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जबकि शरीर सौष्ठव के लिए आपको जिम में काफी समय और मेहनत करनी पड़ती है, जो आप अपने शरीर में डालते हैं वह अक्सर उतना ही महत्वपूर्ण होता है।
यदि आप समय पर कम हैं, तो आप कई भोजन वितरण सेवाओं में से एक पर विचार कर सकते हैं जो विशेष रूप से शरीर सौष्ठव को पूरा करती है।
ये कंपनियां न केवल आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद कर सकती हैं, बल्कि सप्ताह के दौरान आपको रसोई में कुछ समय बचा सकती हैं।
इस लेख में दी गई सेवाओं को निम्नलिखित मानदंडों के आधार पर चुना गया था:
- पोषण सामग्री। भोजन पोषण से संतुलित होता है और इसमें प्रोटीन, वसा और कार्ब्स का अच्छा मिश्रण होता है।
- मेनू विविधता। सेवाएं भोजन का विविध चयन प्रदान करती हैं।
- संघटक गुण। कंपनियां उच्च गुणवत्ता, ताजी सामग्री का उपयोग करती हैं जो अक्सर कार्बनिक या लगातार सुगंधित होती हैं।
- उपलब्धता। वितरण संयुक्त राज्य अमेरिका के भीतर अधिकांश क्षेत्रों के लिए उपलब्ध है।
- मान। सेवाएं मूल्य के लिए एक अच्छा मूल्य प्रदान करती हैं।
यहाँ सबसे अच्छे शरीर सौष्ठव भोजन वितरण सेवाओं में से 7 हैं।
हेल्थलाइन का सबसे अच्छा शरीर सौष्ठव भोजन वितरण सेवाओं का चयन
MealPro
MealPro एक अनुकूलन योग्य भोजन कार्यक्रम है, जो आपको कंपनी के व्यापक घूर्णन मेनू से ताज़ा और स्वस्थ व्यंजनों की अपनी पसंद का चयन करने की अनुमति देता है।
आप प्रति सप्ताह 18 या 21 तैयार भोजन के साथ अपने खुद के बॉक्स का निर्माण कर सकते हैं और प्रोटीन, कार्ब्स या वेजी की अतिरिक्त सर्विंग्स को शामिल करने के लिए कुछ व्यंजनों को संशोधित कर सकते हैं।
कुछ मेनू चयनों में स्कीलेट मीटबॉल, लहसुन चिकन और टर्की पुलाव शामिल हैं।
कंपनी के मेनू में प्रत्येक नुस्खा के पोषण मूल्य पर विस्तृत जानकारी शामिल है, और सभी भोजन प्रोटीन में उच्च हैं, जो मांसपेशियों को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
प्रत्येक भोजन की कीमतें $ 8.99 से शुरू होती हैं। आप विशिष्ट प्रकार के मांस, मछली, पोल्ट्री और सब्जियों सहित वजन से थोक में कुछ वस्तुओं का ऑर्डर कर सकते हैं।
वितरण पूरे संयुक्त राज्य अमेरिका और कनाडा के कुछ हिस्सों में उपलब्ध है, और शिपिंग शुल्क की गणना बाहर की जाँच करते समय की जाती है।
क्षेत्र खाद्य पदार्थ
टेरिटरी फूड्स एक भोजन वितरण सेवा है जो उच्च गुणवत्ता, लगातार खट्टे व्यंजन प्रदान करने में माहिर है जिन्हें गर्म और आनंद लिया जा सकता है।
कंपनी शाकाहारी, शाकाहारी, केटोजेनिक, पैलियो, कम कार्ब और कम वसा वाले आहार सहित कई खाने के पैटर्न के लिए कई विकल्प प्रदान करती है।
मेनू में कुछ वस्तुओं में चिपोटल टर्की चिली और क्विनोआ बाउल, कीटो टैको सलाद, और ब्राउन राइस के ऊपर झींगा स्कैम्पी शामिल हैं।
सभी भोजन लस, परिष्कृत शर्करा और डेयरी से मुक्त हैं, और वे ताजा और आनंद लेने के लिए तैयार हैं।
प्रत्येक रेसिपी में प्रत्येक सेवारत कैलोरी, वसा और प्रोटीन की कैलोरी और मात्रा को भी सूचीबद्ध किया गया है। यह जानकारी तगड़े लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद हो सकती है जो अपने मैक्रोन्यूट्रिएंट सेवन पर नज़र रख रहे हैं।
आप आइटम ला ला कार्टे का ऑर्डर कर सकते हैं या प्रति सप्ताह 10 या 18 भोजन के साथ एक बंडल चुन सकते हैं।
योजनाएं $ 10.95 से $ 13.95 प्रति सेवारत हैं, और शिपिंग दरें आपके स्थान के आधार पर निर्धारित की जाती हैं।
