कॉर्न सिल्क क्या है, और क्या इसके फायदे हैं?

कॉर्न सिल्क लंबे, रेशमी धागे होते हैं जो कॉर्नबॉक्‍स पर उगते हैं।

हालांकि यह अक्सर खारिज कर दिया जाता है जब मकई खाने के लिए तैयार किया जाता है, तो इसमें कई औषधीय अनुप्रयोग हो सकते हैं।

एक हर्बल उपचार के रूप में, मकई रेशम का उपयोग पारंपरिक चीनी और मूल अमेरिकी चिकित्सा में सदियों से किया गया है। यह अभी भी चीन, फ्रांस, तुर्की और संयुक्त राज्य अमेरिका सहित कई देशों में आज भी उपयोग किया जाता है।

यह लेख आपको कॉर्न सिल्क के बारे में जानने की जरूरत है, इसके उपयोग, लाभ और खुराक सहित हर चीज की व्याख्या करता है।

मकई रेशम क्या है, और इसका उपयोग कैसे किया जाता है?

मकई रेशम संयंत्र सामग्री के लंबे, धागे की तरह के किस्में हैं जो मकई के एक ताजा कान की भूसी के नीचे बढ़ते हैं।

ये चमकदार, पतले फाइबर मकई के परागण और वृद्धि में सहायता करते हैं, लेकिन वे पारंपरिक हर्बल चिकित्सा पद्धतियों में भी उपयोग किए जाते हैं।

मकई रेशम में विभिन्न प्रकार के पौधों के यौगिक होते हैं जो विभिन्न स्वास्थ्य प्रभावों के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं।

पारंपरिक चीनी और मूल अमेरिकी चिकित्सा में, यह प्रोस्टेट समस्याओं, मलेरिया, मूत्र पथ के संक्रमण (यूटीआई) और हृदय रोग सहित कई बीमारियों का इलाज करता था।

अधिक हाल के शोध से संकेत मिलता है कि यह रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, रक्त शर्करा और सूजन को कम करने में भी मदद कर सकता है।

मकई रेशम का उपयोग ताजा किया जा सकता है लेकिन अक्सर चाय या अर्क के रूप में सेवन करने से पहले सूख जाता है। इसे एक गोली के रूप में भी लिया जा सकता है।

सारांश

कॉर्न सिल्क एक प्रकार का प्राकृतिक फाइबर है जो मकई के पौधों पर उगता है। यह पारंपरिक या लोक चिकित्सा में विभिन्न बीमारियों के लिए एक हर्बल उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है।

मकई रेशम के संभावित लाभ

हालांकि मकई रेशम को हर्बल दवा में नियमित रूप से उपयोग किया जाता है, इस पर अध्ययन सीमित हैं।

हालांकि, प्रारंभिक शोध से पता चलता है कि इसके स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं, विशेष रूप से कुछ प्रकार की भड़काऊ स्थितियों जैसे हृदय रोग और मधुमेह।

एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है

एंटीऑक्सिडेंट संयंत्र यौगिक होते हैं जो आपके शरीर की कोशिकाओं को मुक्त कण क्षति और ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं। ऑक्सीडेटिव तनाव मधुमेह, हृदय रोग, कैंसर और सूजन सहित कई पुरानी स्थितियों में से एक प्रमुख कारण है।

मकई रेशम flavonoid एंटीऑक्सिडेंट का एक स्वाभाविक रूप से समृद्ध स्रोत है।

मल्टीपल टेस्ट-ट्यूब और जानवरों के अध्ययन से पता चलता है कि इसके फ्लेवोनोइड्स ऑक्सीडेटिव तनाव को कम करते हैं और मुक्त कण क्षति से बचाते हैं।

ये यौगिक मकई रेशम के कई लाभों के लिए जिम्मेदार हो सकते हैं।

विरोधी भड़काऊ गुण है

सूजन आपके शरीर की प्राकृतिक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया का हिस्सा है। हालांकि, अत्यधिक सूजन विभिन्न प्रकार की बीमारियों से जुड़ी होती है, जिसमें हृदय रोग और मधुमेह शामिल हैं।

