सीबीडी आपके वजन को कैसे प्रभावित करता है?

कैनबिडिओल - बेहतर सीबीडी के रूप में जाना जाता है - कैनबिस संयंत्र से प्राप्त एक व्यापक रूप से लोकप्रिय यौगिक है।

हालांकि आम तौर पर एक तेल-आधारित अर्क के रूप में उपलब्ध है, सीबीडी भी lozenges, स्प्रे, सामयिक क्रीम, और अन्य रूपों में आता है।

कम चिंता, प्राकृतिक दर्द से राहत और बेहतर हृदय और मस्तिष्क स्वास्थ्य सहित सीबीडी के कई लाभ हो सकते हैं।

हालांकि, वजन घटाने पर सीबीडी के प्रभावों के बारे में बहुत कम जानकारी है।

यह लेख सीबीडी पर वर्तमान शोध और यह बताता है कि यह आपके वजन को कैसे प्रभावित करता है।

CBD क्या है?

सीबीडी 100 से अधिक यौगिकों में से एक है, जिसे कैनबिनोइड्स के रूप में जाना जाता है, जो कैनबिस में पाया जाता है।

यह टेट्राहाइड्रोकैनाबिनोल (टीएचसी) के बाद दूसरा सबसे प्रचुर मात्रा में कैनबिनोइड है - और पौधे के अर्क का 40% तक रचना करता है।

टीएचसी के विपरीत, सीबीडी के पास मनोवैज्ञानिक प्रभाव नहीं है, जिसका अर्थ है कि यह एक उच्च कारण नहीं है।

हालांकि, सीबीडी आपके शरीर को अन्य तरीकों से प्रभावित करता है। यह दर्द, चिंता और सूजन को कम करने के लिए कुछ रिसेप्टर्स को प्रोत्साहित करने के लिए सोचा गया है।

यह anandamide के टूटने को रोकता है - एक रसायन जिसे अक्सर आपके मस्तिष्क में "आनंद अणु" कहा जाता है। यह एनैनामाइड को आपके सिस्टम में लंबे समय तक रहने, दर्द को दूर करने और मस्तिष्क समारोह को बढ़ावा देने में मदद करता है।

सीबीडी साइटोकिन्स नामक भड़काऊ अणुओं के उत्पादन को भी नियंत्रित करता है, जिससे सूजन और दर्द कम होता है।

क्या अधिक है, सीबीडी अवसाद के लक्षणों का इलाज करने में भी मदद कर सकता है।

हालांकि, क्योंकि मानव अनुसंधान वर्तमान में सीमित है, स्वास्थ्य पर सीबीडी के पूर्ण प्रभाव अभी भी अज्ञात हैं।

सारांश

सीबीडी एक भांग का यौगिक है, जो स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है, जिसमें दर्द से राहत और सूजन को कम करना शामिल है। फिर भी, अनुसंधान जारी है, और सीबीडी के पूर्ण प्रभाव अनिर्धारित हैं।

क्या सीबीडी वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है?

सीबीडी को वजन घटाने सहित स्वास्थ्य के अन्य पहलुओं में सुधार करने के लिए निर्दिष्ट किया गया है। इसके कुछ संभावित प्रभाव नीचे दिए गए हैं।

चयापचय को बढ़ावा दे सकता है और भोजन का सेवन कम कर सकता है

प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि सीबीडी भोजन का सेवन कम कर सकता है और चयापचय को बढ़ावा दे सकता है, जो वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है।

उदाहरण के लिए, पशु अध्ययन से संकेत मिलता है कि सीबीडी लिम्फोइड ऊतक और मस्तिष्क में CB1 और CB2 रिसेप्टर्स के साथ बातचीत करके वजन को प्रभावित करता है। इन रिसेप्टर्स को चयापचय और भोजन के सेवन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाने के लिए माना जाता है।

दो सप्ताह के अध्ययन में, चूहों को सीबीडी के साथ दैनिक 1.1 और 2.3 मिलीग्राम प्रति पाउंड शरीर के वजन (2.5 और 5 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम) की खुराक में इंजेक्ट किया गया था। दोनों खुराक ने शरीर के वजन में महत्वपूर्ण कमी का उत्पादन किया, उच्च खुराक के साथ सबसे स्पष्ट प्रभाव होता है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि सीबीडी को इंजेक्शन दिया गया था, मौखिक रूप से नहीं दिया गया था।

