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COVID-19 महामारी ने हमारे दैनिक जीवन में नाटकीय बदलाव लाए हैं।
अधिक लोग अपने स्वास्थ्य और फिटनेस में सुधार पर ध्यान केंद्रित करने के साथ, विटामिन और पूरक उपयोग नाटकीय रूप से बढ़ गए हैं।वास्तव में, पोषण पूरक उद्योग ने 2 दशकों में अपनी उच्चतम वृद्धि देखी, जिसमें 2020 में 12.1% की वृद्धि हुई।
इस प्रक्षेपवक्र के 2021 तक जारी रहने की उम्मीद है, जिसमें कई लोग पूरक आहार के माध्यम से अपने स्वास्थ्य का समर्थन करना चाहते हैं। उस ने कहा, आपको आश्चर्य हो सकता है कि कौन से पूरक रुझान सूची में सबसे ऊपर हैं।
यहां 2021 में शीर्ष 7 विटामिन और पूरक रुझान हैं।
यूलिया रेजनिकोव / गेटी इमेजेज़
1. तनाव एसओएस
2020 तनावपूर्ण, जीवन को बदलने वाली घटनाओं से भरा हुआ था जिसके कारण सभी आयु समूहों में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों और तनाव में वृद्धि हुई।
नतीजतन, कई लोग अपने मानसिक स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए पूरक आहार की ओर रुख कर रहे हैं। वास्तव में, सुसंगत बाजार अंतर्दृष्टि की एक रिपोर्ट अगले 6 वर्षों में मस्तिष्क और मानसिक स्वास्थ्य पूरक बाजार में 8.5% की वृद्धि दर का अनुमान लगाती है।
मैग्नीशियम, बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन, एल-थीनिन, मेलाटोनिन, वेलेरियन, कैमोमाइल और कैनबिडिओल (सीबीडी) जैसी सामग्री को देखने की उम्मीद अधिक लोकप्रिय हो जाती है, क्योंकि वे बेहतर नींद और तनाव और चिंता के निचले स्तर से जुड़े होते हैं।
इसके अलावा, पौधे-आधारित रूपांतरों की लोकप्रियता में वृद्धि हुई है, क्योंकि वे शरीर की तनाव प्रतिक्रिया का समर्थन कर सकते हैं। विशेष रूप से, अश्वगंधा और रोडियोला लोकप्रिय आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां हैं जो चिंता, कोर्टिसोल के स्तर और हल्के अवसाद के लक्षणों को कम कर सकती हैं।
हालाँकि ये तत्व आपके मानसिक स्वास्थ्य को लाभ पहुँचा सकते हैं, फिर भी आपको नई सप्लीमेंट लेने से पहले हमेशा एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए - खासकर यदि आप अवसाद, चिंता या अन्य मानसिक बीमारियों के इलाज के लिए पहले से ही दवाओं पर हैं।
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- प्रकृति निर्मित अश्वगंधा
- प्रत्येक सुविधाजनक, छोटे कैप्सूल में रोज़मर्रा के तनाव को कम करने में मदद करने के लिए 125 मिलीग्राम अश्वगंधा अर्क होता है।
- अब सप्लीमेंट्स रोडीओला
- प्रत्येक कैप्सूल 500 मिलीग्राम रोडियोला प्रदान करता है, एक प्राकृतिक एडाप्टोजन जो आपके तनाव के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।
- योगी चाय आरामदायक कैमोमाइल चाय
- यह स्वादिष्ट, सुखदायक चाय प्रत्येक चाय बैग में 1,500 मिलीग्राम कैमोमाइल प्रदान करती है। यह फूल हल्के तनाव को कम करने और सोने से पहले विश्राम को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
- क्लेयर लैब्स मैग्नीशियम ग्लाइकेट कॉम्प्लेक्स
- प्रत्येक कैप्सूल में chelated मैग्नीशियम ग्लाइकेट और मैग्नीशियम ऑक्साइड का 100 मिलीग्राम मिश्रण होता है।
- बायोएम्बलम ट्रिपल मैग्नीशियम कॉम्प्लेक्स
