रजोनिवृत्ति

रजोनिवृत्ति या मेडिकली भी क्लैमाकटरिक हर महिला के बुढ़ापे में एक प्राकृतिक लिंग चरण होता है। रजोनिवृत्ति एक बीमारी नहीं है, इसकी विशिष्ट शिकायतों और लक्षणों के बावजूद जैसे कि गर्म चमक और पसीना। रजोनिवृत्ति हार्मोनल संतुलन में बड़े बदलाव और मासिक धर्म के रक्तस्राव (रजोनिवृत्ति) की अनुपस्थिति से शुरू होती है।

रजोनिवृत्ति क्या है?

रजोनिवृत्ति या चिकित्सकीय रूप से क्लैमाकटरिक वृद्ध महिलाओं में यौवन के अंत में एक संक्रमण चरण है। यह आमतौर पर आखिरी माहवारी या मासिक धर्म (रजोनिवृत्ति) से कुछ साल पहले शुरू होता है। रजोनिवृत्ति अक्सर 45 और 70 की उम्र के बीच होती है।

रजोनिवृत्ति को चिकित्सकीय रूप से चार अलग-अलग चरणों में विभाजित किया जा सकता है।

1. प्रीमेनोपॉज़: यह वास्तविक मेनिपॉज से दो से सात साल पहले की अवधि है। यह अनियमित मासिक धर्म की ओर जाता है, जो अक्सर छोटे लक्षणों के साथ होते हैं।

2. रजोनिवृत्ति: रजोनिवृत्ति एक महिला के यौन परिपक्व अवधि में अंतिम मासिक धर्म है। उसके बाद, कोई मासिक धर्म रक्तस्राव अंडाशय के कारण नहीं होता है। सांख्यिकीय रूप से, यह चरण 51 साल की उम्र में महिलाओं में शुरू होता है।

3. पोस्ट रजोनिवृत्ति: जैसा कि नाम से ही पता चलता है, यह चरण रजोनिवृत्ति के बाद होता है। यह लगभग दस से 15 साल तक रहता है और आमतौर पर 70 वर्ष की आयु तक समाप्त नहीं होता है, जिसे सेनीअम (उम्र) के रूप में भी जाना जाता है।

4. पेरिमेनोपॉज: एक उप-चरण, पेरिमेनोपॉज़, रजोनिवृत्ति और पोस्टमेनोपॉज़ के दौरान होता है, जिसमें आमतौर पर 49 से 53 वर्ष की उम्र शामिल होती है।

यदि आप सभी चरणों को सारांशित करते हैं, तो रजोनिवृत्ति की अधिकतम अवधि 10 से 15 वर्ष है। मजबूत हार्मोनल परिवर्तन होते हैं, जो असुविधा या साथ के लक्षणों के लिए जिम्मेदार होते हैं। रजोनिवृत्ति के विशिष्ट संकेतों में लगभग 70% गर्म चमक, 50% से अधिक पसीना और कम से कम 40% चक्कर आना शामिल हैं। ऊंचा रक्तचाप भी हो सकता है।

फिर भी, कई महिलाएं ऐसी भी हैं जो लक्षणों से पूरी तरह से छुटकारा पाती हैं और शारीरिक या मनोवैज्ञानिक रूप से अपने रजोनिवृत्ति पर ध्यान नहीं देती हैं।

का कारण बनता है

का मुख्य कारण रजोनिवृत्ति यौन परिपक्व महिला के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। अंडाशय का कार्य और उत्पादन 50 वर्ष की आयु के आसपास गिरावट आती है। ओव्यूलेशन बंद हो जाता है, ताकि कोई महिला सेक्स हार्मोन (एस्ट्रोजेन) न बन सके।

