विटामिन के माध्यम से और विटामिन के साथ इस गाइड का विषय है। जब स्वास्थ्य की बात आती है, तो विटामिन के संदर्भ में शायद ही कभी कमी होती है। विज्ञापन अक्सर अपना हिस्सा करता है, कभी-कभी अतिरंजित तरीके से। जोड़ा विटामिन सी के साथ उत्पादों की बिक्री ने वर्षों के लिए वास्तविक आवश्यकता को याद किया और इस संबंध में स्तनपान की ओर जाता है। यह लगभग हमेशा सिंथेटिक विटामिन सी, एस्कॉर्बिक एसिड होता है।
स्वस्थ भोजन के माध्यम से विटामिन
क्योंकि एक स्वस्थ आहार के साथ, जिसमें हर दिन फल और सलाद शामिल होना चाहिए, दैनिक आवश्यकता लगभग हमेशा पूरी होनी चाहिए। चूंकि शरीर में विटामिन सी संग्रहीत नहीं किया जा सकता है, कोई भी अनावश्यक ओवरडोज खो गया है।
इसका अप्रयुक्त उपयोग किया जाता है। यदि आपके पास प्राकृतिक विटामिन सी, जो नींबू, संतरे, अंगूर, ताजे सलाद, मिर्च और समुद्री हिरन का सींग में उच्च मात्रा में पाया जाता है, बनाम कृत्रिम विटामिन सी, एस्कॉर्बिक एसिड, के कारण पसंद है, तो आप पहले का चयन कर सकते हैं। आधे नींबू में इतना विटामिन सी होता है कि यह सामान्य दैनिक आवश्यकता को कवर करता है। नींबू में दो अन्य विटामिन और बहुत सारे मूल्यवान फल हैं।
विटामिन क्या हैं
विटामिन क्या हैं? वे सक्रिय अवयवों की सबसे छोटी मात्रा हैं जिनके बिना सामान्य जीवन प्रक्रियाएं जिन्हें हम स्वास्थ्य कहते हैं, वे पूरी नहीं हो सकती हैं। यदि इनमें से एक या अधिक विटामिन गायब हैं या कमी है, तो कमियां या नैदानिक चित्र विकसित होते हैं, जिन्हें गंभीर मामलों में एविएमिनोजेस कहा जाता है। हार्मोन के बीच का अंतर, जो कि सबसे छोटी खुराक में भी प्रभावी है, और विटामिन उनकी उत्पादन सुविधाओं में निहित है। शरीर में हार्मोन विभिन्न ग्रंथियों द्वारा निर्मित होते हैं, जबकि विटामिन पौधे में उत्पन्न होते हैं।
यदि आप आज दवाओं के रूप में विटामिन का उपयोग करते हैं, तो आपको याद रखना चाहिए कि उनके और वास्तविक दवाओं (जैसे क्विनिन या पिरामिड) के बीच कोई मेल नहीं है। क्योंकि विटामिन मानव आहार का हिस्सा हैं।
जब उन्हें निर्धारित किया जाता है, चाहे आहार, टैबलेट या इंजेक्शन के रूप में, वे केवल हमारे भोजन के एक कमी वाले हिस्से की जगह ले रहे हैं। वे ज्ञात सबसे प्राकृतिक चिकित्सा पदार्थ हैं। हालांकि, कई मामलों में, इसका मतलब यह नहीं है कि असली दवाएं बहुत कम हैं। लेकिन शायद ही कोई बीमारी हो जिसमें शरीर में उनके संतुलन में कुछ बदलाव के कारण विटामिन ध्यान देने योग्य न हो।
विटामिन के प्रकार
एक निवारक उपाय के रूप में, प्राकृतिक चिकित्सा में लिया गया दृष्टिकोण कि भोजन उपचार होना चाहिए और उपचार एक स्वस्थ आहार होना चाहिए। "मनुष्य वह है जो वह खाता है" हमारे समय के कई मामलों में भी लागू होता है, जो मोटे या मोटे लोगों के उच्च प्रतिशत द्वारा समर्थित है। आप हमेशा इसे स्वस्थ नहीं कह सकते। कैलोरी की एक उच्च मात्रा विटामिन में कुपोषण से इंकार नहीं करती है।