- इस मैग्नीशियम पूरक में विश्राम और तनाव राहत का समर्थन करने के लिए chelated मैग्नीशियम साइट्रेट, ग्लाइकेट, और मालट का मिश्रण होता है। दो कैप्सूल 300 मिलीग्राम मैग्नीशियम प्रदान करते हैं।
2. सौंदर्य का सहारा
इस साल सौंदर्य और त्वचा की देखभाल की खुराक में काफी वृद्धि होने की उम्मीद है। चाहे वह एक स्मूथी में कोलेजन का स्कूप हो या सलाद पर हल्दी की एक चुटकी, अंदर से बाहर की त्वचा के मुद्दों का इलाज करना एक बढ़ती प्राथमिकता होगी।
वास्तव में, Google विज्ञापनों के अनुसार, कोलेजन के लिए खोज पूछताछ मार्च 2020 से दिसंबर 2020 तक 33% बढ़ गई, यह सुझाव देते हुए कि पूरक उद्योग के उप-भाग के रूप में सुंदरता में वृद्धि हुई है।
शीर्ष सौंदर्य बढ़ाने वाली सामग्री में कोलेजन पेप्टाइड्स, विटामिन सी, ओमेगा -3 एस, हयालूरोनिक एसिड, सेरामाइड्स और एंटीऑक्सिडेंट युक्त हरी चाय और सब्जी मिश्रण शामिल हैं।
विशेष रूप से, कोलेजन पेप्टाइड्स, विटामिन सी, और ओमेगा -3 एस से भरपूर आहार बेहतर त्वचा स्वास्थ्य और उम्र बढ़ने के कम संकेतों जैसे कि झुर्रियों और ठीक लाइनों से जुड़ा हुआ है।
उनकी लोकप्रियता के बावजूद, खराब त्वचा देखभाल और जीवन शैली प्रथाओं के लिए इन पूरक की क्षतिपूर्ति की उम्मीद नहीं है। रोजाना सनस्क्रीन पहनना, अच्छी नींद लेना, नियमित व्यायाम करना और पौष्टिक आहार लेना स्वस्थ त्वचा के लिए महत्वपूर्ण है।
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- विटाली प्रोटीन हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन पेप्टाइड्स
- विटाल प्रोटीन एक लोकप्रिय कोलेजन ब्रांड है जो पाउडर के रूप में हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन पेप्टाइड्स प्रदान करता है। आप इस पाउडर को पानी, स्मूदी, कॉफी, या किसी अन्य खाद्य या पेय में आसानी से शामिल कर सकते हैं।
- एचयूएम पोषण कोलेजन लव
- एचयूएम पोषण कोलेजन लव में समग्र त्वचा स्वास्थ्य का समर्थन करने और ठीक लाइनों की उपस्थिति को कम करने के लिए कोलेजन पेप्टाइड्स, हाइलूरोनिक एसिड और विटामिन सी होता है।
- वेबर नेचुरल्स कोलेजन 30 टैबलेट
- यह उत्पाद वेरिसोल बायोएक्टिव कोलेजन पेप्टाइड्स प्रदान करता है, जो हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन के छोटे रूपों का दावा करता है। कंपनी स्वस्थ त्वचा को आगे बढ़ाने के लिए सेरामाइड्स, बायोटिन, या हायल्यूरोनिक एसिड के साथ यह पूरक भी प्रदान करती है।
- प्रकृति निर्मित मछली का तेल और विटामिन डी सॉफ्टगेल्स
- इस मछली के तेल के सप्लीमेंट में 600 मिलीग्राम EPA (eicosapentaenoic acid) और DHA (docosahexaenoic acid) शामिल हैं - ओमेगा -3 s के दो महत्वपूर्ण रूप जो स्वस्थ त्वचा का समर्थन करते हैं। यह विटामिन डी 3 के 1,000 आईयू भी प्रदान करता है।
- नॉर्डिक नेचुरल्स ओमेगा -3
- नॉर्डिक नेचुरल्स 1,100 मिलीग्राम प्रति सॉफ्टगेल के साथ ईपीए और डीएचए की उच्च खुराक प्रदान करता है। यह उत्पाद नींबू के स्वाद का है, जो उन लोगों के लिए अच्छा है, जो मछली पकड़ने के बाद बचना चाहते हैं।
3. इम्यून हेल्थ
COVID-19 महामारी ने हम सभी को अपने स्वास्थ्य को प्राथमिकता देना सिखाया। जैसे, इम्यून-सप्लीमेंट सप्लीमेंट लेने वाले उपभोक्ताओं में 50% की वृद्धि हुई है।
