यदि आप अपने लेगिंग को नीचे खींचते हैं तो आप अपना हाथ उठाते हैं या तो आपको एक अलग या मजबूत गंध या जलन दिखाई देती है।
इन व्यायाम-प्रेरित योनि दुष्प्रभावों के लिए गैर-चिकित्सीय शब्द "खेल योनि" है।
नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी में प्रसूति और स्त्री रोग के नैदानिक प्रोफेसर, लॉरेन स्ट्रीचर, एमडी, लॉरेन स्ट्रीचर कहते हैं, पहली बात यह है कि यह एक आधिकारिक चिकित्सा शब्द या स्थिति नहीं है।
इसके बजाय, यह बोलचाल का वाक्यांश कई अलग-अलग मुद्दों को समाहित करने के लिए उपयोग किया जाता है जो काम करने से पैरों के बीच फसल कर सकते हैं, जैसे:
- खुजली
- जलन
- लालपन
- गंध
- चेफ़िंग
- सूजन
वास्तव में, स्ट्रेचर बताते हैं कि "योनि" शब्द का उपयोग वास्तव में भ्रामक और शारीरिक रूप से गलत है।
“जब लोग योनि के बारे में बात करते हैं, तो आमतौर पर वे जो उल्लेख कर रहे हैं वह बाहरी भाग है, जो कि योनी है। वेजाइना अंदर है, और आमतौर पर यह नहीं है कि लोग क्या जिक्र कर रहे हैं।
एक तरफ शब्दावली, इस बात से इनकार नहीं किया जाता है कि कुछ वल्वा मुद्दे और चोटें पसीना सत्र के दौरान या बाद में हो सकती हैं। क्या इसका मतलब है कि आप अपने वल्वा को एक आराम के दिन के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं? काफी नहीं।
लेकिन इसका मतलब यह हो सकता है कि कसरत के लिए अपने वर्तमान एथलेबिक को स्वैप करना, जो व्यायाम के लिए बेहतर है।
नीचे, उन सभी चीजों को ढूंढें जिनके बारे में आपको जानना चाहिए कि बाहर काम करना आपको पैरों के बीच कैसे प्रभावित कर सकता है। साथ ही, इसे रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं।
गंध के आसपास क्या सौदा है?
जिस तरह हर योनि की अपनी चमक होती है, वैसे ही हर योनि की अपनी प्राकृतिक गंध होती है, जो कई कारकों पर निर्भर होती है, जैसे कि आहार, जलयोजन, लिंग और हार्मोन। यह बहुत आम है कि आपकी गंध मजबूत है या अधिक स्पष्ट रूप से एक कसरत के बाद भी स्पष्ट है।
"गंध शायद सिर्फ पसीना है," Streicher कहते हैं। "यदि आप बाहर काम कर रहे हैं, तो आपको पसीना आ रहा है, इसलिए गंध शायद सिर्फ जननांग पसीना है।"
Kecia Gaither, MD, OB-GYN, एक समान भावना प्रदान करता है: “योनि क्षेत्र में दो प्रकार की पसीने वाली ग्रंथियाँ होती हैं: सनकी ग्रंथियाँ, जो नमी पैदा करती हैं जो ज्यादातर गंधहीन होती हैं, और एपोक्राइन ग्रंथियाँ, जो बालों के रोम में प्रचुर मात्रा में होती हैं ( कौन सा कमर है), और जो एक तैलीय, गंधयुक्त पसीना छोड़ता है। "
तो, हाँ, तुम सिर्फ एक पसीने से तर crotch हो सकता है - हालांकि यह सिर्फ पसीना नहीं हो सकता है। बहुत अधिक कूदने के साथ वर्कआउट (थिंक बॉक्स जंप, रस्सी कूदना, और बरछी) से भी थोड़ा सा मूत्र या डिस्चार्ज हो सकता है, जिसे स्ट्रेचर कहते हैं कि इससे गंध भी कम हो सकती है।
कुल मिलाकर, आपकी खुशबू में मामूली बदलाव सामान्य हैं। इसलिए, यदि आप व्यायाम करने के बाद एक मजबूत गंध महसूस करते हैं, तो बहुत अधिक झल्लाहट न करें। आपका सबसे अच्छा शर्त यह है कि संभावित परेशान उत्पादों के साथ गंध को कवर करने की कोशिश करने के बजाय अपने वर्कआउट गियर को बदलना है।
लेकिन अगर आप अभी भी एक शॉवर के बाद अपने सामान्य की तुलना में एक अजीब गंध देखते हैं, तो एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखें। यह एक संक्रमण का लक्षण हो सकता है।
चम्पिंग की तरह चफ़िंग और जलन से कैसे निपटें
जबकि महिला एथलीटों के बीच आंतरिक जांघ के बारे में बहुत सारी बकवास है, वूल्वर चफिंग भी संभव है।
Streicher का सुझाव है कि आपकी त्वचा और आपके कपड़ों के बीच रक्षा की पहली पंक्ति के रूप में अवरोध पैदा करने के लिए योनी के बाहर एक्वाफोर, पेट्रोलियम जेली या वैसलीन लगाना। (बाहर पर जोर!)
