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मुँहासे एक सामान्य त्वचा रोग है जो अनुमानित 85% लोगों को उनके जीवन के किसी बिंदु पर प्रभावित करता है।
लक्षणों में pesky pimples शामिल हैं जो निराशाजनक और छुटकारा पाने में मुश्किल हो सकते हैं।
जबकि पारंपरिक उपचारों से पिंपल्स से छुटकारा मिल सकता है, वे अक्सर प्रतिकूल प्रभाव से जुड़े होते हैं, जैसे कि त्वचा में जलन और सूखापन।
जैसे, बहुत से लोगों ने तेजी से पिंपल्स से छुटकारा पाने के लिए प्राकृतिक विकल्पों की ओर रुख किया है। हालांकि, जबकि वहाँ बहुत सारे प्राकृतिक मुँहासे उपचार हैं, केवल कुछ मुट्ठी भर वैज्ञानिक रूप से मदद करने के लिए सिद्ध हैं।
यहाँ तेजी से पिंपल्स से छुटकारा पाने के 4 प्राकृतिक तरीके हैं, हालाँकि इस उद्देश्य के लिए उनकी प्रभावशीलता का समर्थन करने वाले सीमित शोध हो सकते हैं।
1. चाय पेड़ के तेल के साथ स्पॉट ट्रीटमेंट
पेड़ के पत्तों से चाय के पेड़ का तेल निकाला जाता है मेलेलुका अल्टिफ़ोलिया, जो ऑस्ट्रेलिया का मूल निवासी है।
यह बैक्टीरिया से लड़ने और त्वचा की सूजन को कम करने की अपनी क्षमता के लिए जाना जाता है। विशेष रूप से, चाय के पेड़ का तेल लड़ने में मदद करता है पी। एक्ने तथा एस। एपिडर्मिडिस, दो प्रकार के बैक्टीरिया जो पिंपल्स का कारण बन सकते हैं।
एक अध्ययन में पाया गया कि 5% टी ट्री ऑइल जेल मुँहासे के घावों को कम करने में लगभग चार गुना अधिक प्रभावी था और एक प्लेसबो की तुलना में मुँहासे की गंभीरता को कम करने में लगभग छह गुना अधिक प्रभावी था।
एक अन्य अध्ययन में, 5% टी ट्री ऑइल युक्त जेल 5% बेंज़ोइल पेरोक्साइड युक्त लोशन के रूप में समान रूप से प्रभावी साबित हुआ, जो एक सामान्य मुँहासे दवा है।
चाय के पेड़ के तेल के उपचार में सूखापन, जलन और जलन सहित कम प्रतिकूल प्रभाव भी हुआ।
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि चाय के पेड़ का तेल बहुत गुणकारी है और त्वचा पर सीधे लागू होने पर लालिमा और जलन पैदा कर सकता है। इस कारण से, इसे वाहक तेल के साथ पतला होना चाहिए।
पूरक और एकीकृत स्वास्थ्य के राष्ट्रीय केंद्र के अनुसार, स्वास्थ्य स्थितियों के लिए चाय के पेड़ के तेल के सामयिक उपयोग पर केवल थोड़ी मात्रा में शोध किया गया है, और सीमित मात्रा में अनुसंधान इंगित करता है कि चाय के पेड़ का तेल मुँहासे के लिए सहायक हो सकता है।
यदि आप कृपया इसे आज़माने के लिए चुनते हैं, तो इसे सुरक्षित रूप से उपयोग करें और हमेशा अपनी त्वचा पर एक परीक्षण पैच प्रदर्शन करें, क्योंकि चाय के पेड़ का तेल बहुत परेशान कर सकता है और इसे कभी भी त्वचा पर undiluted नहीं लगाया जाना चाहिए।
आप चाय ट्री तेल और वाहक तेल दोनों ऑनलाइन खरीद सकते हैं।
मुँहासे के लिए चाय के पेड़ के तेल का उपयोग कैसे करें
- चाय के पेड़ के तेल की 1 बूंद को 1 चम्मच वाहक तेल के साथ मिलाएं।
- मिश्रण में एक कपास झाड़ू डुबकी और इसे सीधे pimples पर लागू करें।
- अगर वांछित हो, तो मॉइस्चराइज़र लागू करें।
- आवश्यकतानुसार इस प्रक्रिया को प्रति दिन 1-2 बार दोहराएं।
सारांशचाय के पेड़ का तेल सूजन और मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ता है। इसे त्वचा पर लगाने से पता चला है कि यह कुछ उदाहरणों में pimples को कम कर सकता है।
2. स्पॉट अन्य आवश्यक तेलों के साथ व्यवहार करें
चाय के पेड़ के तेल के अलावा, जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुणों वाले कई अन्य आवश्यक तेल पिंपल्स को जल्दी से साफ करने में मदद कर सकते हैं।
एक बड़ी वैज्ञानिक समीक्षा में पाया गया कि दालचीनी, गुलाब, लैवेंडर और लौंग के आवश्यक तेल मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया से लड़ते हैं एस एपिडर्मिडिस तथा पी। एक्ने .
