पानी महत्वपूर्ण है। लोगों को पानी जोड़ना पड़ता है, दो से तीन लीटर की मात्रा दिन का क्रम है। हालांकि, भोजन में पानी भी बंधा हुआ है, भोजन में एक तिहाई राशि संग्रहीत है। तो व्यक्ति को अभी भी लगभग दो लीटर पीना चाहिए। इससे वजन घटाने पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। क्योंकि जो लोग बहुत सारा पानी पीते हैं उन्हें भूख कम लगती है और शरीर बेहतर तरीके से डिटॉक्स करता है। इस प्रकार कर सकते हैं वजन कम करने में पानी का सहायक प्रभाव हो सकता है.
पानी एक चमत्कार इलाज के रूप में
क्या यह वास्तव में है पानी का आहार विवादास्पद से अधिक है। पानी एक चमत्कार इलाज नहीं है, लेकिन यह आपको वजन कम करने में मदद करता है। पानी शरीर को वह सब कुछ प्रदान करता है जो उसे चयापचय और हानिकारक पदार्थों को खत्म करने के लिए चाहिए। जो लोग बहुत कम शराब पीते हैं वे जल्दी थक जाते हैं और एकाग्रता खो देते हैं।
अक्सर भूख खुद रिपोर्ट करती है, जो वास्तव में बिल्कुल भी भूख नहीं है। क्योंकि अगर कोई व्यक्ति एक गिलास पानी पीता है, तो पेट जल्दी शांत हो जाता है और अनावश्यक कैलोरी की आपूर्ति नहीं होती है। इसलिए एक गिलास पानी हमेशा हर भोजन से पहले और बिस्तर पर जाने से पहले पीना चाहिए, यह भूख की भावना को दूर करता है और एक दिन में कम से कम 150 अतिरिक्त कैलोरी जलाता है।
पानी का सेवन बढ़ाएं
आप हर आधे घंटे में पानी पीने से पानी की आवश्यकता को आसानी से बढ़ा सकते हैं। भले ही वह व्यक्ति अभी प्यासा न हो। यदि आप प्यासे हैं, तो आमतौर पर बहुत देर हो चुकी है, पहले से मौजूद तरल पदार्थों की कमी है। शरीर को कितने पानी की आवश्यकता होती है, यह बहुत ही अलग-अलग है और प्रत्येक शरीर के अनुरूप है। हालांकि, पानी की खपत को आसानी से निर्धारित किया जा सकता है।
शरीर का वजन जानकारी प्रदान करता है। इसलिए यदि व्यायाम के पहले और बाद में शरीर को तौला जाता है, तो पसीने के माध्यम से शरीर द्वारा खोई गई सही मात्रा प्राप्त की जाती है। निश्चित रूप से, यह केवल कुछ ग्राम है, लेकिन उन्हें बस फिर से भरना होगा ताकि शरीर को फिर से ताजा पानी मिले।
इससे पहले कि आप व्यायाम शुरू करने से पहले अपने द्रव जलाशयों को भरने के लिए समझ में आता है, ताकि पहले स्थान पर तरल पदार्थों की कमी उत्पन्न न हो। हालांकि, आपको कभी भी जल्दी से नहीं पीना चाहिए और पेय भी ठंडा नहीं होना चाहिए, 15 डिग्री सेल्सियस आदर्श तापमान है।
पानी में समृद्ध खाद्य पदार्थों के साथ Detoxify
शरीर को अंदर से साफ करने की जरूरत है, खासकर वसंत में। लेकिन चिंता न करें, पर्याप्त खाद्य पदार्थ हैं जिनमें बहुत अधिक पानी होता है और यह इष्टतम स्वास्थ्य सुनिश्चित करता है। निम्नलिखित खाद्य पदार्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं, चयापचय को बढ़ावा देते हैं और पाचन को सचेत करते हैं। इसमें आर्टिचोक शामिल हैं, जो यकृत के कामकाज का महत्वपूर्ण समर्थन करते हैं।
जिगर को रक्त को शुद्ध करने और सभी विषाक्त पदार्थों और प्रदूषकों को हटाने के लिए माना जाता है। ये फल अब पित्त समारोह को उत्तेजित करते हैं और अपने कार्य में जिगर का समर्थन करते हैं। सेब सबसे शुद्ध "प्रदूषक हत्यारे" हैं। दिन में सिर्फ दो सेब के साथ आप अपने शरीर को "टर्बो मोड" में डिटॉक्सिफाई करते हैं। शतावरी शरीर से सभी विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए भी बहुत उपयुक्त है।
