कब्ज का घरेलू उपचार

कब्ज़ एक "गुप्त" व्यापक बीमारी को उसके प्रसार के साथ और एक शर्मनाक विषय के रूप में एक ही समय में दर्शाता है। उन्हें समाप्त करने के लिए फार्मेसियों में बड़ी संख्या में औषधीय जुलाब उपलब्ध हैं, लेकिन लंबे समय में वे अकर्मण्यता और निर्भरता का कारण बनते हैं। प्राकृतिक तरीके से, हालांकि, हानिकारक दुष्प्रभावों के बिना, घरेलू उपचार एक प्रभावी उपाय प्राप्त करते हैं।

कब्ज के खिलाफ क्या मदद करता है?

एक स्वस्थ आहार कब्ज की समस्याओं के बिना जीवन का आधार है। फास्ट फूड और तैयार भोजन के लिए अब कोई जगह नहीं है, इसके बजाय, वे पहले पाठ्यक्रम के रूप में हरी सलाद या कच्ची सब्जियों के साथ ताजे तैयार भोजन के लिए मेनू पर अपनी जगह छोड़ देते हैं।

आहार फाइबर पाचन के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है। वे बड़ी आंत में पानी बांधते हैं, प्रफुल्लित होते हैं और इस तरह से मल त्याग को उत्तेजित करते हैं। लोगों को प्रतिदिन 25 से 30 ग्राम फाइबर का सेवन करना चाहिए। वे मुख्य रूप से मटर, सेम, गाजर और सफेद गोभी जैसी सब्जियों में पाए जाते हैं, लेकिन अनाज, चोकर और आलू में भी पाए जाते हैं। प्रत्येक दिन पांच छोटे स्नैक्स जैसे कि सेब, संतरे या नाशपाती जैसे फलों से बने होते हैं।

अन्य फल जो पाचन पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, वे हैं बीज अंगूर और तरबूज। दैनिक दैनिक खपत 350 ग्राम अनुपचारित अंगूर, या एक बड़े तरबूज का आधा होना चाहिए। यह अन्य फलों के साथ मिश्रित बिना सबसे प्रभावी प्रभाव दिखाता है, और एक खाली पेट पर आनंद लिया।

सुपाच्य भोजन के अलावा, इसे मॉइस्चराइज करने के लिए आंत को पर्याप्त पानी की आवश्यकता होती है। प्रति दिन कम से कम दो लीटर गैर-कार्बोनेटेड पानी की खपत से नियमित रूप से मल त्याग होता है और एक ही समय में सभी शरीर के अंगों के लिए एक स्वास्थ्य प्रोफिलैक्सिस होता है।

त्वरित सहायता

उदाहरण के लिए, उदाहरण के लिए, आहार में वृद्धि या व्यायाम में वृद्धि पाचन के साथ सफलता दिखाती है, दवा कैबिनेट से तेजी से अभिनय जुलाब का उपयोग किया जा सकता है।

इसमें पहले स्थान पर बेर का रस शामिल है। रात भर पानी में भिगोए गए सूखे फलों को सुबह खाली पेट एक गिलास तरल के साथ सेवन किया जाता है। यदि यह असफल है, तो राशि को दो गिलास तक बढ़ाया जा सकता है। उसके बाद, हालांकि, आपको एक दिन इंतजार करना चाहिए, क्योंकि प्रभाव थोड़ी देर बाद उत्पन्न हो सकता है। अंजीर अन्य सूखे फल जैसे अंजीर के लिए समान रूप से उत्तेजित प्रतिक्रिया करता है।

इन्हें प्लम के समान तरीके से संभाला जाता है, या बिना पहले भिगोए एक बड़े गिलास पानी के साथ खाया जा सकता है। वांछित सफलता मिलने तक हर तीन घंटे में पांच फल खाए जा सकते हैं।

फिसलन एल्म की छाल भी कब्ज के लिए आदर्श है। उनका प्राकृतिक श्लेष्म एक स्नेहक की तरह मल को घेरता है और गुदा के रास्ते में उनकी मदद करता है। फिसलन एल्म छाल का उपयोग आंतों की जलन या पुरानी आंतों की सूजन के लिए भी किया जाता है। सुबह में लिया गया एक चम्मच प्राकृतिक जैतून का तेल एक समान काम करता है।

एक एनीमा तत्काल तत्काल सहायता संरेखित करता है। एक मिनी एनीमा का उपयोग करते हुए, तथाकथित इरिगेटर, गुनगुना पानी, जिसमें हर्बल चाय जैसे कैमोमाइल से बनाया गया है, को गुदा में आंत के माध्यम से प्रवाहित किया जाता है, जिससे आंतों के पेरिस्टलसिस को सक्रिय किया जाता है। एनीमा का उपयोग विभिन्न प्रकार की शिकायतों के लिए किया जाता है। पूरी तरह से खाली करने और अपनी आंतों को साफ करने से, वे सिरदर्द, जुकाम और एलर्जी का मुकाबला करते हैं, उदाहरण के लिए।

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वैकल्पिक उपचार

रेचक के रूप में पाचन वनस्पति रस दवा का एक और विकल्प है। आंतों की स्वच्छता के लिए काली मिर्च या मिर्च काली मिर्च के साथ यदि आवश्यक हो, तो उन्हें सॉकरौट, गाजर और टमाटर से बनाया जाता है। आंतों को सक्रिय करने के लिए प्राकृतिक शहद एक सौम्य घरेलू उपाय के रूप में भी भूमिका निभाता है, जबकि कॉफी का सेवन शरीर में तनाव को भी बढ़ाता है। इसके अलावा, अलसी (लगभग 5 बड़े चम्मच) रात भर पानी में भिगोने से स्वस्थ मल त्याग सुनिश्चित होता है।

शरीर के स्वास्थ्य के लिए व्यायाम विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। एक कार्यात्मक आंत्र खेल गतिविधियों पर भी निर्भर है। यदि इन्हें उम्र या बीमारी के कारण रद्द करना पड़ता है, तो कम से कम व्यायाम अभ्यास की सिफारिश की जाती है। पेट की मांसपेशियों को तनाव देने वाले सभी आंदोलनों से भी आंत्र निकल जाता है। व्यायाम आमतौर पर एक कुर्सी पर बैठकर, वैकल्पिक रूप से, सुपीनी स्थिति से किया जाता है।

बेड-राइडेड, इमोबेल मरीजों के लिए, "आंत्र मालिश" एक विकल्प है। इसे दिन में कई बार पेट के बल नीचे की ओर से नीचे की ओर, नाभि के ऊपर से नीचे बाईं ओर और प्रत्येक में लगभग दस मिनट लगते हैं।