रोसमेरी और लेमनग्रास को भी बाधित करने के लिए दिखाया गया था पी। एक्ने .
एक अध्ययन में लौंग-तुलसी तेल, 10% बेंज़ोइल पेरोक्साइड और एक प्लेसबो की मुँहासे से लड़ने की क्षमताओं की तुलना की गई है। बेंज़ोयल पेरोक्साइड की तुलना में 2% और 5% लौंग-तुलसी के तेल पिंपल्स को कम करने में अधिक प्रभावी और तेज़ पाए गए।
एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि एक जैल जिसमें एसिटिक एसिड, ऑरेंज, और मीठे तुलसी के आवश्यक तेल होते हैं, पिंपल्स की हीलिंग दर में 75% वृद्धि हुई है।
चाय के पेड़ के तेल की तरह, ये आवश्यक तेल बहुत केंद्रित होते हैं और त्वचा पर सीधे लागू होने पर जलन पैदा कर सकते हैं। वाहक तेल के साथ सभी आवश्यक तेलों को पतला करना सुनिश्चित करें, नियमित उपयोग से पहले एक परीक्षण पैच प्रदर्शन करें, और उपयोग बंद करने से जलन विकसित होनी चाहिए।
लौंग के तेल सहित आवश्यक तेलों की एक विस्तृत विविधता ऑनलाइन उपलब्ध है।
मुँहासे के लिए आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें
- वाहक तेल के 1 औंस (30 एमएल) के साथ आवश्यक तेल की 10 बूंदों को मिलाएं।
- मिश्रण में एक कपास झाड़ू डुबकी और इसे सीधे pimples पर लागू करें।
- अगर वांछित हो, तो मॉइस्चराइज़र लागू करें।
- आवश्यकतानुसार इस प्रक्रिया को प्रति दिन 1-2 बार दोहराएं।
सारांशदालचीनी, गुलाब, लैवेंडर, लौंग, और दौनी सहित अन्य आवश्यक तेल मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को रोकने के लिए पाए गए हैं। इन तेलों को त्वचा पर लगाने से पिंपल्स को कम करने में मदद मिल सकती है।
3. त्वचा पर ग्रीन टी लगाएं
इसके स्वास्थ्य लाभ के लिए बहुत से लोग ग्रीन टी पीते हैं, लेकिन त्वचा पर सीधे लगाने पर यह मददगार भी हो सकती है।
ग्रीन टी में फ्लेवोनोइड्स और टैनिन होते हैं, जो सूजन से लड़ने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं और बैक्टीरिया जो मुंहासे पैदा कर सकते हैं।
यह एंटीऑक्सीडेंट एपिगैलोकैटेचिन-3-गैलेट (ईजीसीजी) में भी उच्च है, जो सूजन से लड़ने, सीबम उत्पादन को कम करने और विकास को बाधित करने के लिए दिखाया गया है पी। एक्ने मुँहासे से ग्रस्त त्वचा वाले लोगों में
कई अध्ययनों से पता चला है कि मुँहासे से पीड़ित लोगों को सीबम उत्पादन में काफी कम अनुभव होता है और जब वे अपनी त्वचा पर 2-3% ग्रीन टी का अर्क लगाते हैं।
बाजार पर कुछ मुट्ठी भर त्वचा देखभाल उत्पाद हैं जिनमें ग्रीन टी शामिल है, लेकिन यह घर पर अपना मिश्रण बनाने के लिए बहुत ही सरल और किफायती है।
आप ऑनलाइन ग्रीन टी की गुणवत्ता प्राप्त कर सकते हैं।
मुंहासों के लिए ग्रीन टी का उपयोग कैसे करें
- 3 से 4 मिनट के लिए उबलते पानी में हरी चाय डालें।
- चाय को ठंडा होने दें।
- एक कपास की गेंद के साथ इसे अपने चेहरे पर लागू करें या स्प्रे बोतल का उपयोग करने पर इसे स्प्रे करें।
- इसे 10 मिनट या रात भर के लिए छोड़ दें, और फिर पानी से अपना चेहरा कुल्ला।
- आवश्यकतानुसार प्रतिदिन १-२ बार लगाएँ। इसे रेफ्रिजरेटर में 2 सप्ताह तक संग्रहीत किया जा सकता है।
सारांशग्रीन टी एंटीऑक्सिडेंट में उच्च होती है जो सूजन को कम करने और बैक्टीरिया से लड़ने में मदद करती है। इसे त्वचा पर लगाने से पिंपल्स को काफी कम करने के लिए दिखाया गया है।
4. एलोवेरा से मॉइश्चराइज करें
