2021 के लिए 12 सर्वश्रेष्ठ कैसिइन प्रोटीन पाउडर

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कैसिइन दूध में सबसे प्रमुख प्रकार का प्रोटीन है। वास्तव में, यह दूध की कुल प्रोटीन सामग्री का लगभग 80% प्रतिनिधित्व करता है।

यह एक पूर्व-नींद प्रोटीन पूरक के रूप में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है क्योंकि यह एक अधिक धीरे-धीरे पचने वाला प्रोटीन स्रोत है, जो रात में मांसपेशियों के प्रोटीन संश्लेषण में वृद्धि और आपको सोते समय मांसपेशियों के क्षरण को रोकने की अनुमति देता है।

कैसिइन की खुराक इसे माइक्रेलर रूप में प्रदान करती है - दूध का प्राकृतिक कैसिइन रूप - या सोडियम, पोटेशियम, या कैल्शियम के रूप में, जो अधिक तेजी से पचता है।

कैसिइन का अधिक प्राकृतिक रूप होने के अलावा, आमतौर पर माइलर कैसिइन को इसके धीमे पाचन दर के कारण केसीनेट्स पर अधिक पसंद किया जाता है, जो रात भर रक्त एमिनो एसिड सांद्रता को बनाए रखता है।

यह लेख निम्नलिखित मानदंडों के आधार पर कैसिइन प्रोटीन पाउडर की जांच करता है:

• तृतीय-पक्ष परीक्षण और अन्य गुणवत्ता प्रमाणपत्र
• कैसिइन का प्रकार
• इसकी सामग्री की गुणवत्ता
• कीमत

यहां 2021 के लिए 12 सर्वश्रेष्ठ कैसिइन प्रोटीन पाउडर हैं।

कीमत पर एक नोट

डॉलर के संकेतों ($ से $ $ $) के साथ सामान्य मूल्य सीमाएं नीचे दी गई हैं। एक डॉलर के संकेत का मतलब है कि उत्पाद बल्कि सस्ती है, जबकि तीन डॉलर के संकेत उच्च मूल्य सीमा का संकेत देते हैं।

आम तौर पर, कीमतें $ 0.70- $ 1.72 प्रति सेवारत या $ 29.96- $ 79.99 प्रति टब से लेकर होती हैं, हालांकि यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कहां खरीदारी करते हैं और आप कौन सा टब खरीदते हैं।

मूल्य निर्धारण गाइड

• $ = पर या सेवारत प्रति $ 1 के तहत
• $ $ = सेवारत प्रति $ 1 से अधिक

सबसे अच्छा समग्र

इष्टतम पोषण गोल्ड स्टैंडर्ड पर स्वाभाविक रूप से 100% केसीन स्वाद

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मूल्य: $ $

सबसे सम्मानित, उच्च गुणवत्ता वाले पूरक ब्रांडों में से एक के रूप में, इष्टतम पोषण का कैसिइन पाउडर सबसे अनुशंसित कैसिइन की खुराक में से एक है।

यह कैसिइन पाउडर 24 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है, जिसमें 4.7 ग्राम ब्रांकेड-चेन एमिनो एसिड (बीसीएएएस) - तीन अमीनो एसिड होते हैं जो मांसपेशियों के प्रोटीन संश्लेषण की दर को बढ़ाने में मदद करते हैं।

इसके अतिरिक्त, खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) के मौजूदा गुड मैन्युफैक्चरिंग प्रैक्टिस (सीजीएमपी) नियमों का पालन करता है।

एनएसएफ इंटरनेशनल द्वारा स्पोर्ट के लिए इसके उत्पादों को प्रमाणित भी किया जाता है, एक तृतीय-पक्ष परीक्षण संगठन जो कई प्रमुख एथलीट संगठनों द्वारा प्रतिबंधित पदार्थों की अनुपस्थिति की गारंटी देता है।

पेशेवरों:
100% micellar कैसिइन के साथ बनाया
कोई कृत्रिम स्वाद, मिठास, या रंग शामिल हैं
दो आकारों में उपलब्ध है - 2 और 4 पाउंड (900 ग्राम और 1.8 किलोग्राम)
दो फ्लेवर में उपलब्ध - चॉकलेट क्रेम और फ्रेंच वेनिला

विपक्ष:
दूध और सोया सामग्री शामिल हैं - दो प्रमुख खाद्य एलर्जी
प्रति सेवारत 8 ग्राम कार्ब्स और 4 ग्राम जोड़ा शक्कर पैक करता है