सप्लीमेंट देखने की उम्मीद करें जिसमें जिंक, सेलेनियम, बी कॉम्प्लेक्स विटामिन और विटामिन सी और डी जैसे तत्व हों, साथ ही वैकल्पिक स्वास्थ्य उपचार जैसे कि बल्डबेरी, इचिनेशिया, एस्ट्रैगलस, हल्दी, और अदरक।
इसके अलावा, कुछ उद्योग विशेषज्ञों का मानना है कि औषधीय मशरूम का अर्क इस प्रवृत्ति का एक हिस्सा बन जाएगा। विशेष रूप से, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए पारंपरिक चिकित्सा में चागा, कॉर्डिसेप्स, शेर के अयाल और ऋषि मशरूम का उपयोग किया गया है।
विशेष रूप से, औषधीय मशरूम उद्योग को 2026 तक $ 261.8 मिलियन होने का अनुमान है।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि प्रतिरक्षा स्वास्थ्य का समर्थन करने में उनकी संभावित भूमिका के बावजूद, COVID-19 जैसी बीमारियों को रोकने या ठीक करने के लिए कोई पोषण पूरक नहीं दिखाया गया है।
4. विटामिन डी
विटामिन डी समग्र स्वास्थ्य के लिए शीर्ष पोषक तत्व के रूप में चार्ज का नेतृत्व करना जारी रखता है। यह प्रतिरक्षा, मानसिक कल्याण, हड्डी और त्वचा के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है और पुरानी बीमारी से बचाता है।
विशेष रूप से, इस विटामिन ने 2020 में सुर्खियां बनाईं, क्योंकि विभिन्न अध्ययनों में COVID-19 जटिलताओं के बढ़ते जोखिम के साथ कम विटामिन डी स्तर जुड़े थे। हालाँकि, अभी और शोध की आवश्यकता है।
जबकि आपकी त्वचा स्वाभाविक रूप से सूर्य के संपर्क में आने पर विटामिन डी का उत्पादन करती है, पराबैंगनी (यूवी) किरणों और सूर्य के प्रकाश की क्षेत्रीय सीमाओं के बारे में चिंताओं ने कई उपभोक्ताओं को विटामिन डी के साथ पूरक बनाया है।
विशेष रूप से, विटामिन डी बाजार में 2025 तक 7.2% वृद्धि की उम्मीद है।
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- अब विटामिन विटामिन डी 3 सॉफ्टगल्स की एक विस्तृत श्रृंखला प्रदान करते हैं जो 1,000-, 5,000- और यहां तक कि 10,000-आईयू खुराक में आते हैं। विटामिन डी 3 की बड़ी खुराक लेने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करें।
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- वेबर नेचुरल 1,000-IU खुराक में विटामिन डी 3 गोलियों के स्वाद प्रदान करता है।
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- नॉर्डिक नेचुरल्स एक सुविधाजनक और स्वादिष्ट विटामिन डी 3 गमी प्रदान करता है जो 1,000 आईयू प्रति गमी प्रदान करता है।
- थोर्न विटामिन डी 3 / के 2 ड्रॉप्स
- थॉर्न रिसर्च तरल बूंदों में विटामिन डी 3 और के 2 को जोड़ती है। 2-ड्रॉप सर्व करने पर क्रमशः 1,000 IU और 200 mcg D3 और K2 मिलते हैं।
- शुद्ध Encapsulations विटामिन डी 3
- अधिकांश शाकाहारी विटामिन डी की खुराक डी 2 के रूप में आती है, जो आपके शरीर में डी 3 की तुलना में विटामिन डी के स्तर को कम करने में कम प्रभावी है। आसानी से, शुद्ध इनकैप्सुलेशन एक शैवाल आधारित डी 3 पूरक प्रदान करता है।
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- गार्डन ऑफ लाइफ में शैवाल आधारित विटामिन डी 3 चबाने योग्य गोलियां हैं जो प्रत्येक को 2,000 आईयू प्रदान करती हैं।
पूरक 101: विटामिन डी
5. अधिक सुखद पूरक अनुभव
