हमारी त्वचा कई प्रभावों के संपर्क में है: ठंड, धूप, धूल। और यहां तक कि तनाव, क्रोध और शोक त्वचा को प्रभावित कर सकते हैं और pimples का कारण बन सकते हैं, उदाहरण के लिए - यह कुछ भी नहीं है कि त्वचा को हमारी आत्मा का दर्पण भी कहा जाता है। लेकिन आप अपनी त्वचा को और अधिक सुंदर और स्वस्थ कैसे बना सकते हैं?
त्वचा के लिए रक्षा शक्ति
कोलेजन, एलोवेरा, सैलिसिलिक एसिड - इन जैसे सक्रिय तत्व हमारी त्वचा को मजबूत, अधिक उज्ज्वल और अधिक सुंदर बनाना चाहिए। शीर्ष पर लागू क्रीम और सौंदर्य प्रसाधन तुरंत हमें अच्छा महसूस कराते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि बहुत से लोग बहुत सावधानी से त्वचा की देखभाल करते हैं और विभिन्न प्रकार के ट्यूब और बर्तनों को आज़माते हैं।
अगर अंदर से कार्रवाई के तंत्र का भी हमारी त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, तो एक निर्दोष प्रतिबिंब के रास्ते में कुछ भी नहीं खड़ा होता है। इसलिए, किसी को न केवल तनाव से बचने की कोशिश करनी चाहिए, बल्कि स्वस्थ आहार भी खाना चाहिए और खूब पानी पीना चाहिए। कई विटामिन विशेष रूप से सुंदर और उज्ज्वल त्वचा में योगदान करते हैं।
एंटीऑक्सिडेंट आहार के संबंध में विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं। ये त्वचा की रक्षा करते हैं और सुनिश्चित करते हैं कि यह स्वस्थ और अच्छी तरह से तैयार हो। Astaxanthin एक विशेष रूप से शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है। वास्तव में, astaxanthin दुनिया में सबसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट में से एक है। लेकिन वास्तव में एंटीऑक्सिडेंट के पीछे क्या है, इसमें क्या निहित है और यह हमारी त्वचा को कैसे प्रभावित करता है?
Astaxanthin क्या है और इसमें क्या है?
Astaxanthin कैरोटीनॉयड में से एक है। कैरोटीनॉयड प्राकृतिक पौधे रंजक और रंग फल और सब्जियां जैसे गाजर, खुबानी, कद्दू, मीठे आलू और काली मिर्च पीले-नारंगी हैं।
Astaxanthin मुख्य रूप से microalgae (प्लवक) द्वारा निर्मित है। यह शैवाल खाने के बाद क्रिल जैसे छोटे क्रस्टेशियंस में भी पाया जाता है। उसी तरह, झींगा को अपना लाल रंग का खोल मिलता है, राजहंस अपने गुलाबी पंखों को तोड़ते हैं और अपने लाल मांस को नमन करते हैं। यह सीमित संख्या में कवक और बैक्टीरिया में भी पाया जाता है।
Astaxanthin जैसे कैरोटीनॉयड न केवल दाग कर सकते हैं। उनके पास स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले गुण हैं। सभी कैरोटीनॉयड को एंटीऑक्सिडेंट माना जाता है। पोषक तत्व एस्टैक्सैंथिन मुक्त कणों से लड़कर कोशिकाओं की रक्षा भी करता है। अन्य कट्टरपंथी मैला ढोने वालों की तुलना में, एंटीऑक्सिडेंट एस्टैक्सैंथिन विशेष रूप से प्रभावी है।
Astaxanthin का स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है
कहा जाता है कि एंटीऑक्सिडेंट के कई स्वास्थ्य को बढ़ावा देने वाले प्रभाव हैं: यह प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए माना जाता है और तनाव के प्रति अधिक प्रतिरोधी बनने में भी मदद करता है। इसके अलावा, एस्टैक्सैंथिन हृदय रोग को रोकता है, पुरानी सूजन से राहत देता है और जोड़ों के दर्द को कम करता है, उदाहरण के लिए गठिया के रोगियों में।
क्योंकि एस्टैक्सैंथिन शरीर में कई भड़काऊ दूतों की गतिविधि को कम करता है। इसके अलावा, एंटीऑक्सिडेंट कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है (और इस प्रकार संभावित घातक धमनी रुकावट का खतरा भी होता है, जैसे कि एम्बोलिज्म, घनास्त्रता, दिल का दौरा, स्ट्रोक कम हो जाता है), अपक्षयी आंखों की बीमारियों को कम किया जा सकता है और ट्यूमर मार्करों में सुधार किया जा सकता है - कैंसर के शुरुआती चरणों में भी। इस तरह वापस जा सकते हैं। पुरानी आंतों की शिकायतों के उपचार को भी एस्टैक्सैथिन द्वारा समर्थित किया जाता है।
