आइरन की कमी

आइरन की कमी या लोहे की कमी तब उत्पन्न होती है जब कोई व्यक्ति भोजन से पर्याप्त लोहा नहीं ले सकता है। कमी अप्रिय लक्षणों के साथ है, जिनमें से कुछ भी धमकी दे सकते हैं।

लोहे की कमी क्या है?

हम लोहे की कमी की बात करते हैं जब रक्त में फेरिटीन का स्तर बहुत कम होता है। फेरिटिन एक पदार्थ है जो लोहे को संग्रहीत करता है। यदि यह पर्याप्त नहीं है, तो लोहे की कमी है।

प्रभावित व्यक्ति की त्वचा पीली हो जाती है, नाखून भंगुर और उभरे हुए हो जाते हैं, बाल तेजी से झड़ते हैं और मुंह के कोनों पर छोटे, सफेद धब्बे दिखाई देते हैं, जिन्हें फिशर कहा जाता है।

बार-बार होने वाले संकेत भी सिरदर्द, चक्कर आना, एकाग्रता की समस्याएं, थकावट और एक अस्थिर मानस हैं।

लोहे की कमी वाला रोगी अब शारीरिक और मानसिक तनाव से निपटने में सक्षम नहीं है, क्योंकि ऑक्सीजन के परिवहन के लिए लोहा महत्वपूर्ण है - यह हीमोग्लोबिन में शामिल है। ऑक्सीजन के बिना, शरीर आमतौर पर ठीक से काम नहीं करता है।

का कारण बनता है

सबसे अधिक बार, लोहे की कमी प्रभावित व्यक्ति में खराब पोषण के कारण होती है। वह पर्याप्त भोजन नहीं करता है जिसमें लोहे का ऐसा रूप होता है कि शरीर इसे चयापचय में शामिल कर सकता है।

औद्योगिक सुविधा वाले खाद्य पदार्थों में अक्सर लोहे की कमी होती है, क्योंकि इनमें जो मात्रा होती है वह दैनिक आवश्यकताओं के लिए अक्सर अपर्याप्त होती है और भारी प्रसंस्करण के कारण अब इसे ठीक से अवशोषित नहीं किया जा सकता है।

शिशुओं को तैयार दूध पिलाया जाता है जो लोहे के साथ दृढ़ नहीं होता है, एक दिन लोहे की कमी के विकास का खतरा होता है। ओवो या लैक्टो शाकाहारियों और शाकाहारी भी विशेष रूप से जोखिम में हैं, क्योंकि उनके पास केवल लौह युक्त मांस की कमी है और वे हमेशा सब्जियों के साथ अपनी आवश्यकताओं को कवर नहीं कर सकते हैं।

हालांकि, लंबे समय तक आंतरिक रक्तस्राव, जैसे कि अल्सर या ट्यूमर के कारण भी संभव है। गर्भवती महिलाएं भी अक्सर लोहे की कमी से पीड़ित होती हैं, और सामान्य रूप से महिलाएं अत्यधिक मासिक धर्म से पीड़ित होती हैं।

लक्षण, बीमारी और संकेत

अल्पकालिक लोहे की कमी का आमतौर पर कोई भी बड़ा लक्षण नहीं होता है। प्रभावित लोग थका हुआ और थका हुआ महसूस करते हैं, लेकिन शरीर में पर्याप्त पोषक तत्वों की आपूर्ति होते ही ये लक्षण फिर से गायब हो जाते हैं। एक पुरानी लोहे की कमी प्रदर्शन में गिरावट के रूप में प्रकट होती है, आमतौर पर भूलने की बीमारी, एकाग्रता संबंधी विकार और सिरदर्द से जुड़ी होती है।

यह अक्सर घबराहट और आंतरिक बेचैनी के साथ होता है। इसके अलावा, जो प्रभावित होते हैं वे अब एक भूख नहीं महसूस करते हैं और विभिन्न गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल शिकायतों से पीड़ित होते हैं। निगलने में कठिनाई, नाराज़गी और एक जलती हुई जीभ भी हैं। गंभीर मामलों में, बेहोशी के हमले हो सकते हैं। गर्मी विनियमन में गड़बड़ी भी विशिष्ट संकेत हैं। इसके अलावा, संक्रमण के लिए संवेदनशीलता बढ़ जाती है।