आखिरी मासिक धर्म रक्तस्राव के बाद, जिसे रजोनिवृत्ति के रूप में भी जाना जाता है, मस्तिष्क के माध्यम से हार्मोनल संतुलन में भी बदलाव होता है। मस्तिष्क अधिक कूप-उत्तेजक हार्मोन का उत्पादन करता है, जो गोनैडोट्रोपिन से संबंधित हैं। चूंकि अंडाशय द्वारा उत्पादित एस्ट्रोजेन शरीर में कम और कम मौजूद होते हैं, लेकिन मस्तिष्क इसके लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए उपर्युक्त नए हार्मोन बनाता है, रजोनिवृत्ति के दौरान गंभीर शिकायतें (थकावट, धड़कन, गर्म चमक) उत्पन्न होती हैं जब तक कि शरीर नए महत्वपूर्ण लोगों के लिए अनुकूल नहीं हो जाता। हार्मोन की आदत हो गई है।

लक्षण, बीमारी और संकेत

रजोनिवृत्ति के दौरान, कई महिलाएं कई तरह की शिकायतों से जूझती हैं। अचानक गर्म चमक होती है जो चेहरे से गर्दन और ऊपरी शरीर तक फैल जाती है। इसके अलावा, कुछ जननांग क्षेत्र में सूखे श्लेष्मा झिल्ली की शिकायत करते हैं, जिससे संभोग के दौरान छिपे हुए संक्रमण या दर्द हो सकता है।

हार्मोन के उतार-चढ़ाव, घबराहट, आंतरिक बेचैनी, सूचीहीनता या अवसादग्रस्तता के मूड के कारण भी हो सकता है। इसके अलावा, चक्र में परिवर्तन होता है, यानी मासिक धर्म लंबा या छोटा होता है, और कुछ लोगों में पहले से अधिक रक्तस्राव होता है।

चूंकि मध्यम आयु में भी कैलोरी की आवश्यकता कम हो जाती है, इसलिए वजन बढ़ सकता है। बहुत सारे व्यायाम और संतुलित आहार यहाँ मदद करते हैं। हार्मोन-निर्भर छाती में दर्द भी रजोनिवृत्ति का एक लक्षण है। इसमें स्तन कोमलता शामिल है, जिसे एक या दोनों तरफ महसूस किया जा सकता है, छाती में दर्द या छुरा खींचना या स्पर्श करने के लिए संवेदनशीलता में वृद्धि।

रजोनिवृत्ति के दौरान मूत्राशय की समस्याएं भी असामान्य नहीं हैं, क्योंकि मूत्रमार्ग और मूत्राशय अपनी लोच खो देते हैं, जिससे मूत्राशय बंद हो सकता है। इसके अलावा, मध्य आयु में, त्वचा भी बदल जाती है, बाल बाहर गिरने लगते हैं और नाखून अधिक भंगुर हो जाते हैं। एक अन्य संभावित लक्षण घाव भरने की प्रक्रिया में देरी है, इसलिए त्वचा के घावों को अक्सर ठीक होने में अधिक समय लगता है।

रोग का कोर्स

का कोर्स रजोनिवृत्ति महिला से महिला में बहुत भिन्न हो सकते हैं। इन सबसे ऊपर, अवधि में और शिकायतों की तीव्रता में बड़े अंतर हैं। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, रजोनिवृत्ति में 10 से 15 साल लगते हैं, यानी 45 और 70 की उम्र के बीच।

यदि स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा कोई उपचार नहीं किया जाता है, तो रजोनिवृत्ति के लक्षण लगभग एक से दो साल बाद कम हो जाते हैं। इसलिए, चिकित्सा उपचार की मांग की जानी चाहिए, जो हार्मोन की तैयारी की मदद से कई शिकायतों को दूर कर सकता है। सामान्य लक्षण जैसे कि मतली, सिरदर्द, वजन बढ़ना, ऐंठन और पेट दर्द का इलाज यहां अच्छे से किया जा सकता है।

यदि रजोनिवृत्ति अनुपचारित है, तो हड्डियों के नुकसान (ऑस्टियोपोरोसिस) के रूप में जटिलताएं हो सकती हैं।

