खेल आपके स्वास्थ्य और फिटनेस के लिए अच्छा है और तनावपूर्ण रोजमर्रा की जिंदगी में एक असंतुलन के रूप में कार्य करता है। 20 मिलियन से अधिक लोग नियमित रूप से एक खेल का अभ्यास करते हैं और उनमें से कई खेल क्लबों में शामिल होते हैं। अकेले जर्मन फुटबॉल एसोसिएशन (DFB) में 6.8 मिलियन से अधिक पंजीकृत सदस्य हैं। व्यायाम युवा और बूढ़े के लिए शक्ति और आंदोलन को बढ़ावा देता है, लेकिन एहतियाती उपाय करने के बावजूद, खेल दुर्घटनाओं का कारण बन सकता है जिससे गंभीर चोटें आती हैं। सबसे आम खेल जिसमें दुर्घटनाएँ होती हैं वे हैं फ़ुटबॉल, हैंडबॉल और वॉलीबॉल।
स्रोत: उत्तर राइन-वेस्टफेलिया स्वास्थ्य केंद्र
खेल दुर्घटनाओं की आवृत्ति और घटना
जर्मनी में हर साल 1.5 मिलियन से अधिक खेल दुर्घटनाएं होती हैं जिनमें प्रभावित होने वाले लोगों को परिणामी क्षति और आगे के तनाव से जूझना पड़ता है। टखने या घुटने के जोड़ों अक्सर प्रभावित होते हैं, लेकिन सिर, हाथ और निचले पैर भी। फ़ुटबॉल खिलाड़ियों की तुलना में कई धावक कम चोटों और दुर्घटनाओं का सामना करते हैं, लेकिन तथाकथित थकान भंग उनमें विशेष रूप से शिंस, मेटाटार्सल, जांघों, फ़ाइब्यूला, श्रोणि और हथियारों पर आम हैं। अधिक जानकारी लेख में उपलब्ध है "थकान फ्रैक्चर (थकान फ्रैक्चर)"।
सबसे टूटी हुई हड्डियों वाले खेलों में शीतकालीन खेल शामिल हैं, और चाहे स्कीइंग या स्नोबोर्डिंग, अनुभवहीन या उच्च उत्साही शौक से गिरता है और मनोरंजक एथलीट अक्सर टूटी हुई हड्डियों का कारण होते हैं। कई दुर्घटनाएं शुरुआती दो दिनों में होती हैं और कई लोग अनुभवी एथलीटों की तुलना में अधिक बार टूटी हुई हड्डी का शिकार होते हैं। उच्च गति वाले खेल जैसे बाइक चलाना या स्केटिंग, गहन शारीरिक संपर्क वाले गेंद के खेल या व्यक्तिगत खेल में सबसे सामान्य हड्डी के फ्रैक्चर होते हैं।
टूटी हड्डियों के लिए प्राथमिक उपचार
हड्डियों को हमेशा खुले फ्रैक्चर को छोड़कर, तुरंत पहचाना नहीं जा सकता है। हड्डी को नुकसान पहुंचाने के कई अन्य तरीके हैं, जो एओ वर्गीकरण के तहत जर्मनी में पाए जा सकते हैं।
- टाइप ए: साधारण फ्रैक्चर
- टाइप बी: वेज फ्रैक्चर
- टाइप सी: जटिल फ्रैक्चर
जटिल फ्रैक्चर में शामिल हैं, उदाहरण के लिए, एक मलबे का फ्रैक्चर जिसमें छह से अधिक टुकड़े टूट गए हैं। इसके अलावा, डॉक्टर लाइन, अव्यवस्था, फ्रैक्चर आकार और प्रकार के बल के अनुसार ब्रेक को वर्गीकृत करते हैं। हालांकि, कुछ लक्षण तुरंत कई फ्रैक्चर के साथ देखे जा सकते हैं। दर्द के अलावा, सूजन के साथ-साथ प्रतिबंधित गतिशीलता या राहत वाली मुद्राएं भी हैं। अंगों की अप्राकृतिक स्थिति एक टूटी हुई हड्डी का एक और संकेत है अगर कोई स्पष्ट घाव या खुले फ्रैक्चर दिखाई नहीं देते हैं।
सबसे पहले, फ्रैक्चर साइट को स्थानांतरित नहीं करना महत्वपूर्ण है और, यदि फ्रैक्चर खुला है, तो घाव को कवर करने के लिए, आदर्श रूप से ड्रेसिंग या कीटाणुरहित पोंछे के साथ। आंदोलन के गंभीर परिणाम हो सकते हैं, खासकर अगर रीढ़ की हड्डी में चोट लगने का संदेह हो। हालांकि, अगर सड़क या ढलान से जीवन के लिए तत्काल खतरा है, तो व्यक्ति को सावधानी से सुरक्षा के लिए लाया जाना चाहिए। शरीर के प्रभावित हिस्से के स्थिरीकरण में मदद की जा सकती है तकिए, लुढ़का हुआ कंबल या कपड़ों की वस्तुओं के साथ सहायकों द्वारा सावधानीपूर्वक काम किया जाता है।
