क्या Echinacea कॉमन कोल्ड से लड़ने में आपकी मदद कर सकता है?

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इचिनेशिया फूल पौधों का एक समूह है जो डेज़ी परिवार से संबंधित है, साथ ही सूरजमुखी, कासनी, कैमोमाइल और गुलदाउदी जैसे पौधे भी हैं।

विभिन्न प्रजातियां हैं, के साथ इचिनेशिया पुरपुरिया लोकप्रिय हो रहा है। अन्य प्रजातियों में शामिल हैं इचिनेशिया पल्लिडा तथा इचिनेशिया टेनेनेसिस।

पौधे की पत्तियां और जड़ें लंबे समय से पारंपरिक चिकित्सा में सूजन को कम करने और प्रतिरक्षा समारोह को बढ़ाने के लिए उपयोग की जाती हैं।

यह ठंड और फ्लू के लक्षणों को कम करने के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में लोकप्रिय है जैसे कि सामानता, छींकने और साइनस दबाव। हालांकि, आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि क्या यह जड़ी बूटी आपके दवा कैबिनेट में एक स्थान की हकदार है और अगर यह वास्तव में सामान्य सर्दी को रोकता है और इलाज करता है।

यह लेख आम सर्दी के इलाज के लिए इचिनेशिया के उपयोग की सुरक्षा और प्रभावशीलता को देखता है।

क्या यह काम करता है?

अनुसंधान ने सामान्य ठंड के लक्षणों को कम करने की ईचाइनेसी की क्षमता पर मिश्रित परिणामों को बदल दिया है।

उदाहरण के लिए, 16 अध्ययनों में से एक की समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि जड़ी बूटी ठंड की तरह ऊपरी श्वसन संक्रमण को रोकने और इलाज में एक प्लेसबो की तुलना में अधिक प्रभावी थी।

14 अध्ययनों की एक और समीक्षा में पाया गया कि इसने सामान्य सर्दी के विकास को 58% तक कम कर दिया और लक्षणों की अवधि 1.4 दिनों तक कम कर दी।

इसी तरह, 80 लोगों में एक अध्ययन में, ठंड के लक्षणों की शुरुआत में इचिनेशिया लेने से एक प्लेसबो की तुलना में लक्षणों की अवधि 67% कम हो गई।

लगभग 2,500 लोगों सहित एक समीक्षा में, इचिनेशिया निकालने को आवर्तक श्वसन पथ के संक्रमण के जोखिम को कम करने और निमोनिया, टॉन्सिलिटिस, और कान के संक्रमण जैसी जटिलताओं को कम करने के लिए पाया गया था।

मल्टीपल टेस्ट-ट्यूब और जानवरों के अध्ययनों से यह भी निष्कर्ष निकला है कि अर्क शरीर में विशिष्ट प्रतिरक्षा कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ाकर प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ा सकता है।

इतना ही नहीं, बल्कि यह फ्लू के लक्षणों का इलाज करने में भी मदद कर सकता है।

फ्लू के साथ 473 लोगों में एक अध्ययन में, एक ईंचैनेसी-आधारित पेय पीना लक्षणों के उपचार में एक एंटीवायरल दवा के रूप में प्रभावी था। फिर भी, दवा निर्माता द्वारा अध्ययन को वित्त पोषित किया गया था जिसके परिणाम प्रभावित हो सकते हैं।

दूसरी ओर, 24 अध्ययनों की एक बड़ी समीक्षा में पाया गया कि इचिनेशिया ने ठंड के लक्षणों को महत्वपूर्ण रूप से नहीं रोका। हालांकि, यह कमजोर सबूत पाया कि यह जड़ी बूटी आम सर्दी की घटना को कम कर सकती है।

फिर भी, समीक्षा के अनुसार, इचिनेशिया की प्रभावशीलता पर कई अध्ययनों में पूर्वाग्रह का एक उच्च जोखिम है और यह प्रबलित है, जिसका अर्थ है कि परिणाम सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण नहीं हो सकते हैं।

इसलिए, यह निर्धारित करने के लिए अधिक उच्च गुणवत्ता वाले शोध की आवश्यकता है कि क्या यह जड़ी बूटी आम सर्दी के इलाज में मदद कर सकती है।

सारांश

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि इचिनेशिया सामान्य सर्दी को रोकने और इलाज में मदद कर सकता है, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है।

