क्या आपका आहार एक यूटीआई प्राप्त करने की आपकी संभावना को प्रभावित कर सकता है?

आपने सुना होगा कि आपका आहार मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) के लिए आपकी संवेदनशीलता को प्रभावित कर सकता है।

कई वेबसाइटों का दावा है कि आपको दूसरों के सेवन का अनुकूलन करने और आवर्ती यूटीआई को रोकने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों से बचना चाहिए।

हालाँकि, इनमें से कई सिफारिशें ध्वनि विज्ञान द्वारा समर्थित नहीं हैं, जिससे कई लोग सवाल उठाते हैं कि क्या कोई आहार पैटर्न या विशिष्ट खाद्य पदार्थ यूटीआई का इलाज या रोकथाम कर सकते हैं।

यह लेख बताता है कि आपका आहार यूटीआई में कैसे योगदान देता है और सबूत आधारित जीवन शैली और आहार संशोधनों का सुझाव देता है जो यूटीआई को रोकने और इलाज में मदद कर सकते हैं।

क्या आपका आहार यूटीआई को रोक सकता है या उसका इलाज कर सकता है?

हालांकि कई वेबसाइटों का दावा है कि आपके आहार का यूटीआई के साथ बहुत कुछ है, इस एसोसिएशन का समर्थन करने वाले साक्ष्य की कमी है।

हालांकि कुछ अध्ययनों से पता चला है कि कुछ पेय पदार्थ और आहार पैटर्न यूटीआई के लिए संवेदनशीलता बढ़ा सकते हैं, इस पर सीमित शोध है कि आपका आहार यूटीआई के विकास के आपके जोखिम को कैसे प्रभावित करता है, या क्या कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ यूटीआई की लंबाई या गंभीरता को सीमित कर सकते हैं।

वास्तव में, शोध के अनुसार, आपके आहार और तरल पदार्थ का सेवन यूटीआई के लिए स्वतंत्र जोखिम कारक नहीं माना जाता है।

फिर भी, आहार पैटर्न, खाद्य पदार्थों और पेय पर उपलब्ध शोध जो कि यूटीआई विकसित करने के आपके जोखिम को प्रभावित कर सकते हैं, निम्नलिखित अनुभाग में शामिल किया गया है।

सारांश

आहार और यूटीआई के बीच संबंध पर शोध की कमी है, और वर्तमान में यूटीआई विकास के लिए आहार को एक स्वतंत्र जोखिम कारक नहीं माना जाता है। हालांकि, कुछ सबूत बताते हैं कि कुछ आहार पैटर्न यूटीआई से रक्षा कर सकते हैं।

कुछ खाद्य पदार्थ या पेय UTIs की संभावना को बढ़ाते हैं या घटाते हैं?

कुछ शोध बताते हैं कि कुछ आहार पैटर्न यूटीआई से बचा सकते हैं। इसके अलावा, कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ यूटीआई के विकास के बढ़ते जोखिम से जुड़े हैं।

पौधे आधारित आहार

अध्ययनों ने पौधे आधारित आहारों को यूटीआई के विकास के कम जोखिम से जोड़ा है।

उदाहरण के लिए, एक 2020 अध्ययन जो 9 साल के लिए 9,724 बौद्धों का पालन करता है, ने पाया कि एक शाकाहारी आहार पैटर्न एक यूटीआई विकसित करने के 16% कम जोखिम से जुड़ा था। यह सुरक्षात्मक प्रभाव मुख्य रूप से महिलाओं में देखा गया था।

शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया है कि पोल्ट्री और पोर्क सहित कुछ खाद्य पदार्थ, बैक्टीरिया के उपभेदों के लिए "खाद्य जलाशयों" के रूप में कार्य करते हैं ई कोलाई कहा जाता है अतिरिक्त रोगजनक ई कोलाई (एक्सपीईसी), जो सभी यूटीआई का 65-75% है।

इसका मतलब यह है कि खाद्य भंडार एक्सपीईसी के प्रसारण के लिए एक वाहन हो सकता है। 2020 के अध्ययन में शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि क्योंकि शाकाहारियों एक्सपीईसी के आम खाद्य जलाशयों से बचते हैं, शाकाहारी आहार पैटर्न आरटीआई से बचाने में मदद कर सकते हैं।

एक और तरीका है कि शाकाहारी भोजन यूटीआई से बचाने में मदद कर सकता है, वह है मूत्र को कम अम्लीय बनाना। शोध से पता चला है कि जब मूत्र कम अम्लीय और अधिक तटस्थ होता है, तो यह यूटीआई से जुड़े बैक्टीरिया के विकास को रोकने में मदद करता है।

रेड मीट और अन्य जानवरों के प्रोटीन में उच्च संभावित रीनल एसिड लोड (PRALs) होते हैं, जिसका अर्थ है कि वे मूत्र को अधिक अम्लीय बनाते हैं। इसके विपरीत, फलों और सब्जियों में कम PRALs होते हैं, जिससे मूत्र कम अम्लीय होता है।

