ऊँचाइयों से डर

भय और सबसे ऊँचाइयों से डर लेकिन इस तरह के आतंक हमलों को भी ट्रिगर कर सकते हैं कि लोगों के जीवन और अवकाश गतिविधियों पर उनका व्यापक प्रभाव पड़ता है। इसलिए हाइट का डर पैथोलॉजिकल हो सकता है।

हाइट का डर क्या है?

भय और आतंक के बार-बार होने के कारण ऊंचाइयों का भय स्वयं प्रकट होता है। लक्षण ऊंचाई से जुड़ी स्थितियों में होते हैं।
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अधिकांश लोग उच्च ऊंचाई पर होने के बारे में असहज महसूस करते हैं। एक गगनचुंबी इमारत की खिड़की से बाहर देखना या पेरिस में एफिल टॉवर जैसी ऊँचाई पर चढ़ना, ऊंचाई के सम्मान से जुड़ा हुआ है, एक निश्चित सहज सावधानी हमें मनुष्यों को सावधानीपूर्वक व्यवहार करने के लिए प्रेरित करती है ताकि हमारे जीवन को खतरे में न डालें।

ऊँचाइयों से डर सेंटीमीटर या मीटर में परिभाषित नहीं किया जा सकता है, जो बोर्ड भर में आतंक की समस्याओं का कारण बनता है। बल्कि, ऊंचाइयों का डर व्यक्तिगत है। जबकि तीसरी मंजिल से दृश्य पेट दर्द और कुछ के लिए चिंता का कारण बनता है, दूसरों को सीढ़ी पर चढ़ने से आतंक के हमलों का सामना करना पड़ सकता है।

ऊंचाइयों के डर वाले लोग आमतौर पर घबराते हैं, वे जमीन पर गिर सकते हैं, स्थिति पर नियंत्रण का स्पष्ट नुकसान उन्हें परेशान कर रहा है। संरचनात्मक सुरक्षा सावधानियों में विश्वास, जैसे कि रेलिंग या मोटी खिड़की के कांच, अचानक गायब हो जाते हैं, व्यक्ति अपने डर की दया पर महसूस करता है।

का कारण बनता है

के लिए कारण ऊँचाइयों से डर विविधतापूर्ण हो सकता है। आमतौर पर इसका कारण पहले के इतिहास में दर्दनाक अनुभवों में निहित है, उदाहरण के लिए बचपन में या बस एक अपरिचित घटना के रूप में ऊंचाइयों के डर में, क्योंकि कोई भी महान ऊंचाइयों के साथ सामना नहीं किया गया है।

नई स्थिति चिंतित, असुरक्षित लोगों को इतना परेशान कर सकती है कि वे ऊंचाइयों का डर पैदा करते हैं।

लक्षण, बीमारी और संकेत

भय और आतंक के बार-बार होने के कारण ऊंचाइयों का भय स्वयं प्रकट होता है। लक्षण ऊंचाई से जुड़ी स्थितियों में होते हैं। जबकि कुछ लोग केवल महान ऊंचाइयों पर डर से पीड़ित होते हैं (उदाहरण के लिए, जब वे एक ऊंची इमारत से सीधे नीचे दिखते हैं), दूसरों को पहले से ही पुलों या एक औसत सीढ़ी पर डर लगता है। कुछ लोगों को ऊंचाइयों का इतना डर ​​होता है कि वे सीढ़ी या कुर्सी पर खड़े नहीं हो सकते।

भय की भावना के अलावा, चिंता और बेचैनी भी हो सकती है। इसके अलावा, विशिष्ट फोबिया अक्सर लक्षणों के साथ होते हैं जो खुद को शारीरिक रूप से ध्यान देने योग्य बनाते हैं। इनमें हाथ या पैर में झुनझुनी, पसीना, चक्कर आना शामिल हैं। मतली, सांस की तकलीफ, हाइपरवेंटिलेशन और रेसिंग हार्ट। फोबिक्स भी छाती में जकड़न महसूस कर सकते हैं या उनके दिल की धड़कन के बारे में बहुत जागरूक हो सकते हैं। यह अक्सर यह धारणा देता है कि दिल असामान्य रूप से जोर से धड़क रहा है।

