क्या विटामिन सी मुँहासे का इलाज करता है?

मुँहासे vulgaris, जिसे बस मुँहासे के रूप में भी जाना जाता है, एक आम त्वचा की स्थिति है जो pimples और तैलीय त्वचा का कारण हो सकती है। उत्तरी अमेरिका में, किशोरों के 50% तक और वयस्कों के 15-30% लक्षणों का अनुभव होता है।

कई लोग मुहांसों से राहत पाने में मदद करने के लिए सामयिक क्रीम, दवाएँ, खाद्य पदार्थ और पूरक आहार का उपयोग करते हैं। वास्तव में, विटामिन सी को अक्सर कई त्वचा देखभाल उत्पादों में जोड़ा जाता है जो कि इसका इलाज करते हैं।

फिर भी, आपको आश्चर्य हो सकता है कि क्या विटामिन सी इस उद्देश्य के लिए प्रभावी है।

यह लेख बताता है कि क्या विटामिन सी का सामयिक अनुप्रयोग मुँहासे का इलाज करता है।

विटामिन सी और त्वचा की देखभाल

आधिकारिक तौर पर एस्कॉर्बिक एसिड के रूप में जाना जाता है, विटामिन सी एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो आपकी त्वचा सहित स्वास्थ्य के विभिन्न पहलुओं के लिए महत्वपूर्ण है। आपका शरीर इसका उत्पादन नहीं करता है, इसलिए आपको इसे अपने आहार के माध्यम से प्राप्त करना चाहिए।

यह विटामिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट भी है जो मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करता है, जो अस्थिर यौगिक हैं जो समय के साथ आपके शरीर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं जब शरीर में स्तर बहुत अधिक हो जाते हैं।

आपकी त्वचा आपके आंतरिक और बाहरी वातावरण दोनों के संपर्क में आने के कारण मुक्त कणों से प्रभावित होती है। अन्य कारकों में, आहार, तनाव, धूम्रपान, पराबैंगनी (यूवी) किरणें, और प्रदूषण सभी त्वचा के स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।

आपकी त्वचा की एपिडर्मिस - त्वचा की सबसे ऊपरी परत जो मानव आंखों को दिखाई देती है - इसमें विटामिन सी के उच्च स्तर होते हैं। यह पोषक तत्व नई त्वचा की रक्षा, उपचार और उत्पादन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

के रूप में मुँहासे एक अत्यधिक भड़काऊ स्थिति है कि पर्यावरण तनावों से गहरा हो सकता है, विटामिन सी इसके इलाज में एक भूमिका निभा सकता है।

सारांश

विटामिन सी एक पानी में घुलनशील विटामिन है जो आपकी त्वचा और अन्य कोशिकाओं को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने के लिए एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में काम करता है।

विटामिन सी मुँहासे को कैसे प्रभावित करता है?

मुहांसे एक सूजन वाली त्वचा की स्थिति है जो अवरुद्ध छिद्रों के कारण होती है। यह लाली, सूजन, और कभी-कभी pustules की ओर जाता है, जो सूजन वाले धक्कों में होते हैं जिनमें मवाद होता है।

ब्रेकआउट के अलावा, मुँहासे कई लोगों को पोस्ट-भड़काऊ निशान और त्वचा की क्षति के साथ छोड़ देते हैं। हालांकि, अनुसंधान इंगित करता है कि विटामिन सी इनमें से कई स्थितियों का इलाज कर सकता है।

ध्यान रखें कि विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों के सेवन से त्वचा के स्वास्थ्य के अन्य पहलुओं में मदद मिल सकती है, कोई भी शोध मुँहासे के स्तर को कम करने के लिए आहार विटामिन सी को शामिल नहीं करता है। बहरहाल, सीमित शोध बताते हैं कि विटामिन सी का सामयिक अनुप्रयोग सहायक हो सकता है।

मुँहासे से संबंधित सूजन को कम कर सकते हैं

आयु, आनुवंशिकी और हार्मोन मुँहासे के जोखिम कारक हैं। इसके अलावा, आम त्वचा जीवाणु के कुछ उपभेदों कटिबैक्टीरियम एक्ने (सी। एक्ने) इस स्थिति को ट्रिगर कर सकता है।

यह देखते हुए कि विटामिन सी विरोधी भड़काऊ है, यह शीर्ष पर इस्तेमाल होने पर मुँहासे से संबंधित लालिमा और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। इस प्रकार, यह मुँहासे के घावों की उपस्थिति में सुधार कर सकता है।

50 लोगों में 12-सप्ताह के अध्ययन में, 61% प्रतिभागियों ने एक नियंत्रण समूह के साथ तुलना में 5% सोडियम एस्कॉर्बेल फॉस्फेट (एसएपी) युक्त एक लोशन का उपयोग किया - मुँहासे के घावों में महत्वपूर्ण सुधार का अनुभव किया।

