एक छोटे से कम संवेदनशील लग रहा था कि तुम अंदर हो? यह क्यों हो सकता है

साँस लो, बच्चा!

ज़रूर, कभी कभी सनसनी का नुकसान एक अंतर्निहित स्थिति का संकेत है। लेकिन अन्य बार, यह आपके शरीर को वही कर रहा है जो यह सबसे अच्छा करता है: परिवर्तन!

यहाँ आपको क्या जानना है

क्या संवेदनशीलता का स्तर सामान्य है?

नहीं।

Uchenna Ossai, PhD, ASSECT सर्टिफाइड सेक्स एजुकेटर, पेल्विक फ्लोर थेरेपिस्ट, और YouSeeLogic के संस्थापक, समावेशी वयस्क सेक्स एजुकेशन प्लेटफॉर्म के संस्थापक कहते हैं, "योनि की संवेदनशीलता का कोई नैदानिक ​​उपाय नहीं है जो सामान्य है।"

लेकिन आपका अपना निजी सामान्य काम है।

"हम प्रत्येक की अपनी व्यक्तिगत आधार रेखा है जिस पर ध्यान देने योग्य है," ओससाई कहते हैं।

वह आधार रेखा हो सकती है:

• जब आप पहली बार यौन सक्रिय थे
• ग्रेजुएट स्कूल से पहले
• जन्म देने से पहले
• इससे पहले कि आप जननांग पुनर्निर्माण सर्जरी थी

वास्तव में, अधिकांश योनि संवेदनशील नहीं होती हैं

शरीर रचना पाठ के लिए समय आपको स्कूल में प्राप्त करना चाहिए। (* साइड आई *)। तैयार?

जन्म के समय (AFAB) में सौंपी गई महिलाओं के पास एक वल्वा है तथा एक योनि

योनि = शरीर के अंदर की मांसपेशियों की नहर जो डिल्डो, टैम्पोन, उंगलियां, और मासिक धर्म के कप, बस कुछ विकल्पों को नाम देने के लिए जाती है।

वल्वा = बाह्य जननांग। विचार करें: आंतरिक लेबिया, बाहरी लेबिया, जघन टीला, भगशेफ हुड, भगशेफ और मूत्रमार्ग।

यह बात क्यों है? क्योंकि यह वास्तव में वल्वा है जो तंत्रिका-सघन नीचे-वहाँ का क्षेत्र है - योनि नहीं।

अनुमान बताते हैं कि भगशेफ में 8,000 तंत्रिका अंत हैं।

विशेषज्ञों को निश्चित रूप से पता नहीं है कि योनि नलिका में कितनी नसें लटकी हुई हैं, लेकिन परिकल्पना यह है कि संख्या तुलना में कम है।

वास्तव में, 2017 के एक अध्ययन से पता चलता है कि 19 प्रतिशत से कम योनि के मालिक अकेले लिंग-योनि से संभोग कर सकते हैं।

दूसरे शब्दों में, यह बहुत संभव है कि "समस्या" यह नहीं है कि आपकी योनि संवेदनशील नहीं है। इसके बजाय, आपको संभवतः यह सिखाया नहीं गया है कि आपका वल्वा - नहीं आपकी योनि - आनंद केंद्र है।

तो अगर आप वास्तव में कम संवेदनशील हैं तो आप कैसे जान सकते हैं?

संक्षेप में, क्योंकि आप जानना आपका शरीर!

अपने अतीत और वर्तमान यौन अनुभवों का जायजा लेने का समय। उदाहरण के लिए: क्या आप एक बार कुत्ते शैली की स्थिति में भेदक सेक्स से संभोग करने में सक्षम थे, लेकिन पाते हैं कि आप अब और नहीं कर सकते हैं?

क्या आपने पहले जी-स्पॉट वैंड या अन्य आंतरिक आनंद उत्पाद के साथ हस्तमैथुन करने का आनंद लिया था, लेकिन पाते हैं कि उस खिलौने के साथ खेलने में अब कुछ भी महसूस नहीं होता है?