हाइट के डर के लक्षण दिल के दौरे के समान हो सकते हैं। इस कारण से, किसी भी चिकित्सा कारणों को स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है जो लक्षणों की व्याख्या कर सकते हैं। अतिरिक्त लक्षण बार-बार चिंता हमलों के जवाब में प्रकट हो सकते हैं। उन स्थितियों से बचना जिनमें भय उत्पन्न हो सकता है, विशिष्ट है। प्रभावित कई लोग अपने डर से शर्म महसूस करते हैं क्योंकि वे इसे निराधार या अतिरंजित के रूप में देखते हैं।

निदान और पाठ्यक्रम

हाइट्स के डर के लक्षण व्यक्तिगत रूप से होते हैं, लेकिन वे मूल रूप से अन्य न्यूरोस या चिंता की स्थिति के सभी उल्लेखनीय लक्षणों के साथ मेल खाते हैं, जैसे कि क्लस्ट्रोफोबिया (सीमित स्थानों का डर), एगोराफोबिया (क्लस्ट्रोफोबिया) या एराचनोफोबिया (मकड़ियों का डर)।

ऊंचाई में मामूली वृद्धि के साथ, उदाहरण के लिए, जब बहुत ऊँची मंजिल पर सीढ़ियाँ चढ़ते हुए, पहले नर्वस लक्षण जैसे पसीना, मुश्किल साँस लेना, पल्स रेट में वृद्धि (टैचीकार्डिया) और / या आंतरिक बेचैनी दिखाई देती है।

पेट में दर्द या सिरदर्द, चक्कर आना या इसी तरह के मनोदैहिक लक्षण भी हो सकते हैं। तीव्र खतरे की भावना जितनी अधिक होगी, उतना ही तीव्र भय स्वयं को व्यक्त करना शुरू कर देगा। तनावपूर्ण स्थिति नीचे रोने वाले फिट और चिल्लाते हुए फिट, आक्रामक व्यवहार, लेकिन अल्पकालिक बेहोशी को भी जन्म दे सकती है।

जटिलताओं

एक नियम के रूप में, ऊंचाइयों का डर स्वयं विशेष जटिलताओं या खतरनाक स्वास्थ्य स्थितियों का कारण नहीं बनता है। जीवन प्रत्याशा इस बीमारी से सीमित नहीं है। हालांकि, ऊंचाइयों के डर से संबंधित व्यक्ति के मानस पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है, जिससे कई रोगी हीन भावना और कम आत्मसम्मान से पीड़ित होते हैं।

विशेष रूप से बच्चों के साथ, ऊंचाइयों के डर से सामाजिक बहिष्कार, छेड़ना या बदमाशी हो सकती है। ऐसी स्थितियों में रोगी का जीवन स्तर बहुत कम हो जाता है। रोगी के लिए कुछ गतिविधियां या कार्य संभव नहीं हो सकते हैं, जिससे हवाई जहाज में उड़ान भरना भी ऊंचाइयों के डर से प्रभावित हो सकता है।

इससे रोजमर्रा की जिंदगी में अपेक्षाकृत बड़े प्रतिबंध हैं। हालांकि, यदि रोगी महान ऊंचाइयों पर नहीं जाता है, तो आगे कोई जटिलता नहीं है। ऊंचाइयों का डर आमतौर पर सांस लेने में कठिनाई और हृदय की दर में वृद्धि के रूप में प्रकट होता है। प्रभावित व्यक्ति भी चेतना खो सकता है और संभवतः गिरने पर खुद को घायल कर सकता है। हाइट्स के डर का प्रत्यक्ष उपचार संभव नहीं है, हालांकि उपचारों के साथ लक्षण सीमित हो सकते हैं। इस कारण से, आगे की जटिलताएं नहीं हैं।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

यह सलाह दी जाती है कि जैसे ही संबंधित व्यक्ति नोटिस करें, वे अप्राकृतिक भय विकसित कर रहे हों। यदि भय भावनात्मक तनाव या जीवन में बदलाव लाता है, तो डॉक्टर की यात्रा उचित है। यदि आप उच्च ऊंचाई पर पसीने में बिखर जाते हैं, तो रेसिंग दिल है या उच्च रक्तचाप है, तो आपको डॉक्टर या चिकित्सक से मिलना चाहिए। सिरदर्द, बदहजमी या श्वेत व्यवहार की जांच की जानी चाहिए। अगर आंतरिक अनिश्चितता है, तनाव का एक मजबूत अनुभव या बढ़ती चिड़चिड़ापन, एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए। यदि भय की तीव्रता बढ़ जाती है या अन्य स्थितियों में भय के नए राज्य विकसित होते हैं, तो स्वास्थ्य की स्थिति का स्पष्टीकरण आवश्यक है।