30 लोगों में एक छोटे से 8-सप्ताह के अध्ययन में, जो 5% एसएपी का उपयोग करते थे, उनमें मुँहासे घावों में 48.8% की कमी थी। क्या अधिक है, जिन्होंने SAP और 2% रेटिनॉल के संयोजन का उपयोग किया है - एक विटामिन ए व्युत्पन्न - में 63.1% की कमी थी।

हालांकि ये परिणाम आशाजनक हैं, उच्च गुणवत्ता वाले बड़े अध्ययनों की आवश्यकता है।

मुँहासे निशान की उपस्थिति में सुधार कर सकते हैं

एक मुँहासे के ब्रेकआउट के बाद, आपकी त्वचा को चंगा करने के लिए समय की आवश्यकता होती है। उचित उपचार के बिना, मुँहासे के निशान विकसित हो सकते हैं।

मुँहासे के निशान आमतौर पर गंभीर, सिस्टिक मुँहासे से संबंधित होते हैं, लेकिन वे हल्के मामलों में भी परिणाम कर सकते हैं। इसके अलावा, लंबे समय तक मुंहासे, आनुवांशिकी, और शारीरिक हेरफेर जैसे पिकिंग या निचोड़ से स्कारिंग की संभावना बढ़ सकती है।

मुँहासे निशान के तीन मुख्य प्रकार एट्रोफिक, हाइपरट्रॉफिक और केलोइडल हैं।

एट्रोफिक निशान त्वचा के ऊतकों और कोलेजन के नुकसान का कारण बनते हैं और त्वचा में छोटे खरोज के रूप में दिखाई देते हैं। दोनों हाइपरट्रॉफिक और केलोइडल निशान कोलेजन ओवरप्रोडक्शन से उत्पन्न होते हैं और मोटे, उभरे हुए निशान ऊतक के रूप में दिखाई देते हैं।

विटामिन सी कोलेजन के संश्लेषण को बढ़ाकर मुँहासे के निशान का इलाज करता है, एक प्रोटीन जो आपकी त्वचा की संरचना के लिए जिम्मेदार है और स्वस्थ त्वचा के पुनर्निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है। नतीजतन, यह विटामिन मुँहासे के घावों को भरने में तेजी ला सकता है।

30 लोगों में 4-सप्ताह के अध्ययन में microneedling का उपयोग करने के बाद मुँहासे के निशान में मध्यम सुधार का उल्लेख किया गया है - जिसमें चिकित्सा को बढ़ावा देने और कोलेजन उत्पादन बढ़ाने के लिए त्वचा पर छोटी सुइयों को रोल करना शामिल है - प्रति सप्ताह एक बार 15% विटामिन सी सामयिक क्रीम के साथ।

फिर भी, यह अज्ञात है यदि इन परिणामों के लिए माइक्रोनिंगलिंग, विटामिन सी या दोनों का संयोजन जिम्मेदार था।

इसके अलावा, विटामिन सी और microneedling हाइपरट्रॉफिक और केलोइडल निशान के लिए अनुपयुक्त हैं, क्योंकि इन प्रकारों का परिणाम कोलेजन अति-उत्पादन से होता है।

हालांकि कोई शोध आहार विटामिन सी को मुँहासे के निशान को कम करने के लिए नहीं जोड़ता है, यह आपके शरीर के प्राकृतिक कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है और अभी भी समग्र त्वचा स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है।

हाइपरपिग्मेंटेशन को कम कर सकता है

हाइपरपिग्मेंटेशन आपकी त्वचा पर मुंहासों, यूवी किरणों या अन्य चोटों के परिणामस्वरूप काले धब्बों का निर्माण होता है - हालांकि यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह स्थिति हानिरहित है।

आपकी त्वचा में विटामिन सी को लागू करने से हाइपरपिगमेंटेशन को कम किया जा सकता है, जो कि टाइरोसिनेस नामक एक एंजाइम के साथ हस्तक्षेप करके होता है, जो एक प्राकृतिक त्वचा वर्णक मेलेनिन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार है।

इसके अलावा, विटामिन सी एक ब्राइटनिंग एजेंट के रूप में काम करता है और आपकी त्वचा के प्राकृतिक रंग को बदले बिना काले धब्बों की उपस्थिति को कम कर सकता है।

कुछ मानव अध्ययन जो आयनोफोरेसिस के साथ सामयिक विटामिन सी का संयोजन करते हैं - त्वचा पर लागू एक विद्युत ढाल - हाइपरपिग्मेंटेशन में महत्वपूर्ण कमी पाया गया।

यद्यपि यह विधि आशाजनक है, आयनटोफोरेसिस आपकी त्वचा में विटामिन सी अवशोषण को बढ़ाता है, जिसका अर्थ है कि अकेले विटामिन सी का सामयिक अनुप्रयोग समान परिणाम नहीं दे सकता है।

इसके अलावा, अधिकांश संबंधित अध्ययन अल्फा-हाइड्रॉक्सी एसिड जैसे अन्य एंटी-हाइपरपिग्मेंटेशन अवयवों के साथ विटामिन सी का उपयोग करते हैं, जिससे विटामिन के विशिष्ट प्रभावों को निर्धारित करना मुश्किल हो जाता है। कुल मिलाकर, अधिक शोध की आवश्यकता है।