मुसब्बर वेरा एक उष्णकटिबंधीय पौधे है जिसमें पत्तियों के साथ एक स्पष्ट जेल का उत्पादन होता है।
त्वचा पर लागू होने पर, एलोवेरा जेल को बैक्टीरिया से लड़ने, सूजन को कम करने और घाव भरने को बढ़ावा देने में मदद करने के लिए दिखाया गया है।
इस वजह से, यह त्वचा की विभिन्न स्थितियों के लिए एक लोकप्रिय उपचार है, जिसमें सोरायसिस, चकत्ते, कट और जलन शामिल हैं।
विशेष रूप से पिंपल्स से लड़ने के लिए एलोवेरा की क्षमता पर सीमित अध्ययन हैं, लेकिन मौजूदा शोध आशाजनक है।
एलोवेरा में ल्यूपॉल, सैलिसिलिक एसिड, यूरिया नाइट्रोजन, दालचीनी एसिड, फेनॉल्स और सल्फर होते हैं, जो सभी बैक्टीरिया को रोकते हैं जो pimples का कारण बन सकते हैं।
एक अध्ययन में, एलोवेरा जेल की अलग-अलग सांद्रता एक लौंग-तुलसी तेल में जोड़ा गया और मुँहासे-रोधी गुणों के लिए मूल्यांकन किया गया। लोशन में एलोवेरा की सांद्रता जितनी अधिक होगी, पिंपल्स को कम करने में यह उतना ही प्रभावी होगा।
एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि tretinoin क्रीम के साथ 50% एलोवेरा जेल का उपयोग करना अकेले tretinoin क्रीम की तुलना में pimples को साफ़ करने में अधिक प्रभावी था। Tretinoin क्रीम एक मुँहासे दवा है जो विटामिन ए से ली जाती है।
हालांकि मुंहासों के इलाज में एलोवेरा जेल अपने आप में प्रभावी नहीं था, लेकिन इसने लौंग-तुलसी के तेल और ट्रेटिनॉइन क्रीम के विरोधी मुँहासे प्रभाव को बढ़ा दिया।
हालांकि मुसब्बर वेरा जेल अपने दम पर pimples साफ करने में मदद कर सकता है, यह अन्य उपचार या दवाओं के साथ संयुक्त होने पर अधिक प्रभावी हो सकता है।
मुंहासों के लिए एलोवेरा जेल का उपयोग कैसे करें
- एक चम्मच के साथ मुसब्बर के पत्तों से जेल को बाहर निकालें।
- जब आप अन्य मुँहासे उपचार लागू करते हैं तो जेल को अपनी त्वचा पर लागू करें। आप इसे अपने अन्य उपचार के साथ मिलाना चाह सकते हैं, और फिर इसे अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं। या, आप पहले अन्य मुँहासे उपचार लागू कर सकते हैं, इस पर मुसब्बर जेल जोड़ने।
- प्रति दिन 1-2 बार दोहराएं, या वांछित के रूप में।
आप बोतलबंद एलोवेरा जेल ऑनलाइन भी खरीद सकते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित करें कि यह शुद्ध मुसब्बर हो और इसमें अतिरिक्त सामग्री न हो।
सारांशत्वचा पर मुसब्बर को लागू करने से जलन, घावों को ठीक करने और सूजन से लड़ने में मदद मिल सकती है। यह अन्य उपचारों के मुँहासे-रोधी प्रभावों को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, लेकिन इसके उपयोग के समय इसके प्रभावों पर अधिक शोध की आवश्यकता है।
लंबे समय तक मुँहासे उपचार
कई अन्य प्राकृतिक मुँहासे उपचारों को लगातार, दीर्घकालिक उपयोग के साथ प्रभावी होना दिखाया गया है।
यद्यपि नीचे दिए गए उपचारों से पिंपल्स से जल्दी छुटकारा नहीं मिल सकता है, वे समय पर मुँहासे को रोकने और ठीक करने में मदद कर सकते हैं।
जिंक सप्लीमेंट लें
खनिज जस्ता घाव भरने में एक भूमिका निभाता है और सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।
जैसे, यह पिंपल्स के संभावित उपचार के रूप में अध्ययन किया गया है।
अनुसंधान ने संकेत दिया है कि मुँहासे वाले लोग अपने खून में जस्ता के निचले स्तर को स्पष्ट त्वचा वाले लोगों की तुलना में कम करते हैं।
