प्रसंस्करण के दौरान फास्फोरस जोड़ते हैं।
आपका शरीर प्राकृतिक, पशु- या पौधे-आधारित फास्फोरस की तुलना में इस अतिरिक्त फॉस्फोरस को अवशोषित करता है।
प्राकृतिक फास्फोरस के विपरीत, योजक के रूप में फास्फोरस प्रोटीन के लिए बाध्य नहीं है। बल्कि, यह नमक के रूप में पाया जाता है और आंत्र पथ द्वारा अत्यधिक अवशोषित होता है।
Additive फास्फोरस आमतौर पर एक उत्पाद की संघटक सूची में पाया जा सकता है। हालांकि, खाद्य निर्माताओं को सटीक मात्रा की सूची की आवश्यकता नहीं है खाद्य लेबल पर additive फास्फोरस की।
जबकि additive फास्फोरस सामग्री सोडा के प्रकार के आधार पर भिन्न होती है, सबसे गहरे रंग के सोडा माना जाता है कि 200-एमएल की सेवा में 50-100 मिलीग्राम होते हैं।
नतीजतन, सोडा, विशेष रूप से जो अंधेरे हैं, उन्हें गुर्दे के आहार से बचा जाना चाहिए।
सारांशगहरे रंग के सोडों को वृक्क आहार से बचना चाहिए, क्योंकि इनमें फॉस्फोरस होता है, जो इसके योगात्मक रूप में होता है, जो मानव शरीर द्वारा अत्यधिक अवशोषित होता है।
2. अवोकाडोस
Avocados को अक्सर उनके कई पौष्टिक गुणों के लिए टेट दिया जाता है, जिसमें उनके हृदय-स्वस्थ वसा, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट शामिल हैं।
जबकि एवोकाडोस आमतौर पर आहार के अतिरिक्त स्वस्थ होते हैं, गुर्दे की बीमारी वाले व्यक्तियों को उनसे बचने की आवश्यकता हो सकती है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि एवोकाडोस पोटेशियम का एक बहुत समृद्ध स्रोत है। एक कप (150 ग्राम) एवोकैडो 727 मिलीग्राम पोटेशियम प्रदान करता है।
मध्यम केले की तुलना में यह पोटेशियम की दोगुनी मात्रा है।
इसलिए, एवाकाडो, ग्वेकामोल सहित, वृक्क आहार से बचा जाना चाहिए, खासकर यदि आपको अपने पोटेशियम सेवन को देखने के लिए कहा गया है।
सारांशAvocados को अपने उच्च पोटेशियम सामग्री के कारण वृक्क आहार से बचना चाहिए। एवोकैडो का एक कप 2,000-मिलीग्राम पोटेशियम प्रतिबंध का लगभग 37% प्रदान करता है।
3. डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ
डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ, जैसे सूप, सब्जियां और बीन्स, अक्सर उनकी कम लागत और सुविधा के कारण खरीदे जाते हैं।
हालांकि, अधिकांश डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों में सोडियम की उच्च मात्रा होती है, क्योंकि नमक को अपने शेल्फ जीवन को बढ़ाने के लिए संरक्षक के रूप में जोड़ा जाता है।
डिब्बाबंद सामान में सोडियम की मात्रा पाए जाने के कारण, यह अक्सर सिफारिश की जाती है कि गुर्दे की बीमारी वाले लोग अपने उपभोग से बचें या सीमित करें।
कम सोडियम किस्मों या "कोई नमक नहीं मिलाया जाता" लेबल आमतौर पर सबसे अच्छा है।
इसके अतिरिक्त, डिब्बाबंद बीन्स और टूना जैसे डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों को सूखा और रिंस करना, उत्पाद के आधार पर सोडियम सामग्री को 33-80% तक कम कर सकता है।
सारांशडिब्बाबंद खाद्य पदार्थ अक्सर सोडियम में उच्च होते हैं। सोडियम की कम मात्रा से बचना, सीमित करना या खरीदना, आपके समग्र सोडियम की खपत को कम करने के लिए सबसे अच्छा है।
4. पूरी गेहूं की रोटी