सबसे अच्छा बजट

एलीट केसीन को डाइमाटाइज़ करें

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मूल्य: $

Dymatize Elite Casein प्रोटीन पाउडर क्रॉस-फ्लो माइक्रोफिल्टरेशन प्रोसेसिंग का उपयोग करके उत्पादित किया जाता है, जो कैसिइन के प्राकृतिक गुणों और गुणवत्ता को संरक्षित करने में मदद करता है।

यह पाउडर 24 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है, जिसमें 5.3 ग्राम BCAAs प्रति सेवारत है।

यह जीएमपी- और खेल-प्रमाणित सुविधाओं में भी निर्मित है, और इसके उच्च गुणवत्ता मानकों को प्रदर्शित करता है।

पेशेवरों:
100% micellar कैसिइन के साथ बनाया
प्रति सेवारत सिर्फ 3 ग्राम कार्ब्स प्रदान करता है और कोई जोड़ा शक्कर नहीं
प्रमाणित लस मुक्त
दो आकारों में उपलब्ध है - 2 और 4 पाउंड (900 ग्राम और 1.8 किलोग्राम)
चार स्वादों में उपलब्ध है - दालचीनी बन, समृद्ध चॉकलेट, चिकनी वेनिला, और कुकीज़ और क्रीम
व्यापक रूप से ऑनलाइन और दुकानों में उपलब्ध है

विपक्ष:
दूध और सोया सामग्री शामिल हैं

उच्चतम गुणवत्ता

Kaged Muscle Kasein Isolate Powder

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मूल्य: $ $

Kaged Muscle Kasein Isolate Powder को माइक्रोफिल्टरेशन प्रोसेसिंग के साथ भी तैयार किया जाता है, इस बार कैसिइन की अखंडता को बनाए रखने वाली एक कोल्ड-प्रेशर निस्पंदन विधि का उपयोग किया जाता है।

यह प्रति सेवारत 24 ग्राम प्रोटीन और 4.75 ग्राम बीसीएए प्रदान करता है।

ब्रांड के उत्पाद शुद्धता और शक्ति के लिए तीसरे पक्ष के परीक्षण के साथ-साथ प्रतिबंधित-पदार्थ-मुक्त हैं।

पेशेवरों:
100% माइसेल कैसिइन
प्रमाणित गैर-जीएमओ, लस- और सोया-मुक्त
प्रति सेवारत 1 ग्राम से कम लैक्टोज होता है
प्राकृतिक रूप से सुगंधित और इसमें कृत्रिम रंग नहीं होते हैं
दो स्वादों में उपलब्ध - चॉकलेट और वेनिला

विपक्ष:
केवल एक आकार उपलब्ध है - 2 पाउंड (900 ग्राम)
दूध होता है

सेना कैसिइन +

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मूल्य: $ $

लेगियन एक कैसिइन प्रोटीन पाउडर के उत्पादन में गर्व करता है - केसीन + - जो छोटे, टिकाऊ आयरिश दूध के खेतों से उच्च गुणवत्ता वाले दूध से बना है।

ब्रांड खेतों के साथ काम करता है जो आयरलैंड की सतत डेयरी आश्वासन योजना (एसडीएएस) द्वारा प्रमाणित है। इस प्रकार, इसका कैसिइन उन खेतों से आता है जो सबसे अच्छा पशु कल्याण, ट्रेसबिलिटी और मिट्टी और घास प्रबंधन प्रथाओं का पालन करते हैं।

इसका कैसिइन पाउडर एमिनो एसिड से बचने के लिए प्रति एमिनो एसिड के बिना प्रति सेवारत 26 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है।

यह एफडीए द्वारा अनुमोदित जीएमपी-प्रमाणित सुविधा में निर्मित है।

पेशेवरों:
100% माइसेल कैसिइन
प्रमाणित गैर-जीएमओ, लस और हार्मोन मुक्त
प्राकृतिक रूप से सुगंधित और मीठा और इसमें कृत्रिम भोजन रंग नहीं होते हैं
चार स्वादों में उपलब्ध है - दूध चॉकलेट, फ्रेंच वेनिला, स्ट्रॉबेरी और केला क्रीम पाई
जब आप सेना की साइट के माध्यम से ऑर्डर करते हैं तो दुनिया भर में मुफ्त शिपिंग

विपक्ष:
सोया और दूध शामिल हैं
एक ऐसी सुविधा में निर्मित है जो अंडे, नट्स, शेलफिश और गेहूं जैसी सामग्रियों को संसाधित करती है, और इन सामग्रियों के निशान हो सकते हैं