जटिलताओं

रजोनिवृत्ति के दौरान, हृदय रोग, वयस्क-शुरुआत मधुमेह, ऑस्टियोपोरोसिस और स्तन कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। एस्ट्रोजन की कमी के कारण यह भी हो सकता है कि सूचना के कुछ जैव रासायनिक तंत्र अब आदर्श रूप से कार्य नहीं करते हैं। इससे मस्तिष्क में ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है और परिणामस्वरूप, भूलने की बीमारी, एकाग्रता विकार और प्रतिबंधित स्मृति हो जाती है।

एक गिरते एस्ट्रोजन स्तर का मतलब यह भी है कि कुछ मैसेंजर पदार्थ अब पर्याप्त रूप से उत्पादित नहीं होते हैं। इससे मूड स्विंग, बेचैनी, घबराहट और चिड़चिड़ापन होता है। कुछ महिलाएं इस स्तर पर अवसाद और अन्य मानसिक बीमारियों का विकास करती हैं। इसके अलावा, नींद संबंधी विकार आमतौर पर होते हैं।

लंबे समय में, यह थकावट की स्थिति की ओर जाता है और हृदय रोग का खतरा भी बढ़ जाता है। रजोनिवृत्ति के दौरान एक विशिष्ट जटिलता गर्म चमक है, जो आपको बहुत अस्वस्थ महसूस करती है और कभी-कभी आतंक के हमले भी करती है। अंत में, रजोनिवृत्ति के दौरान यौन विकार भी हो सकते हैं।

नतीजतन, मनोवैज्ञानिक शिकायतें आमतौर पर बढ़ जाती हैं और असुविधा की भावना बढ़ जाती है। रजोनिवृत्ति के लक्षणों का इलाज करते समय, जटिलताएं भी हो सकती हैं - उदाहरण के लिए हार्मोन थेरेपी के कारण होने वाले दुष्प्रभाव या दर्द निवारक और शामक के दुष्प्रभाव।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

रजोनिवृत्ति एक लंबी प्रक्रिया है जो कुछ महिलाओं में असुविधा का कारण बनती है। यदि जटिलताएं होती हैं या रजोनिवृत्ति के लक्षण बहुत गंभीर हो जाते हैं तो चिकित्सा सहायता की आवश्यकता होती है। रजोनिवृत्ति में प्रवेश करने वाली महिलाएं असामान्य रूप से अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ को बताती हैं। एस्ट्रोजन के स्तर में एक शुरुआती गिरावट विभिन्न बीमारियों को बढ़ावा दे सकती है। इनमें ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया शामिल हैं। डॉक्टर को अतिरिक्त हार्मोन निर्धारित करने की आवश्यकता हो सकती है।

यदि अचानक रक्तस्राव फिर से होता है, तो डॉक्टर से मिलने की सलाह दी जाती है। डॉक्टर को स्पष्ट करना चाहिए कि क्या गर्भाशय स्वस्थ है। व्यक्तिगत मामलों में, अंग में बहुत अधिक श्लेष्मा झिल्ली बनती है, जिससे दर्द और रक्तस्राव हो सकता है। एक नियमित स्त्रीरोग संबंधी जांच हर छह महीने में की जानी चाहिए। बढ़ती उम्र के साथ, अतिरिक्त नियुक्तियां की जानी चाहिए, खासकर अगर रजोनिवृत्ति के लक्षण लंबे समय तक बने रहते हैं।

अस्थि घनत्व माप भी 45 वर्ष की आयु से नियमित रूप से किया जाना चाहिए। मान ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य बीमारियों का एक संकेतक हैं जो रजोनिवृत्ति के संबंध में हो सकते हैं। कुछ महिलाओं के लिए, लक्षण पुराने होते हैं और डॉक्टर द्वारा लगातार समीक्षा की आवश्यकता होती है। यदि लक्षण गंभीर हैं, तो वैकल्पिक डॉक्टरों को बुलाया जा सकता है। स्त्री रोग विशेषज्ञ एक वैकल्पिक चिकित्सक को शामिल कर सकते हैं या रोगी को एक विशेषज्ञ क्लिनिक में भेज सकते हैं।