सही रोटी का चयन किडनी की बीमारी वाले व्यक्तियों के लिए भ्रामक हो सकता है।
अक्सर स्वस्थ व्यक्तियों के लिए, पूरे गेहूं की रोटी आमतौर पर परिष्कृत, सफेद आटे की रोटी की सिफारिश की जाती है।
पूरे गेहूं की रोटी अधिक पौष्टिक विकल्प हो सकती है, ज्यादातर इसकी उच्च फाइबर सामग्री के कारण। हालांकि, आमतौर पर किडनी की बीमारी वाले व्यक्तियों के लिए पूरे गेहूं की किस्मों पर सफेद ब्रेड की सिफारिश की जाती है।
इसकी वजह है इसका फॉस्फोरस और पोटैशियम की मात्रा। रोटी में चोकर और साबुत अनाज, फास्फोरस और पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है।
उदाहरण के लिए, पूरे गेहूं की रोटी परोसने वाले 1-औंस (30-ग्राम) में लगभग 57 मिलीग्राम फॉस्फोरस और 69 मिलीग्राम पोटेशियम होता है। इसकी तुलना में, सफेद ब्रेड में फॉस्फोरस और पोटेशियम दोनों का केवल 28 मिलीग्राम होता है।
ध्यान दें कि अधिकांश ब्रेड और ब्रेड उत्पादों, चाहे वे सफेद या पूरे गेहूं के हों, उनमें भी अपेक्षाकृत अधिक मात्रा में सोडियम होता है।
विभिन्न प्रकार के ब्रेड के पोषण लेबल की तुलना करना सबसे अच्छा है, यदि संभव हो तो कम सोडियम विकल्प चुनें, और अपने हिस्से के आकारों की निगरानी करें।
सारांशसफेद ब्रेड को आमतौर पर इसके फास्फोरस और पोटेशियम के स्तर के कारण गुर्दे के आहार पर पूरे गेहूं की रोटी की सलाह दी जाती है। सभी ब्रेड में सोडियम होता है, इसलिए खाद्य लेबल की तुलना करना और कम सोडियम किस्म का चयन करना सबसे अच्छा है।
5. ब्राउन राइस
पूरे गेहूं की रोटी की तरह, ब्राउन राइस एक संपूर्ण अनाज है जिसमें सफेद चावल के समकक्ष की तुलना में अधिक पोटेशियम और फास्फोरस सामग्री होती है।
एक कप पके हुए ब्राउन राइस में 150 मिलीग्राम फॉस्फोरस और 154 मिलीग्राम पोटैशियम होता है, जबकि 1 कप पके हुए सफेद चावल में केवल 69 मिलीग्राम फॉस्फोरस और 54 मिलीग्राम पोटैशियम होता है।
आप भूरे रंग के चावल को वृक्क आहार में फिट करने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब पोटेशियम और फास्फोरस के अत्यधिक दैनिक सेवन से बचने के लिए भाग को अन्य खाद्य पदार्थों के साथ नियंत्रित और संतुलित किया जाता है।
बुलगुर, एक प्रकार का अनाज, नाशपाती जौ, और कूस पौष्टिक, कम फास्फोरस अनाज हैं जो भूरे चावल के लिए एक अच्छा विकल्प बना सकते हैं।
सारांशब्राउन राइस में फास्फोरस और पोटेशियम की उच्च सामग्री होती है और संभवतः गुर्दे के आहार पर इसे नियंत्रित या सीमित करने की आवश्यकता होती है। सफेद चावल, बुलगुर, एक प्रकार का अनाज, और couscous सभी अच्छे विकल्प हैं।
6. केले
केले अपने उच्च पोटेशियम सामग्री के लिए जाने जाते हैं।
जबकि वे स्वाभाविक रूप से सोडियम में कम हैं, 1 मध्यम केला 422 मिलीग्राम पोटेशियम प्रदान करता है।
यदि केले एक दैनिक स्टेपल है, तो अपने दैनिक पोटेशियम सेवन को 2,000 मिलीग्राम तक रखना मुश्किल हो सकता है।
दुर्भाग्य से, कई अन्य उष्णकटिबंधीय फलों में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है।
हालांकि, अनानास में अन्य उष्णकटिबंधीय फलों की तुलना में काफी कम पोटेशियम होता है और यह अधिक उपयुक्त, फिर भी स्वादिष्ट, वैकल्पिक हो सकता है।
