मांसपेशियों के निर्माण इसका मतलब है कि मांसपेशियों का विकास, तनाव के कारण होता है, उदाहरण के लिए शारीरिक श्रम, खेल या विशेष मांसपेशी प्रशिक्षण के दौरान।
आज के औद्योगिक देशों में, मांसपेशियों का लाभ आमतौर पर वांछित होता है, जो कई फिटनेस स्टूडियो और खेल सुविधाओं में व्यक्त किया जाता है। जबकि मध्यम मांसपेशी लाभ पैथोलॉजिकल नहीं है, कई मांसपेशी संकुचन रोग हैं।
मांसपेशियों का निर्माण क्या है?
मांसपेशियों के निर्माण या मांसपेशियों की वृद्धि, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के मांसलता की मात्रा में वृद्धि को संदर्भित करती है, धारीदार कंकाल की मांसपेशियां। आपकी मांसपेशियों के ऊतकों में ठीक तंतु होते हैं जो मांसपेशियों के संकुचन को सुनिश्चित करते हैं। इन तंतुओं में से 50 तक एक मांसपेशी फाइबर बंडल बनता है।
एक मांसपेशी फाइबर के भीतर लंबे समय से व्यवस्थित संरचनाएं हैं, मायोफिब्रिल। यहीं पर मायोफिल्मेंट आणविक स्तर पर स्थित हैं। इनमें प्रोटीन अणु एक्टिन, मायोसिन और ट्रोपोमायोसिन होते हैं। अणुओं की नियमित व्यवस्था कंकाल की मांसपेशियों के विशिष्ट अनुप्रस्थ धारियों का निर्माण करती है।
एक मांसपेशी को मूल रूप से दो अलग-अलग तरीकों से मात्रा में बनाया या बढ़ाया जा सकता है। आज, यह वैज्ञानिक रूप से समझा जा सकता है कि हाइपरट्रॉफी व्यक्तिगत मांसपेशियों के तंतुओं की मोटाई को बढ़ाकर मांसपेशियों के क्रॉस-सेक्शन का इज़ाफ़ा है। हालांकि, बॉडीबिल्डरों पर जानवरों के प्रयोगों और टिप्पणियों से पता चला है कि हाइपरप्लासिया के रूप में जाने वाले नए मांसपेशी फाइबर का निर्माण भी एक मांसपेशी के विकास के लिए जिम्मेदार हो सकता है।
हाइपरट्रॉफी तनाव के कारण होती है जो प्रश्न में व्यक्ति के लिए सामान्य से परे है। बढ़ी हुई गतिविधि आणविक स्तर पर एक उत्तेजना को बढ़ाती है। अधिक प्रोटीन का उत्पादन होता है, जो बदले में कोशिकाओं की मात्रा में वृद्धि की ओर जाता है और इस प्रकार मांसपेशी फाइबर के क्रॉस-सेक्शन को बढ़ाता है।
मांसपेशियों का विकास एक प्रोटीन युक्त आहार या वृद्धि हार्मोन, एनाबॉलिक स्टेरॉयड के सेवन के माध्यम से भी प्रेरित किया जा सकता है। इस मामले में, विकास केवल अतिवृद्धि के माध्यम से होता है।
कार्य और कार्य
मांसपेशियों के विकास के दोनों प्रकार मांसपेशियों को अधिभारित करने के खिलाफ एक सुरक्षात्मक कार्य के रूप में शरीर की सेवा करते हैं। एक मांसपेशी या तंतुओं की संख्या के तंतुओं के क्रॉस-सेक्शन को बढ़ाकर, लोड को एक बड़े सेल द्रव्यमान पर वितरित किया जाता है। व्यक्तिगत मांसपेशी फाइबर से राहत मिलती है।
इसी समय, मांसपेशियों की ताकत बढ़ जाती है क्योंकि यह मांसपेशी फाइबर के क्रॉस-सेक्शन के अनुपात में बढ़ जाती है। यह व्यक्तिगत फाइबर से भी छुटकारा दिलाता है। जब अधिक मांसपेशियों को प्रभावित मांसपेशियों के शुरुआती उपयोग के खिलाफ चेतावनी दी जाती है, तो गले की मांसपेशियों की शुरुआत।
हालांकि, अन्य घटक भी मांसपेशियों की ताकत के विकास में भूमिका निभाते हैं। यहां तक कि छोटे लोगों में भी मांसपेशियों की बड़ी ताकत हो सकती है। अन्य बातों के अलावा, यह इंट्रामस्क्युलर समन्वय और बायोमेकेनिकल सिद्धांतों जैसे लीवर के कानूनों पर भी निर्भर है। अच्छी तरह से विकसित और आनुपातिक मांसपेशियां मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के सहज और क्षति मुक्त कामकाज के लिए एक शर्त हैं।
मांसपेशियों के निर्माण के अलावा, योग या ताई-ची जैसे खेल कार्यात्मक रूप से प्रशिक्षित मांसपेशियों को बढ़ावा देते हैं। भौतिक आंदोलनों को उद्देश्यपूर्ण और सचेत रूप से नियंत्रित करके, वे इंट्रामस्क्युलर समन्वय को बढ़ावा देते हैं।
कंकाल की मांसपेशियां मानव शरीर में विभिन्न कार्य करती हैं। न केवल यह कंकाल को अनुबंध करने और आराम करने की अपनी क्षमता के माध्यम से आगे बढ़ने की अनुमति देता है। चूंकि यह लगातार केंद्रीय तंत्रिका तंत्र से हल्के आवेगों को प्राप्त करता है, जो स्थायी रूप से मांसपेशियों को एक बुनियादी तनाव, मांसपेशियों की टोन में डाल देता है, यह भी गारंटी देता है कि शरीर अनायास बनाए रखा जाता है।