एक अन्य चूहे के अध्ययन में, सीबीडी ने अन्य कैनबिनोइड्स की तुलना में भोजन के सेवन में उल्लेखनीय कमी की, जिसमें कैनबाइगरोल और कैनबिनोल शामिल थे।

जबकि ऐसे परिणाम आशाजनक हैं, पर्याप्त मानव अध्ययन इन निष्कर्षों का समर्थन नहीं करते हैं, और अधिक शोध की आवश्यकता है।

वसा कोशिकाओं के 'ब्राउनिंग' को बढ़ावा दे सकता है

आपके शरीर में दो प्रकार के वसा - सफेद और भूरे - मौजूद होते हैं।

सफेद वसा एक प्रमुख रूप है, जो आपके अंगों को इन्सुलेट और कुशन करते हुए ऊर्जा के भंडारण और आपूर्ति के लिए जिम्मेदार है।

यह पुरानी बीमारियों से जुड़ी वसा का प्रकार भी है - जैसे कि मधुमेह और हृदय रोग - जब अधिक मात्रा में जमा होते हैं।

दूसरी ओर, ब्राउन फैट कैलोरी जलाकर गर्मी पैदा करने के लिए जिम्मेदार होता है। स्वस्थ वजन वाले व्यक्तियों में अधिक वजन वाले लोगों की तुलना में अधिक भूरे रंग के वसा होते हैं।

आप व्यायाम करके, पर्याप्त नींद लेने और ठंडे तापमान में खुद को उजागर करके सफेद वसा को भूरे रंग में बदल सकते हैं।

दिलचस्प है, अनुसंधान से पता चलता है कि सीबीडी इस प्रक्रिया में सहायता कर सकता है।

एक टेस्ट-ट्यूब अध्ययन में पाया गया कि सीबीडी ने श्वेत वसा कोशिकाओं में "ब्राउनिंग" का नेतृत्व किया और विशिष्ट जीन और प्रोटीन की अभिव्यक्ति को बढ़ाया, जो भूरी वसा है।

हालांकि, इन प्रभावों की पुष्टि के लिए मानव अनुसंधान की आवश्यकता है।

मारिजुआना का उपयोग शरीर के कम वजन के साथ जुड़ा हुआ है

हालाँकि मारिजुआना का उपयोग आम तौर पर बढ़े हुए भोजन के सेवन से जुड़ा होता है, लेकिन जो लोग मारिजुआना उत्पादों का उपयोग करते हैं उनका वजन उन लोगों की तुलना में कम होता है जो कि नहीं करते हैं।

उदाहरण के लिए, पिछले 12 महीनों में कोई मारिजुआना उपयोग की रिपोर्टिंग करने वालों के लिए 22-25% की तुलना में 50,000 से अधिक लोगों की समीक्षा में प्रति सप्ताह कम से कम 3 दिन भांग का उपयोग करने वालों में 14-17% की मोटापा दर देखी गई।

जैसा कि सीबीडी मारिजुआना में प्रचलित है, यह इस संबंध में शामिल होने की संभावना है - हालांकि यह स्पष्ट नहीं है कि कैसे।

उस ने कहा, शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि कैनबिनोइड्स एक पूरे के रूप में - जिसमें सीबीडी भी शामिल है - भूख, चयापचय और वजन से संबंधित शरीर के अन्य कार्यों को प्रभावित करता है।

सारांश

सीबीडी भूख कम करने, चयापचय को बढ़ावा देने और वसा कोशिकाओं के "ब्राउनिंग" को प्रोत्साहित करके वजन घटाने को बढ़ावा दे सकता है। हालांकि, शोध वर्तमान में सीमित है, और अधिक मानव अध्ययन की आवश्यकता है।

क्या सीबीडी वजन बढ़ाने को बढ़ावा दे सकता है?

