उदासी

हर कोई उन्हें जानता है और कोई भी खुद को उनसे सुरक्षित नहीं कर सकता है उदासी जल्द या बाद में हर किसी को इससे निपटना होगा। सौभाग्य से, क्योंकि अक्सर अप्रभावित भावना हमारे लिए एक सार्थक कार्य पूरा करती है। हालाँकि, दुःख आपको बीमार भी कर सकता है और इसके गंभीर परिणाम भी हो सकते हैं।

दुःख क्या है

दुख एक सामान्य शब्द है जिसका उपयोग एक भावनात्मक स्थिति का वर्णन करने के लिए किया जाता है जो बहुत दुख, अवसाद और गहरे दर्द से जुड़ा होता है। जीवन के लिए प्रभावित व्यक्ति का उत्साह कम हो जाता है, यदि आवश्यक हो तो वे शोक करने के लिए अपने आसपास के लोगों से वापस लेते हैं और उन्हें अलग करते हैं।

दुःख का सबसे आम कारण किसी प्रियजन का नुकसान है। यह एक साथी से अलगाव के माध्यम से या परिवार के किसी सदस्य की मृत्यु के माध्यम से हो, किसी प्रियजन द्वारा छोड़ दिया जाना, चाहे किसी भी रूप में, हमें पहले इंसान को गहरी निराशा में डुबो देना चाहिए। लेकिन ऐसा क्यों है? और क्या यह शोक मनाने के लिए भी स्वस्थ है?

कार्य और कार्य

दु: ख को सबसे अच्छी तरह से एक प्रक्रिया के रूप में वर्णित किया जा सकता है जो हमारे मानस को उस प्रक्रिया में मदद करता है जो हमने अनुभव किया है। कई मनोवैज्ञानिक इस प्रक्रिया को चार चरणों में विभाजित करते हैं, हालांकि, विलय और कड़ाई से अलग नहीं किया जा सकता है। सबसे पहले, हम मनुष्य जो कुछ भी अनुभव करते हैं उसे नकार देते हैं, उसे स्वीकार नहीं करना चाहते हैं और वास्तविकता को अनदेखा कर उसे हमसे दूर धकेल देते हैं। प्रभावित होने वाले लोग अक्सर इस चरण के दौरान सदमे की स्थिति की रिपोर्ट करते हैं, जो सुन्नता और ठंड के साथ होती है।

केवल दूसरे चरण में ही भावनाएं अंतत: टूट जाती हैं और व्यावहारिक रूप से शोकग्रस्त व्यक्ति को घायल करने लगती हैं। क्रोध, निराशा, उदासी और डर वैकल्पिक रूप से और अक्सर अत्यधिक मांगों को जन्म देते हैं। इसके परिणामस्वरूप, एक दोषी पार्टी की तलाश और अंततः अपराध की मजबूत भावनाएं इस चरण में पैदा हो सकती हैं। हालाँकि, यहाँ दुःख को स्वीकार करने और स्वीकार करने के बजाय अपराध और क्रोध में खो जाने का खतरा है। बाद में जो अनुभव किया गया है उसे संसाधित करने के लिए उत्तरार्द्ध आवश्यक है, केवल इस तरह से दु: ख चरण को दूर किया जा सकता है।

प्रक्रिया के तीसरे चरण में, संबंधित व्यक्ति धीरे-धीरे उस स्थिति में पहुंचता है जिसमें वह स्वीकार करता है कि उसने क्या अनुभव किया है और वास्तविकता उसके साथ बढ़ती है। हर दिन जीवन धीरे-धीरे फिर से शुरू हो रहा है, लेकिन वास्तविकता में दु: ख के साथ टकराव होने पर अक्सर असफलताएं हो सकती हैं।

शोक प्रक्रिया पुनर्मूल्यांकन के चरण के साथ समाप्त होती है। नुकसान के बावजूद, शोककर्ता नए लक्ष्यों और दृष्टिकोणों को देखता है, जो जीवन का सामना करने के लिए नए साहस की ओर जाता है। नुकसान अंततः चेतना में एकीकृत होता है और इसे एक अनुभव के रूप में बचाया जा सकता है।संबंधित भावनाओं को अभी भी तनावपूर्ण माना जाता है, लेकिन एक ही समय में ज्ञान प्राप्त होता है कि आप नुकसान सहन कर सकते हैं और जीवित रह सकते हैं।

