लिगामेंट स्ट्रेचिंग (लिगामेंट स्ट्रेन)

ए लिगामेंट में खिंचाव या लिगामेंट का खिंचाव एक आम खेल चोट है। चरम और झटकेदार आंदोलनों के माध्यम से संयुक्त स्नायुबंधन पर भारी तनाव इन स्नायुबंधन की अतिवृद्धि या तनाव की ओर जाता है। आमतौर पर कारण घुटने को मोड़ना या पैर को मोड़ना होता है। टूटी हुई हड्डी और अन्य जटिलताओं से निपटने के लिए एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए।

लिगामेंट खिंचाव (लिगामेंट स्ट्रेन) क्या है?

एक लिगामेंट खिंचाव, जिसे अक्सर लिगामेंट स्ट्रेन भी कहा जाता है, टखने के स्नायुबंधन के एक अतिवृद्धि का वर्णन करता है। एक स्नायुबंधन के लक्षण आमतौर पर गंभीर सूजन, प्रभावित संयुक्त के क्षेत्र में गंभीर चोट और ध्यान देने योग्य दर्द होते हैं।

संदेहास्पद लिगामेंट स्ट्रेचिंग के लिए लक्षित प्राथमिक उपचार सूजन को रोकने, पर्याप्त ठंडक और अस्पताल की तत्काल यात्रा करने के लिए एक दबाव पट्टी है। क्योंकि जब एक लिगामेंट का निदान किया जाता है, तो एक संभावित लिगामेंट आंसू या हड्डी फ्रैक्चर को हमेशा बाहर रखा जाना चाहिए।

का कारण बनता है

लिगामेंट स्ट्रेचिंग आमतौर पर एक दुर्घटना के परिणामस्वरूप होती है जिसमें संबंधित व्यक्ति डूब जाता है या अन्यथा एक प्रतिकूल तरीके से टखने को मारता है। अगर टखने में गंभीर रूप से मरोड़ हो तो लिगामेंट स्ट्रेचिंग भी हो सकती है। इसलिए, लिगामेंट स्ट्रेचिंग अक्सर विभिन्न प्रकार की खेल गतिविधियों के संबंध में होता है, क्योंकि टखने के स्नायुबंधन मानव शरीर के सभी जोड़ों पर पाए जाते हैं।

सबसे अधिक बार, हालांकि, पैर और उंगलियों के टखने के जोड़ लिगामेंट के खिंचाव से प्रभावित होते हैं। लिगामेंट स्ट्रेचिंग त्वरित और बहुत दर्दनाक है, लेकिन ज्यादातर मामलों में वास्तव में कठोर नहीं है। यह कई लोगों की अपेक्षा से अधिक आम है। एक लिगामेंट खिंचाव गंभीरता की विभिन्न डिग्री में आ सकता है: आसान से मध्यम तक बहुत मुश्किल है। इसलिए, किसी दुर्घटना के बाद स्नायुबंधन के लक्षणों की बारीकी से निगरानी करना महत्वपूर्ण है।

लक्षण, बीमारी और संकेत

स्नायुबंधन का खिंचाव या खिंचाव आमतौर पर जोड़ों पर अत्यधिक तनाव के कारण होता है।यह नैदानिक ​​चित्र एक छुरा दर्द के माध्यम से ध्यान देने योग्य हो जाता है, जो बाद में आराम की स्थिति में भी होता है। प्रभावित लोगों को आंदोलन के पूरे पाठ्यक्रम में गंभीर रूप से प्रतिबंधित किया जाता है, जब स्नायुबंधन को बढ़ाया जाता है, यहां तक ​​कि थोड़ी सी भी आंदोलनों के कारण गंभीर दर्द होता है।

कुछ मामलों में सूजन भी देखी जा सकती है, लेकिन यह पर्याप्त ठंडक से बाधित हो सकती है। हालांकि, स्नायुबंधन का एक खिंचाव भी पूर्ण आराम की स्थिति में ध्यान देने योग्य हो सकता है। प्रभावित लोगों को अक्सर लंबे समय तक चलने वाला दर्द महसूस होता है जो पूरे पैर को प्रभावित कर सकता है।

कुछ मामलों में, प्रभावित संयुक्त सूजन हो सकता है, जिससे एक फोड़ा बन सकता है। इस तरह के फोड़े को संबंधित स्थान पर नीले रंग के मलिनकिरण द्वारा ध्यान देने योग्य है। यदि इस तरह के फोड़े के कई संकेत हैं, तो जल्द से जल्द एक डॉक्टर से परामर्श किया जाना चाहिए।