सारांश

सामयिक विटामिन सी मुँहासे के निशान, साथ ही मुँहासे से संबंधित सूजन और हाइपरपिग्मेंटेशन को कम करने में मदद कर सकता है। फिर भी, अधिकांश शोध बताते हैं कि अन्य उपचारों के साथ संयोजन करने से सर्वोत्तम परिणाम मिलते हैं।

स्रोत और योग

हालाँकि कई खाद्य पदार्थों और सप्लीमेंट्स में विटामिन सी होता है, लेकिन ध्यान रखें कि इस विटामिन के साथ तैयार की गई त्वचा की देखभाल करने वाले उत्पाद मुँहासे से संबंधित स्थितियों में सहायता करते हैं।

कोई भी मौजूदा अध्ययन आहार विटामिन सी को कम करने वाले मुंहासों या दाग-धब्बों से नहीं बचाता।

भोजन और पूरक

कई फल और सब्जियां विटामिन सी से भरपूर होती हैं, जैसे कि बेल मिर्च, स्ट्रॉबेरी, टमाटर, ब्रोकली, पत्तेदार साग और खट्टे फल।

इसके अलावा, विटामिन सी की खुराक व्यापक रूप से उपलब्ध हैं।

जैसे, विकसित देशों में अधिकांश लोग आहार और पूरकता के माध्यम से अपनी विटामिन सी की जरूरतों को पूरा करते हैं।

जैसा कि विटामिन सी पानी में घुलनशील है, आपका शरीर आपके मूत्र के माध्यम से किसी भी अतिरिक्त को त्यागता है। एक पूरक लेने से पहले, आप एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना चाह सकते हैं।

त्वचा की देखभाल के उत्पाद

विटामिन सी का उपयोग कई त्वचा देखभाल उत्पादों, जैसे सीरम, मॉइस्चराइज़र और क्रीम में किया जाता है।

हालांकि एल-एस्कॉर्बिक एसिड इस विटामिन का सबसे शक्तिशाली रूप है, यह कम से कम स्थिर है और त्वचा की देखभाल के उत्पादों में बहुत जल्दी कठोर हो जाता है। सामयिक विटामिन सी सीरम बूस्टर लोकप्रिय हैं, भी, लेकिन उनके पास एक अल्प शैल्फ जीवन भी है।

इसलिए, अधिक स्थिर विटामिन सी डेरिवेटिव आमतौर पर सामयिक उत्पादों के लिए उपयोग किया जाता है। हालांकि, कुछ मानव अध्ययन यह जांचते हैं कि ये व्युत्पन्न मुँहासे कैसे प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, यह ज्ञात नहीं है कि क्या ये तत्व एल-एस्कॉर्बिक एसिड के समान परिणाम प्रदान करते हैं।

ध्यान रखें कि कई विटामिन सी सीरम अन्य एंटीऑक्सिडेंट जैसे विटामिन ई के साथ स्थिरता बढ़ाने और अतिरिक्त लाभ प्रदान करने के लिए बनाए जाते हैं।

सर्वोत्तम परिणामों के लिए, निर्माता के निर्देशों का पालन करें और किसी भी समय सीमा समाप्त या अस्वीकृत उत्पादों को त्यागें।

यदि आप वर्तमान में किसी भी सामयिक या मौखिक मुँहासे दवाओं का उपयोग कर रहे हैं, तो किसी भी विटामिन सी त्वचा देखभाल उत्पादों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले अपने त्वचा विशेषज्ञ या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करें।

सारांश

यद्यपि विटामिन सी व्यापक रूप से खाद्य पदार्थों और पूरक आहारों में उपलब्ध है, वैज्ञानिक सबूत केवल मुँहासे के लक्षणों को कम करने के लिए सामयिक उत्पादों के उपयोग का समर्थन करते हैं।

तल - रेखा

मुँहासे दुनिया के सबसे आम त्वचा विकारों में से एक है।

विटामिन सी, एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट, त्वचा कोशिकाओं को मुक्त कण क्षति से लड़ने के लिए जाना जाता है और मुँहासे के इलाज में मदद कर सकता है।

सामयिक विटामिन सी उत्पाद हाइपरपिग्मेंटेशन में सुधार कर सकते हैं और मुँहासे से प्रेरित सूजन को कम कर सकते हैं, लेकिन इसके लिए और अधिक शोध आवश्यक है।

हालांकि कोई शोध आहार विटामिन सी को कम मुँहासे से नहीं जोड़ता है, फिर भी कोलेजन संश्लेषण, घाव भरने, और समग्र स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए अपने आहार में पर्याप्त प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

यदि आप मुँहासे के लिए विटामिन सी का उपयोग करने में रुचि रखते हैं, तो अपनी त्वचा की देखभाल की दिनचर्या में इसे जोड़ने से पहले त्वचा विशेषज्ञ या स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करें।