2021 की 12 सर्वश्रेष्ठ केटो भोजन वितरण सेवाएं

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बहुत से लोग पाते हैं कि कम कार्ब, उच्च वसा वाले कीटो आहार से उन्हें अपने स्वास्थ्य लक्ष्यों तक पहुंचने में मदद मिलती है, जैसे कि वजन कम करना या रक्त शर्करा प्रबंधन में सुधार।

फिर भी, आहार से चिपके रहने से भोजन पकाने, भोजन की योजना बनाने और भोजन बनाने में बहुत समय लग सकता है।

केटो पर अधिकांश लोग 25-50 ग्राम नेट कार्ब्स का लक्ष्य रखते हैं, जो प्रत्येक दिन कुल कार्बस माइनस फाइबर होते हैं।

भोजन वितरण सेवाएं कीटो के भोजन की तैयारी के कुछ बोझ को कम कर सकती हैं, जिससे आपको भोजन या भोजन की किट मिलती है जो आपकी पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा करती है। इससे आप रसोई में बहुत समय बचा सकते हैं और कीटो आहार को आसान बना सकते हैं।

हेल्थलाइन ने निम्न मानदंडों के आधार पर कीटो भोजन वितरण सेवाओं की इस सूची को इकट्ठा किया:

• लागत। प्रत्येक सेवारत लागत कितनी है? क्या सदस्यता की आवश्यकता है?
• अनुकूलन। क्या आप अपने ऑर्डर को ऐड-ऑन या अन्य विकल्पों के साथ कस्टमाइज़ कर सकते हैं?
• संघटक गुण। सामग्री कैसे चुनी जाती है, और क्या वे उच्च गुणवत्ता की हैं? उदाहरण के लिए, उपज कार्बनिक है, और उच्च गुणवत्ता के मांस हैं?

उच्च गुणवत्ता वाले मीट में ग्रास-फेड बीफ, फ्री-रेंज चिकन, केज-फ्री अंडे, और निरंतर खट्टे समुद्री भोजन शामिल हैं।

मांस उगाने या कटाई करने के इन साधनों को पारंपरिक कृषि पद्धतियों की तुलना में अधिक नैतिक माना जाता है, और घास से बने बीफ और पिंजरे से मुक्त अंडे अपने पारंपरिक समकक्षों की तुलना में बेहतर पोषक तत्व हो सकते हैं।

यहां 2021 की 12 सर्वश्रेष्ठ कीटो भोजन वितरण सेवाएं हैं।

सबसे अच्छा समग्र

1. 518 रसोई

• लागत: $ 150- $ 16.99 प्रति सेवारत (कोई सदस्यता की आवश्यकता नहीं), $ 14.99 शिपिंग या $ 150 से अधिक के ऑर्डर के लिए मुफ़्त शिपिंग
• संघटक गुणवत्ता: उच्च गुणवत्ता वाले मांस (घास खिलाया गोमांस, चरागाह उठाया पोर्क, पिंजरे से मुक्त अंडे, लगातार खट्टा समुद्री भोजन)
• अनुकूलन विकल्प: किसी भी समय भोजन चुनें और ऑर्डर करें; अतिरिक्त शुल्क के लिए ऐड-ऑन कीटो-फ्रेंडली ब्रेड, साइड्स और कुकिंग फैट्स
• केटो फोकस: कम कार्ब और कीटो भोजन में माहिर हैं

518 किचेन-फ्रेंडली और कम कार्ब खाने के विकल्प के कारण इस सूची में रसोई सबसे ऊपर है, जिसके लिए सदस्यता की आवश्यकता नहीं है। ये जमे हुए भोजन गर्मी और खाने के लिए तैयार हैं। अल्फ्रेडो सॉस के साथ चिकन पॉट पाई, स्टेक चिली और झींगा सहित प्रसाद।

