मेलाटोनिन

मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो मानव शरीर आसपास के वातावरण की हल्की स्थितियों के आधार पर पैदा करता है। यह मस्तिष्क में एक जटिल सर्किट में एक संदेशवाहक पदार्थ के रूप में कार्य करता है जो पूरे दिन नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करता है। मेलाटोनिन की रिहाई में उतार-चढ़ाव बाहरी प्रभावों या परिवर्तित चयापचय प्रक्रियाओं का परिणाम है और नींद की गुणवत्ता पर निर्णायक प्रभाव डाल सकता है।

मेलाटोनिन क्या है?

क्रोनोबायोलॉजी उन कार्यों की जांच से संबंधित है जो सर्केडियन (दिन के आसपास) आवर्ती दैनिक दिनचर्या की लयबद्ध जीवों को व्यवस्थित करते हैं। जीवित प्राणी उन प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं जो विशिष्ट चयापचय प्रक्रियाओं के माध्यम से सर्कैडियन लय के अनुरूप होती हैं।

ये चयापचय प्रक्रियाएं बहुत अलग प्रभावों के अधीन हैं।बाहरी पर्यावरणीय स्थिति, जीवनशैली की आदतें, उम्र, और एक जीव के व्यक्तिगत कामकाज ऐसे कारक हैं जो समय-नियंत्रित जैविक प्रक्रियाओं के विनियमन को प्रभावित करते हैं। मनुष्यों के लिए, नींद-जाग ताल सबसे महत्वपूर्ण सर्कैडियन चक्रों में से एक है। यह शरीर में मेलाटोनिन के उत्पादन पर निर्भर करता है।

मेलाटोनिन एक हार्मोन है जो जीव खुद को संश्लेषित कर सकता है। यह एक न्यूरोट्रांसमीटर के रूप में कार्य करता है। न्यूरोट्रांसमीटर जैव रासायनिक संदेशवाहक पदार्थ हैं जो तंत्रिका कोशिकाओं और अन्य कोशिकाओं के बीच उत्तेजना के संचरण के लिए जिम्मेदार हैं। मेलाटोनिन के उत्पादन के लिए प्रकाश और अंधेरे का विकल्प निर्णायक बाहरी टाइमर है।

उत्पादन, शिक्षा और विनिर्माण

मानव शरीर में हार्मोन मेलाटोनिन के उत्पादन का सबसे महत्वपूर्ण स्थान पीनियल ग्रंथि (या एपिफिसिस) है। यह एपिथेलमस की संरचनाओं से संबंधित है, जो कि खुद डेंसफैलॉन का हिस्सा है। एपिफेसिस में केवल मेलाटोनिन नींद को बढ़ावा देता है, लेकिन आंतों और आंख की रेटिना भी हार्मोन को संश्लेषित कर सकते हैं।

मेलाटोनिन का उत्पादन एक जटिल सर्किट में कार्यों का परिणाम है। पीनियल ग्रंथि हाइपोथैलेमस से जुड़ी होती है, जो कि डायसेफेलॉन का भी हिस्सा है। रेटिना द्वारा उठाई जाने वाली हल्की-हल्की उत्तेजनाएं हाइपोथेलेमस पर गुजरती हैं और वहां से पीनियल ग्रंथि तक पहुंचती हैं। प्रकाश के प्रभाव के तहत, पीनियल ग्रंथि कच्चे माल सेरोटोनिन से मेलाटोनिन के संश्लेषण को रोकती है।

अंधेरे में ही उत्पादन बढ़ता है। मेलाटोनिन का स्राव पुराने लोगों में रात में तीन गुना अधिक और दिन के दौरान युवा लोगों में बारह गुना अधिक होता है। पेआउट का चरम अपराह्न लगभग 3:00 बजे तक पहुंच जाता है, हालांकि समय ऋतुओं के साथ कुछ भिन्न होता है।