एसेंट नेटिव फ्यूल माइक्रेलर केसीन

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मूल्य: $ $

एसेंट सप्लीमेंट्स को उत्पाद की शुद्धता के मानदंड के लिए जाना जाता है, और वे इन्फॉर्मेड-स्पोर्ट-सर्टिफाइड - एक ग्लोबल स्पोर्ट्स सप्लीमेंट टेस्टिंग प्रोग्राम हैं।

एसेंट माइक्रेलर कैसिइन पाउडर प्रति सेवारत 25 ग्राम प्रोटीन और 5 ग्राम बीसीएए प्रदान करता है।

पेशेवरों:
100% माइसेल कैसिइन
प्रमाणित लस मुक्त
कोई कृत्रिम सामग्री नहीं है
दो आकारों में उपलब्ध है - 2 और 4 पाउंड (900 ग्राम और 1.8 किलोग्राम)
तीन स्वादों में उपलब्ध - चॉकलेट, वेनिला बीन, और चॉकलेट पीनट बटर

विपक्ष:
दूध होता है
इसमें ट्री नट्स और मूंगफली की मात्रा हो सकती है
pricier की तरफ

सबसे अच्छा प्रतिकूल

बल्कस्पुप्लस कैसिइन प्रोटीन पाउडर

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मूल्य: $

प्रतिकूल कैसिइन पाउडर आपको सामान्य मीठे स्वाद के बिना प्रोटीन के लाभों का आनंद लेने की अनुमति देता है, जो कि अगर आप इसे एक स्वादिष्ट भोजन या पेय के साथ मिश्रण करना चाहते हैं तो यह भी बहुत अच्छा है।

यह कैसिइन पाउडर प्रति सेवारत 25 ग्राम प्रोटीन और 1 ग्राम से कम कार्ब और वसा प्रदान करता है।

यह एफजी-निरीक्षण सुविधा में cGMP मानकों के बाद निर्मित है।

पेशेवरों:
कैसिइन को एकमात्र घटक के रूप में सूचीबद्ध किया गया है
प्रमाणित लस- और चीनी मुक्त
कई आकारों में थोक में बेचा जाता है जो 0.22 पाउंड (100 ग्राम) से 44 पाउंड (20 किलो) तक होता है

विपक्ष:
दूध इसकी एलर्जीन जानकारी में बताया गया है
कैसिइन के प्रकार को निर्दिष्ट नहीं करता है

प्रोमिक्स अनफ्लेवर्ड कैसिइन प्रोटीन पाउडर

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मूल्य: $ $

प्रोमिक्स एक और अप्रभावित कैसिइन प्रोटीन विकल्प प्रदान करता है जो आपके पसंद की चीज़ों के साथ मिश्रण करना आसान है।

प्रोमिक्स केसीन प्रोटीन पाउडर प्रति सेवारत 25 ग्राम प्रोटीन और 5.3 ग्राम बीसीएए प्रदान करता है। उपयोगकर्ता अन्य ब्रांडों की तुलना में कम ब्लोटिंग और पेट में दर्द की रिपोर्ट करते हैं - हालांकि इसमें दानेदार बनावट हो सकती है।

ब्रांड अपने उत्पादों की गुणवत्ता सुनिश्चित करने के लिए तीसरे पक्ष के परीक्षण का भी उपयोग करता है।

पेशेवरों:
100% माइसेल कैसिइन
इसमें कोई कार्ब्स या वसा नहीं है
प्रमाणित गैर-जीएमओ, मक्का-, सोया- और लस मुक्त
दो आकारों में उपलब्ध - 1 और 5 पाउंड (450 ग्राम और 2.3 किलोग्राम)
चॉकलेट स्वाद में भी उपलब्ध है

विपक्ष:
दूध होता है

वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा

मसलटेक नाइट्रोटेक केसीन गोल्ड

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मूल्य: $

MuscleTech एक और प्रतिष्ठित और अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त ब्रांड है जिसका उपभोग कुलीन एथलीटों और फिटनेस उत्साही दोनों द्वारा किया जाता है।

इसका नाइट्रोच कैसिइन गोल्ड प्रोटीन पाउडर प्रति सेवारत केवल 110 कैलोरी प्रदान करता है और एक कैसिइन मिश्रण से 24 ग्राम प्रोटीन होता है जिसमें माइक्रेलर और कैल्शियम कैसिनेट दोनों शामिल होते हैं।