सारांशकेले पोटेशियम का एक समृद्ध स्रोत हैं और एक गुर्दे आहार पर सीमित करने की आवश्यकता हो सकती है। अनानास एक किडनी के अनुकूल फल है, क्योंकि इसमें कुछ अन्य उष्णकटिबंधीय फलों की तुलना में बहुत कम पोटेशियम होता है।
7. डेयरी
डेयरी उत्पाद विभिन्न विटामिन और पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।
वे फास्फोरस और पोटेशियम का एक प्राकृतिक स्रोत और प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत भी हैं।
उदाहरण के लिए, पूरे दूध का 1 कप (240 एमएल) फॉस्फोरस का 222 मिलीग्राम और पोटेशियम का 349 मिलीग्राम प्रदान करता है।
फिर भी, बहुत अधिक डेयरी का सेवन, अन्य फास्फोरस युक्त खाद्य पदार्थों के साथ मिलकर, गुर्दे की बीमारी वाले लोगों में हड्डी के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है।
यह आश्चर्यजनक लग सकता है, क्योंकि दूध और डेयरी को अक्सर मजबूत हड्डियों और मांसपेशियों के स्वास्थ्य के लिए अनुशंसित किया जाता है।
हालांकि, जब गुर्दे खराब हो जाते हैं, तो बहुत अधिक फास्फोरस के सेवन से रक्त में फास्फोरस का निर्माण हो सकता है, जो आपकी हड्डियों से कैल्शियम खींच सकता है। इससे समय के साथ हड्डियां पतली और कमजोर हो सकती हैं और हड्डी टूटने या फ्रैक्चर का खतरा बढ़ सकता है।
डेयरी उत्पाद भी प्रोटीन में उच्च हैं। पूरे दूध का एक कप (240 एमएल) लगभग 8 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है।
रक्त में प्रोटीन अपशिष्ट के निर्माण से बचने के लिए डेयरी सेवन को सीमित करना महत्वपूर्ण हो सकता है।
गाय के दूध की तुलना में अप्रत्यक्ष चावल के दूध और बादाम दूध जैसे डेयरी विकल्प पोटेशियम, फास्फोरस और प्रोटीन में बहुत कम होते हैं, जिससे उन्हें गुर्दे के आहार पर दूध का अच्छा विकल्प मिल जाता है।
सारांशडेयरी उत्पादों में फास्फोरस, पोटेशियम और प्रोटीन की उच्च मात्रा होती है और इसे वृक्क आहार पर सीमित किया जाना चाहिए। दूध की उच्च कैल्शियम सामग्री के बावजूद, इसकी फास्फोरस सामग्री गुर्दे की बीमारी वाले लोगों में हड्डियों को कमजोर कर सकती है।
8. संतरे और संतरे का रस
जबकि संतरे और संतरे का रस यकीनन अपने विटामिन सी सामग्री के लिए जाना जाता है, वे पोटेशियम के समृद्ध स्रोत भी हैं।
एक बड़ा नारंगी (184 ग्राम) 333 मिलीग्राम पोटेशियम प्रदान करता है। इसके अलावा, संतरे के रस के 1 कप (240 एमएल) में 473 मिलीग्राम पोटेशियम होता है।
उनके पोटेशियम की मात्रा को देखते हुए, संतरे और संतरे के रस को गुर्दे के आहार से बचने या सीमित करने की आवश्यकता होती है।
अंगूर, सेब और क्रैनबेरी, साथ ही साथ उनके संबंधित रस, संतरे और संतरे के रस के लिए सभी अच्छे विकल्प हैं, क्योंकि उनमें पोटेशियम की मात्रा कम होती है।
सारांशसंतरे और संतरे का रस पोटेशियम में उच्च है और एक गुर्दे आहार पर सीमित होना चाहिए। इसके बजाय अंगूर, सेब, क्रैनबेरी या उनके रस की कोशिश करें।
9. प्रोसेस्ड मीट
प्रोसेस्ड मीट लंबे समय तक पुरानी बीमारियों से जुड़े रहे हैं और आमतौर पर अपने परिरक्षक सामग्री के कारण अस्वस्थ माने जाते हैं।
प्रोसेस्ड मीट ऐसे मीट हैं जिन्हें नमकीन, सुखाया, ठीक किया जाता है, या डिब्बाबंद किया जाता है।