इस बारे में सोचें कि क्या काम कर रहा है या क्या नहीं है, और वहां से जाएं।

वास्तव में * बहुत सारी * ऐसी चीजें हैं जो संवेदनशीलता को प्रभावित कर सकती हैं

आम तौर पर, इसमें आपके हार्मोन का स्तर और समग्र परिसंचरण शामिल होता है।

लेकिन यह सोचकर मूर्ख नहीं होना चाहिए कि यह केवल दो-आइटम की सूची है। वहाँ, जैसे, एक bajillion चीजें हैं जो इनमें से प्रत्येक को प्रभावित कर सकती हैं।

सबसे आम के लिए आगे पढ़ें।

रजोनिवृत्ति

"रजोनिवृत्ति के दौरान, आपके एस्ट्रोजन का स्तर काफी गिर जाता है," ओससाई कहते हैं।

समस्या? "एस्ट्रोजन वह है जो आपके योनि के ऊतकों को अच्छा और कोमल, मोटा और अच्छी तरह से चिकनाई रखने में मदद करता है।"

जब एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है, तो योनि की दीवारें पतली, सूखी और कम संवेदनशील हो सकती हैं। आह।

वर्थ उल्लेख: हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी, डिम्बग्रंथि के कैंसर, और अंडाशय का निष्कासन सभी रजोनिवृत्ति के प्रभावों को प्रतिबिंबित कर सकते हैं और एक समान मुद्दा बना सकते हैं।

तनाव

शरीर का वह हिस्सा जो आपके हार्मोन को नियंत्रित करता है - अंतःस्रावी तंत्र - "एल वर्ड" चार्ट की तुलना में अधिक परस्पर जुड़ा हुआ है। मतलब, अगर एक हार्मोन अजीब से बाहर है, तो बाकी का पालन करेंगे।

इसलिए, यदि तनाव हार्मोन (कोर्टिसोल) अधिक है, तो एस्ट्रोजन का स्तर कम हो सकता है, रजोनिवृत्ति के समान योनि अनुभव बना सकता है। इसके अतिरिक्त, कई लोग अपनी पैल्विक फ्लोर की मांसपेशियों में तनाव रखते हैं।

"जब आपकी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां सिकुड़ जाती हैं और तंग हो जाती हैं, तो योनी में रक्त का प्रवाह बढ़ाना मुश्किल होता है," ओससाई बताते हैं। "रक्त का प्रवाह] संवेदनशीलता और संवेदनशीलता में वृद्धि के लिए आवश्यक है।"

पेल्विक फ्लोर डिसफंक्शन

श्रोणि मंजिल की मांसपेशियों में खराबी की बात ...

योनि के झुलसने और भारी उठाने से भी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को अनुबंधित स्थिति में रखा जा सकता है। परिणाम? कम रक्त प्रवाह और इसलिए, कम संवेदना।

दूसरी तरफ: कमजोर श्रोणि तल की मांसपेशियां। योनि प्रसव के बाद सामान्य, श्रोणि सर्जरी, और पुरानी कब्ज या पुरानी खांसी के साथ लोगों में, एक कमजोर श्रोणि मंजिल सनसनी को भी कम कर सकता है।

उम्र

फिर से, शरीर बदल जाते हैं!

5 या 10 या 20 साल पहले जो चीजें आपको अच्छी लगती थीं, वे अब आपको अच्छी नहीं लग सकती हैं। जबकि जो चीजें आपके लिए अच्छी नहीं थीं, वे अब उस सामान की तरह महसूस कर सकते हैं जो द वीकेंड गाता है।

ट्रामा

आघात आपकी यौन प्रतिक्रिया को किसी भी तरह से प्रभावित कर सकता है - संवेदना का नुकसान।

लाइसेंसी मैरिज एंड फैमिली थेरेपिस्ट रेनेले नेल्सन जो अंतरंगता और बेवफाई रिकवरी में माहिर हैं, कहते हैं, "यौन आघात मन को सोचने का कारण बना सकता है कि यह योनि को छूने का क्षेत्र नहीं है"।

ओस्साई कहते हैं कि कुछ लोग शारीरिक रूप से आंतरिक रूप से आघात की प्रक्रिया करते हैं।

"ट्रॉमा किसी के कोर्टिसोल स्तर को बढ़ा सकता है, किसी के आंत्र को प्रभावित कर सकता है, रक्त के प्रवाह को शिफ्ट कर सकता है, और बहुत कुछ कर सकता है", ओस्साई बताते हैं, यह कहते हुए कि यह सब सनसनी को रोक सकता है।

शर्म की बात है

शर्म, विशेष रूप से सेक्स और कामुकता के आसपास, "बेडरूम में किसी को छूने और उत्तेजना का अनुभव करने के तरीके को बदल सकता है," नेल्सन कहते हैं।