ताकतवर मैक्रों
डाइटिशियन-डिज़ाइन किए गए मेनू और कार्बनिक, जीएमओ-मुक्त सामग्री की विशेषता, माइटी मैक्रोज़ तगड़े लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो अपने आहार को एक आसान अपग्रेड देना चाहते हैं।
कंपनी वजन घटाने को बढ़ावा देने, मांसपेशियों के निर्माण, प्रदर्शन में सुधार या मांसपेशियों की परिभाषा को बढ़ाने के लिए डिज़ाइन की गई योजनाएं प्रदान करती है, जिनमें से प्रत्येक इसकी मैक्रोन्यूट्रिएंट रचना के संदर्भ में भिन्न होती है।
आप भोजन को फ़िल्टर करने के लिए उन विकल्पों को भी देख सकते हैं जो विशिष्ट आहारों के लिए उपयुक्त हैं, जिनमें पैलियो, लो कार्ब, होलोल 30 और डेयरी-फ्री खाने के पैटर्न शामिल हैं।
सेवा द्वारा दी जाने वाली कुछ वस्तुओं में बटरनट स्क्वैश मैश, बेक्ड सुमक मसालेदार बासा और ब्रेज़्ड अनानास मिर्च चिकन के साथ पेपरिका बीफ़ शामिल हैं।
आप प्रति सप्ताह 7–24 भोजन का ऑर्डर कर सकते हैं, और कीमतें केवल $ 8.70 प्रति सेवारत, प्लस शिपिंग पर शुरू होती हैं।
हालाँकि पूरे अमेरिका में पराक्रमी मैक्रोज़ अभी तक सभी क्षेत्रों में उपलब्ध नहीं हैं, फिर भी सेवा का वितरण क्षेत्र तेज़ी से विस्तार कर रहा है। आप यह निर्धारित करने के लिए कि आपके क्षेत्र में ताकतवर मैक्रोज़ उपलब्ध हैं, आप कंपनी की वेबसाइट पर अपना ज़िप कोड दर्ज कर सकते हैं।
फ़ैक्टर
शेफ-क्राफ्टेड व्यंजनों के एक घूर्णन मेनू के साथ, फैक्टर घर पर स्वस्थ और पौष्टिक भोजन का आनंद लेना पहले से आसान बनाता है।
कंपनी विभिन्न प्रकार के कम कैलोरी, केटोजेनिक, पैलियो, प्लांट-आधारित और कम कार्ब विकल्पों सहित विभिन्न प्रकार के आहार पैटर्न को फिट करने के लिए भोजन प्रदान करती है।
साथ ही, सेवा में उच्च प्रोटीन भोजन का चयन होता है, जिसमें आमतौर पर प्रति सेवारत कम से कम 30 ग्राम प्रोटीन होता है।
जब प्रतिरोध प्रशिक्षण के साथ जोड़ा जाता है, तो प्रोटीन का आपके सेवन को बढ़ाने से मांसपेशियों की वृद्धि और ताकत बढ़ाने में मदद मिल सकती है।
मेनू में उपलब्ध कुछ उच्च प्रोटीन भोजन में भारतीय मक्खन चिकन, रिकोटा मीटबॉल, कीटो पोब्लानो बाउल और बीबीक पोर्क टेंडरलॉइन शामिल हैं।
फैक्टर जब भी संभव हो, जैविक उत्पाद का उपयोग करता है, साथ ही घास-पात मांस, लगातार खट्टा सामन, और पिंजरे से मुक्त मुर्गी और अंडे।
साइन अप करते समय, आप प्रति सप्ताह 4–18 भोजन ऑर्डर कर सकते हैं, साथ ही कीमतें 11 डॉलर प्रति भोजन से शुरू होती हैं, जिसमें मुफ्त शिपिंग शामिल है।
ट्राइफेक्टा न्यूट्रिशन
ट्राइफेक्टा न्यूट्रीशन मांसपेशियों को बनाने और प्रदर्शन को अनुकूलित करने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किए गए पोषण संतुलित भोजन प्रदान करने में माहिर हैं।
कंपनी स्वच्छ, किटोजेनिक, पैलियो, शाकाहारी, शाकाहारी और क्लासिक सहित कई भोजन योजनाएं प्रदान करती है।
भोजन के कुछ उदाहरण जो सेवा प्रदान करते हैं उनमें सामन और जंगली चावल, शतावरी के साथ भुना हुआ चिकन स्तन और टर्की बेकन चेडर फ्रिटाटा शामिल हैं।
सभी भोजन में उच्च गुणवत्ता, जैविक उत्पादन का उपयोग करने के अलावा, ट्राइफेक्टा पोषण व्यंजनों में मानवीय रूप से उठाए गए मांस और जंगली-पकड़े मछली शामिल हैं।
आप प्रति दिन 5 या 7 दिनों के लिए प्रति दिन चार भोजन तक ऑर्डर कर सकते हैं।
योजनाएं प्रति सेवारत $ 13.79 से शुरू होती हैं, और सभी आदेशों के साथ मुफ्त राष्ट्रव्यापी शिपिंग शामिल है।
स्नायु भोजन 2 गो
