गर्भावस्था में पेट फूलना

लगभग हर गर्भवती महिला गैस से पीड़ित है। पेट फूलना असुविधाजनक और कष्टप्रद है, लेकिन यह एक क्लासिक घटना है जो गर्भावस्था के साथ होती है। लेकिन चारों ओर पाने के लिए युक्तियाँ और चालें हैं गर्भावस्था में पेट फूलना इलाज करने के लिए और दूसरी ओर उन्हें रोकने के लिए ताकि वे पहले स्थान पर न दिखें (या केवल एक कमजोर रूप में)। और जिस किसी को भी पेट फूलना है उसे किसी भी परिस्थिति में इसे नहीं दबाना चाहिए, क्योंकि यह एक दर्दनाक सपाट पेट को बढ़ावा देता है।

आप शायद ही बिना कर सकते हैं: गर्भावस्था के दौरान अप्रिय हवाएं

गर्भवती महिला कभी-कभी इसके बारे में एक गीत गा सकती है: गैस। कई कारण है। एक ओर यह हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के कारण होता है, दूसरी ओर यह आहार के साथ-साथ इस तथ्य के कारण होता है कि बढ़ते हुए गर्भाशय और अजन्मे बच्चे भी शामिल हैं। जो कोई भी मानता है कि आंतों की हवाएं गर्भावस्था के पहले कुछ हफ्तों में ही दिखाई दे सकती हैं, गलत है। बहोत सारे गर्भावस्था में पेट फूलना एक निरंतर चल रहा है।

का कारण बनता है

हार्मोन प्रोजेस्टेरोन आंतों की हवाओं के लिए जिम्मेदार है। यह चिकनी मांसपेशियों को आराम देता है - इस प्रकार यह आंतों की दीवार की मांसपेशियों की परत को भी आराम देता है। आंत सुस्त हो जाती है और बाद में धीरे-धीरे काम करती है। यहां तक ​​कि अगर गर्भवती महिला के शरीर में भोजन से महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को अवशोषित करने के लिए अधिक समय होता है, तो परिणामस्वरूप अधिक आंत भी आंत में जमा हो जाती है।

गैस का अत्यधिक संचय (उल्कापिंड - जिसे फूला हुआ पेट के रूप में जाना जाता है) पेट फूलने का कारण बनता है। एक उन्नत चरण में, हालांकि, बच्चा आंतों की हवा के लिए भी जिम्मेदार हो सकता है जब वह आंत पर झूठ बोलता है और बाद में पाचन में बाधा डालता है। लेकिन निश्चित रूप से अन्य कारण और कारण हैं कि पेट फूलना विकसित होता है। एक उत्कृष्ट उदाहरण आहार में परिवर्तन है।

कई गर्भवती महिलाएं यह सुनिश्चित करती हैं कि वे ज्यादातर स्वस्थ भोजन खाएं। इनमें फल, सब्जियां और साबुत अनाज उत्पाद शामिल हैं। और आहार में हर बदलाव की शुरुआत में पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं, क्योंकि आंतों को स्वाभाविक रूप से पहले नए आहार की आदत डालनी होती है। गर्भावस्था के अंत की ओर, बढ़े हुए गर्भाशय पेट फूलने का कारण बन सकते हैं।

तेजी से बड़ा अजन्मा बच्चा पेट और आंतों पर दबाव डालता है, परेशान करता है और पाचन में बाधा डालता है और पेट फूलने का कारण भी बनता है। कभी-कभी घबराहट भी एक कारण हो सकता है। कई महिलाएं जन्म देने से डरती हैं या बार-बार तनावपूर्ण परिस्थितियों में आती हैं।

यह ज्ञात है कि चिंता और तनाव स्वाभाविक रूप से पेट को प्रभावित करते हैं और पाचन समस्याओं को प्रोत्साहित या बढ़ाते हैं। त्वरित निगलने और जल्दबाजी में भोजन भी क्लासिक पहलू हैं जो बाद में पाचन समस्याओं का कारण बनते हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि बहुत जल्दी खाने पर बहुत हवा निकल जाती है।

पेट फूलना के खिलाफ क्या मदद करता है?