शर्म से प्रेरित सनसनी नुकसान विशेष रूप से आम है:

• वे लोग जो सेक्स-निगेटिव या धार्मिक परवरिश में बड़े हुए हैं
• LGBTQIA + समुदाय के लोग जो होमोफोबिक या द्विभाजक घरों में बड़े हुए

नहीं, आपका सेक्स टॉय इसका कारण नहीं है

मिथक: वाइब्रेटर्स संवेदनशीलता के नुकसान का कारण बनते हैं।

तथ्य: आपकी योनि के अंदर की नसें कुछ विशेष संवेदनाओं के लिए इस्तेमाल हो सकती हैं और कम प्रभावी हो सकती हैं।

"शहर जाना पूरी तरह से ठीक है, और यह बहुत अच्छा है कि आपके पास एक आंदोलन है," ओससाई कहते हैं। “लेकिन कभी-कभी हमें दूसरी तकनीक आज़माने की ज़रूरत होती है। यह जैसा होगा केवल एक बड़ी लूट पाने के लिए स्क्वाट्स करना। एक निश्चित बिंदु पर, वे कम से कम प्रभावी होने लग सकते हैं, कम से कम समय के लिए। "

सौभाग्य से, जिस तरह कई अन्य आंदोलन हैं जो आपके आड़ू को डुबो सकते हैं, कई अन्य चालें / तरीके / तरीके हैं जो आपको बंद कर सकते हैं।

यदि आपकी गो-टू तकनीक सामान्य से कम प्रभावी लगती है, तो एक ही खिलौने पर एक अलग कंपन पैटर्न का प्रयास करें। या इसे अपने संग्रह में एक नया आनंद उत्पाद जोड़ने के बहाने के रूप में उपयोग करें।

जब संवेदनशीलता का नुकसान * वास्तव में एक समस्या है?

दो मुख्य समय:

1. संवेदनशीलता में बदलाव आपको परेशान कर रहा है।
2. नुकसान अनसुलझे आघात के साथ जुड़ा हुआ है।

"ऐसे समाधान हैं जो आमतौर पर लोगों को लगभग 70 से 80 प्रतिशत सुधार ला सकते हैं," ओस्साई कहते हैं।

ठीक है, तो क्या इलाज की तरह लग सकता है, बिल्कुल?

जाहिर है, उपचार आपके व्यक्तिगत मूल कारण के आधार पर अनुकूलित होने वाला है। लेकिन आपकी योजना में निम्न में से कोई भी या सभी शामिल हो सकते हैं।

डॉक्टर को दिखाओ

वल्वा मालिकों के लिए जो रजोनिवृत्ति से गुजरे हैं, समाधान एक सामयिक एस्ट्रोजन क्रीम हो सकता है, जो ओस्साई का कहना है कि सनसनी में सुधार करने के लिए चमत्कार कर सकते हैं।

यदि आपने हाल ही में एक नई दवा शुरू की है, तो अपने डॉक्टर या अन्य स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ चैट करना भी एक अच्छा विचार है।

उनसे पूछें: "संवेदनशीलता का नुकसान या यौन रोग एक विशिष्ट दुष्प्रभाव है?"

यदि जवाब हां है और सनसनी बदल जाती है, तो आप एक विकल्प के लिए पूछ सकते हैं।

एक श्रोणि मंजिल चिकित्सक पर जाएँ

यदि आप अंतर्निहित कारण है, तो आप नल पर एक श्रोणि तल चिकित्सक चाहते हैं:

• ओवरएक्टिव पेल्विक फ्लोर मसल्स (उर्फ हाइपरटोनिक पेल्विक फ्लोर)
• अंडरएक्टिव पेल्विक फ्लोर मसल्स (उर्फ हाइपोटोनिक पेल्विक फ्लोर)

पेल्विक फ्लोर थेरेपिस्ट को प्रशिक्षित करने के लिए एक मानकीकृत तरीका नहीं है, इसलिए ओस्साई आपको बुक करने से पहले एक संभावित चिकित्सक का साक्षात्कार लेने की सलाह देते हैं।

उनसे पूछों:

• क्या आपके पास समावेशिता के बारे में एक बयान है?
• क्या आपने कभी समावेशिता या आघात प्रशिक्षण लिया है?
• क्या आप समावेशी देखभाल का अभ्यास करते हैं?
• क्या आपने पहले कभी [अपनी पहचान मार्कर डालें] के साथ काम किया है?