ये कारक बता सकते हैं कि पौधे आधारित आहार यूटीआई से बचाने में मदद क्यों कर सकते हैं। फिर भी, इस संभावित सुरक्षात्मक प्रभाव पर अधिक शोध की आवश्यकता है।

यूटीआई के जोखिम को बढ़ाने या कम करने वाले पेय पदार्थ

अध्ययन में कुछ पेय पदार्थों और यूटीआई के उपभोग के बीच संबंध भी पाया गया है।

पुराने शोध से पता चला है कि सोडा का सेवन आवर्तक यूटीआई के साथ जुड़ा हो सकता है। 225 महिलाओं में 1985 के एक पुराने अध्ययन से पता चला है कि कोला शीतल पेय पीना दृढ़ता से यूटीआई से जुड़ा था।

कुछ अध्ययनों से पता चला है कि कुछ पेय पदार्थ मूत्राशय में जलन पैदा कर सकते हैं और मूत्र पथ के निचले लक्षणों से जुड़े होते हैं।

30 महिलाओं में एक अध्ययन में पाया गया कि कॉफी, चाय, शराब और कार्बोनेटेड और कृत्रिम रूप से मीठे पेय पदार्थों सहित संभावित परेशान खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को कम करने से मूत्र पथ के लक्षणों में कमी आई है, जिसमें तत्काल और अक्सर उन्हें पेशाब करने की आवश्यकता होती है।

हालांकि, शोधकर्ता यह निर्धारित नहीं कर सके कि लक्षणों में कमी एक या सभी संभावित परेशान पेय की कमी के कारण हुई थी।

एक अन्य अध्ययन में 4,145 वयस्कों को शामिल किया गया, जो कॉफी और सोडा के सेवन और निचले मूत्र पथ के संक्रमण के बीच जुड़ाव पाए।

इसके विपरीत, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ यूटीआई के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।

2003 के एक अध्ययन में 324 महिलाओं को शामिल पाया गया था कि अक्सर ताजा निचोड़ा हुआ पेय, 100% रस - विशेष रूप से बेरी का रस, साथ ही दही जैसे किण्वित डेयरी उत्पादों का सेवन, यूटीआई की घटना के कम जोखिम से जुड़ा था।

4,145 पुरुषों और महिलाओं में उपर्युक्त अध्ययन से पता चला है कि खट्टे के रस का सेवन केवल पुरुषों में कम मूत्र पथ के लक्षणों में 50% की कमी से जुड़ा था।

इसके अतिरिक्त, पानी का सेवन बढ़ाने से कुछ आबादी में यूटीआई की घटना को कम करने में मदद मिल सकती है।

नर्सिंग होम में रहने वाले बड़े वयस्कों में 2019 के एक अध्ययन में पाया गया कि प्रतिदिन 6 से 8 गिलास पानी की दैनिक तरल सेवन की सिफारिश का समर्थन करने के लिए जलयोजन में कमी आई है और यूटीआई को 58% और यूटीआई को 36% से अस्पताल में प्रवेश की आवश्यकता होती है।

140 महिलाओं में एक अन्य अध्ययन में आवर्तक यूटीआई के साथ, जिन्होंने प्रति दिन 51 औंस (1.5 लीटर) से कम पानी पीया, उन्होंने पाया कि 1 वर्ष से अधिक दैनिक औंस (1.5 लीटर) से अधिक दैनिक पानी का सेवन प्रतिवर्ती यूटीआई की तुलना में उन महिलाओं की तुलना में जो नहीं किया था उनका सेवन बढ़ाएं।

हालांकि पानी का सेवन बढ़ाना कुछ आबादी में यूटीआई को कम करने का एक तरीका हो सकता है, इस संभावित लिंक की जांच करने वाले अधिक अध्ययनों की आवश्यकता है, क्योंकि इस विषय पर अधिकांश अध्ययन पुराने हैं।

संभावित मूत्राशय की जलन

जब आपके पास एक यूटीआई होता है, तो संभावित मूत्राशय-चिड़चिड़ा पेय, जैसे कि कॉफी, चाय, सोडा, शराब, और कृत्रिम रूप से मीठा पेय जैसे आहार सोडा से बचना एक अच्छा विचार है और लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

इसके अलावा, कुछ शोधों से पता चलता है कि मसालेदार मिर्च, शराब, चाय, सोडा, शराब, कृत्रिम मिठास और कुछ फलों और रसों सहित कुछ खाद्य पदार्थ और पेय पदार्थ, मूत्राशय के दर्द संबंधी लक्षणों जैसे मूत्राशय के दर्द सिंड्रोम / इंटरस्टीशियल सिस्टिटिस (बीपीएस / बीपीएस) के लक्षणों को खराब कर सकते हैं। I C) ।

