पीसीओएस और अवसाद: कनेक्शन और ढूँढना राहत को समझना

क्या पीसीओएस अवसाद का कारण बनता है?

पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस) के साथ महिलाओं में चिंता और अवसाद का अनुभव होने की अधिक संभावना है।

अध्ययन में कहा गया है कि पीसीओएस रिपोर्ट से 27 प्रतिशत से लेकर लगभग 50 प्रतिशत महिलाओं में कहीं भी अवसाद है, जबकि पीसीओएस के बिना लगभग 19 प्रतिशत महिलाएं।

अवसाद और पीसीओएस अक्सर एक साथ क्यों होते हैं?

शोधकर्ताओं को यह निश्चित रूप से पता नहीं है कि अवसाद और पीसीओएस अक्सर एक साथ क्यों होते हैं। हालांकि, कई शोध समर्थित परिकल्पनाएं हैं कि ऐसा क्यों है।

इंसुलिन प्रतिरोध

पीसीओ के साथ लगभग 70 प्रतिशत महिलाएं इंसुलिन प्रतिरोधी हैं, जिसका अर्थ है कि उनकी कोशिकाएं ग्लूकोज को उस तरह से नहीं लेती हैं, जिस तरह से उन्हें चाहिए। इससे ब्लड शुगर बढ़ सकता है।

इंसुलिन प्रतिरोध भी अवसाद से जुड़ा हुआ है, हालांकि यह स्पष्ट नहीं है कि क्यों। एक सिद्धांत यह है कि इंसुलिन प्रतिरोध में परिवर्तन होता है कि कैसे शरीर कुछ हार्मोन बनाता है जो लंबे समय तक तनाव और अवसाद का कारण बन सकता है।

तनाव

पीसीओएस अपने आप में तनाव पैदा करने के लिए जाना जाता है, विशेष रूप से स्थिति के शारीरिक लक्षणों पर, जैसे कि अत्यधिक चेहरे और शरीर के बाल।

यह तनाव चिंता और अवसाद को जन्म दे सकता है। पीसीओएस के साथ युवा महिलाओं को प्रभावित करने की अधिक संभावना है।

सूजन

पीसीओएस पूरे शरीर में सूजन के साथ भी जुड़ा हुआ है। लंबे समय तक सूजन उच्च कोर्टिसोल के स्तर से जुड़ी होती है, जो तनाव और अवसाद को बढ़ाती है।

उच्च कोर्टिसोल इंसुलिन प्रतिरोध के जोखिम को भी बढ़ाता है, जो बदले में अवसाद का कारण बन सकता है।

मोटापा

पीसीओएस वाली महिलाएं पीसीओएस के बिना महिलाओं की तुलना में मोटे होने की संभावना है।

मोटापा अवसाद से जुड़ा है, चाहे पीसीओएस से संबंधित हो या न हो। हालांकि, यह संभावना अवसाद और पीसीओएस के बीच सहयोग पर एक छोटा प्रभाव है।

PCOS क्या है?

पीसीओएस एक हार्मोनल विकार है जो अक्सर पहले यौवन के आसपास के लक्षण दिखाता है। लक्षणों में शामिल हैं:

पीसीओएस के लक्षण

• अनियमित पीरियड्स, आमतौर पर सबसे अधिक बार होने वाला या लंबे समय तक
• अतिरिक्त एण्ड्रोजन, जो एक पुरुष सेक्स हार्मोन है। यह शरीर और चेहरे के बालों में वृद्धि, गंभीर मुँहासे, और पुरुष-पैटर्न गंजापन का कारण बन सकता है।
• अंडाशय पर द्रव के छोटे संग्रह, जिसे कूपिक सिस्ट कहा जाता है

पीसीओएस का कारण अज्ञात है, लेकिन संभावित कारणों में शामिल हैं:

• अतिरिक्त इंसुलिन
• निम्न-श्रेणी की सूजन
• आनुवंशिकी
• आपके अंडाशय स्वाभाविक रूप से एंड्रोजन के उच्च स्तर का उत्पादन कर रहे हैं

सबसे आम उपचार जीवनशैली में बदलाव हैं - आम तौर पर वजन कम करने के लक्ष्य के साथ - और विशिष्ट मुद्दों को संबोधित करने के लिए दवाएं, जैसे कि आपके मासिक धर्म चक्र को विनियमित करना।

यदि आपके पास पीसीओएस है, तो अवसाद का इलाज क्या है?

यदि आपके पास अवसाद और पीसीओएस है, तो आपका डॉक्टर संभावित अंतर्निहित कारण का इलाज करके आपके अवसाद का इलाज करेगा।

उदाहरण के लिए, यदि आप इंसुलिन प्रतिरोधी हैं, तो आप कम कार्ब आहार की कोशिश कर सकते हैं। यदि आप मोटे हैं, तो आप वजन कम करने के लिए जीवन शैली में बदलाव कर सकते हैं।

यदि आपके पास हार्मोनल असंतुलन है, तो अतिरिक्त एण्ड्रोजन सहित, जन्म नियंत्रण की गोलियाँ इसे ठीक करने में मदद करने के लिए निर्धारित की जा सकती हैं।

अन्य उपचारों में अवसाद के लिए उपचार शामिल हो सकता है। टॉक थेरेपी, या परामर्श, को अवसाद के लिए सबसे प्रभावी उपचारों में से एक माना जाता है। आपके द्वारा किए जा सकने वाले उपचार के प्रकारों में शामिल हैं:

चिकित्सा विकल्प

• संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी नकारात्मक सोच पैटर्न को पहचानने और बदलने में मदद करती है और आपको रणनीतियों का मुकाबला करना सिखाती है। यह सबसे आम प्रकार की चिकित्सा है।
• पारस्परिक चिकित्सा व्यक्तिगत संबंधों में समस्याओं को सुधारने पर केंद्रित है।
• मनोचिकित्सा चिकित्सा व्यवहार के नकारात्मक पैटर्न को पहचानने और समझने में आधारित है जो पिछले अनुभवों से आते हैं, और उन्हें हल करने के लिए काम कर रहे हैं।
• सहायता समूह आपको अपनी स्थिति में दूसरों से मिलने और अपने मुद्दों पर एक साथ बात करने का मौका देते हैं।

अवसाद के लिए एंटीडिप्रेसेंट एक और मानक उपचार है। हालांकि, कुछ एंटीडिपेंटेंट्स वजन बढ़ने और संभावित रूप से रक्त शर्करा को प्रभावित कर सकते हैं।

इस कारण से, एंटीडिप्रेसेंट का पीसीओएस वाली महिलाओं के लिए पहली पंक्ति के अवसाद उपचार के रूप में उपयोग नहीं किया जा सकता है। यदि वे आवश्यक हैं, तो आपको यह पता लगाने के लिए कई प्रकार की कोशिश करनी पड़ सकती है कि आपके लिए सबसे अच्छा काम क्या है।

क्या पीसीओएस और अवसाद होने के जोखिम हैं?

पीसीओएस और अवसाद वाली महिलाओं के लिए, अवसाद के लक्षणों और पीसीओएस लक्षणों का एक चक्र हो सकता है। उदाहरण के लिए, अवसाद वजन बढ़ने का कारण बन सकता है, जो पीसीओएस को बदतर बना सकता है। यह, बदले में, अवसाद को बदतर कर सकता है।

जो लोग उदास होते हैं उन्हें आत्महत्या से मरने का भी अधिक खतरा होता है। यदि आप आत्महत्या महसूस करते हैं, या अन्यथा संकट में हैं, तो बाहर पहुंचें।

यदि आपको किसी से बात करने की आवश्यकता है, तो आप उन लोगों के साथ हॉटलाइन स्टाफ को बुला सकते हैं जो आपको सुनने और आपकी मदद करने के लिए प्रशिक्षित हैं।

यहाँ अब मदद करने के लिए

ये हॉटलाइन गुमनाम और गोपनीय हैं:

• NAMI (सोमवार से शुक्रवार तक, सुबह 10 बजे से शाम 6 बजे तक): 1-800-950-NAMI। संकट में मदद पाने के लिए आप NAMI को 741741 पर भी लिख सकते हैं।
• राष्ट्रीय आत्महत्या रोकथाम लाइफलाइन (24/7 खोलें): 1-800-273-8255
• समरिटन्स 24 आवर क्राइसिस हॉटलाइन (खुला 24/7): 212-673-3000
• यूनाइटेड वे हेल्पलाइन (जो आपको एक चिकित्सक, स्वास्थ्य सेवा, या मूलभूत आवश्यकताएं खोजने में मदद कर सकती है): 1-800-233-4357

आप अपने मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता को भी बुला सकते हैं। वे आपको देख सकते हैं या आपको उपयुक्त स्थान पर निर्देशित कर सकते हैं। आपके साथ आने के लिए किसी मित्र या परिवार के सदस्य को बुलाना भी मददगार हो सकता है।

यदि आपके पास खुद को मारने की योजना है, तो यह एक चिकित्सा आपातकाल माना जाता है, और आपको तुरंत 911 पर कॉल करना चाहिए।

पीओसीएस और अवसाद वाले व्यक्तियों के लिए आउटलुक

यदि आपके पास पीसीओएस और अवसाद है, तो दोनों स्थितियों के लिए सहायता प्राप्त करना महत्वपूर्ण है।

पीसीओ के लिए संभावित उपचार के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें, जिसमें जन्म नियंत्रण की गोलियाँ, दवाएं जो ब्लॉक एण्ड्रोजन, दवाएं जो आपको ओवुलेट करने में मदद करती हैं, और जीवनशैली में बदलाव करती हैं।

अपने पीसीओएस का इलाज आपके अवसाद को कम करने में मदद कर सकता है।

अपने अवसाद का इलाज करने का एक शानदार तरीका यह है कि आप एक मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता से बात करें, जिससे आप बात कर सकें और यदि आवश्यक हो तो दवा लिख ​​सकते हैं।

कई स्थानीय अस्पताल, सामुदायिक स्वास्थ्य केंद्र और अन्य स्वास्थ्य कार्यालय मानसिक स्वास्थ्य सेवाएं प्रदान करते हैं। NAMI, मादक द्रव्यों के सेवन और मानसिक स्वास्थ्य सेवा प्रशासन, और अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन के पास आपके क्षेत्र में एक मानसिक स्वास्थ्य प्रदाता खोजने के लिए युक्तियाँ हैं।

आप अपने क्षेत्र में सहायता समूह खोजने का भी प्रयास कर सकते हैं। कई अस्पताल और गैर-लाभकारी संस्थाएं अवसाद और चिंता के लिए सहायता समूह भी प्रदान करती हैं। कुछ के पास PCOS सहायता समूह भी हो सकते हैं।

यदि आपके क्षेत्र में कोई भी नहीं मिल सकता है तो ऑनलाइन सहायता समूह या प्रदाता भी अच्छे विकल्प हैं।

तल - रेखा

पीसीओएस और अवसाद अक्सर एक साथ चलते हैं। उपचार के साथ, आप दोनों स्थितियों के लक्षणों को काफी कम कर सकते हैं।

अपने इलाज के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। इसमें पीसीओएस और अवसाद दोनों के लिए दवाएं और जीवन शैली में बदलाव और अवसाद के लिए थेरेपी शामिल हो सकते हैं।