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सबसे अच्छा उच्च अंत

2. पेलियो ऑन द गो

• लागत: $ 13- $ 29 प्रति सेवारत (वैकल्पिक सदस्यता 5% छूट प्रदान करती है), शिपिंग लागत भिन्न होती है और अतिरिक्त होती है
• संघटक गुणवत्ता: उच्च गुणवत्ता वाले मांस (घास खिलाया गोमांस, जंगली पकड़ा मछली)
• अनुकूलन विकल्प: उपलब्ध भोजन विकल्पों में से चुनें; वैकल्पिक ऐड-ऑन में सॉस, सूप, हड्डी शोरबा और डेसर्ट शामिल हैं
• केटो फोकस: गैर-केटो विकल्पों के अलावा एक कीटो लाइन प्रदान करता है

पेलियो ऑन द गो एक विश्वसनीय, उच्च अंत, जमे हुए भोजन वितरण सेवा है, जो इसके होल और पेलियो विकल्पों के अलावा कीटो / लो कार्ब मेनू की पेशकश करती है, जो ग्लूटेन-, डेयरी-, चीनी- और लेग्यूम-फ्री हैं।

भोजन के विकल्पों में टॉम का गाई, व्हाइट चिकन चिली और बीफ़ बोलोग्नीज़ शामिल हैं।

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सर्वश्रेष्ठ भोजन किट

3. हरी बावर्ची

• लागत: $ 13 प्रति सेवारत (सदस्यता आवश्यक), प्रति बॉक्स $ 8.99 शिपिंग
• संघटक गुणवत्ता: जैविक, जब तक अन्यथा उल्लेख नहीं किया जाता है
• अनुकूलन विकल्प: सप्ताह के लिए उपलब्ध व्यंजनों में से चुनें
• केटो फोकस: गैर-केटो विकल्पों के अलावा एक कीटो लाइन प्रदान करता है

ग्रीन शेफ इस सूची में अन्य विकल्पों से अलग है, क्योंकि यह एक भोजन किट सेवा है, जैसा कि एक भोजन वितरण सेवा के विपरीत है। यह सेवा आपको आपके भोजन पकाने के लिए आवश्यक सभी सामग्रियों के साथ, रेसिपी भेजती है।

कंपनी ज्यादातर ऑर्गेनिक सामग्री का उपयोग करती है, और कीटो रेसिपी विकल्पों में बटर चिकन, झींगा हलचल-तलना और रीमोल सॉस के साथ तिलपिया शामिल हैं।

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सबसे अच्छा तैयार भोजन

518 किचन और पालेओ ऑन द गो की तरह, ये सेवाएं पहले से तैयार किए गए भोजन की पेशकश करती हैं जिन्हें बस गर्म करने की आवश्यकता होती है।

4. प्रदर्शन रसोई

• लागत: $ 7- $ 10 प्रति सेवारत (कोई सदस्यता की आवश्यकता नहीं), शिपिंग $ 98 पर वेस्ट कोस्ट पर और $ 15 अन्य सभी राज्यों के लिए $ 98 से अधिक के ऑर्डर के लिए ($ 98 के तहत ऑर्डर के लिए $ 45 शिपिंग)
• संघटक गुणवत्ता: उच्च गुणवत्ता वाले मांस (घास खिलाया गोमांस, जंगली पकड़ा मछली)
• अनुकूलन विकल्प: किसी भी समय भोजन चुनें और ऑर्डर करें
• केटो फोकस: गैर-केटो विकल्पों के अलावा एक कीटो लाइन प्रदान करता है

परफॉर्मेंस किचन अपने केटो / कार्ब-वाइज लाइनअप में कई केटो-फ्रेंडली भोजन प्रदान करता है, जिसमें मीटलाफ, पोर्क रॉलैड और चिकन टिक्का मसाला शामिल हैं। इसका भोजन रसोइयों द्वारा विकसित किया गया है और यह सुनिश्चित करने के लिए आहार विशेषज्ञों द्वारा अनुमोदित किया गया है कि वे विभिन्न आहारों के लिए स्वस्थ और उपयुक्त हैं।