कुछ उदाहरणों में हॉट डॉग, बेकन, पेपरोनी, झटकेदार और सॉसेज शामिल हैं।
प्रोसेस्ड मीट में आमतौर पर बड़ी मात्रा में नमक होता है, जो ज्यादातर स्वाद को बेहतर बनाने और स्वाद को बनाए रखने के लिए होता है।
इसलिए, आपके दैनिक सोडियम सेवन को 2,000 मिलीग्राम से कम रखना मुश्किल हो सकता है यदि आपके भोजन में प्रोसेस्ड मीट प्रचुर मात्रा में हो।
इसके अतिरिक्त, प्रोसेस्ड मीट प्रोटीन में उच्च होते हैं।
यदि आपको अपने प्रोटीन सेवन की निगरानी करने के लिए कहा गया है, तो इस कारण से भी संसाधित मीट को सीमित करना महत्वपूर्ण है।
सारांशप्रोसेस्ड मीट नमक और प्रोटीन में उच्च होता है और इसे गुर्दे के आहार पर कम मात्रा में सेवन करना चाहिए।
10. अचार, जैतून, और स्वाद
अचार, प्रसंस्कृत जैतून, और स्वाद सभी ठीक या मसालेदार खाद्य पदार्थों के उदाहरण हैं।
आमतौर पर इलाज या अचार बनाने की प्रक्रिया के दौरान बड़ी मात्रा में नमक मिलाया जाता है।
उदाहरण के लिए, एक अचार के भाले में 300 मिलीग्राम से अधिक सोडियम हो सकता है। इसी तरह, 2 बड़े चम्मच मीठे अचार के स्वाद में 244 मिलीग्राम सोडियम होता है।
संसाधित जैतून भी नमकीन होते हैं, क्योंकि वे कम कड़वा स्वाद के लिए ठीक हो जाते हैं और किण्वित होते हैं। पांच हरे अचार वाले जैतून लगभग १ ९ ५ मिलीग्राम सोडियम प्रदान करते हैं, जो केवल एक छोटी सी सेवा में दैनिक राशि का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
कई किराने की दुकानों के स्टॉक में अचार, जैतून, और स्वाद की सोडियम किस्में कम होती हैं, जिनमें पारंपरिक किस्मों की तुलना में कम सोडियम होता है।
हालांकि, यहां तक कि कम सोडियम विकल्प अभी भी सोडियम में उच्च हो सकते हैं, इसलिए आप अभी भी अपने हिस्से को देखना चाहेंगे।
सारांशअचार, प्रसंस्कृत जैतून, और स्वाद सोडियम में उच्च हैं और एक गुर्दे आहार पर सीमित होना चाहिए।
11. खुबानी
खुबानी विटामिन सी, विटामिन ए और फाइबर से भरपूर होती है।
वे पोटेशियम में भी उच्च हैं। ताजा खुबानी का एक कप 427 मिलीग्राम पोटेशियम प्रदान करता है।
इसके अलावा, सूखे खुबानी में पोटेशियम की मात्रा और भी अधिक केंद्रित है।
सूखे खुबानी का एक कप 1,500 मिलीग्राम पोटेशियम प्रदान करता है।
इसका मतलब यह है कि सिर्फ 1 कप सूखे खुबानी 2,000 मिलीग्राम मिलीग्राम पोटेशियम प्रतिबंध का 75% प्रदान करता है।
खुबानी से बचने के लिए सबसे अच्छा है, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से सूखे खुबानी, एक गुर्दे आहार पर।
सारांशखुबानी एक उच्च पोटेशियम भोजन है जिसे गुर्दे के आहार से बचना चाहिए। वे 400 मिलीग्राम प्रति 1 कप कच्चे और 1,500 मिलीग्राम प्रति 1 कप सूखे की पेशकश करते हैं।
12. आलू और शकरकंद
आलू और शकरकंद पोटेशियम से भरपूर सब्जियां हैं।
सिर्फ एक मध्यम आकार के पके हुए आलू (156 ग्राम) में 610 मिलीग्राम पोटेशियम होता है, जबकि एक औसत आकार के बेक्ड शकरकंद (114 ग्राम) में 541 मिलीग्राम पोटेशियम होता है।
सौभाग्य से, कुछ उच्च पोटेशियम खाद्य पदार्थ, जिनमें आलू और शकरकंद शामिल हैं, को अपनी पोटेशियम सामग्री को कम करने के लिए भिगोया या लीच किया जा सकता है।
आलू को छोटे, पतले टुकड़ों में काटकर कम से कम 10 मिनट तक उबालने से पोटैशियम की मात्रा लगभग 50% तक कम हो सकती है।