आघात-सूचित सेक्स चिकित्सक के साथ काम करें

नेल्सन का कहना है कि यह कदम ए है जरूर ऐसे लोगों के लिए जिनकी संवेदना में कमी किसी भी तरह के आघात से जुड़ी है।

Dilators का उपयोग करें

तंग श्रोणि फर्श वाले लोगों के लिए, श्रोणि फर्श की मांसपेशियों को खींचने और आराम करने के लिए dilators का उपयोग किया जा सकता है।

कमजोर श्रोणि वाले लोगों के लिए, वे अक्सर योनि जागरूकता और शक्ति बढ़ाने के लिए उपयोग किए जाते हैं।

अपने आप को सनसनी का अनुभव करने के लिए अलग से अनुमति दें

“यह आवाज़ एक पुलिस वाले की तरह, लेकिन यह वास्तव में काफी मददगार है, ”ओससाई कहते हैं। "कई रोगियों को यह महसूस करने पर इतनी भूख लगती है कि वे कुछ हफ्तों या महीनों या वर्षों पहले महसूस करते थे कि वे अभी जो अनुभव कर रहे हैं उसका आनंद नहीं लेते हैं।"

उसकी सिफारिश:

• वर्तमान में आप जो अनुभूति कर रहे हैं, उसका आनंद लें, भले ही वे पहले की तुलना में कम तीव्र हों।
• अन्य इरोजेनस ज़ोनों का अन्वेषण करें जो असंवेदनशील हुआ करते थे लेकिन अब सुपर संवेदनशील हो सकते हैं।

खुशी मानचित्रण का प्रयास करें

"खुशी मानचित्रण - जब आप निर्णय के बिना अपने खुशी के स्थानों का पता लगाने के लिए समय लेते हैं - तो अपने शरीर के बारे में जानकारी इकट्ठा करने का एक शानदार तरीका है," ओससाई कहते हैं।

वह बताती हैं ये टिप्स:

1. अपने जननांगों को समीकरण से बाहर निकालें।
2. पहले यह बताएं कि आपने पहले कभी एकल या पक्षपातपूर्ण सेक्स नहीं किया है।
3. समय के साथ कंजूस मत बनो।

खुद को प्रेम पत्र लिखें

नेल्सन कहते हैं, "जब तक हम खुशी, शरीर और अंतरंगता के बारे में अपनी खुद की कहानियों के बारे में नहीं जानते हैं, तब तक हम उनसे पार नहीं पा सकते।" "अपनी खुशी लिखना 'संस्मरण' अपने आप को वापस जोड़ने का एक शानदार तरीका है।"

जर्नल पर कुछ संकेत:

• आनंद के बारे में आपको क्या कहा या बेचा गया है?
• सकारात्मक पुष्टि की एक सूची लिखें जो आप अपने शरीर को बता सकते हैं।
• आखिरी बार सोचिए कि आपने अद्भुत एकल सेक्स किया था। इसके बारे में लिखें।

तल - रेखा

कभी-कभी योनि संवेदनशीलता में परिवर्तन आपके शरीर पर अन्य पहले से नजरअंदाज किए गए हॉट-स्पॉट का पता लगाने का एक अवसर है।

लेकिन अगर आप अन्य असामान्य लक्षणों के साथ एक अप्रत्याशित परिवर्तन का अनुभव करते हैं या इस परिवर्तन से व्यथित महसूस करते हैं, तो एक चिकित्सक या पैल्विक फ्लोर चिकित्सक के पास पहुंचें।

वे अंतर्निहित कारण की पहचान करने और अगले चरणों में आपको सलाह देने में मदद कर सकते हैं।

गेब्रियल केसल न्यूयॉर्क के एक सेक्स और वेलनेस लेखक और क्रॉसफिट लेवल 1 ट्रेनर हैं। वह एक सुबह का व्यक्ति है, 200 से अधिक वाइब्रेटर्स का परीक्षण किया, और पत्रकारिता के नाम पर चारकोल के साथ खाया, पिया और ब्रश किया। अपने खाली समय में, वह स्वयं सहायता पुस्तकें और रोमांस उपन्यास, बेंच-प्रेसिंग या पोल डांसिंग पढ़ती हुई पाई जा सकती हैं। उसे इंस्टाग्राम पर फॉलो करें।