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5. स्नैप किचन

• लागत: $ 10- $ 12 प्रति सेवारत (सदस्यता आवश्यक), निःशुल्क शिपिंग
• संघटक गुणवत्ता: कुछ जैविक उत्पाद, उच्च गुणवत्ता वाले मीट (घास से लदी हुई मांस, पिंजरे से मुक्त अंडे)
• अनुकूलन विकल्प: उपलब्ध व्यंजनों में से चुनें
• केटो फोकस: गैर-केटो विकल्पों के अलावा एक कीटो लाइन प्रदान करता है

स्नैप किचन एक केटो-फ्रेंडली भोजन विकल्प प्रदान करता है, जिसमें चिकन पिकाटा, बीफ़ चिमिचुर्री, और टर्की मीटलाफ़ जैसी चीज़ें शामिल हैं। आप 6- या 12-भोजन साप्ताहिक शिपमेंट चुन सकते हैं, और 12-भोजन का विकल्प प्रति से थोड़ा कम महंगा है।

कुछ क्षेत्रों में, Snap Kitchen स्थानीय पिकअप सेवा भी प्रदान करता है।

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6. केटोन निकाय

• लागत: $ 15 प्रति सेवारत, बड़े ऑर्डर के साथ छूट (वैकल्पिक सदस्यता अतिरिक्त 5% की छूट), 10-भोजन की खरीद के साथ मुफ्त शिपिंग
• संघटक गुणवत्ता: उच्च गुणवत्ता वाले मांस (घास खिलाया गोमांस, फ्री-रेंज चिकन और पोर्क, पिंजरे से मुक्त अंडे)
• अनुकूलन विकल्प: 20 उपलब्ध भोजन विकल्पों में से चुनें
• केटो फोकस: कम कार्ब और कीटो भोजन में माहिर हैं

केटोन्ड निकाय जमे हुए भोजन प्रदान करता है जो एक पुनर्योजी कृषि खेती ऑपरेशन पॉलीफेस फार्म से मीट के साथ बनाया जाता है। यह 20 भोजन विकल्प प्रदान करता है, जिसमें झटका पोर्क मीटबॉल, एक अंडा रोल बाउल और सॉसेज ब्रेकफास्ट पुलाव शामिल है।

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7. क्लीन ईजेट किचन

• लागत: $ 8 प्रति सेवारत, या $ 6 प्रति सेवारत अगर थोक में खरीदी गई (सदस्यता की आवश्यकता नहीं), मुफ्त शिपिंग
• संघटक गुणवत्ता: उपलब्ध होने पर कुछ स्थानीय और जैविक उत्पादन
• अनुकूलन विकल्प: छह उपलब्ध भोजन विकल्पों में से चुनें
• केटो फोकस: गैर-केटो विकल्पों के अलावा एक कीटो लाइन प्रदान करता है

क्लीन ईजेट किचन एक रेस्तरां श्रृंखला है जो जमे हुए भोजन भी प्रदान करता है। यह छह केटो के अनुकूल भोजन विकल्प प्रदान करता है, जिसमें प्याज चिकन, चिकन बेकन अल्फ्रेडो, और पनीर बीफ डको शामिल हैं।

यदि आप अपने भोजन में कुछ पुनरावृत्ति का ध्यान नहीं रखते हैं, तो यह सेवा प्रति भोजन सबसे कम कीमत प्रदान करती है, खासकर यदि आप थोक में खरीदते हैं।

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8. अच्छी रसोई

• लागत: $ 11- $ 14 प्रति सेवारत (पुरस्कार कार्यक्रम के साथ वैकल्पिक सदस्यता), शिपिंग मुफ्त है
• संघटक गुणवत्ता: उच्च गुणवत्ता वाले मांस (घास खिलाया गोमांस, फ्री-रेंज पोर्क और चिकन, पिंजरे से मुक्त अंडे, लगातार खट्टा समुद्री भोजन), जैविक उत्पादन
• अनुकूलन विकल्प: सप्ताह के उपलब्ध भोजन विकल्पों में से चुनें
• केटो फोकस: गैर-केटो विकल्पों के अलावा एक कीटो लाइन प्रदान करता है