यदि रोजमर्रा के कार्यों को अब हमेशा की तरह नहीं किया जा सकता है, अगर एक निकासी व्यवहार विकसित किया जाता है या यदि आप अब अपना खुद का अपार्टमेंट नहीं छोड़ते हैं, तो शिकायतों पर एक डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए। यदि संबंधित व्यक्ति ऊंचाई पर अपने आंतरिक अनुभव के कारण दवा या नशीले पदार्थों का सेवन करता है, तो उसे डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। भय या आतंक के हमलों के कारण काम का दौरा नहीं किया जा सकता है तो यह खतरनाक है। इन मामलों में, चिकित्सा सहायता जल्द से जल्द मांगी जानी चाहिए। यदि ऊंचाइयों का डर कम और कम ऊंचाई पर लगातार होता है, तो डॉक्टर या चिकित्सक से सलाह और समर्थन के लिए कहा जाना चाहिए।

आपके क्षेत्र में चिकित्सक और चिकित्सक

उपचार और चिकित्सा

चिंता रोगियों या लोगों के साथ ऊँचाइयों से डर किसी भी परिस्थिति में उन्हें अपने डर का सामना करने के लिए मजबूर नहीं किया जाना चाहिए, जब तक कि वे प्रशिक्षित विशेषज्ञ नहीं होते हैं जो विशेष रूप से भयभीत स्थिति को चिकित्सा का हिस्सा बनाते हैं।

आमतौर पर हाइट्स के डर से बाहर निकलने का एकमात्र तरीका चिकित्सा है, मनोवैज्ञानिक उपायों से "बीमार व्यक्ति" को अपने सीमित भय से मुक्त करने में मदद मिल सकती है। हाइट्स थेरेपी के डर के मुख्य स्तंभ और चिंता न्यूरोस के सामान्य उपचार हैं, एक तरफ, यह पता लगाने के लिए कि भय कहाँ से उत्पन्न होता है और क्या पिछले इतिहास में एक विशिष्ट घटना थी जिसने भय को ट्रिगर किया था।

दूसरी ओर, भय तब कदम से कदम के साथ है, चिकित्सक डर में भयभीत व्यक्ति के साथ है। सबसे पहले, उस स्तर को बढ़ाने के लिए चरणों में प्रयास किया जाता है जिसके साथ रोगी का इलाज किया जाना है। चिकित्सक रोगी को एक सीढ़ी के साथ सामना कर सकता है और सावधानीपूर्वक जांच कर सकता है और प्रतिबिंबित कर सकता है कि रोगी को उसके भय से क्या हो रहा है। चिकित्सक आमतौर पर इस परियोजना को धीरे-धीरे बढ़ाता है जब तक कि वांछित सफलता नहीं मिलती है।

एक्सपोज़र थेरेपी का यह तरीका क्लासिक साइकोलॉजिकल मॉडल का हिस्सा है क्योंकि इसका उपयोग व्यवहार मनोवैज्ञानिक थेरेपी दृष्टिकोणों में किया जाता है। बेशक अन्य मॉडलों की एक पूरी श्रृंखला है। सम्मोहन, एक्यूपंक्चर या अन्य पारंपरिक चीनी चिकित्सा अनुप्रयोग यहां बहुत लोकप्रिय हैं। अगर सही साधनों का उपयोग किया जाए तो होम्योपैथी भी दीर्घकालिक सुधार का वादा करती है। फिर भी अन्य लोग आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए योग या ध्यान जैसे उपायों की शपथ लेते हैं।

चिंतित रोगी के लिए यह मुख्य रूप से महत्वपूर्ण है कि वह मदद स्वीकार करना चाहे। रोगी के अनुपालन (सहयोग करने की इच्छा) के बिना, ऊंचाइयों के डर से चिकित्सा संभव नहीं है। रोगी अकेले यह पता लगा सकता है कि थेरेपी किस रूप में सही है। रोगी को निर्णय लेने से पहले कई तरीकों और उपायों को आज़माना पड़ सकता है।

ऊंचाइयों के हर डर का इलाज नहीं करना पड़ता है। बहुत से लोग इसके साथ रहते हैं और इससे काफी प्रभावित नहीं होते हैं। हालांकि, अगर डर जीवन की गुणवत्ता को कम करता है और व्यक्ति द्वारा तनावपूर्ण माना जाता है, तो उपचार की जोरदार सिफारिश की जाती है।