हालांकि सीबीडी भूख और वजन घटाने पर लाभकारी प्रभाव डाल सकता है, लेकिन यह इसके विपरीत वजन बढ़ने का कारण हो सकता है।

सीबीडी को कुछ अध्ययनों में भूख बढ़ाने के लिए दिखाया गया है। वास्तव में, सीबीडी उपचार के सबसे आम दुष्प्रभावों में से एक भूख परिवर्तन है।

एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने मिर्गी के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए सीबीडी के साथ इलाज किए जा रहे 117 बच्चों के माता-पिता का साक्षात्कार लिया।

हालांकि माता-पिता ने मिर्गी के लक्षणों में कमी की सूचना दी, उनमें से 30% ने दावा किया कि सीबीडी तेल ने उनके बच्चों की भूख में काफी वृद्धि की है।

हालांकि, अध्ययन भूख पर सीबीडी के प्रभाव पर मिश्रित परिणाम दिखाते हैं।

एक 3 महीने के अध्ययन ने 23 बच्चों को ड्रेव सिंड्रोम - मिर्गी का एक प्रकार - शरीर के वजन के प्रति पाउंड 11.4 मिलीग्राम सीबीडी (25 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम) दिया। कुछ बच्चों को भूख में वृद्धि का अनुभव होता है, लेकिन अन्य अनुभवी कम हो जाते हैं।

इसके अतिरिक्त, सीबीडी का उपयोग करने वाले 2,409 लोगों की हालिया समीक्षा में पाया गया कि 6.35% अनुभवी ने भुखमरी को साइड इफेक्ट के रूप में बढ़ाया।

भूख पर सीबीडी के पूर्ण प्रभावों को समझने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है, क्योंकि यह अलग-अलग है। सीबीडी लेते समय कई कारक भूख को प्रभावित कर सकते हैं, जिसमें आनुवंशिकी और उपयोग किए जाने वाले उत्पाद शामिल हैं।

सारांश

कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि सीबीडी का उपयोग भूख बढ़ाने से वजन बढ़ाने को प्रोत्साहित कर सकता है - भले ही अन्य इसके विपरीत सुझाव दें। अधिक शोध की आवश्यकता है।

क्या आपको वजन कम करने के लिए सीबीडी तेल की कोशिश करनी चाहिए?

हालांकि यह स्पष्ट नहीं है कि सीबीडी तेल वजन घटाने के लिए प्रभावी है या नहीं, इसे अन्य तरीकों से स्वास्थ्य में सुधार के लिए दिखाया गया है। साइड इफेक्ट के जोखिम के साथ यह अपेक्षाकृत सुरक्षित है।

अधिक शोध - विशेष रूप से मनुष्यों में - यह निर्धारित करने की आवश्यकता है कि यह मारिजुआना उत्पाद वजन को कैसे प्रभावित करता है। जो निष्कर्ष मौजूद हैं वे अपेक्षाकृत कमजोर और असंगत हैं।

इसलिए, वजन कम करने के लिए सीबीडी तेल को एक प्रभावी तरीके के रूप में अनुशंसित नहीं किया जाता है।

इसके बजाय अन्य वजन घटाने के सुझावों की कोशिश करना सबसे अच्छा है - खासकर क्योंकि सीबीडी उत्पाद महंगे हो सकते हैं।

सारांश

सबूत की कमी के कारण, सीबीडी तेल को वजन घटाने के लिए एक प्रभावी पूरक के रूप में अनुशंसित नहीं किया जा सकता है।

तल - रेखा

सीबीडी तेल एक तेजी से लोकप्रिय कैनबिस उत्पाद है जो अक्सर वजन घटाने के लिए विपणन किया जाता है।

हालांकि, वर्तमान शोध वजन पर स्पष्ट प्रभाव नहीं दिखाते हैं।

हालांकि कुछ अध्ययनों से संकेत मिलता है कि शरीर की वसा और भूख को कम करते हुए सीबीडी चयापचय को बढ़ावा दे सकता है, अन्य भूख में वृद्धि दिखाते हैं।

जब तक अधिक शोध पूरा नहीं हो जाता है, तब तक वजन कम करने के लिए अन्य, अधिक साक्ष्य-आधारित तरीकों - जैसे आहार और जीवन शैली में बदलाव, पर भरोसा करना सबसे अच्छा है।