इसमें पानी में घुलनशील और वसा में घुलनशील विटामिन होते हैं। यह पहले से ही दिखाता है कि एक व्यक्ति वसा मुक्त नहीं रह सकता है अगर कुछ विटामिन की कमी नहीं होती है। वसा में घुलनशील विटामिन दूध, मक्खन, पनीर, मछली, वनस्पति तेल और कॉड लिवर तेल, अन्य चीजों में पाए जा सकते हैं। एक पूरी किताब में सभी विटामिन और उनके कार्य के तरीके शामिल होंगे, इसलिए केवल सबसे महत्वपूर्ण विटामिन की चर्चा यहाँ की जाएगी।
विटामिन बी 12
विटामिन बी 12, जो असाधारण रूप से प्रभावी है और अपेक्षाकृत देर से खोजा गया था, विटामिन के बीच एक अपवाद है क्योंकि यह पौधों में उत्पन्न नहीं होता है। विटामिन बी 12 के विकास का इतिहास उल्लेख करना दिलचस्प है। यह एक महान खोज थी जब यह पता चला था कि प्रगतिशील एनीमिया वाले लोग जिन्हें जिगर के प्रशासन के बाद बरामद किया गया था, विशेष रूप से कच्चे जिगर।
यह बीमारी जानलेवा हुआ करती थी। शाश्वत सरपट खपत की बात करते थे। शोधकर्ताओं ने जिगर में इस रहस्यमय पदार्थ की तलाश की और इसे लाल क्रिस्टल पदार्थ के रूप में पाया, जिसे उन्होंने विटामिन बी 12 नाम दिया।
खोजकर्ताओं ने लगभग इस तथ्य से निराश किया कि यह 1g विटामिन बी 12 का उत्पादन करने के लिए जानवरों के जिगर के 4 टन से कम नहीं लेता है। स्ट्रेप्टोमाइसिन के बाद, जो एक कवक से आता है, की खोज की गई थी, इसमें जीवन रक्षक विटामिन बी 12 भी पाया गया था। अब इसे असीमित मात्रा में उत्पादित किया जा सकता है।
उत्पादन करने वाले विटामिन को ट्रैक करने के लिए शोध के तरीके अक्सर इतने जटिल होते हैं। सक्रिय अवयवों के माध्यम से हमें स्वस्थ और उत्पादक बनाए रखने के लिए हमारे शरीर के बड़े रासायनिक कारखाने में हर दिन जाने वाले लोगों के बारे में शायद ही कोई सोचता है।
स्वास्थ्य की रोकथाम
संक्षेप में, किसी को कहना चाहिए: आपको विटामिन युक्त, प्राकृतिक आहार के माध्यम से शरीर के स्वास्थ्य और कार्यक्षमता का समर्थन करना चाहिए ताकि विटामिन संतुलन में कोई कमी न हो, एक रोकथाम जो सार्थक है।
कृत्रिम विटामिन सी और अन्य का अनावश्यक और अत्यधिक सेवन न केवल व्यर्थ और व्यर्थ है, बल्कि खुराक बहुत अधिक होने पर शरीर पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। चिकित्सीय दृष्टिकोण से, विटामिन को अक्सर निर्णायक प्रभाव होने की उम्मीद की जा सकती है यदि वे चिकित्सक द्वारा लक्षित और सही खुराक में निर्धारित और प्रशासित हैं।
बहुत मदद नहीं करता है, यह खुराक पर निर्भर करता है। विटामिन जीवन के अपरिहार्य अमृत हैं और एक स्वस्थ जीवन पाठ्यक्रम के महत्वपूर्ण नियामक हैं।
शाकाहारी आहार के साथ, पर्याप्त विटामिन और अन्य पोषक तत्वों को सुनिश्चित किया जाना चाहिए। आप इसके बारे में और अधिक जानकारी प्राप्त कर सकते हैं: शाकाहारी आहार - यह कैसे स्वस्थ हो सकता है