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निवारण

के खिलाफ निवारक उपाय ऊँचाइयों से डर शायद ही कोई हो, लेकिन कम उम्र में माता-पिता अपने बच्चे को ऊंचाइयों तक पहुंचाने और यह दर्शाने के लिए एक निश्चित मात्रा में रोकथाम कर सकते हैं कि उपयुक्त सुरक्षा सावधानी बरती गई है। यदि इन्हें देखा जाए, तो ऊंचाई आमतौर पर खतरनाक नहीं है।

चिंता

यदि ऊंचाइयों के डर को सफलतापूर्वक दूर किया गया है, उदाहरण के लिए एक उपयुक्त चिकित्सा या किसी अन्य विधि के साथ, तो उस पर काम करते रहना महत्वपूर्ण है और उस दृष्टिकोण को नहीं मानना ​​है जिसे आप इस डर को फिर से प्राप्त नहीं कर सकते। हाइट्स के डर पर पूरी तरह से काबू पाना अक्सर अस्थायी होता है।

अक्सर ऊंचाई के डर का एक छोटा सा अवशेष आजीवन बना रहता है, भले ही हाल ही में समाप्त चिकित्सा या विधि के बाद यह संभावना नहीं लगती है। दूसरी ओर, यदि रोजमर्रा की जिंदगी धीरे-धीरे डर पर विशेष ध्यान दिए बिना फिर से शुरू हो जाती है और ऊंचाई का डर अब पर्याप्त रूप से प्रतिकार नहीं है, तो यह फिर से बढ़ सकता है। यदि आप महान ऊंचाइयों पर सतहों और स्थितियों से बचने के लिए फिर से शुरू करते हैं, तो आगे चिकित्सा की आवश्यकता होती है।

समय, धन और ऊर्जा बर्बाद करने से बचने के लिए अपने शुरुआती चरणों में इस विकास की खोज करना प्रासंगिक है। शुरुआत को अच्छे समय में नोटिस करने के लिए, स्थितियों को नियमित रूप से लाया जा सकता है जिसमें उपचार से पहले डर महसूस किया गया था। यदि उपचार प्रक्रिया से पहले के समय में उन भावनाओं की तुलना की जाती है जो फिर से माना जा सकता है, तो ऊंचाइयों का डर सक्रिय रूप से बार-बार लड़ा जाना चाहिए। हालांकि, अगर डर अभी भी महसूस नहीं हुआ है, तो डर की वापसी के लिए जाँच करने की स्थितियाँ लंबे अंतराल के बाद हो सकती हैं।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

कई मामलों में, प्रभावित लोग ऊंचाइयों के डर के मामले में बढ़ते परिहार व्यवहार को दर्शाते हैं। यह आमतौर पर समय की लंबी अवधि में धीरे-धीरे बढ़ता है। हालाँकि, यह कई बार वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि यह भय का सामना करने में सहायक है। यह अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है, संज्ञानात्मक रूप से शारीरिक रूप से भी। अनिश्चितता से बचने के लिए, आपको एक चिकित्सक या मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना चाहिए। यह भयभीत को सकारात्मक अनुभव प्राप्त करने और नई जानकारी प्राप्त करने में सक्षम बनाता है।

डारिंग एकल-हाथ वाली स्थितियों से बचा जाना चाहिए क्योंकि वे भय की तीव्रता का कारण बन सकते हैं। दूर भागना या किसी उच्च स्थिति में रुकना भी मौजूदा भय को बढ़ाता है। इसलिए हमें उस क्षण का इंतजार करना होगा जब हम महसूस करेंगे कि डर की आदत के बाद, निवास स्थान और फिर विश्राम होगा। शारीरिक कारणों से, इन स्थितियों में संचलन पतन या चेतना के नुकसान का कोई जोखिम नहीं है।

अकेले न रहने के लिए, प्रभावित व्यक्ति किसी ऐसे व्यक्ति से पूछ सकता है जिस पर वह भरोसा करता है कि वह उसके साथ ऐसी स्थितियों का दौरा करे जो उसके लिए डर हो। ऊंची इमारत या घर की सुरक्षित छत की यात्रा इसके लिए पर्याप्त है। हर दिन की स्थितियों की तलाश की जानी चाहिए ताकि संबंधित व्यक्ति की जीवनशैली का यथार्थवादी संबंध हो।