बाहरी रूप से, पीली त्वचा और श्लेष्म झिल्ली पर एक लोहे की कमी देखी जा सकती है। त्वचा भी असामान्य रूप से शुष्क होती है और चोटें अधिक जल्दी लगती हैं। यह मुंह के होंठ और कोनों पर दरारें, चोटों और सूजन के रूप में ध्यान देने योग्य है।

लोहे की कमी के साथ, नाखून भी भंगुर होते हैं और विशिष्ट सफेद धब्बे होते हैं। बालों का झड़ना गंभीर है और शेष बाल सुस्त और भंगुर हैं। सामान्य तौर पर, लोहे की कमी बीमारी की एक मजबूत भावना को उकसाती है, जो कई आंतरिक और बाहरी संकेतों के साथ होती है।

निदान और पाठ्यक्रम

लोहे की कमी का निदान रक्त में फेरिटिन स्तर के माध्यम से किया जाता है: इसलिए डॉक्टर थोड़ी मात्रा में रक्त लेने का आदेश देंगे। वास्तव में कमी का निदान करने के लिए लोहे का मूल्य बहुत अधिक अस्थिर होगा।

दूसरी ओर, फेरिटिन केवल भंडारण पदार्थ के रूप में उपलब्ध है, जितनी बड़ी मात्रा में जरूरत है। फेरिटिन के स्तर का आदर्श, निश्चित रूप से, विभिन्न उम्र और लिंग के लोगों में भिन्न होता है। लोहे की कमी आमतौर पर इतनी धीमी गति से होती है कि पैथोलॉजिकल लक्षण और संकेत केवल तब दिखाई देते हैं जब कमी की प्रगति हो गई हो।

इसके अलावा, लक्षण केवल धमकी दे रहे हैं अगर कोई बेहोशी का दौरा पड़ता है - यह अक्सर नहीं होता है, लेकिन यह केवल प्रभावित लोगों में से अधिकांश को एक डॉक्टर द्वारा जांच की जाती है।

जटिलताओं

लोहे की कमी विभिन्न जटिलताओं का कारण बन सकती है। एक संभावित माध्यमिक रोग एनीमिया है, जो मुख्य रूप से गंभीर लोहे के नुकसान या पुरानी बीमारी के मामले में होता है। इस तरह के एनीमिया से लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन कम हो जाता है और परिणामस्वरूप, अन्य चीजों, गंभीर थकान और सिरदर्द के बीच होता है।

इसके अलावा, स्पष्ट त्वचा परिवर्तन जैसे कि भंगुर नाखूनों और मुंह के फटे हुए कोने हो सकते हैं। हृदय रोग संबंधी समस्याएं जैसे तालुमूल और सीने में दर्द भी उत्पन्न होता है यदि रोग लंबे समय तक रहता है। मोटे तौर पर, झिल्ली जैसी संरचनाएं अन्नप्रणाली में बनती हैं, जो निगलने में कठिनाई और सांस की तकलीफ से जुड़ी होती हैं।

लोहे की कमी के परिणामस्वरूप, तथाकथित पिका सिंड्रोम भी हो सकता है, जिसमें रात की मांसपेशियों में ऐंठन, पतले नाखून और पृथ्वी या ताकत की तीव्र इच्छा होती है। महिलाओं में, लोहे की कमी से मासिक धर्म की अनुपस्थिति हो सकती है और इस प्रकार आगे की जटिलताएं हो सकती हैं। आयरन की कमी वाली गर्भवती महिलाओं में समय से पहले या स्टिलबर्थ होने का खतरा बढ़ जाता है।

बच्चों और बुजुर्गों में, संभव एनीमिया भी रक्तस्रावी पतन का कारण बन सकता है। लोहे की खुराक की मदद से लोहे की कमी के उपचार से मल अस्थायी रूप से काला हो सकता है। निर्धारित सप्लीमेंट्स से एलर्जी और असहिष्णुता का खतरा भी है।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

यदि सिरदर्द, ठंडे हाथ या पैर, और निम्न रक्तचाप जैसे लक्षण दिखाई देते हैं, तो समस्या लोहे की कमी हो सकती है। यदि आहार में परिवर्तन के बावजूद लक्षण दूर नहीं होते हैं, तो डॉक्टर से मिलने की सिफारिश की जाती है। यदि लक्षण गंभीर हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से बात करनी चाहिए। मांसपेशियों में ऐंठन, थकान और दृष्टि की समस्याओं जैसे चेतावनी संकेत उन्नत लोहे की कमी को इंगित करते हैं - यदि हां, तो तुरंत एक डॉक्टर से बात करें। यदि पेलपिटेशन, सीने में दर्द या सांस की तकलीफ जैसी जटिलताएं होती हैं, तो एक चिकित्सा आपातकाल मौजूद है। निकटतम क्लिनिक से तुरंत परामर्श किया जाना चाहिए।