उपचार और चिकित्सा

का एक इलाज रजोनिवृत्ति हमेशा आवश्यक नहीं है, क्योंकि कई महिलाएं बहुत कम या कोई लक्षण नहीं दिखाती हैं। इसके अलावा, रजोनिवृत्ति से प्रति बीमारी नहीं है, लेकिन एक प्राकृतिक जीवन प्रक्रिया है। फिर भी, यह संभावित जटिलताओं को रोकने के लिए एक चिकित्सा परीक्षा लेने के लिए चोट नहीं पहुंचा सकता है।

हालांकि, रजोनिवृत्ति के दौरान गंभीर लक्षण से पीड़ित महिलाओं को अपने लक्षणों को राहत देने के लिए स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए। जैसा कि कहा गया है, लक्षण हार्मोन एस्ट्रोजन की कमी के कारण होते हैं। चिकित्सा उपचार में तथाकथित हार्मोन थेरेपी का उपयोग किया जाता है। इस चिकित्सा का उद्देश्य हार्मोनल विकारों (हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी) के लिए क्षतिपूर्ति करना और रजोनिवृत्ति की शुरुआत में लक्षणों को कम करना है। हड्डियों के नुकसान (ऑस्टियोपोरोसिस) जैसी जटिलताओं को भी अच्छे समय में पहचाना और इलाज किया जाना चाहिए।

हार्मोन थेरेपी विशेष रूप से पसीना और गर्म चमक जैसे मजबूत लक्षणों के इलाज में अच्छा है। इन संभावनाओं के बावजूद, इन हार्मोन उपचारों के जोखिम और साइड इफेक्ट्स को एकतरफा नहीं होना चाहिए।

इनमें स्तन कैंसर या स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए यह चिकित्सक और रोगी के लिए बना रहता है कि वे उपचार के लायक हैं या नहीं।

बल्कि दुर्लभ मामलों में, रजोनिवृत्ति के दौरान आखिरी मासिक धर्म परेशान होता है। इसके लिए एक ऑपरेशन की आवश्यकता हो सकती है जिसमें गर्भाशय को निकालना पड़ता है।

सिल्वर ग्रेप कैंडल ने खुद को मेनोपॉज के लिए एक प्राकृतिक और हर्बल उपचार के रूप में साबित कर दिया है, जो प्राकृतिक फाइटोहोर्मोन की मदद से लक्षणों को कम कर सकता है। बहुत सारे व्यायाम और खेल, साथ ही कैल्शियम और विटामिन डी के साथ संतुलित और स्वस्थ आहार कई रजोनिवृत्ति के लक्षणों के खिलाफ मदद करते हैं।

निवारण

रजोनिवृत्ति महिलाओं में मूल रूप से कोई रोकथाम नहीं है, क्योंकि वे जीवन में एक प्राकृतिक प्रक्रिया हैं। फिर भी, जिन लक्षणों को रजोनिवृत्ति के साथ जोड़ा जा सकता है, उन्हें कम या रोका जा सकता है। इसमें एक स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा एक समय पर परीक्षा और उपचार, जीवन भर बहुत सारे खेल और व्यायाम शामिल हैं, और पर्याप्त कैल्शियम के साथ एक स्वस्थ और विटामिन युक्त आहार।

पर्याप्त नींद, थोड़ा तनाव और शराब और धूम्रपान की वापसी सुनिश्चित करने के लिए भी देखभाल की जानी चाहिए। मड बाथ, सौना और कोल्ड थैरेपी का भी सहायक प्रभाव हो सकता है।

चिंता

महिलाओं की प्रजनन क्षमता धीरे-धीरे उम्र के साथ कम हो जाती है - यह स्वाभाविक रूप से। हालांकि, जब तक बारह महीनों तक रक्तस्राव बंद नहीं हो जाता, तब तक गर्भधारण की संभावना से इनकार नहीं किया जाना चाहिए। इसलिए, कोई भी गर्भनिरोधक उपाय जो शुरू किया गया है, उसे जारी रखा जाना चाहिए - रजोनिवृत्ति के अंत तक। रजोनिवृत्ति के दौरान अवसाद के लिए विभिन्न अवसादरोधी दवाओं का उपयोग किया जा सकता है।