टेस्ट-ट्यूब और जानवरों के अध्ययन में पाया गया है कि मकई रेशम के अर्क दो प्रमुख भड़काऊ यौगिकों की गतिविधि को दबाकर सूजन को कम कर सकते हैं।

इस कड़े पौधे के फाइबर में मैग्नीशियम भी होता है, जो आपके शरीर की भड़काऊ प्रतिक्रिया को नियंत्रित करने में मदद करता है।

कहा कि, मानव अनुसंधान की जरूरत है।

ब्लड शुगर का प्रबंधन कर सकते हैं

कुछ शोध इंगित करते हैं कि मकई रेशम रक्त शर्करा को कम कर सकता है और मधुमेह के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद कर सकता है।

एक पशु अध्ययन में कहा गया है कि मकई रेशम flavonoids दिए गए मधुमेह चूहों ने एक नियंत्रण समूह की तुलना में रक्त शर्करा को काफी कम कर दिया था।

एक हालिया टेस्ट-ट्यूब अध्ययन में यह भी पता चला है कि इस मकई उत्पाद में एंटीऑक्सिडेंट मधुमेह के गुर्दे की बीमारी को रोकने में मदद कर सकते हैं।

हालांकि ये परिणाम आशाजनक हैं, मानव अध्ययन की आवश्यकता है।

रक्तचाप कम हो सकता है

उच्च रक्तचाप के लिए कॉर्न सिल्क एक प्रभावी उपचार हो सकता है।

सबसे पहले, यह आपके शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ के उन्मूलन को प्रोत्साहित करता है। जैसे, यह निर्धारित मूत्रवर्धक के लिए एक प्राकृतिक विकल्प हो सकता है, जो अक्सर रक्तचाप को कम करने के लिए उपयोग किया जाता है।

क्या अधिक है, चूहों में हाल ही के एक अध्ययन में पता चला है कि मकई रेशम निकालने ने एंजियोटेंसिन-परिवर्तित एंजाइम (एसीई) की गतिविधि को रोककर रक्तचाप को काफी कम कर दिया है।

एक 8-सप्ताह के अध्ययन में, उच्च रक्तचाप वाले 40 लोगों को इस पूरक की बढ़ती मात्रा दी गई जब तक कि वे शरीर के वजन के प्रति पाउंड 118 मिलीग्राम (260 मिलीग्राम प्रति किलोग्राम) की खुराक तक नहीं पहुंच गए।

एक नियंत्रण समूह की तुलना में उनका रक्तचाप काफी कम हो गया, सबसे बड़ी कमी का अनुभव करने वालों को सबसे अधिक खुराक दी गई।

फिर भी, अधिक मानव अनुसंधान की आवश्यकता है।

कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है

कॉर्न सिल्क कोलेस्ट्रॉल भी कम कर सकता है।

एक पशु अध्ययन में पाया गया कि चूहों ने मकई रेशम के अर्क को कुल और एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल के साथ एचडीएल (अच्छे) कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि के साथ महत्वपूर्ण कमी का अनुभव किया।

चूहों में एक अन्य अध्ययन में एक उच्च वसा वाले आहार को खिलाया गया, जिन लोगों ने मकई रेशम प्राप्त किया, उन लोगों की तुलना में कुल कोलेस्ट्रॉल का कम अनुभव किया, जिन्हें यह पूरक नहीं मिला।

फिर भी, मानव अनुसंधान की आवश्यकता है।

सारांश

मुट्ठी भर अध्ययनों से संकेत मिलता है कि मकई रेशम सूजन, रक्त शर्करा, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है। हालांकि, अधिक शोध की आवश्यकता है।

मकई रेशम खुराक

क्योंकि मकई रेशम पर मानव अनुसंधान सीमित है, आधिकारिक खुराक सिफारिशें स्थापित नहीं की गई हैं।

आयु, स्वास्थ्य स्थिति और चिकित्सा इतिहास सहित इस पूरक के लिए कई कारक आपके शरीर की प्रतिक्रिया को प्रभावित कर सकते हैं।