हथियार या हाथ शरीर के खिलाफ सीधे आयोजित किए जाने हैं। बंद फ्रैक्चर के मामले में, आइस पैक या कोल्ड पैक के साथ ठंडा करने से समझ में आता है, लेकिन ये कभी भी सीधे त्वचा पर नहीं पड़ना चाहिए, बल्कि इसे कपड़े में लपेटना चाहिए।
घाव का इलाज करने के अलावा, प्राथमिक उपचार करने वाले को प्रभावित व्यक्ति पर ध्यान देना चाहिए और किसी भी संभावित सदमे का मुकाबला करना चाहिए। इसके लिए पैरों को ऊपर उठाना पड़ता है ताकि रक्त मस्तिष्क और महत्वपूर्ण अंगों में प्रवाहित हो सके। प्रभावितों के निम्नलिखित लक्षणों से मदद करने वालों को एक झटका लगता है:
- भय, बेचैनी
- paleness
- जमने या कांपने की क्रिया
- पसीने से तर त्वचा
- उदासीनता या चेतना की हानि
यदि प्रभावित व्यक्ति बेहोश है, तो सहायकों को उन्हें स्थिर पक्ष स्थिति में लाना चाहिए। DRK इस वीडियो में प्रक्रिया की व्याख्या करता है:
एक टूटी हुई हड्डी पर संदेह होने पर भी, लोगों को हवाई मार्ग से मुक्त रखने के लिए लोगों की मदद करने के लिए साइट पर उनकी तरफ झूठ किए बिना नहीं करना चाहिए। स्मार्टफ़ोन के लिए अब विभिन्न ऐप्स भी हैं जो प्राथमिक उपचार में मदद कर सकते हैं।
किसी भी परिस्थिति में सहायकों को खुद को हड्डियों को स्थापित या सीधा नहीं करना चाहिए, प्रभावित व्यक्ति को पेय, दवा या भोजन दें और उन्हें अपने दम पर छोड़ दें जब तक कि बचावकर्मी नहीं पहुंचे। चूंकि दुर्घटना शारीरिक गतिविधि के दौरान होती है, इसलिए खड़े लोगों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि घायल व्यक्ति गर्मी से पर्याप्त रूप से सुरक्षित है, अन्यथा कई एथलीट हाइपोथर्मिक प्राप्त कर सकते हैं।
क्लबों में और शौकिया एथलीटों के लिए बीमा और कवरेज
कई शौकिया और मनोरंजक एथलीटों को पता नहीं है कि स्वास्थ्य बीमा कंपनियों को कौन सी लागतों का अनुमान होगा और किन अनुवर्ती लागतों का उन्हें सामना करना पड़ सकता है। जो कोई क्लब में खेल करता है, वह पहले से ही अपने खेल क्लब द्वारा कवर किया जाता है। अधिकांश समय यह राज्य खेल संघ के माध्यम से किया जाता है, जिसने क्लबों के लिए समूह बीमा किया है।
इसमें दुर्घटना बीमा, देयता बीमा और कभी-कभी कानूनी सुरक्षा बीमा शामिल हैं। बीमा में व्यायाम करते समय दुर्घटनाएं शामिल हैं, लेकिन यह भी क्लब के परिसर में और कमरे के रास्ते पर और बदलते हुए हैं। हालांकि, बीमा कंपनियां सभी लागतों को कवर नहीं करती हैं, और विशेष रूप से उच्च अनुवर्ती लागत अक्सर बीमा क्षेत्र में नहीं होती हैं।