इसके अलावा, प्रोटीन एक जीएमपी-प्रमाणित सुविधा में निर्मित होता है।

पेशेवरों:
सेवारत प्रति केवल 2 ग्राम कार्ब्स और वस्तुतः कोई वसा नहीं
प्रति सेवारत 10 ग्राम BCAAs पैक करता है
दो आकारों में उपलब्ध है - 2.5 और 5 पाउंड (1.1 किग्रा और 2.3 किग्रा)
दो स्वादों में उपलब्ध - चॉकलेट सर्वोच्च और मलाईदार वेनिला

विपक्ष:
दूध और सोया सामग्री और संभवतः पागल, गेहूं, और अंडे के निशान हैं

न्यूट्रीकोस्ट कैसिइन प्रोटीन पाउडर

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मूल्य: $

न्यूट्रीकोस्ट कैसिइन प्रोटीन पाउडर कम कैलोरी विकल्प की तलाश करने वालों के लिए एक और 110-कैलोरी विकल्प है।

प्रत्येक सेवारत 24 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है, और पूरक जीएमपी-अनुरूप, एफडीए-पंजीकृत सुविधा में निर्मित होता है।

पेशेवरों:
100% माइसेल कैसिइन
प्रमाणित लस मुक्त और गैर-जीएमओ
प्राकृतिक रूप से सुगंधित
दो आकारों में उपलब्ध - 2 और 5 पाउंड (900 ग्राम और 2.3 किलोग्राम)
दो स्वादों में उपलब्ध - चॉकलेट और वेनिला

विपक्ष:
दूध होता है

सबसे आसानी से पच जाता है

हार्डबॉडी अमेजिंग मिकेलर केसीन प्रोटीन पाउडर

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मूल्य: $ $

हार्डबॉडीज अमेजिंग माइक्रेलर केसीन प्रोटीन पाउडर उन कुछ प्रोटीन सप्लीमेंट्स में से एक है जिनमें प्रोबायोटिक और डाइजेस्टिव एंजाइम का मिश्रण होता है।

प्रत्येक सेवारत सभी 3 BCAAs और 9 आवश्यक अमीनो एसिड सहित 26 ग्राम प्रोटीन पैक करता है।

हार्डबॉडी के उत्पाद तृतीय-पक्ष गुणवत्ता परीक्षण और एफडीए-पंजीकृत सुविधा में निर्मित हैं।

पेशेवरों:
100% माइसेल कैसिइन
प्रमाणित गैर-जीएमओ, एंटीबायोटिक- और हार्मोन-मुक्त
दो स्वादों में उपलब्ध है - चॉकलेट सर्वोच्च और वेनिला क्रीम
जब आप हार्डबॉडी साइट के माध्यम से ऑर्डर करते हैं, तो संयुक्त राज्य में निःशुल्क शिपिंग

विपक्ष:
इसमें सूरजमुखी लेसिथिन और दूध होता है
एक ऐसी सुविधा में निर्मित जो अंडे, मूंगफली, पेड़ के नट, सल्फाइट, शेलफिश और गेहूं जैसी सामग्री को संसाधित करती है
pricier की तरफ

Bulking के लिए सबसे अच्छा है

SYNTHA-6 अल्ट्रा-प्रीमियम प्रोटीन मैट्रिक्स

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मूल्य: $

SYNTHA-6 अल्ट्रा-प्रीमियम प्रोटीन मैट्रिक्स एक प्रोटीन मिश्रण प्रदान करता है जिसमें मट्ठा प्रोटीन, कैसिइन और अंडा प्रोटीन शामिल होते हैं। इसका मट्ठा और कैसिइन कैल्सियम कैसिनेट और माइक्रेलर रूप में होता है।

यह 22 ग्राम प्रोटीन, 15 ग्राम कार्ब्स और 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत प्रदान करता है, जो इस सूची में सबसे अधिक कैलोरी विकल्प बनाता है - प्रति सेवारत 200 कैलोरी।

इसके अतिरिक्त, प्रोटीन में पपैन और ब्रोमेलैन शामिल हैं - दो फल-व्युत्पन्न एंजाइम हैं जो पाचन में सहायता करते हैं।

प्रोटीन भी एक cGMP सुविधा में निर्मित है।

पेशेवरों:
तीन आकारों में उपलब्ध - 2.9, 5, और 10 पाउंड (1.3, 2.3 और 4.5 किग्रा)
पांच फ्लेवर में उपलब्ध है - चॉकलेट केक बैटर, चॉकलेट पीनट बटर, वनीला, वनीला आइसक्रीम और कद्दू पाई