कार्य, प्रभाव और गुण

मेलाटोनिन एक नींद उत्प्रेरण प्रभाव है। क्योंकि इसकी रिहाई दिन के उजाले से बाधित होती है और यह मुख्य रूप से अंधेरे में पैदा होती है, लोगों की प्राकृतिक नींद का चरण रात में होता है।

मेलाटोनिन द्वारा पदोन्नत गहरी नींद महत्वपूर्ण चयापचय प्रक्रियाओं के संचालन के लिए एक महत्वपूर्ण अवधि है। जबकि इस चरण में ग्रोथ हार्मोन सोमाट्रोपिन की रिहाई, जिसमें टेंडन, संयोजी ऊतक और मांसपेशियों को मजबूत करने पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, उत्तेजित होता है, मेलाटोनिन का कई अन्य शरीर के कार्यों पर एक प्रतिबंधात्मक प्रभाव पड़ता है। यह गुर्दे की कार्यक्षमता और रक्तचाप के नियमन पर लागू होता है, सामान्य तनाव प्रतिक्रियाओं पर और सेक्स ग्रंथियों के कार्यों को संशोधित करता है।

मेलाटोनिन भी मुक्त कणों को बांधने में मदद करता है और इसके एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव के साथ सेल विनाश को रोकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि मेलाटोनिन सफेद रक्त कोशिकाओं को बांध सकता है और इस प्रकार प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। मेलाटोनिन बाहर से शरीर को आपूर्ति की जा सकती है। जर्मनी में यह एक प्रिस्क्रिप्शन ड्रग है।

नींद आने के घरेलू उपाय sleeping
दखल अंदाजी 2 मिलीग्राम की एक खुराक में, यह 55 वर्ष से अधिक उम्र के रोगियों में प्राथमिक नींद विकारों के उपचार के लिए अनुमोदित है। अंतर्ग्रहीत मेलाटोनिन की जैव उपलब्धता 15% है। इसका सेवन अल्पकालिक होना चाहिए क्योंकि दीर्घकालिक प्रभाव अभी तक पर्याप्त रूप से शोध नहीं किया गया है।

बीमारियाँ, व्याधियाँ और विकार

चूंकि मेलाटोनिन के स्राव का सर्कैडियन अनुक्रम प्रकाश और एक टाइमर के रूप में अंधेरे के विकल्प के अधीन है, दिन-रात की लय में उतार-चढ़ाव का हार्मोन की आपूर्ति पर सीधा प्रभाव पड़ता है।

हमारे सर्दियों के समय की लंबी रातें और छोटे दिन और ध्रुवीय दिन और ध्रुवीय रात जैसी घटनाएँ कालानुक्रमिक लय को प्रभावित कर सकती हैं और मेलाटोनिन की रिहाई की नियमित आवृत्ति को प्रभावित कर सकती हैं। हमारे जीवन का आधुनिक तरीका, जो समय क्षेत्र में तेजी से बदलाव के साथ रात के काम और अंतरमहाद्वीपीय उड़ानों को लगाता है, दिन और रात के बीच बदलती घड़ी के अनुक्रम को भी बाधित करता है।

अंततः, हालांकि, हमारी जैविक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया भी इस तथ्य के लिए जिम्मेदार है कि मेलाटोनिन स्राव समय के साथ कम हो जाता है और जीव में उपलब्धता की कमी उत्पन्न होती है। उनके कारण के बावजूद, मेलाटोनिन का कम और बढ़ा हुआ उत्पादन दोनों नींद की गड़बड़ी और आराम और गतिविधि चरणों के विकल्प में एक सामान्य असंतुलन से जुड़ा हो सकता है।

जबकि आम तौर पर मेलाटोनिन के अलावा कैंसर के लिए कायाकल्प प्रभाव या यहां तक ​​कि एक चिकित्सा क्षमता वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं होती है, एक अल्पकालिक उपचार में कमी के लक्षणों को रोकने और विशेष जीवन स्थितियों में नींद संबंधी विकारों को कम करने में मदद मिलती है।

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