कंकाल की मांसपेशियों का एक अन्य कार्य शरीर के ऊर्जा संतुलन में भाग लेना है। केवल मूल स्वर पहले से ही ऊर्जा व्यय का 25% और इस प्रकार शरीर की गर्मी उत्पन्न करता है। आंदोलन के साथ यह मूल्य काफी बढ़ जाता है। हालांकि कुछ ऊर्जा का उपयोग चलती मांसपेशियों में किया जाता है, एक साइड इफेक्ट के रूप में वे अतिरिक्त गर्मी जारी करते हैं।
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मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की मांसपेशियों में वृद्धि आम तौर पर वांछनीय है और पैथोलॉजिकल नहीं है। इसका एक प्रमाण शरीर सौष्ठव स्टूडियो और मनोरंजक एथलीटों के लिए आगंतुकों की उच्च संख्या है। दूसरी ओर, मांसपेशियों में कमी से हल्के असुविधा से लेकर गंभीर बीमारी तक हो जाती है।
मांसपेशियां एक निरंतर प्रक्रिया में खुद को फिर से ऊपर और नीचे बनाती हैं, इस पर निर्भर करता है कि व्यक्ति संबंधित मांसपेशी का उपयोग कम या ज्यादा करता है या नहीं।
यदि मांसपेशियों को लंबे समय तक उपयोग नहीं किया जाता है, तो वॉल्यूम को नेत्रहीन रूप से कम किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप ऊतक या मांसपेशी शोष होता है। यह व्यक्तिगत मांसपेशी फाइबर के व्यास को कम करता है।
यह पहले से ही आज औसत व्यक्ति के अनुभव के भीतर है। विशेष रूप से ऐसे लोग जिनके पास अपने पेशेवर और रोजमर्रा के जीवन में प्राकृतिक शारीरिक गतिविधि की कमी है, मस्कुलोस्केलेटल शिकायतों की शिकायत करते हैं।
मांसपेशियों में एक समरूप, समन्वित भार की कमी होती है। कम तनाव वाली मांसपेशियों को फिर से भरना और आराम करना, अन्य मांसपेशियों को आराम देने वाले आसन करने में सक्षम होते हैं। लंबे समय में, यह पूरे शरीर में जटिल, गंभीर परिणामी क्षति की ओर जाता है। इसे व्यायाम या लक्षित मांसपेशी प्रशिक्षण के माध्यम से रोका जा सकता है।
गतिविधि की कमी के कारण मांसपेशियों को बर्बाद करना, तथाकथित जब एक प्लास्टर डाली के साथ स्थिर हो तो निष्क्रियता शोष को स्पष्ट रूप से देखा जा सकता है। हालांकि, लक्षित प्रशिक्षण के माध्यम से, प्रभावित मांसपेशियों को आसानी से बनाया जा सकता है। निष्क्रियता की गंभीर शोष पूर्ण पक्षाघात के साथ मौजूद है। मोटर तंत्रिका कोशिकाओं से मांसपेशियों तक आवेगों का संचरण बाधित होता है। अंतरिक्ष यात्रियों में गुरुत्वाकर्षण की कमी के कारण शोष देखा जाता है।
अन्य बातों के अलावा, कुपोषण, चयापचय संबंधी विकार, शराब या हार्मोनल परिवर्तन भी मांसपेशियों को बर्बाद कर सकते हैं। मांसपेशियों को बर्बाद करने के अन्य गंभीर रूप, पेशी अपविकास, वंशानुगत हैं। जीनोम में म्यूटेशन के परिणामस्वरूप मांसपेशियों के निर्माण की प्रोटीन डिस्ट्रोफियों में कमी या दोष होता है। इससे मांसपेशियों के कमजोर होने के साथ प्रगतिशील मांसपेशियों की कमजोरी और मांसपेशियों की बर्बादी होती है।
तंत्रिका तंत्र के विभिन्न रोगों से भी मांसपेशियों में कमी हो सकती है। तंत्रिका और रीढ़ की हड्डी की मांसपेशियों की एट्रोफिक का उल्लेख यहां विशेष रूप से किया जाना चाहिए।
दूसरी ओर, अत्यधिक मांसपेशियों के निर्माण से गंभीर बीमारियां भी हो सकती हैं। चरम खेल या शरीर सौष्ठव, जिसमें व्यक्तिगत मांसपेशियों के समूह बेहद बढ़े हुए हैं, लेकिन अन्य उपेक्षित हैं, इसमें शामिल हो सकते हैं आसन को नुकसान।
एनाबॉलिक स्टेरॉयड का उपयोग, डोपिंग, मांसपेशियों के निर्माण का समर्थन करने के लिए, किसी भी मामले में गंभीर परिणामी क्षति की ओर जाता है यदि लंबे समय तक लिया जाता है। व्यापक अंग क्षति को हमेशा देखा जा सकता है, विशेष रूप से हृदय प्रणाली, यकृत और यौन अंग। अध्ययन चार से पांच गुना अधिक मृत्यु दर को भी दर्शाते हैं।
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