हालांकि, ये स्थितियां यूटीआई से अलग हैं।

हालांकि यह संभावित राहत के लिए इन खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों को काटने के लिए समझ में आता है, वर्तमान में कोई मजबूत सबूत नहीं है कि कुछ खाद्य पदार्थों या पेय पदार्थों से बचने से यूटीआई के लक्षणों को ठीक करने या उन्हें कम करने में मदद मिलेगी।

ध्यान रखें कि यह लेख यूटीआई को रोकने या इलाज के संबंध में पूरक नहीं है। अनुसंधान से पता चलता है कि प्रोबायोटिक्स और क्रैनबेरी सहित कुछ पूरक, यूटीआई को रोकने और इलाज में मदद कर सकते हैं।

सारांश

कुछ सबूत बताते हैं कि शाकाहारी आहार यूटीआई से बचा सकते हैं। सोडा और कॉफी पीने से आपके यूटीआई का खतरा बढ़ सकता है और आपके मूत्राशय में जलन हो सकती है। हाइड्रेटेड रहना और ताजा निचोड़ा हुआ रस और किण्वित डेयरी का सेवन करना यूटीआई के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है।

जीवन शैली युक्तियाँ

ऊपर सूचीबद्ध कुछ आहार अनुशंसाओं को आज़माने के अलावा, जीवनशैली में बदलाव से यूटीआई के विकास के आपके जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है।

यूटीआई की घटना से जुड़े जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• एक समझौता प्रतिरक्षा प्रणाली होने
• प्रति सप्ताह चार या अधिक बार का लगातार संभोग
• एस्ट्रोजन की कमी
• मूत्रजननांगी पथ की शारीरिक असामान्यताएं
• मूत्राशय की शिथिलता
• नए यौन साथी और शुक्राणुनाशक उपयोग, जो योनि पीएच को बदल सकते हैं
• बचपन के दौरान यूटीआई या यूटीआई का पारिवारिक इतिहास
• एक गैर-स्रावी रक्त प्रकार, जिसका अर्थ है कि आपके रक्त समूह प्रतिजन आंसू, लार, मूत्र या स्तन के दूध जैसे शारीरिक द्रव्यों में मौजूद नहीं हैं
• बैक्टीरियल वनस्पतियों में परिवर्तन

यूटीआई विकसित करने की आपकी संभावनाओं को बढ़ाने के लिए दावा किए जाने वाले अन्य कारकों में शामिल हैं टाइट अंडरवियर पहनना, हॉट टब का इस्तेमाल, सेक्स के बाद पेशाब न करना और घिसना, हालांकि इन दावों का समर्थन करने के लिए मजबूत सबूतों की कमी है।

हालांकि आप इनमें से कुछ कारकों को प्रभावित करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, यदि आप अक्सर यूटीआई प्राप्त करते हैं, तो उन जोखिम वाले कारकों से बचने की कोशिश कर रहे हैं जो आपके नियंत्रण में हैं, साथ ही साथ कुछ आहार और जीवन शैली में बदलाव करने में मदद मिल सकती है।

हालांकि, यह ध्यान रखें कि वर्तमान में इस बात के पुख्ता सबूतों की कमी है कि कोई भी खाद्य पदार्थ या पेय पदार्थ यूटीआई का इलाज या रोकथाम कर सके।

इसके अलावा, यह आवश्यक है कि यदि आप बार-बार यूटीआई प्राप्त कर रहे हैं तो आप अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखते हैं ताकि आपको उचित उपचार मिल सके। अनुपचारित यूटीआई गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकता है, जिसमें यूरोज़प्सिस भी शामिल है, एक संभावित जीवन के लिए खतरा संक्रमण।

सारांश

कुछ जीवनशैली संशोधनों से यूटीआई घटना और यूटीआई के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। हालाँकि, यदि आप अक्सर यूटीआई प्राप्त करते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना सबसे अच्छा है। एक यूटीआई अनुपचारित छोड़ने से जीवन की जटिलताओं को खतरा हो सकता है।

तल - रेखा

हालांकि कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कुछ आहार परिवर्तन आपके यूटीआई के जोखिम को कम करने और मूत्राशय से संबंधित कुछ लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं, वर्तमान में इस क्षेत्र में अनुसंधान की कमी है।

अधिक पौधे-आधारित आहार के बाद, अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाना, और सोडा, शराब, कृत्रिम मिठास और कॉफी जैसे संभावित मूत्राशय की जलन को दूर करना, यूटीआई को होने से रोकने और लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।

हालांकि, मजबूत निष्कर्ष निकालने से पहले आहार और यूटीआई के बीच संभावित सहयोग की खोज करने वाले अधिक शोध की आवश्यकता है।

यदि आपको बार-बार मूत्राशय में संक्रमण हो जाता है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से संपर्क करना आवश्यक है ताकि आप उचित उपचार और सलाह ले सकें। वे आपको बेहतर महसूस करने और यूटीआई-संबंधी जटिलताओं को रोकने में मदद कर सकते हैं।