कोर्स

लिगामेंट के खिंचने पर टखने के लिगामेंट्स जितना अधिक खिंचते हैं, उतनी ही अधिक सूजन, उभार और दर्द होता है। स्नायुबंधन की गंभीरता के आधार पर, दर्द पहले से ही खड़े होने या केवल चलने पर हो सकता है। ज्यादातर वे संयुक्त में कोमलता या एक महसूस रुकावट के रूप में दिखाई देते हैं।

जटिलताओं

आराम करने के लिए, उदाहरण के लिए जब पैर या हाथ को बहुत ठंडा किया जाता है और ऊपर रखा जाता है, तो प्रभावित टखना आमतौर पर काफी सूज जाता है। दर्द भी पर्याप्त आराम के साथ कम हो जाता है - लेकिन जब तक संयुक्त को बख्शा नहीं जाता है। यदि आप लिगामेंट खिंचाव के साथ सामान्य रोजमर्रा की जिंदगी या खेल में समय से पहले लौटने की कोशिश करते हैं, तो लक्षण बहुत जल्दी वापस आ जाते हैं, और आमतौर पर बहुत अधिक।

एक साधारण लिगामेंट खिंचाव आमतौर पर हानिरहित होता है और कुछ दिनों के बाद इसे दूर किया जा सकता है। हालांकि, यदि तनाव या अपर्याप्त उपचार नहीं है, तो विभिन्न जटिलताएं पैदा हो सकती हैं। अनुपचारित छोड़ दिया, लिगामेंट स्ट्रेचिंग हमेशा पूर्ण स्नायुबंधन टूटने का जोखिम चलाता है और, परिणामस्वरूप, पुरानी संयुक्त अस्थिरता; आंदोलन और कार्यक्षमता में सीमाएं संभावित परिणाम हैं।

इसके अलावा, जोड़ों को एक आरामदायक मुद्रा के परिणामस्वरूप गलत लोडिंग द्वारा जोर दिया जाता है, जिससे समय से पहले संयुक्त पहनना हो सकता है। इसके अलावा, लिगमेंट स्ट्रेचिंग गतिशीलता को सीमित करता है और रोजमर्रा की जिंदगी में दुर्घटनाओं का खतरा बढ़ाता है। यदि खेल एक खिंचाव के बाद बहुत जल्दी शुरू हो जाता है या यदि जोड़ों को रोजमर्रा की जिंदगी में अत्यधिक तनाव होता है, तो लक्षण बहुत जल्दी लौट आते हैं और आमतौर पर अधिक गंभीर रूप से।

यदि तनाव पूरी तरह से ठीक नहीं होता है, तो स्थायी रूप से दर्द या जोड़ों के दर्द का खतरा भी होता है। दर्द अक्सर पूरे पैर में फैल जाता है और इस प्रकार संबंधित व्यक्ति के लिए एक शारीरिक बोझ के रूप में विकसित होता है। उपचार के दौरान, अनुचित चिकित्सीय उपायों से लिगामेंट में खिंचाव आ सकता है और इसके परिणामस्वरूप गंभीर जटिलताएं हो सकती हैं।

आपको डॉक्टर के पास कब जाना चाहिए?

यदि आपको लिगामेंट खिंचाव पर संदेह है तो आपको तुरंत डॉक्टर को देखना चाहिए। प्रभावित संयुक्त में दर्द और सूजन एक गंभीर चोट का संकेत देती है, जिसे चिकित्सा की आवश्यकता होती है और, यदि आवश्यक हो, तो तत्काल उपचार।

नवीनतम पर जब संयुक्त को अब स्थानांतरित नहीं किया जा सकता है या केवल एक सीमित सीमा तक ले जाया जा सकता है, तो डॉक्टर से मिलने की सिफारिश की जाती है। एक मामूली अतिवृद्धि, हालांकि, आमतौर पर अपने आप ही ठीक हो जाती है। यदि खेल गतिविधियों को कुछ दिनों के लिए रोक दिया जाता है, तो दर्द आमतौर पर जल्दी से कम हो जाता है और सूजन भी जटिलताओं के बिना कम हो जाती है।