शतावरी शरीर के अपने ग्लूटाथियोन स्तर को बढ़ाती है, जो कैंसर कोशिकाओं को रोकने के लिए माना जाता है और अल्जाइमर पर भी सकारात्मक प्रभाव डालता है। चुकंदर का भी नियमित रूप से सेवन किया जाना चाहिए, वे पित्त कार्यों को मजबूत करते हैं और शरीर विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह से और जल्दी से बाहर निकाल सकता है। अभी भी बड़ी संख्या में ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो शरीर को डिटॉक्सीफाई करते हैं और जिनमें बहुत सारा पानी होता है। वे स्वस्थ हैं, बहुत अच्छा स्वाद लेते हैं और केवल शरीर को अच्छा करते हैं।
मरने वाले कठिन लोगों के लिए: पानी के साथ उपवास
पानी के साथ उपवास वास्तव में केवल मरने वाले कठिन और बिल्कुल स्वस्थ लोगों के लिए है। पानी के साथ उपवास करना उपचारात्मक उपवास भी कहा जाता है। हालांकि, उपवास उपवास वजन कम करने का एक तरीका नहीं है; एक बार उपवास करने की विधि समाप्त हो जाने के बाद, बहुत कम समय में "सामान्य" वजन बहाल हो जाएगा। तीन दिनों के उपवास के बाद, सेरोटोनिन तेजी से जारी होता है और इसके कारण आंतरिक संतुष्टि और सद्भाव होता है।
आत्मा को आराम आता है और उसी समय ऊर्जा निकलती है। जो लोग उपवास करते हैं वे अक्सर कम सोते हैं और फिर भी आराम महसूस करते हैं। स्वाद और गंध की भावना बदल जाती है, व्यावहारिक रूप से सभी इंद्रियां तेज हो जाती हैं। सभी धर्म उपवास कार्यक्रमों को जानते हैं, इसलिए यह अहसास हासिल किया जाता है कि एक व्यक्ति को संतुलित और खुश रहने के लिए बहुत कम की आवश्यकता होती है। लेकिन क्या वास्तव में शरीर में होता है विशेषज्ञों के बीच भी विवादास्पद है।
अनुयायी उपवास का बचाव करते हैं और दावा करते हैं कि शरीर एक आंतरिक सफाई प्रक्रिया से गुजरता है और उच्च रक्तचाप जैसे सभ्यता रोग नहीं होते हैं। रूढ़िवादी डॉक्टरों ने चेतावनी दी कि पूरे जीव को कमजोर कर दिया जाएगा क्योंकि इससे महत्वपूर्ण पोषक तत्व निकाले जा रहे हैं। इसके अलावा, लत के जोखिम, उदाहरण के लिए एनोरेक्सिया के लिए, बहुत अधिक है।
आगे के आहार के उपाय: चाय, जूस उपचार
अब आपको उपवास के नियम पर नहीं चलना है, एक चाय या जूस का भी सेवन करना है। क्योंकि यहां तक कि एक रस इलाज के साथ आप बहुत सारे पाउंड खो सकते हैं और अपने स्वास्थ्य को बनाए या रख सकते हैं। रस बहुत स्वस्थ होते हैं, वे बहते हैं, बहरे होते हैं और क्षारीय होते हैं। बहुत स्वादिष्ट रस संयोजन हैं जो स्वास्थ्य, फिटनेस और शरीर के वजन पर प्रभाव डालते हैं।
बहुत अधिक पानी का उपभोग न करें
हालाँकि, आपको एक साथ बहुत अधिक पानी नहीं पीना चाहिए, इसलिए यह राशि हमेशा पूरे दिन में फैली होनी चाहिए। आखिरकार, यदि आप बहुत अधिक पीते हैं, तो आपके स्वास्थ्य को नुकसान हो सकता है। तथाकथित जल विषाक्तता होती है और यह खतरे के बिना नहीं है। यदि उत्सर्जन उत्सर्जन की तुलना में तेजी से होता है, तो पानी परिसंचरण में रहता है और रक्त को फेंक देता है।
मांसपेशियों में कमजोरी, मिर्गी के दौरे और एक निश्चित भटकाव का खतरा है। बहुत बुरे मामलों में यह दिल की विफलता का कारण बन सकता है या मस्तिष्क शोफ विकसित हो सकता है। एक नियम के रूप में, जीव एक दिन में अधिकतम दस लीटर का सामना कर सकता है। हालांकि, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि खपत की गई मात्रा प्रति दिन तीन लीटर से अधिक नहीं होनी चाहिए।
ऐसा इसलिए है क्योंकि बहुत कम मात्रा में, यहां तक कि एक ही सेवन के साथ भी जल विषाक्तता हो सकती है। नतीजतन, शरीर बैक बर्नर पर चलता है, जो नमक के नुकसान की भरपाई करता है। यदि यह सफल नहीं होता है, तो हृदय, गुर्दे, मस्तिष्क और फेफड़े नकारात्मक रूप से प्रभावित होते हैं, और कभी-कभी ये अंग पूरी तरह से काम करना बंद कर देते हैं।