यह तब भी लागू होता है जब नाखून विकृत हो जाते हैं, कानों में असामान्य शोर देखा जाता है, या मासिक धर्म में ऐंठन होती है। गर्भवती महिलाओं को आयरन की कमी के पहले लक्षणों पर डॉक्टरी सलाह लेनी चाहिए। इसी तरह डायबिटीज के मरीज, इम्यूनोडिफ़िशियेंसी वाले लोग और बुजुर्ग या बीमार लोग। जो कोई भी इन जोखिम समूहों से संबंधित है उन्हें लोहे की कमी को जल्दी से स्पष्ट करना चाहिए। यदि लक्षण अंतर्निहित बीमारी के हिस्से के रूप में उत्पन्न होते हैं, तो जिम्मेदार चिकित्सक से संपर्क करना सबसे अच्छा है। जब तक लक्षणों का जल्दी इलाज नहीं हो जाता है तब तक आयरन की कमी आमतौर पर अप्रमाणिक होती है।

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उपचार और चिकित्सा

लंबी अवधि के उपचार में आहार में बदलाव होता है। आहार से संबंधित लोहे की कमी से उस व्यक्ति को अवगत कराया जाता है, जिससे लोहे में खाद्य पदार्थ अधिक होते हैं। वह इनमें से अधिक लेता है और लोहे की कमी को फिर से होने से रोकता है।

अजमोद, भाला या थाइम जैसे मसाले सूखे होने के साथ ही आयरन से भरपूर होते हैं, बल्कि कोको, पोर्क और वील लीवर, सोयाबीन या ऐमारैंथ भी होते हैं।

इसके अलावा, उम्र के आधार पर, रोगी को लोहे की खुराक निर्धारित की जाती है, लेकिन इन्हें खरीदा नहीं जाना चाहिए। विटामिन सी लोहे के अवशोषण में सुधार कर सकता है; इस प्रकार शरीर द्वारा अवशोषण। यह पहले से ही संतरे का रस पीने में मदद करता है, जो कि unsweetened और प्राकृतिक है।

लोहे की कमी वाले कैंसर रोगियों में, अक्सर लोहे के संक्रमण का उपयोग किया जाता है, जिससे उनकी स्थिति में अचानक सुधार हो सकता है। अगर वे फिर से मांस नहीं खाना चाहते हैं तो शाकाहारी और शाकाहारी लोगों को सही सब्जियों का चयन करके आयरन की कमी को रोकना होगा। उन महिलाओं को नियामक हार्मोन दिया जा सकता है जो गर्भवती नहीं हैं।

आउटलुक और पूर्वानुमान

एक लोहे की कमी के लिए एक अच्छा रोग का निदान एक तरफ निर्भर करता है, क्योंकि यह संभव के रूप में जल्दी से पहचाना जा रहा है और दूसरी ओर कारण पर। यदि कारण की जांच की गई है और लोहे की कमी का निदान किया गया है, तो आमतौर पर इसका बहुत अच्छा इलाज किया जा सकता है।

एक असंतुलित आहार के कारण सामान्य लोहे की कमी, रक्तस्राव या सर्जरी के बाद, गर्भावस्था के दौरान या प्रतिस्पर्धी खेलों में बिना किसी समस्या के विशेष लोहे की खुराक के साथ इलाज किया जा सकता है। यह अधिक कठिन हो जाता है यदि यह एक पुरानी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल बीमारी या एक ट्यूमर के कारण होता है।

लोहे की खुराक के साथ उपचार आमतौर पर 3 से 6 सप्ताह के भीतर लोहे की कमी में सुधार करता है, लेकिन पूरक को लगभग आधे साल के लिए लिया जाना चाहिए ताकि लोहे की दुकानों को पर्याप्त रूप से फिर से भरना पड़े।इस समय के दौरान, नियमित रूप से लोहे के स्तर की जांच करने और किसी भी छिपे हुए रक्तस्राव की पहचान करने के लिए रक्त की बार-बार जांच की जाती है।

यदि उपयोग के लगभग 1 सप्ताह के बाद लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या में काफी वृद्धि हुई है, तो रोग का निदान अच्छा है। यदि लक्षण कई हफ्तों तक लोहे की खुराक लेने के बाद भी बने रहते हैं, तो यह देखने के लिए पुन: जांच की जानी चाहिए कि क्या अन्य बीमारियां हैं जिन्हें अभी भी उपचार की आवश्यकता है।