खाना पकाने से पहले कम से कम 4 घंटे के लिए पानी में भिगोए गए आलू खाना पकाने से पहले भिगोने वाले पोटेशियम की मात्रा कम साबित होते हैं।
इस विधि को "पोटेशियम लीचिंग" या "डबल कुक विधि" के रूप में जाना जाता है।
हालांकि डबल कुकिंग आलू पोटेशियम सामग्री को कम करता है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि इस पद्धति से उनकी पोटेशियम सामग्री समाप्त नहीं होती है।
पोटेशियम की उल्लेखनीय मात्रा अभी भी डबल-पकाया आलू में मौजूद हो सकती है, इसलिए पोटेशियम के स्तर को नियंत्रण में रखने के लिए भाग नियंत्रण का अभ्यास करना सबसे अच्छा है।
सारांशआलू और शकरकंद उच्च पोटेशियम सब्जियां हैं। आलू को उबालने या पकाने से लगभग 50% तक पोटेशियम की कमी हो सकती है।
13. टमाटर
टमाटर एक और उच्च पोटेशियम फल है जो एक वृक्क आहार के दिशानिर्देशों में फिट नहीं हो सकता है।
उन्हें कच्चे या स्टू में परोसा जा सकता है और अक्सर सॉस बनाने के लिए उपयोग किया जाता है।
सिर्फ 1 कप टमाटर सॉस में 900 मिलीग्राम पोटेशियम से ऊपर हो सकता है।
दुर्भाग्य से, एक गुर्दे के आहार पर उन लोगों के लिए, टमाटर आमतौर पर कई व्यंजनों में उपयोग किया जाता है।
कम पोटेशियम सामग्री के साथ एक विकल्प चुनना काफी हद तक स्वाद वरीयता पर निर्भर करता है। हालांकि, भुना हुआ लाल मिर्च सॉस के लिए टमाटर सॉस की अदला-बदली समान रूप से स्वादिष्ट हो सकती है और प्रति सेवारत कम पोटेशियम प्रदान कर सकती है।
सारांशटमाटर एक और उच्च पोटेशियम फल है जो संभवतः गुर्दे के आहार पर सीमित होना चाहिए।
14. पैकेज्ड, इंस्टेंट और प्रीडे भोजन
आहार में प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ सोडियम का एक प्रमुख घटक हो सकता है।
इन खाद्य पदार्थों में, पैक किए गए, तुरंत, और समय से पहले भोजन आमतौर पर सबसे भारी संसाधित होते हैं और इस प्रकार इनमें सबसे अधिक सोडियम होता है।
उदाहरणों में जमे हुए पिज्जा, माइक्रोवेव खाने और तुरंत नूडल्स शामिल हैं।
यदि आप नियमित रूप से अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खा रहे हैं, तो प्रति दिन 2,000 मिलीग्राम सोडियम की मात्रा रखना मुश्किल हो सकता है।
भारी प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों में न केवल सोडियम की एक बड़ी मात्रा होती है, बल्कि आमतौर पर पोषक तत्वों की भी कमी होती है।
सारांशपैकेज्ड, इंस्टेंट और प्रीडेम भोजन अत्यधिक प्रसंस्कृत चीजें हैं जिनमें बहुत अधिक मात्रा में सोडियम और पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। वृक्क आहार पर इन खाद्य पदार्थों को सीमित करना सबसे अच्छा है।
15. स्विस चार्ड, पालक, और चुकंदर का साग
स्विस चार्ड, पालक और बीट साग पत्तेदार हरी सब्जियां हैं जिनमें पोटेशियम सहित विभिन्न पोषक तत्वों और खनिजों की उच्च मात्रा होती है।
जब कच्चे परोसे जाते हैं, तो पोटेशियम की मात्रा प्रति कप 140-290 मिलीग्राम के बीच बदलती है।
जबकि पत्तेदार सब्जियां एक छोटे सेवारत आकार में सिकुड़ जाती हैं जब पकाया जाता है, तो पोटेशियम सामग्री समान रहती है।