रक्त-रेटिना अवरोध पर काबू पाने से, यह सीधे रेटिना में आंख के लिए एंटीऑक्सिडेंट और विरोधी भड़काऊ सुरक्षा प्रदान कर सकता है। Astaxanthin का प्रजनन क्षमता पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है: यह शुक्राणु के ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर सकता है और इस प्रकार पुरुष के वीर्य की गुणवत्ता में सुधार करता है।
इसके अलावा, त्वचा पर कई सकारात्मक प्रभाव होते हैं, जिन्हें नीचे अधिक विस्तार से समझाया गया है। एंटीऑक्सिडेंट त्वचा को झुर्रियों और धूप से बचाता है: वास्तव में, यह अंदर से सनस्क्रीन की तरह काम करता है, क्योंकि त्वचा अंदर से बाहर की ओर धुप से सुरक्षित रहती है, जिससे आप अपनी त्वचा को जलाए बिना धूप में अधिक समय तक रह सकते हैं। इसके अलावा, एंटीऑक्सिडेंट मुँहासे के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है। त्वचा पर एस्टैक्सैन्थिन के ये सकारात्मक प्रभाव कैसे आते हैं, इसके बारे में नीचे विस्तार से बताया गया है।
यह कैसे काम करता है: एंटीऑक्सिडेंट मुक्त कणों से लड़ते हैं
मुक्त कण न केवल खतरनाक ध्वनि करते हैं, वे भी हैं। मुक्त कण अनिवार्य रूप से प्राकृतिक चयापचय प्रक्रियाओं के माध्यम से हर शरीर में होते हैं। यदि वे अनियंत्रित तरीके से गुणा करते हैं या यदि उनकी घटना बाहरी कारकों द्वारा इष्ट है, तो वे कोशिकाओं को नष्ट कर देते हैं। कोशिकाओं में पदार्थों के ऑक्सीकरण के कारण, मुक्त कण बहुत नुकसान करते हैं। एंटीऑक्सिडेंट उनसे लड़ते हैं और उन्हें गुणा करने से रोकते हैं।
Astaxanthin एक विशेष रूप से मजबूत और शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है और शरीर में हर जगह बहुत जल्दी काम करता है। यह रक्त-मस्तिष्क की बाधा को पार कर सकता है और मस्तिष्क और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की नसों को सीधे सूजन और मुक्त कणों से बचाता है।
सुंदर और संरक्षित त्वचा के लिए एस्टैक्सैन्थिन
उदाहरण के लिए, जब मुक्त कण त्वचा कोशिकाओं पर हमला करते हैं, तो त्वचा अपनी लोच खो देती है और झुर्रियाँ दिखाई देती हैं। Astaxanthin की तरह एक एंटीऑक्सिडेंट समय से पहले बूढ़ा होने और कोशिकाओं की रक्षा कर सकता है। इससे त्वचा जवान और चिकनी रहती है। तीन अध्ययन हैं जो मानव उपस्थिति पर एस्टैक्सैन्थिन के सकारात्मक प्रभाव को साबित करते हैं। इससे पता चला है कि त्वचा के रंग में सुधार एस्टाक्सैन्थिन के प्रशासन के बाद पहले दो हफ्तों के भीतर सात क्षेत्रों में देखा जा सकता है। चार सप्ताह के बाद, निम्नलिखित लाभकारी प्रभाव नोट किए गए:
- त्वचा को एक उच्च और अधिक नमी की मात्रा मिली
- त्वचा पर कम महीन रेखाएँ और फुंसियाँ दिखाई दीं
- आँखों के नीचे की खुश्बू थम गई
- त्वचा अधिक लोचदार हो गई
Astaxanthin भी अंदर से प्राकृतिक सूरज संरक्षण प्रदान करता है। यदि त्वचा को पर्याप्त रूप से और स्थायी रूप से एंटीऑक्सिडेंट के साथ आपूर्ति की जाती है, तो यूवी किरणों के खिलाफ त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा बढ़ जाती है।
त्वचा को झुर्रियों और धूप के संपर्क से बचाने के लिए, एंटीऑक्सीडेंट स्तर को बनाए रखना चाहिए। एक सरल और स्वादिष्ट विकल्प: नियमित रूप से कैरोटीनॉयड युक्त खाद्य पदार्थों के साथ मेनू को मसाला दें। नारंगी फल और सब्जियां, शंख और मछली के साथ, शरीर को एस्टैक्सैंथिन के साथ आपूर्ति की जाती है - और त्वचा सुंदर है।
निष्कर्ष
स्वास्थ्य पर Astaxanthin के सकारात्मक प्रभाव वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हुए हैं: एंटीऑक्सिडेंट लगभग सभी क्षेत्रों में स्वास्थ्य की स्थिति में सुधार कर सकता है। इसलिए, एस्टैक्सैन्थिन की पर्याप्त मात्रा को अवशोषित करने के लिए मेनू को नियमित रूप से कैरोटीनॉयड युक्त खाद्य पदार्थों के साथ मसालेदार होना चाहिए।
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