थ्रोबिंग बास और ड्राइविंग बीट्स - फिटनेस सेगमेंट में, संगीत का उपयोग वर्क-आउट के लिए पृष्ठभूमि संगीत के रूप में किया जाता है। लक्ष्य को स्पष्ट रूप से परिभाषित किया गया है: अपने आप को कैलोरी जलाने और वजन उठाने के लिए पीड़ा। यह अहसास कि संगीत ड्राइव कर सकता है और प्रेरित करना वास्तव में नया नहीं है। इसके विपरीत: यह लंबे समय से जाना जाता है कि संगीत क्या कर सकता है। अधिक फिटनेस के लिए खेल और संगीत के संयोजन का उपयोग करना गलत नहीं है। आखिरकार, यहां तक कि संघीय सांख्यिकी कार्यालय भी अब मानता है कि जर्मनी में हर दूसरा वयस्क बहुत मोटा है। मोटापा है और एक बारहमासी मुद्दा रहेगा। सवाल उठता है कि क्या संगीत अधिक कर सकता है - या क्या स्वास्थ्य पर इसका सकारात्मक प्रभाव पहले ही समाप्त हो गया है?
संगीतीय उपचार
संगीत अधिक कर सकते हैं! हाल के वर्षों में, दवा का एहसास हुआ है कि संगीत उन उपकरणों में से एक है जिनके साथ उपचार का समर्थन किया जा सकता है और समस्याओं को समाप्त किया जा सकता है।
संगीत विशेष रूप से तनाव या नींद की समस्याओं के संबंध में अपनी प्रभावशीलता दिखाता है। इस बीच, डॉक्टर स्पष्ट रूप से स्वास्थ्य पर संगीत के प्रभाव से चिंतित हैं। संगीत का विस्तार में क्या प्रभाव हो सकता है? कई रोगी और उपभोक्ता उन संभावनाओं को कम आंकते हैं जो उनके लिए पहले से ही घर पर उपलब्ध हैं। क्योंकि यह उनके सकारात्मक प्रभाव को विकसित करने के लिए ध्वनियों के लिए ज्यादा नहीं लेता है।
संगीत का हमारे रक्तचाप पर प्रभाव
जब संगीत और स्वास्थ्य की बात आती है, तो एक किस्सा लगभग हमेशा दराज से उठता है: बैंड बी गीज़ का गीत "स्टेइन जिंदा" कार्डियोपल्मोनरी पुनर्जीवन के लिए एकदम सही माना जाता है - तथाकथित हृदय की मालिश। अतीत में आपातकालीन सेवाओं के विशेषज्ञ मीडिया में भी पत्राचार रिपोर्टें पाई जा सकती हैं। निचला रेखा: संगीत जीवन को बचा सकता है। पृष्ठभूमि: संगीत के टुकड़े की धड़कन छाती के संकुचन की अनुशंसित आवृत्ति से मेल खाती है।
लेकिन संगीत मानव रक्तचाप को भी प्रभावित कर सकता है। डॉक्टरों ने अतीत में पता लगाया है कि संगीत महत्वपूर्ण मापदंडों को भी बदलता है। निष्कर्षों में हृदय गति और रक्तचाप में कमी शामिल है। वनस्पति तंत्रिका तंत्र पर संगीत के प्रभाव को इस प्रभाव के लिए जिम्मेदार बनाया गया है। इस तरह, संगीत भी अप्रत्यक्ष रूप से रक्तचाप में सुधार करता है।
यह प्रभाव कितना स्पष्ट है यह संगीत पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए जर्मन हाइपरटेंशन लीग के अनुसार:
- बर्दाश्त करना
- मोजार्ट
- हैंडल
- कोरेली
- अल्बोनी और
- Tartini
रक्तचाप में एक महत्वपूर्ण कमी को प्राप्त करने में सक्षम। अध्ययनों में, परीक्षण विषयों में कमी हासिल की गई थी, जो 7.5 से 5 मिमीएचजी के नीचे थी। कुछ मामलों में, यह उच्च रक्तचाप और उच्च रक्तचाप के बीच अंतर करता है। इसलिए स्वास्थ्य और संगीत का यहां बड़ा संबंध है।