यदि एक ही समय में नींद संबंधी विकार मौजूद हैं, तो इनका इलाज सही अवसादरोधी के साथ भी किया जा सकता है। पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं में उनके कम एस्ट्रोजन के स्तर के कारण ऑस्टियोपोरोसिस के विकास का एक उच्च जोखिम होता है। कम अस्थि घनत्व अक्सर हड्डी के फ्रैक्चर की ओर जाता है - हानिरहित गिरने के साथ भी।

इस कारण से, रजोनिवृत्ति के बाद विशेष रूप से महिलाओं को पर्याप्त विटामिन डी और कैल्शियम लेना चाहिए और नियमित अंतराल पर खुद की जाँच करनी चाहिए। इसके अलावा, रजोनिवृत्ति के बाद हृदय रोगों (दिल के दौरे और स्ट्रोक) के बढ़ते जोखिम का अनुमान लगाया जा सकता है। इस जोखिम को यथासंभव कम से कम करने के लिए, संतुलित आहार और पर्याप्त व्यायाम पर ध्यान देना चाहिए।

इस तरह, रक्त लिपिड को एक अच्छा संतुलन में रखा जा सकता है। जब भी संभव हो मोटापा और धूम्रपान जैसे जोखिम वाले कारकों से बचा जाना चाहिए। उच्च रक्तचाप और मौजूदा मधुमेह मेलिटस को बेहतर ढंग से समायोजित किया जाना चाहिए। स्त्री रोग विशेषज्ञ द्वारा नियमित परीक्षाएं भी पोस्टमेनोपॉज में अनिवार्य होनी चाहिए, जिसमें पीएपी स्मीयर और मैमोग्राम दोनों शामिल हैं।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

रजोनिवृत्ति के दौरान, कुछ महिलाएं लक्षणों का अनुभव करती हैं जो प्रभावित लोगों के रोजमर्रा के जीवन पर एक बड़ा प्रभाव डाल सकती हैं। हार्मोन की तैयारी या अन्य चिकित्सा विधियों के साथ चिकित्सा उपचार के अलावा, लक्षणों को कुछ स्वयं सहायता उपायों के माध्यम से कम किया जा सकता है।

सिद्धांत रूप में, संबंधित महिलाएं विशेष स्वयं सहायता समूहों या इंटरनेट फ़ोरम में सहायता और जानकारी प्राप्त कर सकती हैं और अन्य प्रभावित व्यक्तियों के साथ विचारों का आदान-प्रदान कर सकती हैं। व्यायाम और व्यायाम ज्यादातर मामलों में लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं।रेकी या योग जैसी कुछ विश्राम तकनीकों को सीखना विशेष रूप से उचित है। यह प्रभावित लोगों की नींद की गुणवत्ता में काफी सुधार करता है। रजोनिवृत्ति के दौरान पसीने और गर्म चमक के साथ कनीप की मदद मिलती है।

एक अन्य महत्वपूर्ण कारक आहार है। यह आदर्श रूप से विटामिन में समृद्ध और वसा में कम होना चाहिए। असंतृप्त ओमेगा -3 फैटी एसिड, जो कैप्सूल के रूप में भी लिया जा सकता है, रजोनिवृत्ति के दौरान विशेष महत्व के हैं। दूसरी ओर, रजोनिवृत्ति के दौरान आहार और भुखमरी आहार की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि वे ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को बढ़ाते हैं। यदि आवश्यक हो, तो धूम्रपान बंद करना भी उचित है।

कई महिलाओं के लिए, रजोनिवृत्ति एक महान मनोवैज्ञानिक बोझ है। इसलिए, अतिरिक्त तनाव को कम करना चाहिए। दूसरी ओर, छोटी यात्राएं या स्पा ठहरने का आरामदायक प्रभाव हो सकता है।