एक जस्ता पूरक लेना मदद करने के लिए दिखाया गया है। वास्तव में, कई अध्ययनों में पाया गया है कि प्रति दिन 30-45 मिलीग्राम प्राथमिक जिंक लेने से पिंपल्स को काफी कम किया जा सकता है।
एक विशेष अध्ययन में, मुँहासे वाले 48 लोगों ने प्रति दिन 3 बार जस्ता की खुराक ली। 8 सप्ताह के बाद, उनमें से 38 ने पिंपल्स में 80-100% की कमी का अनुभव किया।
जिंक कई रूपों में उपलब्ध है, प्रत्येक में जिंक की एक अलग मात्रा होती है।
आप जो भी रूप चुनते हैं, उसके बावजूद, प्रतिदिन 40 मिलीग्राम जस्ता की अनुशंसित ऊपरी सीमा से अधिक नहीं लेना संभव नहीं है।
बहुत अधिक जस्ता लेने से प्रतिकूल प्रभाव हो सकता है, जिसमें पेट में दर्द और आंत में जलन शामिल है।
आप जिंक की खुराक ऑनलाइन खरीद सकते हैं। एक छोटी खुराक प्राप्त करें ताकि आप 40 मिलीग्राम की अनुशंसित सीमा से अधिक न हों।
शराब बनाने वाले की खपत का उपभोग करें
शराब बनानेवाला के खमीर का एक विशिष्ट तनाव सैक्रोमाइसेस सेरेविसी हेंसन सीबीएस मुंह से भस्म होने पर पिंपल्स को कम करने में मदद करता है।
ब्रेवर का खमीर बी विटामिन, क्रोमियम, तांबा, लोहा और जस्ता का एक अच्छा स्रोत है। हालांकि, इसके जीवाणुरोधी प्रभावों के कारण पिंपल्स के इलाज की क्षमता सबसे अधिक संभावना है।
5 महीनों में प्लेसबो के साथ शराब बनाने वाले के खमीर की प्रभावशीलता की तुलना में एक अध्ययन।
खमीर तैयार करने वाले 80% से अधिक लोगों में पिम्पल्स ठीक हो गए या काफी सुधर गए, जबकि केवल 26% लोगों में ही प्लेसबो ग्रुप में सुधार देखा गया।
अध्ययन में शराब बनाने वाले के खमीर का कोई साइड इफेक्ट नहीं है, लेकिन कुछ लोगों ने इसका सेवन करने के बाद हल्के गैस, सूजन या सिरदर्द की सूचना दी है।
आप ऑनलाइन खरीद के लिए शराब बनानेवाला है खमीर पा सकते हैं।
एक मछली के तेल के पूरक का प्रयास करें
मछली के तेल में ओमेगा -3 फैटी एसिड इकोसापेंटेनोइक एसिड (ईपीए) और डोकोसाहेक्सैनोइक (डीएचए) होता है।
अध्ययन बताते हैं कि ईपीए का सेवन तेल उत्पादन को प्रबंधित करने, पिंपल्स को रोकने और त्वचा को पर्याप्त हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद कर सकता है।
ईपीए और डीएचए के उच्च स्तर को सूजन में योगदान करने वाले कारकों को कम करने के लिए भी दिखाया गया है, जो अंततः पिंपल्स के जोखिम को कम कर सकता है।
एक अध्ययन में, 10 सप्ताह के लिए प्रतिदिन ईपीए और डीएचए दोनों युक्त ओमेगा -3 फैटी एसिड की खुराक लेने से सभी 45 प्रतिभागियों में pimples काफी कम हो गया।
आप अखरोट, चिया सीड्स, ग्राउंड फ्लैक्ससीड्स, सैल्मन, सार्डिन और एंकोवीज़ खाकर भी ओमेगा -3 फैटी एसिड प्राप्त कर सकते हैं।
हालांकि, ऊपर दिए गए पौधे के स्रोतों में ओमेगा -3 फैटी एसिड अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (ALA) और थोड़ा EPA या DHA नहीं होता है।
केंद्रित ओमेगा -3 एस के साथ पूरक लेने से आप बेहतर इलाज के लिए ईपीए और डीएचए की अधिक मात्रा में ले सकते हैं। आप ऑनलाइन खरीदने के लिए मछली के तेल की खुराक पा सकते हैं।
सारांशशराब बनाने वाले के खमीर, जस्ता, या मछली के तेल को समय पर पिंपल्स को रोकने और कम करने में मदद कर सकता है। इन सप्लीमेंट्स से पिंपल्स से जल्दी छुटकारा नहीं मिल सकता है, लेकिन उनके लंबे समय तक इस्तेमाल के अध्ययन से पता चलता है कि यह बहुत अच्छा है।
पिंपल्स को कम करने में मदद करने के अन्य तरीके