अधिकांश उपलब्ध शोध बताते हैं कि मकई रेशम nontoxic है और दैनिक खुराक शरीर के वजन के प्रति पाउंड 4.5 ग्राम (10 ग्राम प्रति किलो) के रूप में उच्च के रूप में उच्च संभावना है कि ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित है।

उस ने कहा, मकई रेशम की खुराक के लिए अधिकांश लेबल 400-450 मिलीग्राम की कम खुराक की सलाह देते हैं जो प्रति दिन 2-3 बार लिया जाता है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कम खुराक के साथ शुरू करने की सिफारिश की जाती है कि आपका शरीर अनुकूल प्रतिक्रिया करता है, फिर यदि आवश्यक हो तो इसे धीरे-धीरे बढ़ाएं।

यदि आप एक उचित खुराक के बारे में अनिश्चित हैं, तो अपने चिकित्सा प्रदाता से परामर्श करें।

सारांश

शोध की कमी के कारण मकई रेशम के लिए एक अनुशंसित खुराक स्थापित नहीं की गई है। इसने कहा, यह देखने के लिए कि आपके शरीर की प्रतिक्रिया कैसी है, कम खुराक के साथ शुरू करना सबसे अच्छा है।

मकई रेशम साइड इफेक्ट्स और सावधानियां

जबकि बहुत कम प्रतिकूल प्रभाव की सूचना मिली है, मकई रेशम सभी के लिए सुरक्षित नहीं हो सकता है।

यदि आपको मकई या मकई उत्पादों से एलर्जी की प्रतिक्रिया का अनुभव हुआ है, तो आपको मकई रेशम से बचना चाहिए।

इसके अलावा, यदि आप निम्नलिखित दवाओं में से कोई भी लेते हैं, तो मकई रेशम की सिफारिश नहीं की जाती है:

• मूत्रल
• रक्तचाप की दवाएं
• मधुमेह की दवा
• विरोधी भड़काऊ दवाओं
• रक्त को पतला करने वाला

यदि आप पोटेशियम की खुराक ले रहे हैं या कम पोटेशियम के स्तर का इलाज कर रहे हैं, तो इस उत्पाद से बचना चाहिए, क्योंकि मकई रेशम इस खनिज का उत्सर्जन बढ़ा सकते हैं।

इसके अतिरिक्त, आपके द्वारा खरीदे गए पूरक की गुणवत्ता पर विचार करना महत्वपूर्ण है।

संयुक्त राज्य अमेरिका सहित कुछ देशों में, हर्बल सप्लीमेंट को विनियमित नहीं किया जाता है। इसलिए, एक ऐसे ब्रांड का चयन करना सबसे अच्छा है जिसे किसी तीसरे पक्ष द्वारा परीक्षण किया गया हो, जैसे कि NSF इंटरनेशनल, कंज्यूमरलैब, या यू.एस. फार्माकोपिया (यूएसपी)।

लेबल पर घटक सूची की जांच करना सुनिश्चित करें, क्योंकि अन्य जड़ी बूटियों को कभी-कभी जोड़ा जाता है।

यदि आप अनिश्चित हैं कि क्या मकई रेशम आपकी दिनचर्या के लिए एक उपयुक्त पूरक है, तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

सारांश

मकई रेशम ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित है। यदि आपको कॉर्न से एलर्जी है या कुछ दवाएं लेनी हैं, तो भी आपको इससे बचना चाहिए। अपने चिकित्सा देखभाल प्रदाता से बात करें यदि आप अनिश्चित हैं कि यह पूरक आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करेगा।

तल - रेखा

कॉर्न सिल्क एक प्राकृतिक मकई फाइबर है जिसका उपयोग पारंपरिक चीनी और मूल अमेरिकी दवा में किया जाता है।

अनुसंधान सीमित है, लेकिन कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह सूजन, रक्त शर्करा और रक्तचाप को कम कर सकता है।

जबकि मकई रेशम ज्यादातर लोगों के लिए सुरक्षित है, आपको इसे लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।