पेट फूलने से बचने के कई उपाय और टोटके हैं। गर्भवती महिला को नियमित भोजन करना चाहिए, धीरे-धीरे खाने और अच्छी तरह से चबाने पर विशेष ध्यान देना चाहिए। पर्याप्त पीएं, बहुत अधिक व्यायाम और तनाव से बचें - ये सभी बिंदु पेट फूलना को रोक सकते हैं या कम से कम आंतों की हवाओं की तीव्रता को कम कर सकते हैं।

• पेट फूलने का घरेलू उपचार

यदि गर्भवती महिला पहले से ही पेट फूलने से पीड़ित है, तो कुछ घरेलू उपचार भी मदद कर सकते हैं। पेट की मालिश (दक्षिणावर्त), पुदीना, सौंफ या सौंफ के साथ-साथ गर्म स्नान या गर्म पानी की बोतलों से बनाई गई हर्बल चाय पेट फूलने को कम कर सकती है। आराम और विश्राम भी महत्वपूर्ण हैं।

• पाचन संबंधी खाद्य पदार्थ

बेशक, यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि कई खाद्य पदार्थ हैं जो पेट फूलना को बढ़ावा देते हैं और इसलिए गर्भावस्था के दौरान केवल छोटे हिस्से में खाना चाहिए। क्लासिक खाद्य पदार्थ जो गैस का कारण बनते हैं वे हैं फलियां, प्याज, पत्तागोभी की सब्जियां या अपवित्र फल।

किशमिश, ताजा ब्रेड, नट्स, साबुत अनाज, खमीर और कई प्रकार के पनीर भी पेट फूलने का पक्ष लेते हैं। कॉफ़ी, चॉकलेट, आइस-कोल्ड ड्रिंक्स या मीठे पदार्थ जैसे वसायुक्त भोजन भी आंतों की हवाओं और फूला हुआ पेट का कारण बनते हैं।

• पाचन संबंधी खाद्य पदार्थ

दूसरी ओर, जो लोग फाइबर से भरपूर आहार खाते हैं वे पेट फूलने से बचेंगे या नियंत्रण में रहेंगे। ऐनीज़, कैरवे सीड्स, सौंफ़ और पेपरमिंट एक ऐंठन प्रभाव प्रदान करते हैं। मरजोरम, अदरक, हल्दी और धनिया भी पाचन को प्रोत्साहित करने और गैस को राहत देने में मदद करते हैं।

गर्भावस्था के कारण, दवा केवल एक डॉक्टर के परामर्श से ली जानी चाहिए। चूंकि पेट फूलना आमतौर पर हानिरहित है, आप लगभग सभी मामलों में बिना किसी दवा के कर सकते हैं। कभी-कभी पोषण के विषय पर युक्तियाँ और चालें पेट फूलना कम करने या इसे पूरी तरह से समाप्त करने के लिए पर्याप्त हैं।

निवारण

यदि आप पेट फूलना से बचना चाहते हैं, तो आपको अपने आहार पर ध्यान देना होगा। शुरुआत में, गर्भवती महिला को अपना समय लेना चाहिए। धीरे-धीरे खाएं, अच्छी तरह चबाएं और निगलें नहीं। वे बिंदु पहले से ही अद्भुत काम कर सकते हैं। जो कोई भी जल्दबाजी में खाता है क्योंकि वह जल्दी में है वह बहुत अधिक हवा निगल लेगा और पेट फूलने का कारण होगा।यहां तक ​​कि पेट फूलने को बढ़ावा देने वाले खाद्य पदार्थों का सेवन केवल छोटे हिस्से (या बिल्कुल नहीं) में किया जाना चाहिए।

इनमें गोभी, फलियां, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ या लीक जैसे पके हुए सामान शामिल हैं जो सफेद चीनी के साथ तैयार किए जाते हैं। कार्बोनेटेड पेय भी आंतों की हवाओं का पक्ष लेते हैं। वैकल्पिक रूप से, गर्भवती महिलाओं को अभी भी खनिज या नल का पानी पीना चाहिए। और बेशक आंदोलन या तो गायब नहीं होना चाहिए। जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं, वे भी अपने पेट को नियंत्रण में रखेंगे या इसे रोकेंगे।

हवा को जाना है!

पेट फूलने वाले किसी भी परिस्थिति में इसे नहीं दबाना चाहिए। हाइड्रोजन, नाइट्रोजन, कार्बन डाइऑक्साइड और मीथेन से मिलकर गैस मिश्रण को शरीर से बाहर निकलना पड़ता है। यदि यह नहीं बचता है, तो एक पेट में दर्द विकसित होगा। यदि गर्भवती महिला को पता है कि उसे पेट फूलने की प्रवृत्ति है, तो विभिन्न खाद्य पदार्थों का सेवन न करने के लिए निवारक देखभाल की जानी चाहिए।