स्नायु भोजन 2 गो एक डिलीवरी सेवा है जो विशेष रूप से बॉडी बिल्डरों को प्रदान करता है, लगभग किसी भी फिटनेस लक्ष्य को पूरा करने के लिए उपलब्ध योजनाओं के साथ।
वास्तव में, कम कार्ब और प्लांट-आधारित कार्यक्रमों की पेशकश के अलावा, मसल्स मील्स 2 गो आपको वजन कम करने, मांसपेशियों को हासिल करने या फिट रहने में मदद करने की योजना प्रदान करता है।
रोटेटिंग मेनू में लीनो टैको बीफ़, ब्लैकवॉच एवोकैडो चिकन और फ़ेटा टर्की बर्गर जैसे भोजन शामिल हैं।
आप अपने पसंदीदा भोजन का चयन करके और जिस प्रोटीन को प्राप्त करना चाहते हैं, उसका सेवारत आकार चुनकर आप सेवा की भोजन योजनाओं में से एक चुन सकते हैं या अपना स्वयं का कस्टम मेनू बना सकते हैं।
भोजन योजना आपके द्वारा चयनित भोजन की विशिष्ट योजना और संख्या के आधार पर, प्रति सेवारत $ 10 से शुरू होती है।
स्नायु भोजन 2 गो संपूर्ण संयुक्त राज्य भर में उपलब्ध है, और शिपिंग शुल्क आपके स्थान के आधार पर निर्धारित किया जाता है।
ICON भोजन
सुविधाजनक और सस्ती, एक भोजन वितरण सेवा की मांग करने वाले तगड़े के लिए, ICON भोजन एक कोशिश के लायक हो सकता है।
हस्ताक्षर मेनू में विभिन्न प्रकार के स्वस्थ, उच्च प्रोटीन चयन की पेशकश के अलावा, कंपनी आपको प्रोटीन का चयन करके और दो पक्षों तक अपना स्वयं का कस्टम भोजन बनाने की अनुमति देती है।
मेनू में उपलब्ध कुछ विकल्पों में ब्राउन राइस और ब्रोकोली, चिकन बेक्ड ज़िटि, और केसर चावल और हरी बीन्स के साथ सामन शामिल हैं।
आप व्यक्तिगत रूप से भोजन का ऑर्डर कर सकते हैं या कंपनी के भोजन के बक्से में से एक खरीद सकते हैं, जिसमें पूरी तरह से तैयार प्रवेशकों का वर्गीकरण है।
मेनू में आइटम $ 7 से $ 12 तक होते हैं, जबकि भोजन के बक्से आमतौर पर प्रति सेवारत $ 9 से शुरू होते हैं।
शिपिंग पूरे संयुक्त राज्य भर में उपलब्ध है, और लागू डिलीवरी शुल्क चेकआउट के दौरान निर्धारित किए जाते हैं।
कैसे चुने
भोजन वितरण सेवा के लिए खरीदारी करते समय, विचार करने के लिए कई महत्वपूर्ण कारक हैं।
सबसे पहले, आपको विकल्पों के साथ एक सेवा मिलनी चाहिए जो आपके फिटनेस लक्ष्यों को फिट करती है।
जबकि कुछ लोगों को मांसपेशियों को बढ़ाने के लिए अधिक मात्रा में प्रोटीन के साथ भोजन की आवश्यकता हो सकती है, दूसरों को अपने लक्ष्यों के आधार पर अलग-अलग कैलोरी या कार्ब की मात्रा वाले भोजन की तलाश करनी पड़ सकती है।
यदि आप एक विशिष्ट खाने के पैटर्न का पालन कर रहे हैं या कोई आहार प्रतिबंध है, तो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करने वाली सेवा की तलाश करना भी महत्वपूर्ण है।
आदर्श रूप से, एक भोजन वितरण सेवा की तलाश करना सुनिश्चित करें जिसमें बहुत सारे विकल्पों के साथ एक विविध मेनू हो।
भोजन में विभिन्न प्रकार की ताजा, उच्च गुणवत्ता वाली सामग्री भी शामिल होनी चाहिए और संरक्षक, योजक और कृत्रिम सामग्री से मुक्त होना चाहिए।
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विभिन्न भोजन वितरण सेवाओं को विशेष रूप से शरीर सौष्ठव के लिए डिज़ाइन किया गया है।
ये सेवाएं आम तौर पर विभिन्न फिटनेस लक्ष्यों के लिए कई योजनाएं पेश करती हैं और अक्सर कुछ विशेष आहार प्रतिबंधों को पूरा करती हैं।
एक ऐसी कंपनी की तलाश करें जो आपकी आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं के अनुकूल हो और पोषण मूल्य, घटक गुणवत्ता, मेनू विविधता, उपलब्धता और मूल्य जैसे कारकों पर भी विचार करें।
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