निवारण

आयरन की कमी को रोकने का सबसे अच्छा तरीका सही आहार है। इससे भोजन से होने वाली आयरन की कमी को रोका जा सकता है। गर्भवती महिलाओं को अच्छे समय में एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए और लोहे की थोड़ी कमी का पता लगाने के लिए नियमित रूप से रक्त परीक्षण करना चाहिए और इससे पहले कि इसका गंभीर नुकसान हो जाए, इसका इलाज किया जाए।

चिंता

अनुवर्ती देखभाल का उद्देश्य लोहे की कमी को पुनरावृत्ति से रोकना है। एक सफल प्रारंभिक चिकित्सा के बाद, यह आमतौर पर रोगी की जिम्मेदारी है। वह एक उपयुक्त आहार चुनता है। मछली, मांस, मुर्गी और नट आदर्श रूप से मांग को पूरा करने के लिए अनुकूल हैं। दूसरी ओर, काली चाय, कॉफी और दूध से बचना चाहिए।

मेनू में विटामिन भी आवश्यक हैं। फलों और सब्जियों की कई सर्विंग्स का रोजाना सेवन किया जाना चाहिए। असंतुलित आहार, एक ऑपरेशन, गर्भावस्था या प्रतिस्पर्धी खेल के कारण लोहे की कमी को सूचीबद्ध उपायों से गिना जा सकता है। एक डॉक्टर रक्त परीक्षण के माध्यम से लोहे की कमी का निदान करेगा। तथाकथित फेरिटिन मूल्य पर्याप्त निष्कर्ष निकालने में सक्षम बनाता है।

इसके अलावा, विशिष्ट शिकायतें एक संकेत प्रदान करती हैं। लंबे समय तक अनुवर्ती देखभाल आमतौर पर आवश्यक होती है यदि जठरांत्र संबंधी बीमारी या ट्यूमर लोहे की कमी का कारण हो। आयरन सप्लीमेंट्स निर्धारित अनुसार लेने हैं। नियमित रक्त परीक्षण का पालन करेंगे। हालाँकि, जटिलताओं को रोका नहीं जा सकता है।

उपचार की सफलता के लिए निदान का समय निर्णायक है। पहले लोहे की कमी का पता चला है, बेहतर निदान है। इसलिए, लगातार थकावट, लगातार सिरदर्द और लगातार एकाग्रता की कठिनाइयों वाले लोगों को निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। यह उन रोगियों के लिए विशेष रूप से सच है जो पहले से ही लोहे की कमी से पीड़ित हैं।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

लोहे की कमी वाले प्रभावित लोग अपने आहार में बदलाव करके इसका मुकाबला कर सकते हैं। भोजन में पर्याप्त मात्रा में आयरन होना चाहिए। मांस, मछली, मुर्गी और नट आदर्श हैं। विशेष रूप से, यह उच्च गुणवत्ता वाले मांस और मछली का उपभोग करने के लिए समझ में आता है।

मांस में स्वाभाविक रूप से पाए जाने वाले लोहे को पौधे आधारित खाद्य पदार्थों की तुलना में बेहतर अवशोषित किया जा सकता है। फिर भी, ऐसे कई पादप खाद्य पदार्थ उपलब्ध हैं जो सार्थक हैं। जड़ी बूटी और मसाले ध्यान देने योग्य हैं। अजमोद आयरन और विटामिन सी से भरपूर होता है। विटामिन सी, वनस्पति आयरन के बेहतर अवशोषण को सुनिश्चित करता है।

लोहे की कमी से प्रभावित किसी को भी दूध, कॉफी और काली चाय से पूरी तरह बचना चाहिए। ये उत्पाद लोहे के अवशोषण में बाधा डालते हैं। फिर भी, पानी, आदर्श है।

इसके अलावा, हर दिन एक जैविक सूक्ष्म पोषक परिसर लेने की सिफारिश की जाती है। लोहे और विटामिन सी के साथ, यह एक इष्टतम सेल आपूर्ति का समर्थन करता है। आदर्श रूप से, इसमें सभी बी विटामिन और ट्रेस तत्व भी शामिल हैं। प्रभावित लोगों को तरल रूप में उत्पाद चुनना चाहिए। यह प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से बनाया जाना चाहिए। यह आवश्यक विटामिन और खनिजों की एक इष्टतम आपूर्ति सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका है।