अवधि वापस स्कूल विशेष पाठ्यक्रमों और सेमिनारों को संदर्भित करता है जिसमें प्रतिभागियों को सिखाया जाता है कि लंबी अवधि में पीठ दर्द को कैसे कम करें और / या कैसे रोकें। इन पाठ्यक्रमों को विभिन्न लक्षित समूहों के लिए लक्षित किया जाता है और उदाहरण के लिए, बच्चों, सेवानिवृत्त लोगों या पुरानी पीठ के विकार वाले लोगों के अनुरूप होते हैं। वैधानिक स्वास्थ्य बीमा कोष एक वर्ष में एक बार एक बैक स्कूल में भागीदारी को सब्सिडी देता है।
बैक स्कूल क्या है?
ए वापस स्कूल उन लोगों के उद्देश्य से एक कोर्स है जो पुरानी पीठ की समस्याओं से पीड़ित हैं या जो पीठ दर्द को प्रभावी ढंग से रोकना चाहते हैं।
इस संदर्भ में, उदाहरण के लिए, अभ्यास किए जाते हैं जिनका उपयोग रोजमर्रा की जिंदगी में किया जा सकता है और इसका उद्देश्य नियमित रूप से वापस होने वाली समस्याओं के जोखिम को कम करना है। रोजमर्रा की स्थितियों जैसे खरीदारी या कार्यालय में बैठने की सलाह भी एक बैक स्कूल में दी जाती है। इस तरह के एक कोर्स का नेतृत्व एक नेता द्वारा किया जाता है जिसे विशेष प्रशिक्षण (उदाहरण के लिए एक चिकित्सा या फिजियोथेरेप्यूटिक कैरियर) होना चाहिए।
व्यावसायिक चिकित्सकों या फिजियोथेरेपिस्टों द्वारा या फिटनेस स्टूडियो द्वारा बैक प्रशिक्षण पाठ्यक्रम पेश किए जाते हैं। उन्हें अलग-अलग लक्ष्य समूहों की ओर ध्यान दिया जाता है और उनकी सामग्री उसी के अनुरूप होती है। इस तरह के बैक स्कूल में भागीदारी को वर्ष में एक बार वैधानिक स्वास्थ्य बीमा द्वारा 80% तक सब्सिडी दी जाती है।
कार्य, प्रभाव और लक्ष्य
वापस स्कूल पाठ्यक्रम प्रतिभागियों की पीठ के स्वास्थ्य को बनाए रखने या बहाल करने या पुरानी समस्याओं के पहले से मौजूद होने पर समस्याओं को कम करने का उद्देश्य है।
यदि आपके पास जोखिम कारक हैं जैसे कि मोटापा या विशेष रूप से भारी काम, या यदि आप नियमित या पुरानी पीठ दर्द का अनुभव करते हैं, तो विशेषज्ञ आपको एक समान पाठ्यक्रम में भाग लेने की सलाह देते हैं। संबंधित समूह किस लक्ष्य समूह के आधार पर लक्षित है, इसके आधार पर अलग-अलग फ़ोकस निर्धारित किए जाते हैं।
मूल रूप से, सभी बैक स्कूलों में आम है कि प्रतिभागियों को रोजमर्रा की जिंदगी में बैक-डैमेजिंग आसन या आंदोलनों के बारे में जागरूक किया जाना चाहिए। व्यक्तिगत शरीर की भावना में सुधार भी इस तरह से प्राप्त किया जाना चाहिए। विशेष रूप से ऐसे लोगों के समूहों के साथ जो पेशेवर या निजी तौर पर बहुत अधिक बैठते हैं, जागरूकता से अवगत कराया जाना चाहिए कि स्वास्थ्य केवल पीठ के ही नहीं बल्कि पूरे जीव के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए या कल्याण को बेहतर बनाने के लिए महत्वपूर्ण और आवश्यक है।
इस कारण से, न केवल एक बैक स्कूल में शारीरिक अभ्यास किया जाता है, बल्कि सैद्धांतिक सलाह भी दी जाती है। व्यक्तिगत पाठ्यक्रम में बताई गई सटीक सामग्री लक्ष्य समूह और पाठ्यक्रम प्रशिक्षक की योग्यता पर निर्भर करती है।उदाहरण के लिए, बच्चों के लिए बैक स्कूल अधिक चंचल होते हैं, जबकि वरिष्ठों के लिए उम्र से संबंधित शारीरिक सीमाओं को ध्यान में रखा जाता है।
अक्सर बार, एक बैक स्कूल में भाग लेने से आपको अपनी जीवन शैली को बदलने का अवसर मिलता है। तनाव से निपटने के लिए विश्राम विधियों या विधियों के लिए यह असामान्य नहीं है, क्योंकि पीठ की समस्याओं के कारण हमेशा कार्बनिक नहीं होते हैं।
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में भागीदारी वापस स्कूल दर्द या जोखिम कारकों को कम करने और संबंधित व्यक्ति की भलाई को बेहतर बनाने में मदद करनी चाहिए।
यदि पिछली पीठ की बीमारियों से पहले से ही क्षति है, तो शारीरिक व्यायाम पर ध्यान देना चाहिए जो व्यक्तिगत प्रतिभागी के लिए भी उपयुक्त हैं। आंदोलन के अनुक्रम और अभ्यास की तीव्रता को नैदानिक तस्वीर के अनुरूप होना चाहिए ताकि लक्षण खराब न हों।
इस तरह के एक गलत लोड और बाद में होने वाली किसी भी अतिरिक्त पीठ की समस्याओं का जोखिम काफी कम हो जाता है यदि बैक स्कूल वास्तव में एक प्रशिक्षित और अनुभवी व्यक्ति द्वारा चलाया जाता है। यही कारण है कि केवल पाठ्यक्रमों को स्वास्थ्य बीमा कंपनियों द्वारा सब्सिडी दी जाती है जो यह साबित कर सकते हैं कि उन्हें एक डॉक्टर, एक खेल शिक्षक या चिकित्सक द्वारा उचित अतिरिक्त योग्यता के साथ किया जाता है।
अप्रशिक्षित लोगों द्वारा शुरू किए गए व्यायाम प्रतिभागियों के पीठ को अधिक नुकसान पहुंचा सकते हैं, क्योंकि वे किसी भी वास्तविक लाभ के हैं। किसी को भी बैक स्कूल में भाग लेने के इच्छुक व्यक्ति को पहले से यह पता कर लेना चाहिए कि संबंधित पाठ्यक्रम का नेतृत्व कौन कर रहा है और उनकी क्या योग्यता है। केवल ठीक से किए गए व्यायाम वास्तव में पीठ को राहत दे सकते हैं और इस प्रकार निर्णायक रूप से प्रतिभागी की भलाई में सुधार करते हैं।
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