जो कोई क्लब के बिना है, उन्हें अपने बीमा कवरेज को अच्छी तरह से समायोजित करना चाहिए, क्योंकि एथलीट चोटों और दूसरों के लिए मुआवजे के लिए भी उत्तरदायी है। आपका अपना स्वास्थ्य बीमा उपचार की लागतों को कवर करेगा, लेकिन संभावित अनुवर्ती लागत आमतौर पर शामिल नहीं होती है। एक व्यावसायिक विकलांगता बीमा उच्च प्रदर्शन वाले एथलीटों या खेल की उच्च मात्रा वाले लोगों के लिए दिलचस्प है, उदाहरण के लिए, जबकि एक निजी दुर्घटना बीमा विशिष्ट जोखिम स्थितियों को कवर कर सकता है। Verivox.de खेल दुर्घटनाओं की स्थिति में और विशेष रूप से टूटी हड्डियों के मामले में देयता, गुंजाइश और हकदारी पर अधिक विवरण प्रदान करता है। यह सिगरेट से बचने और मजबूत और स्वस्थ हड्डियों के लिए कैल्शियम का सेवन करने जैसी रोकथाम के सुझावों को भी सूचीबद्ध करता है।
उपचार और रोकथाम
ज्यादातर मामलों में, फ्रैक्चर को तब तक स्थिर रखा जाता है जब तक कि प्रभावित फ्रैक्चर वापस एक साथ नहीं हो जाता। एक प्लास्टर कास्ट पारंपरिक और सिद्ध उपचार है जिसे आमतौर पर कई हफ्तों तक पहनना पड़ता है।
एक्स-रे परीक्षा के दौरान, हड्डी के फ्रैक्चर और हीलिंग को स्पष्ट रूप से देखा जा सकता है और, जटिल फ्रैक्चर के मामले में, प्रभावित होने वाले किसी भी नरम ऊतकों की खोज के लिए एक कंप्यूटर टोमोग्राफी या चुंबकीय अनुनाद टोमोग्राफी भी की जाती है। टूटी हुई हड्डियों के इलाज के लिए निम्नलिखित तीन सिद्धांतों का उपयोग किया जाना चाहिए:
- स्थापना (रिपोजिशनिंग)
- स्थिरीकरण
- ब्रेक प्वाइंट (दबाव) पर दबाव
पैरिस का एक प्लास्टर हमेशा चिकित्सा का हिस्सा नहीं होता है, उदाहरण के लिए उंगली के फ्रैक्चर या मेटाकार्पल हड्डियों के लिए। सर्जिकल थेरेपी के दौरान, स्प्लिंट्स का उपयोग किया जाता है और हल्के व्यायाम अभ्यास होते हैं। एक ऑपरेशन के बाद उपचार प्रक्रिया का उदाहरण:
| एक दिन | ड्रेसिंग परिवर्तन, जल निकासी को हटाने, स्वतंत्र आंदोलन अभ्यास |
| 3 14 वीं दिन | ऑर्थोपेडिस्ट या सर्जन द्वारा पोस्टऑपरेटिव उपचार, 12-14 दिनों के बाद टांके और फिजियोथेरेपी हटाने के बाद |
| 6 सप्ताह | हाथ पर कोई खिंचाव जैसे समर्थन, ले जाना, लंबे समय तक पीसी पर काम करना, ठीक मोटर और उंगलियों की मुफ्त गति संभव, धीमी गति से जीवन में एकीकरण |
स्रोत: http://www.lubinus-clinicum.de/frakturen.html
अधिकांश टूटी हुई हड्डियां इस दौरान बहुत अच्छी तरह से ठीक हो जाती हैं और केवल कुछ ही मामलों में सूजन या झूठे जोड़ों जैसी जटिलताएं होती हैं। विशेष रूप से जटिल फ्रैक्चर को एक लंबी चिकित्सा प्रक्रिया की आवश्यकता होती है। कई एथलीट अपने शौक को बहुत जल्दी वापस करना चाहते हैं, लेकिन विशेष रूप से पैर की चोटों जैसे टखने के फ्रैक्चर के साथ, प्रभावित व्यक्ति को केवल धीरे-धीरे लोड बढ़ाना चाहिए और फिर से मांसपेशियों का निर्माण करना चाहिए।
खेल की चोट की रोकथाम में सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक अच्छी तरह से गर्म करना है। मोच, गिरने और दुर्घटनाओं को मांसपेशियों को गर्म करने से रोका जा सकता है, क्योंकि वे खेल की मांगों को पूरा कर सकते हैं और आंदोलनों के लिए पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया कर सकते हैं। सही तकनीक सीखना भी है, उदाहरण के लिए स्कीइंग या स्नोबोर्डिंग, और हेलमेट और सुरक्षात्मक कपड़ों के साथ चोटों से बचाव। इसके अलावा, शौकिया एथलीटों को खुद पर हावी नहीं होना चाहिए और हमेशा प्रशिक्षण को वर्तमान फिटनेस स्तर के अनुकूल बनाना चाहिए।