द गुड किचन कई केटो-फ्रेंडली भोजन विकल्प प्रदान करता है, जैसे कि शेफर्ड पाई, चिकन कैसियाटोरेल और पोर्क चिली वर्डे। इसके कई कीटो भोजन भी संपूर्ण-स्वीकृत हैं। यह सेवा लचीली है, जो ग्राहकों और गैर-ग्राहकों दोनों के लिए मुफ्त शिपिंग और थोक छूट प्रदान करती है।

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9. ट्राइफेक्टा न्यूट्रिशन

• लागत: $ 14- $ 15 प्रति सेवारत (वैकल्पिक सदस्यता), शिपिंग मुफ़्त है
• संघटक गुणवत्ता: उच्च गुणवत्ता वाले मांस (घास खिलाया गोमांस, फ्री-रेंज चिकन और पोर्क, पिंजरे से मुक्त अंडे, जंगली-पकड़े समुद्री भोजन), जैविक उत्पादन
• अनुकूलन विकल्प: एक ला कार्टे भोजन घटक उपलब्ध हैं
• केटो फोकस: गैर-केटो विकल्पों के अलावा एक कीटो लाइन प्रदान करता है

ट्राइफेक्टा न्यूट्रीशन उच्च गुणवत्ता केटो भोजन प्रदान करता है, जैसे कि क्विना, टूना केक और मीटलॉफ, जो प्रतिदिन सिर्फ 20 ग्राम शुद्ध कार्ब्स प्रदान करने के लिए तैयार किए जाते हैं। इसमें एक ला कार्टे विकल्प भी है, जो आपको अपना भोजन बनाने के लिए व्यक्तिगत रूप से तैयार सामग्री खरीदने की अनुमति देता है।

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10. क्षेत्र

• लागत: $ 14 + प्रति सेवारत मानक आकार के लिए, $ 11 + प्रति सेवारत छोटे भागों के लिए (वैकल्पिक सदस्यता 5% छूट प्रदान करती है), $ 7.95 घर के लिए शिपिंग और स्थानीय पिकअप स्थानों पर मुफ्त शिपिंग
• संघटक गुणवत्ता: उच्च गुणवत्ता वाले मांस (घास खिलाया गया बीफ, फ्री-रेंज चिकन, जंगली पकड़ा या लगातार खट्टा समुद्री भोजन), स्थानीय और लगातार खट्टा उत्पादन
• अनुकूलन विकल्प: उपलब्ध भोजन से चुनें, या क्यूरेटिड साप्ताहिक सामग्रियों के साथ एक बाजार बॉक्स चुनें
• केटो फोकस: गैर-केटो विकल्पों के अलावा एक कीटो लाइन प्रदान करता है

क्षेत्र एक भोजन वितरण सेवा है जो वर्तमान में केवल चुनिंदा शहरों में उपलब्ध है। यह कई स्थानीय रसोइयों के साथ साझेदारी करता है जो चिकन फजिट्स, टर्की बेकन बर्गर और ग्रील्ड सामन जैसे कीटो भोजन प्रदान करता है।

कुछ भौगोलिक क्षेत्रों में, आप एक बाज़ार बॉक्स भी चुन सकते हैं, जो आपको अपना भोजन बनाने में मदद करने के लिए उच्च गुणवत्ता वाले किराने के विकल्प प्रदान करता है।

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11. बर्फ आयु भोजन

• लागत: $ ११- $ १६ प्रति सेवारत (वैकल्पिक सदस्यता डिलीवरी आवृत्ति के आधार पर १०-२०% की छूट प्रदान करती है), शिपिंग २४+ भोजन के आदेशों के लिए मुफ्त है या आपके स्थान के आधार पर छोटे आदेशों के लिए $ १०-५० डॉलर
• संघटक गुणवत्ता: कुछ कार्बनिक तत्व
• अनुकूलन विकल्प: उपलब्ध भोजन से चुनें; सॉस और मसाला भी खरीद के लिए उपलब्ध है
• केटो फोकस: गैर-केटो विकल्पों के अलावा एक कीटो लाइन प्रदान करता है