उपभोक्ताओं को पूरक के साथ सुविधाजनक, अधिक सुखद अनुभव की तलाश है, जिसमें पारंपरिक गोलियों से दूर स्थानांतरण शामिल होगा। विशेष रूप से, सभी उम्र के लोगों के लिए सुगंधित चिपचिपा विटामिन लोकप्रियता में बढ़ता रहेगा।
अधिक क्या है, उपभोक्ता कंपनियों से अन्य पूरक उत्पादों के उपभोग के लिए विभिन्न विकल्प प्रदान करने की अपेक्षा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, कोलेजन पेप्टाइड्स को पाउडर, स्वाद वाले पेय, कैप्सूल और गमियों के रूप में पेश किया जाने लगा है।
जैसा कि पूरक अब एक स्वस्थ जीवन शैली का हिस्सा माना जाता है, कंपनियों से ऐसे उत्पाद बनाने की उम्मीद की जाएगी जो आपके दैनिक दिनचर्या में सहज रूप से फिट हों।
6. भरोसेमंद कंपनियाँ
स्वास्थ्य के प्रति जागरूक उपभोक्ता अपनी स्वयं की स्वास्थ्य आवश्यकताओं के बारे में जानकार होते जा रहे हैं। इसी समय, वे भ्रामक या झूठे स्वास्थ्य दावों से थक गए हैं, जिसके कारण पूरक और दवा उद्योगों के अविश्वास में वृद्धि हुई है।
59% लोगों ने रिपोर्ट किया कि वे ख़ुशी से एक ऐसे ब्रांड के लिए अधिक भुगतान करते हैं जिस पर उन्हें भरोसा है, कंपनियों से उनके उत्पादों के बारे में पारदर्शी और ईमानदार होने की उम्मीद की जाएगी, न केवल उनकी सामग्री, बल्कि उनकी प्रभावकारिता, सुरक्षा और अवशोषण का भी खुलासा किया जाएगा।
कंपनियों को उनके स्वास्थ्य के दावों को विज्ञान द्वारा समर्थित सुनिश्चित करने के लिए भी जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, क्योंकि उद्योग के बढ़ते अविश्वास ने उन कंपनियों से दावा किया है, जिनके पास कोई वैज्ञानिक समर्थन नहीं है।
विश्वास और पारदर्शिता की इस निरंतर उम्मीद के कारण उपभोक्ताओं को स्वास्थ्य पेशेवरों और ऑनलाइन मंचों को उत्पाद की गुणवत्ता में तौलने और पूरक उद्योग द्वारा स्वीकार्य प्रथाओं पर शॉट्स को कॉल करने की ओर अग्रसर किया जाएगा।
7. पालतू पोषण
उन व्यक्तियों के विशेषज्ञ बनने के साथ जिन पर उनके शरीर को विटामिन की आवश्यकता होती है, वे यह भी सुनिश्चित कर रहे हैं कि उनके परिवार के सदस्य उनकी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा कर रहे हैं - जिसमें उनके पालतू जानवर भी शामिल हैं।
पालतू उद्योग के लिए सबसे तेजी से बढ़ती श्रेणियों में पूरक और पालतू पशु खाद्य पदार्थ हैं जो चिंता को कम करते हैं, त्वचा के मुद्दों की सहायता करते हैं और आंत के स्वास्थ्य में सुधार करते हैं।
वास्तव में, फ्यूचर मार्केट इनसाइट्स की भविष्यवाणी है कि 2021 के अंत तक पालतू आहार पूरक बाजार $ 3.78 बिलियन के मूल्यांकन तक पहुंच जाएगा।
तल - रेखा
2021 में, आपको विटामिन और पूरक उद्योग में कई बदलाव देखने की उम्मीद करनी चाहिए।
जीवन बदलने वाली महामारी के बाद, हम मन और शरीर दोनों के लिए पोषण पर ध्यान केंद्रित करने वाली अधिक पूरक कंपनियों को देखेंगे, साथ ही वे उन सामग्रियों के बारे में अधिक पारदर्शी होंगे जो वे उपयोग कर रहे हैं।
हालांकि ये ट्रेंड रोमांचक हैं, लेकिन नए पूरक लेने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से बात करना महत्वपूर्ण है।
एक आहार विशेषज्ञ के रूप में, मैं पूरक उद्योग में सकारात्मक बदलावों को देखने के लिए तत्पर हूं, एक अधिक अच्छी तरह गोल, साक्ष्य-आधारित दृष्टिकोण।
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