यह वहाँ अधिक अचानक होता है, बछड़ों में तेज दर्द या पेट में खींच। यह ऐंठन आज कई लोगों को बोझ। कभी-कभी ये ऐंठन घंटों तक रहती है या आते ही चली जाती है। इन ऐंठन के रूप में विविध, उनके उपचार के तरीके बस के रूप में विविध हैं। सवाल बार-बार उठता है कि कौन से घरेलू उपचार वास्तव में ऐंठन के खिलाफ मदद करते हैं और जो विशेष रूप से जल्दी से काम करते हैं। ऐंठन के लिए वैकल्पिक उपचार भी मांग में हैं।
ऐंठन के खिलाफ क्या मदद करता है?
अधिक से अधिक लोग ऐंठन से प्रभावित हैं। मांसपेशियों में ऐंठन और पेट में ऐंठन के बीच अक्सर एक अंतर किया जाता है। इन ऐंठन से निपटने के लिए कई घरेलू उपचारों का उपयोग किया जाता है।
पेट में ऐंठन के लिए एक प्रसिद्ध घरेलू उपाय गर्म पानी की बोतल है। यह पेट पर रखा जाता है और पेट में बेहतर रक्त प्रवाह सुनिश्चित करता है। आंतों के क्षेत्र में रक्त के प्रवाह में भी सुधार होता है और संबंधित मांसपेशियों को आराम करने में मदद मिलती है। जिससे ऐंठन काफी हद तक दूर हो जाती है। तथाकथित चेरी पत्थर के तकिए, जिन्हें माइक्रोवेव में लगभग 600 वाट पर गर्म किया जाता है, वे यहां सबसे उपयुक्त हैं।
यदि गर्मी लगाने से पेट की ऐंठन से राहत नहीं मिलती है, तो तुरंत डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। क्योंकि यहां एक जोखिम है कि यह केवल साधारण ऐंठन नहीं है, लेकिन संभवतः एपेंडिसाइटिस है।
मांसपेशियों में ऐंठन के खिलाफ, उदा। बछड़ों में, मैग्नीशियम विशेष रूप से सहायक होता है। यह हर फार्मेसी में उपलब्ध है, ज्यादातर टैबलेट या बिल्डिंग पाउडर के रूप में। अधिकांश दवा स्टोर इसके लिए उपयुक्त भोजन की खुराक भी देते हैं। मैग्नीशियम लेने से पहले, हालांकि, एक परिवार के डॉक्टर से हमेशा परामर्श किया जाना चाहिए। यह जांचने के लिए रक्त विश्लेषण का उपयोग कर सकता है कि वास्तव में मैग्नीशियम की कमी है या नहीं।
त्वरित सहायता
अधिकांश घरेलू उपचार केवल तभी काम करते हैं जब नियमित रूप से लिया जाए। प्रभावित लोगों के लिए, हालांकि, ऐंठन के साथ जल्दी से सहायता प्राप्त करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि ये आमतौर पर गंभीर दर्द से जुड़े होते हैं। ऐंठन आमतौर पर मैग्नीशियम की कमी के कारण होता है।
ऐंठन के लिए घरेलू उपचार के अलावा, बड़ी संख्या में दवाएं भी उपलब्ध हैं। ज्यादातर मामलों में, ये बिना किसी पर्चे के फार्मेसियों में उपलब्ध हैं और किसी भी प्रकार की ऐंठन के लिए त्वरित राहत प्रदान करते हैं। इनमें से अधिकांश में उच्च मैग्नीशियम की मात्रा होती है ताकि वे जल्दी से प्रभावी हो सकें। हालांकि, इसे लेते समय, यह याद रखना चाहिए कि यह एक दवा है। इसलिए यह सलाह दी जाती है कि बिना चिकित्सकीय देखरेख के इसे अधिक न लें।
इसलिए, तथाकथित मैग्नीशियम की गोलियां लेने से त्वरित सहायता प्रदान की जा सकती है। ज्यादातर प्रभावित लोगों के लिए, बस चाय पीने से मदद मिल सकती है, खासकर अगर उन्हें पेट में ऐंठन हो। पैरों में मांसपेशियों में ऐंठन के लिए, एक तौलिया या एक वॉशक्लॉथ जो पहले फ्रीजर में रहा है, विशेष रूप से उपयोगी है।
दूसरी ओर, बछड़ा ऐंठन के मामले में, बस पैर की उंगलियों को अपनी ओर खींचना एक त्वरित उपाय है। ये घरेलू उपचार हर किसी के लिए जल्दी काम नहीं करते हैं। फिर भी, दर्द बहुत कम हो गया है और ये लोग इसे एक त्वरित मदद भी मानते हैं।
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➔ मांसपेशियों में ऐंठन के लिए दवाएंवैकल्पिक उपचार
चाय पेट क्षेत्र में ऐंठन से भी राहत देती है। कैमोमाइल चाय, पेपरमिंट चाय या अल्कोहल रूट चाय विशेष रूप से अनुशंसित हैं। कैमोमाइल चाय के लिए, लगभग दो चम्मच कैमोमाइल फूलों को एक चौथाई लीटर उबलते पानी में जोड़ा जाना चाहिए। इन्हें एक घंटे के लिए कवर किया जाना चाहिए और फिर बाहर निकाला जाना चाहिए। पुदीने की चाय या शराब की जड़ वाली चाय भी आसानी से घर पर बनाई जा सकती है।
बस कुछ पेपरमिंट के पत्तों को धोएं और उन्हें सूखा दें। फिर इसके ऊपर गर्म पानी डालें और इसे खड़ी रहने दें। या वैकल्पिक रूप से एक नद्यपान जड़ को काट लें और इसे उबलते पानी में जोड़ें। ऐंठन के खिलाफ प्रभावी प्रभाव के लिए सभी चाय का सेवन दिन में कई बार किया जाना चाहिए।
चाय अन्य मांसपेशियों की ऐंठन के साथ भी मदद कर सकती है। एक नींबू बाम चाय, एक टकसाल चाय, एक लैवेंडर चाय, एक दौनी चाय या एक तुलसी चाय विशेष रूप से सिफारिश की जाती है। विशेष रूप से खेल गतिविधियों के दौरान, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपके पास पर्याप्त पानी हो और अपनी मैग्नीशियम सामग्री पर नज़र रखें। नट्स और डेयरी उत्पादों का सेवन करके इसे अच्छी तरह से बनाए रखा जा सकता है।
बादाम और सूरजमुखी के बीज बहुत लोकप्रिय हैं। आपको खनिज सामग्री को संतुलित करने के बारे में भी सोचना चाहिए। आमतौर पर व्यायाम के बाद एक सेब स्प्रिट पीने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा, ऐंठन को रोकने के लिए ज़ोरदार गतिविधियों से पहले मांसपेशियों को गर्म किया जाना चाहिए।
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