इस प्रकार शोक की प्रक्रिया हमारे मानस में एक अत्यंत सहायक घटना है ताकि गंभीर नुकसान से बेहतर तरीके से निपटने में सक्षम हो। दुर्भाग्य से, दु: ख का काम खुद से काम नहीं करता है और वास्तव में प्रक्रिया को पूरा करने में सक्षम होने के लिए संबंधित व्यक्ति की सक्रिय भागीदारी की आवश्यकता होती है। यदि ऐसा नहीं होता है और शोकग्रस्त व्यक्ति आगे के विकास के बिना शोक चरणों में से एक में रहता है, तो कई मामलों में गंभीर परिणाम उत्पन्न होते हैं जो अंततः केवल रोग संबंधी दु: ख के काम में हल हो सकते हैं।

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बीमारियों और बीमारियों

एक ओर, दर्दनाक और अप्रिय भावनाओं का सामना न करने के लिए दुःख को अक्सर दबा दिया जाता है। दूसरी ओर, हम एक प्रदर्शन समाज में भी रहते हैं जो नियमित रूप से हमारे लिए यह स्पष्ट करता है कि केवल प्रेरित, मानसिक रूप से संतुलित और पूरी तरह से स्वस्थ लोग प्रदर्शन करने के लिए तैयार हैं। शोक के लिए शायद ही कभी कमरा है, अकेले समय दें। बाहर से आने वाले दबाव को थोड़ा तेज करने के लिए और "कुछ बिंदु पर अच्छा होने देने के लिए" कई प्रभावित लोगों को असुविधाजनक भावनाओं में शामिल नहीं होने और इसके बजाय खुद को काम या अन्य चीजों से विचलित करने का कारण बनता है।

शुरुआत में यह काम करने लगता है, लेकिन दर्द और दुःख को पूरी तरह से दबाया नहीं जा सकता है और अंततः सतह पर अपना काम किया जा सकता है। अक्सर भावनाएँ तब अवसाद के रूप में दिखाई देती हैं, जो अंततः प्रभावित व्यक्ति को अपनी भावनात्मक दुनिया से निपटने के लिए और समर्थन के साथ दु: खद काम करने के लिए पेशेवर मदद लेने के लिए मजबूर करती हैं। यहां, हालांकि, सामान्य शोक प्रक्रिया को एक स्पष्ट अवसाद के साथ भ्रमित नहीं किया जाना चाहिए, अवसाद और साहस का एक अस्थायी नुकसान शोक का हिस्सा और पार्सल है।

अनियंत्रित दुःख अन्य बीमारियों का भी परिणाम हो सकता है, जैसे कि भय और आतंक के हमले, जो अंततः रोजमर्रा की जिंदगी को निर्धारित करते हैं। दबी हुई भावनाएं खुद को मनोवैज्ञानिक रूप से भी प्रकट कर सकती हैं, उदाहरण के लिए लगातार मतली, लगातार पेट या सिरदर्द के साथ-साथ निरंतर थकान और थकावट। प्रभावित लोग अक्सर नींद की बीमारी और बुरे सपने की रिपोर्ट करते हैं।

दुख कई प्रकार के लक्षणों में प्रकट हो सकता है, लेकिन किसी भी मामले में इसे नजरअंदाज नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन इससे निपटने के लिए, चाहे कितना भी दुखद प्रक्रिया क्यों न हो। सामान्य तौर पर, यह कहा जा सकता है कि दु: ख के काम को व्यक्तिगत रूप से डिजाइन करना होगा और यह अनुमान लगाना संभव नहीं है कि प्रभावित व्यक्ति को कितनी देर तक पीड़ित होने की अनुमति है या जब उसे फिर से काम करना होगा। व्यक्तित्व और नुकसान की गंभीरता के आधार पर, दु: ख की प्रक्रिया व्यापक रूप से भिन्न हो सकती है और बोर्ड भर में निर्धारित नहीं की जा सकती है।