हालांकि लोग वर्षों से प्राकृतिक मुँहासे उपचार का उपयोग कर रहे हैं, इस विषय पर अनुसंधान अभी भी उभर रहा है।
नीचे सूचीबद्ध उपाय मुँहासे-प्रवण त्वचा को लाभ पहुंचा सकते हैं, लेकिन पिंपल्स के इलाज की उनकी क्षमता पर कोई अध्ययन मौजूद नहीं है:
- विच हैज़ल। त्वचा पर विच हेज़ल लगाने से बैक्टीरिया से लड़ने और सूजन को कम करने के लिए दिखाया गया है, जो पिंपल्स को रोकने में मदद कर सकता है।
- सेब का सिरका। सेब साइडर सिरका में कार्बनिक अम्ल मुँहासे पैदा करने वाले जीवाणुओं को मारने और निशान की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- डेयरी का सेवन सीमित करें। दो बड़े अध्ययनों ने बताया कि जो लोग अधिक दूध पीते हैं उनमें अधिक फुंसियां होती हैं, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता होती है।
- शहद और दालचीनी का मास्क आज़माएं। शहद और दालचीनी में एंटीऑक्सिडेंट, जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं, इसलिए जब इसे लागू किया जाता है तो वे मुँहासे-प्रवण त्वचा को लाभ पहुंचा सकते हैं।
- तनाव को कम करें। कुछ अध्ययनों ने तनाव को मुँहासे की गंभीरता में वृद्धि से जोड़ा है। अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से विश्राम तकनीकों और जीवनशैली में बदलाव के बारे में पूछें जो आपके तनाव के स्तर को कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं।
और भी अधिक युक्तियों के लिए, यहाँ मुँहासे से छुटकारा पाने के 13 शक्तिशाली घरेलू उपचार दिए गए हैं।
सारांशकुछ अन्य उपायों से आपको प्राकृतिक रूप से पिंपल्स से लड़ने में मदद मिल सकती है, जिसमें ऐप्पल साइडर विनेगर को त्वचा पर लगाना, आपके डेयरी सेवन को सीमित करना और तनाव के स्तर को कम करना शामिल है। हालांकि, इनके पीछे बहुत कम या कोई शोध नहीं है, इसलिए अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।
तल - रेखा
पिंपल्स एक आम समस्या है जिसका इलाज करना निराशाजनक हो सकता है।
पारंपरिक उपचार लालिमा, सूखापन या जलन पैदा कर सकते हैं, और कई प्राकृतिक विकल्प बस काम नहीं करते हैं।
इस लेख में सूचीबद्ध घरेलू उपचार कुछ सीमित अध्ययनों द्वारा पिंपल्स को कम करने के सबसे प्रभावी, प्राकृतिक तरीकों के रूप में समर्थित हैं।
फिर भी, विभिन्न आवश्यक तेलों, ग्रीन टी, और एलोवेरा को त्वचा पर लगाने से पिंपल्स से छुटकारा पाने का सबसे तेज़ तरीका लगता है, जबकि कुछ सीमित शोधों के अनुसार सप्लीमेंट के लिए लंबे समय तक उपयोग की आवश्यकता हो सकती है।
इस लेख में उपचार सभी के लिए काम नहीं कर सकता है, लेकिन एक कोशिश के काबिल हो सकता है।
ध्यान दें कि मुँहासे के इलाज के लिए अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के दिशानिर्देशों का दावा है कि उनके उपयोग की सिफारिश करने के लिए हर्बल और अन्य पूरक उपचारों की सुरक्षा और प्रभावकारिता पर पर्याप्त शोध नहीं है। यह कथन इस लेख में उल्लिखित सभी उपायों में सम्मिलित है।
यदि आप गंभीर मुँहासे के साथ रहते हैं, तो आप अभी भी त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श कर सकते हैं। आप हमारे हेल्थलाइन फाइंडकेयर टूल का उपयोग करके अपने क्षेत्र में त्वचा विशेषज्ञ से अपॉइंटमेंट बुक कर सकते हैं।
इस लेख को स्पेनिश में पढ़ें
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