और कपड़ों के लिए के रूप में? “जो कपड़े आपके लिए गैर-अनुकूल हैं, उनकी शैली और फिट व्यक्तिगत प्राथमिकता और शरीर के आकार के अनुसार आते हैं। स्नग, ढीला, तंग, यह वास्तव में मायने नहीं रखता है। यह बताने के लिए कि आपके शरीर ने खराब प्रतिक्रिया दी है, यह जानने के लिए आपकी ओर से कुछ परीक्षण और त्रुटि होने जा रही है। "आमतौर पर, कपास लगभग हमेशा सबसे अच्छा होता है क्योंकि यह सबसे अधिक सांस लेता है।"
थोड़ा ढीले सूती लोगों के साथ अपने तंग कसरत के कपड़े बदलने पर विचार करें। यदि नहीं, तो आपकी सबसे अच्छी शर्त आपके वर्कआउट के बाद लॉकर रूम में सेंध लगाना और अपने बॉटम्स से बाहर निकलना है।
यदि आपका वुल्फ़र चफ़िंग होम ट्रीटमेंट से दूर नहीं जाता है, तो आपका डॉक्टर एक सामयिक स्टेरॉयड लिख सकता है।
क्या होगा यदि आप वास्तव में चॅफिंग का अनुभव नहीं कर रहे हैं, लेकिन आपकी वल्वा और बिकनी लाइन में जलन, सूखापन, या खुजली जैसे लक्षण दिखाई दे रहे हैं? ऊपर दिए गए सुझाए गए उपचार काम करना चाहिए, Gaither कहते हैं। "यह भी सुनिश्चित करें कि आप किसी भी संभावित अड़चन के साथ नहीं धो रहे हैं," वह कहती हैं।
उन लक्षणों के बारे में जो दूर नहीं जा रहे हैं?
यदि आपके लक्षण बेचैनी पैदा कर रहे हैं, तो यह एक फंकी गंध, खुजली, या असामान्य निर्वहन हो सकता है, सक्रिय रहें और स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से मिलें। आप एक खमीर संक्रमण, बैक्टीरियल vaginosis, UTI, या मूत्राशय संक्रमण हो सकता है।
स्पष्ट होना: व्यायाम ही इन संक्रमणों का कारण बन सकता है, स्ट्रेचर जोर देता है। हालाँकि, पसीने से लथपथ वर्कआउट बॉटम्स में समय की एक विस्तारित मात्रा के लिए दौड़ना हो सकता है।
संक्रमण को रोकने के लिए गौरे की सलाह
वही सलाह दी गई है: वे अंडरवियर और बोटम्स से बचें जो स्वभाव से सिंथेटिक हैं, क्योंकि वे सांस लेने योग्य नहीं हैं। इसके बजाय, कपास अंडरवियर का विकल्प चुनें, जो सबसे अधिक सांस लेने वाली सामग्री है।
या, जितनी जल्दी हो सके पसीने से तर वर्कआउट के कपड़े बदलें। (क्षमा करें, लेकिन इसका मतलब है कि * योगा पैंट में आप किराने की खरीदारी पर नहीं जा रहे हैं)।
और यदि यह स्पष्ट नहीं है: गंदे वर्कआउट कपड़े को फिर से पहनना नहीं है।
स्वच्छता को प्राथमिकता रखें
वर्कआउट करने से आपके क्रॉच को पसीना आ सकता है, और आप जो पहनते हैं उसके आधार पर, यह वल्लर जलन पैदा कर सकता है। बाहर काम करते समय संक्रमण का कारण नहीं बन सकता है, आपके पसीने से तर गियर में लटका हुआ बहुत लंबा हो सकता है।
यदि आप अपनी योनि के बारे में चिंतित हैं और एक गड़बड़ गंध, फंकी निर्वहन, या चुभने वाली सनसनी है, तो एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
और किसी भी तरह से, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आपकी योनि और योनी को आपके व्यायाम की दिनचर्या के अनुरूप नहीं होना चाहिए!
गेब्रियल केसल एक रग्बी-प्लेइंग, कीचड़ से चलने वाली, प्रोटीन-स्मूदी-सम्मिश्रण, भोजन-तैयारी, क्रॉसफ़िटिंग, न्यूयॉर्क स्थित वेलनेस लेखक हैं। वह एक सुबह का व्यक्ति है, Whole30 चुनौती की कोशिश की, और खाया, पिया, साथ ब्रश किया, के साथ साफ़ किया और चारकोल से स्नान किया, सभी पत्रकारिता के नाम पर। अपने खाली समय में, वह स्व-सहायता पुस्तकों को पढ़ते हुए, बेंच-प्रेस करते हुए या हाइजीन का अभ्यास करते हुए पाई जा सकती हैं। उसे इंस्टाग्राम पर फॉलो करें।
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