परंतु: रक्तचाप कम करना अधिक व्यायाम और जोखिम कारकों से बचने का विकल्प नहीं हो सकता है। चिकित्सा अध्ययनों से पता चला है कि संगीत के थम जाने के बाद, मान फिर से बढ़ जाते हैं। फिर भी, चिकित्सा - इस तरह के निष्कर्षों पर भी आधारित है - धीरे-धीरे हम संगीत को देखने के तरीके को बदल रहे हैं।
संगीत के माध्यम से नींद में सुधार
लगभग हर कोई इस समस्या को जानता है: कार्यालय से तनाव घर ले जाया जाता है - और मानसिक गिट्टी के रूप में बिस्तर में भटकता है। नतीजतन, लोग बहुत खराब सो जाते हैं और आरामदायक नींद का कोई सवाल ही नहीं है। कई कर्मचारियों को केवल समय-समय पर प्रभावित करता है जो प्रभावित लोगों में से कुछ के लिए "निरंतर लूप" बन जाता है। शाम को शांत होना मुश्किल है। और रातें जागती रहती हैं - वह भी घड़ी देखकर और मिनटों की गिनती करके।
हालांकि, तनाव केवल एक कारण है कि अधिक से अधिक लोगों को सोते हुए और सोते रहने में समस्या हो रही है। इसका हिस्सा गलत नींद की रस्मों से भी पता लगाया जा सकता है। टेलीविजन बिस्तर से ठीक पहले तक चलता है या टैबलेट बेडरूम में भटकता है - दो गलतियां। स्क्रीन से नीली रोशनी आपको जगाए रखती है। इसके बजाय (यदि आप पृष्ठभूमि शोर के बिना नहीं कर सकते हैं) तो आप संगीत का उपयोग कर सकते हैं।
सोते हुए गिरने के लिए कौन सी ध्वनियां विशेष रूप से उपयुक्त हैं? विशेषज्ञ यहां असंरचित लय की सलाह देते हैं। आपको सुनने से बचना चाहिए:
- धातु या शिला
- जोर से संगीत
- वर्तमान चार्ट संगीत।
जो कुछ भी चक्र को प्राप्त करता है या आपको गाने के लिए प्रोत्साहित करता है वह इस संदर्भ में निश्चित रूप से उल्टा है। और मात्रा के संदर्भ में, जब आप सोते हैं तो कम होता है। प्राकृतिक ध्वनियों ने खुद को साबित कर दिया है - उदाहरण के लिए वर्षावन या व्हेल के गीत से। ध्यान संगीत या मूल अमेरिकी ध्वनियां भी गिरने के लिए उपयोगी हैं। अंततः, संगीत का चुनाव एक बहुत ही अलग पहलू है। जो सुना जाता है वह शांत होता है और नींद को उत्तेजित करता है। और निश्चित रूप से यह बहुत कुछ हो सकता है।
संगीत का अधिक सकारात्मक प्रभाव
संगीत उपयोगी "उपयोग" की एक विस्तृत विविधता प्रदान करता है। वैज्ञानिकों ने अतीत में पता लगाया है, उदाहरण के लिए, कान में कष्टप्रद शोर - अर्थात् टिनिटस - को विशेष ध्वनियों की मदद से दबाया जा सकता है। लक्षित तरीके से उपयोग किए जाने पर, रोगियों को सही नोटों के साथ मदद की जा सकती है।
लेकिन यह भी ज्ञात है कि संगीत (जब यह सही टुकड़ों में आता है) तनाव को दूर कर सकता है। विशेष रूप से शास्त्रीय संगीत ने इस संदर्भ में खुद को साबित किया है। जब मूड को हल्का और प्रेरित करने की बात आती है, तो लैटिन ध्वनि भी कर सकती है - जैसे:
- साल्सा
- मेरेंग्यू
सेट होना। यह चढ़ाव को पाटने की अनुमति देता है। क्रोध और हताशा के खिलाफ, कुछ कठिन लगता है - कीवर्ड मेटल या इलेक्ट्रो - मदद कर सकता है। हालांकि, बाद की दो दिशाएं उपचारों के संबंध में एक प्रमुख भूमिका नहीं निभाती हैं।