संभावित दुष्प्रभाव

हालांकि इचिनेशिया को आम तौर पर सुरक्षित माना जाता है जब निर्देशित के रूप में उपयोग किया जाता है, यह संभावित दुष्प्रभावों के साथ जुड़ा हुआ है, जिसमें पेट में दर्द, मतली, दाने, साँस लेने में कठिनाई और त्वचा की सूजन शामिल है।

इसके अतिरिक्त, जबकि अध्ययन से पता चलता है कि जड़ी बूटी का उपयोग गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं द्वारा सुरक्षित रूप से किया जा सकता है, इसका उपयोग तब तक सावधानी के साथ किया जाना चाहिए जब तक कि उच्च गुणवत्ता वाले मानव अध्ययन उपलब्ध न हों।

बच्चों में, इचिनेशिया दाने के बढ़ते जोखिम से जुड़ा हो सकता है, यही वजह है कि 12 साल से कम उम्र के बच्चों में इसका इस्तेमाल करने की सलाह नहीं दी जाती है।

इसके अलावा, यदि आपके पास कोई अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां हैं या कोई दवाइयाँ ली जाती हैं, तो इचिनेशिया का उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना सर्वोत्तम है।

सारांश

Echinacea आमतौर पर सुरक्षित है और न्यूनतम प्रतिकूल दुष्प्रभावों से जुड़ा हुआ है। बच्चे, अंतर्निहित स्वास्थ्य की स्थिति वाले लोग, और जो महिलाएं गर्भवती हैं या स्तनपान कर रही हैं, उन्हें इसका उपयोग करते समय सावधानी बरतनी चाहिए।

कैसे इस्तेमाल करे

Echinacea व्यापक रूप से स्वास्थ्य भंडार, फार्मेसियों, और चाय, टैबलेट और टिंचर फॉर्म में ऑनलाइन उपलब्ध है।

हालांकि इचिनेशिया के अर्क के लिए कोई आधिकारिक अनुशंसित खुराक नहीं है, अधिकांश अध्ययनों ने 4 महीने तक प्रतिदिन 450-4,000 मिलीग्राम की खुराक के प्रभावों का मूल्यांकन किया है।

कई कैप्सूल और सप्लीमेंट्स में एक या दो प्रकार के इचिनेशिया की जड़ें होती हैं और इन्हें अक्सर विटामिन सी या बुजुर्गबेरी जैसे अन्य अवयवों के साथ जोड़ा जाता है।

Echinacea चाय भी उपलब्ध है, जिसमें प्रति सेवारत 1,000 मिलीग्राम तक की मात्रा हो सकती है।

आप चाहे जो भी रूप चुनें, कम खुराक के साथ शुरू करना और अपनी सहनशीलता का आकलन करने के लिए अपने तरीके से काम करना सबसे अच्छा है। यदि आप कोई नकारात्मक दुष्प्रभाव देखते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से उपयोग बंद करें और परामर्श करें।

पूरक खरीदते समय, उन उत्पादों की तलाश करें जिन्हें एक स्वतंत्र तीसरे पक्ष द्वारा परीक्षण किया गया है।

सारांश

Echinacea चाय, टिंचर और कैप्सूल रूपों में पाया जाता है। अधिकांश अध्ययनों ने 4 महीने तक प्रतिदिन 450-4,000 मिलीग्राम की खुराक में इचिनेशिया के प्रभावों का मूल्यांकन किया है।

तल - रेखा

Echinacea शक्तिशाली औषधीय गुणों के साथ एक शक्तिशाली जड़ी बूटी है।

हालांकि कुछ शोधों में पाया गया है कि यह आम सर्दी का इलाज और रोकथाम कर सकता है, अन्य अध्ययनों ने निष्कर्ष निकाला है कि इसका कोई महत्वपूर्ण प्रभाव नहीं होने की संभावना है। इसलिए, मनुष्यों में अधिक उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययन की आवश्यकता है।

उस ने कहा, इचिनेशिया स्वास्थ्य पर कम से कम प्रतिकूल प्रभाव से जुड़ा हुआ है और यदि आप इसे उपयोगी पाते हैं तो यह आपके प्राकृतिक शीत-युद्ध की दिनचर्या के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त हो सकता है।