विपक्ष:
दूध, सोया, अंडा और गेहूं शामिल हैं

प्रो JYM अल्ट्रा-प्रीमियम प्रोटीन मिश्रण

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मूल्य: $ $

प्रो JYM अल्ट्रा-प्रीमियम प्रोटीन ब्लेंड एक और उच्च कैलोरी विकल्प है जिसमें कई प्रकार के प्रोटीन होते हैं।

यह प्रति सेवारत 22 ग्राम प्रोटीन प्रदान करता है, जिसमें 7.5 ग्राम मट्ठा प्रोटीन आइसोलेट, 7 ग्राम माइसेल कैसिइन, 7 ग्राम दूध प्रोटीन अलग, और 2.5 ग्राम अंडे का सफेद प्रोटीन होता है।

हालांकि, सिंटा के प्रोटीन मिश्रण की तुलना में इसकी कार्ब और वसा की मात्रा काफी कम है, केवल 4 ग्राम कार्ब्स और 2.5 ग्राम वसा प्रति सेवारत।
अंत में, JYM के सभी सप्लीमेंट एक cGMP-compliant सुविधा में निर्मित होते हैं।

पेशेवरों:
चार आकारों में उपलब्ध - 2, 2.13, 4, और 4.2 पाउंड (900 ग्राम, 968 ग्राम, 1.8 किग्रा, और 1.9 किग्रा)
नौ स्वादों में उपलब्ध है - कुकीज़ और क्रीम, कारमेल मैकचीटो, चॉकलेट कुकी क्रंच, चॉकलेट मूस, चॉकलेट पीनट बटर, स्मूर्स, ताहितियन वेनिला बीन, वेनिला पीनट बटर, और रॉकी रोड

विपक्ष:
दूध, सोया, अंडा और मूंगफली शामिल हैं
उपकरणों के साथ निर्मित जो पेड़ के नट और गेहूं को संसाधित करता है

कैसे चुने

कैसिइन प्रोटीन पाउडर की खरीदारी करते समय, एक ऐसे ब्रांड का चुनाव करना सुनिश्चित करें, जो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपको सबसे अच्छी प्रोटीन गुणवत्ता और मात्रा प्रति स्कूप मिल रही हो, तृतीय-पक्ष परीक्षण का उपयोग करता है।

इसके अतिरिक्त, एक उच्च माइलर कैसिइन सामग्री के साथ जाना सुनिश्चित करें, क्योंकि यह कैसिइन का शुद्धतम रूप उपलब्ध है।

आप उन ब्रांडों से भी चिपके रहने की कोशिश कर सकते हैं जो अपने उत्पादों में सबसे कम संख्या में सामग्री का उपयोग करते हैं। इस तरह से आप जानेंगे कि आप एक साफ प्रोटीन खरीद रहे हैं जो भराव और योजक से भरा नहीं है।

अंत में, प्रति सेवारत प्रोटीन की ग्राम की जाँच करें, जो 24-28 ग्राम से लेकर होना चाहिए।

यदि आप बल्क अप देखना चाहते हैं, तो आप एक उच्च प्रोटीन और कैलोरी सामग्री वाले प्रोटीन पाउडर के लिए जाना चाहते हैं - भले ही इसमें कार्ब और वसा की मात्रा अधिक हो।

इसके विपरीत, यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो उन लोगों से चिपके रहें जो केवल प्रोटीन प्रदान करते हैं और वस्तुतः कोई कार्बोहाइड्रेट और वसा नहीं है - और इस तरह एक कम कैलोरी की गिनती होती है।

तल - रेखा

कैसिइन एक धीरे-धीरे पचने वाला प्रोटीन है जो आपके शरीर को आपकी नींद में भी आपकी मांसपेशियों को बनाए रखने की अनुमति देता है।

फिर भी, कैसिइन प्रोटीन पाउडर का चयन करते समय, आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आपको अपने हिरन के लिए सर्वोत्तम प्रोटीन की गुणवत्ता मिल रही है।

इस प्रकार, ऐसा खरीदना सुनिश्चित करें जो उच्च गुणवत्ता मानकों का अनुपालन करता है और स्वाद, शुद्धता और कैलोरी सामग्री के संबंध में आपकी विशिष्ट प्राथमिकताओं और जरूरतों को पूरा करता है।