उदाहरण के लिए, कच्चे पालक का आधा कप पकने पर लगभग 1 बड़ा चम्मच सिकुड़ जाएगा। इस प्रकार, एक आधा कप पके हुए पालक खाने से कच्चे पालक की तुलना में आधा कप पोटेशियम की मात्रा अधिक होगी।
बहुत अधिक पोटेशियम से बचने के लिए कच्चे स्विस चार्ड, पालक और बीट का साग पकाया हुआ साग के लिए बेहतर है।
हालाँकि, इन खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें, क्योंकि वे ऑक्सालेट्स में भी उच्च हैं, जो संवेदनशील व्यक्तियों के लिए, गुर्दे की पथरी के खतरे को बढ़ाता है। गुर्दे की पथरी गुर्दे के ऊतकों को और नुकसान पहुंचा सकती है और गुर्दे की कार्यक्षमता को कम कर सकती है।
सारांशस्विस चार्ड, पालक और बीट साग जैसी पत्तेदार हरी सब्जियां पोटेशियम से भरी होती हैं, खासकर जब पकाया जाता है। यद्यपि उनके परोसने के आकार पकने पर छोटे हो जाते हैं, लेकिन उनकी पोटेशियम सामग्री समान रहती है।
16. खजूर, किशमिश, और prunes
खजूर, किशमिश, और prunes आम सूखे फल हैं।
जब फल सूख जाते हैं, तो उनके सभी पोषक तत्व पोटेशियम सहित केंद्रित होते हैं।
उदाहरण के लिए, 1 कप prunes 1,274 मिलीग्राम पोटेशियम प्रदान करता है, जो कि इसके कच्चे समकक्ष के 1 कप में पाए जाने वाले पोटेशियम की मात्रा का लगभग 5 गुना है।
इसके अलावा, सिर्फ 4 तिथियाँ 668 मिलीग्राम पोटेशियम प्रदान करती हैं।
इन आम सूखे फलों में पोटेशियम की उच्च मात्रा को देखते हुए, आपके लिए यह बेहतर है कि रीनल डाइट पर आपके पोटेशियम का स्तर अनुकूल बना रहे।
सारांशफलों के सूखने पर पोषक तत्व केंद्रित होते हैं। इसलिए, खजूर, prunes और किशमिश सहित सूखे फल की पोटेशियम सामग्री बेहद अधिक है और वृक्क आहार से बचा जाना चाहिए।
17. प्रेट्ज़ेल, चिप्स और पटाखे
प्रेट्ज़ेल, चिप्स, और क्रैकर्स जैसे रेडी-टू-ईट स्नैक खाद्य पदार्थों में पोषक तत्वों की कमी और नमक में अपेक्षाकृत अधिक है।
इसके अलावा, इन खाद्य पदार्थों के अनुशंसित हिस्से के आकार से अधिक खाना आसान है, जो अक्सर इरादा से अधिक नमक का सेवन करते हैं।
क्या अधिक है, अगर चिप्स आलू से बने होते हैं, तो उनमें पोटेशियम की एक महत्वपूर्ण मात्रा भी होती है।
सारांशप्रेट्ज़ेल, चिप्स, और पटाखे आसानी से बड़े हिस्से में खाये जाते हैं और इनमें अधिक मात्रा में नमक होता है। इसके अतिरिक्त, आलू से बने चिप्स काफी मात्रा में पोटेशियम प्रदान करते हैं।
तल - रेखा
यदि आपको गुर्दे की बीमारी है, तो अपने पोटेशियम, फास्फोरस और सोडियम का सेवन कम करना रोग के प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण पहलू हो सकता है।
ऊपर सूचीबद्ध उच्च सोडियम, उच्च पोटेशियम और उच्च फास्फोरस खाद्य पदार्थों की संभावना सबसे अच्छा सीमित या बचा है।
आपके गुर्दे की क्षति की गंभीरता के आधार पर आहार प्रतिबंध और पोषक तत्वों का सेवन सिफारिशें अलग-अलग होंगी।
गुर्दे के आहार का पालन करना कठिन लग सकता है और कई बार थोड़ा प्रतिबंधात्मक हो सकता है। हालांकि, अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता और गुर्दे के आहार विशेषज्ञ के साथ काम करने से आपको अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के लिए एक गुर्दे के आहार को डिजाइन करने में मदद मिल सकती है।
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