आइस एज मील्स कई पालेओ भोजन के अलावा छह कीटो भोजन विकल्प प्रदान करता है। हालाँकि, इसके कीटो एंट्रीज़ में साइड्स शामिल नहीं हैं, इसलिए आप वेजी साइड जोड़ना चाह सकते हैं। केटो विकल्पों में स्मोक्ड ब्रिस्केट, एक स्मोकहाउस बर्गर और स्मोक्ड पोर्क बेली शामिल हैं।

आइस एज मील्स के साथ यहां शुरुआत करें।

12. केटोजेनिक डाइट-टू-गो

• लागत: $ 11- $ 14 प्रति सेवारत (साप्ताहिक सदस्यता आवश्यक), बड़े ऑर्डर कम महंगे हैं, शिपिंग $ 19.98 प्रति आदेश है
• संघटक गुणवत्ता: कुछ कार्बनिक उत्पादन
• अनुकूलन विकल्प: भोजन के 5 सप्ताह के रोटेशन, अगर वांछित भोजन बाहर स्वैप कर सकते हैं
• केटो फोकस: कम कार्ब और कीटो भोजन में माहिर हैं

केटोजेनिक डाइट-टू-गो कई केटो-फ्रेंडली फ्रोजन भोजन प्रदान करता है, जिसमें तले हुए अंडे रैंचेरो, बीफ पुलाव, और बैंगन मैनीकोटी शामिल हैं।

यह साप्ताहिक सदस्यता सेवा प्रति सप्ताह 21 भोजन तक प्रदान कर सकती है - नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना। यदि आप समय पर कम हैं, तो यह एक शानदार विकल्प है।

यहां से शुरू करें केटोजेनिक डाइट-टू-गो।

कैसे चुने

कीटो भोजन वितरण सेवा चुनने में सबसे महत्वपूर्ण विचार यह है कि क्या यह कीटो के अनुकूल विकल्प प्रदान करता है। कई भोजन वितरण सेवाएं पेलियो या कम कार्ब विकल्प प्रदान करती हैं, लेकिन ये जरूरी नहीं कि कार्बो में केटो आहार के अनुरूप पर्याप्त हो।

अगला, आप यह निर्धारित करना चाहते हैं कि क्या सेवा आपकी आहार वरीयताओं को समायोजित कर सकती है और यदि घटक गुणवत्ता आपके मानकों पर निर्भर है। स्रोत उच्च गुणवत्ता मीट और कुछ जैविक उत्पादों के ऊपर सूचीबद्ध विकल्पों में से कई।

आप ऐसी सेवा भी खोजना चाहते हैं जो आपके क्षेत्र में उपलब्ध हो और आपके बजट के अनुकूल हो। ये सेवाएं $ 6 प्रति सेवारत $ 15 या इससे अधिक प्रति सेवारत मूल्य में बहुत अधिक हैं।

यदि आपको लचीलेपन की आवश्यकता है, तो ऐसी सेवा का चयन करने पर विचार करने के लिए जिसमें सदस्यता की आवश्यकता न हो।

तल - रेखा

कम कार्ब, उच्च वसा वाले कीटो आहार कई लोगों के लिए एक बढ़िया विकल्प है, लेकिन इसके लिए बहुत अधिक खाना पकाने की आवश्यकता हो सकती है। कीटो भोजन वितरण सेवा का उपयोग करने से आप रसोई में कुछ समय बचा सकते हैं, जिससे आप अपने आहार लक्ष्यों को पूरा करते हुए अन्य चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

उन सेवाओं की तलाश करें जो किटो विकल्प प्रदान करती हैं, आपके क्षेत्र में उपलब्ध हैं, आपके बजट में फिट हैं, और आपके किसी भी अन्य आहार संबंधी आवश्यकताओं और प्राथमिकताओं को पूरा करती हैं।

ये 12 कीटो भोजन वितरण सेवाएं कई भोजन बिंदुओं पर कई भोजन विकल्प प्रदान करती हैं, जो कि किसी को भी अपने केटो आहार पर समय बचाने के लिए उपयुक्त लगती हैं।

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