यदि नवीनतम में एक से दो सप्ताह के बाद लक्षण कम नहीं हुए हैं, तो डॉक्टर या स्पोर्ट्स मेडिसिन विशेषज्ञ से परामर्श करना सबसे अच्छा है। पेशेवर एथलीटों और जिन लोगों को काम पर बहुत आगे बढ़ना है, उन्हें तुरंत खेल की चोटों का इलाज करना चाहिए और फिर डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। केवल एक चिकित्सीय निदान के माध्यम से अधिक गंभीर लिगामेंट इंजरी जैसे कि फटे या फटे लिगामेंट को बाहर रखा जा सकता है। इसके अलावा, चिकित्सक लक्षित उपचार शुरू कर सकता है और इस तरह लिगामेंट के खिंचाव को ठीक कर सकता है।

आपके क्षेत्र में चिकित्सक और चिकित्सक

उपचार और चिकित्सा

मूल रूप से, एक लिगामेंट खिंचाव या लिगामेंट स्ट्रेन का निदान किसी विशेषज्ञ द्वारा किया जाना चाहिए, क्योंकि एक लिगामेंट आंसू और हड्डी फ्रैक्चर को बाहर करना होगा। टखने में होने वाली सभी संभावित चोटों में से, लिगामेंट की स्ट्रेचिंग कभी-कभी इलाज के लिए सबसे कम समस्याग्रस्त होती है। इस बिंदु पर सभी संयुक्त आवश्यकताओं को पुनर्प्राप्त करने के लिए कुछ बाकी है।

दुर्घटना के बाद और अगर लिगामेंट में खिंचाव होता है, तो प्रभावित टखने को संरक्षित और उठाया जाना चाहिए। विशेष मलहम चिकित्सा का समर्थन कर सकते हैं, जैसा कि शीतलन को लक्षित कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करता है कि सूजन नीचे जाती है, जो बदले में आंदोलनों को आसान बनाती है। कुल मिलाकर, एक लिगामेंट खिंचाव लगभग एक सप्ताह में सतही रूप से ठीक हो जाता है। फिर, लिगामेंट के खिंचाव के साथ, आप धीरे-धीरे रोज़मर्रा की निजी और पेशेवर ज़िंदगी में लौट सकते हैं।

चूंकि स्नायुबंधन खिंचाव होने पर मांसपेशियां, टेंडन और ऊतक भी प्रभावित होते हैं, इसलिए आपको दुर्घटना के बाद कम से कम दो से तीन सप्ताह तक इसे आसानी से लेना चाहिए। यदि लिगामेंट फैला हुआ है, तो इस दौरान थोड़ी असुविधा हो सकती है। हालांकि, अगर ये बहुत मजबूत हैं, तो आपको निश्चित रूप से फिर से डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

आउटलुक और पूर्वानुमान

स्नायुबंधन के खिंचाव या खिंचाव से एक अच्छा रोग का निदान होता है। चिकित्सा दिशानिर्देशों को ध्यान में रखते हुए कुछ हफ्तों के भीतर इलाज की संभावना मौजूद है। प्रभावित क्षेत्र को राहत मिलनी चाहिए और फिजियोथेरेपी में भागीदारी से उपचार की सफलता में काफी वृद्धि होती है। अच्छे स्वास्थ्य और सामान्य वजन वाले लोग कुछ महीनों में पूरी तरह से लक्षण-मुक्त हो सकते हैं। उपचार का समय और पर्याप्त आराम इसके लिए निर्णायक है।

गहरी परतों में ऊतक क्षति तब शरीर की प्राकृतिक आत्म-चिकित्सा शक्तियों के प्रभाव के माध्यम से पुन: उत्पन्न होती है। यह प्रक्रिया व्यक्तिगत रूप से होती है और एक साल तक चल सकती है। जब तक यह प्रक्रिया पूरी नहीं हो जाती है, तब तक क्षेत्र में संवेदनशीलता की वृद्धि होती है। सुरक्षा के लिए, ओवरलोडिंग से बचने के लिए संयुक्त सुरक्षा कवच या पट्टियाँ जैसे सुरक्षात्मक उपाय पहनने की सलाह दी जाती है।

जितनी जल्दी लिगामेंट खिंचाव का निदान और उपचार किया जाएगा, उतनी ही तेजी से चिकित्सा की प्रक्रिया होगी। यदि पहले से ही गंभीर सूजन है, तो उपचार में देरी होगी। व्यापक या बार-बार होने वाले लिगामेंट में खिंचाव से वसूली में देरी हो सकती है। यदि पहले से ही कई खिंचाव हैं जो पूरी तरह से ठीक नहीं हुए हैं, तो एक रूसी संयुक्त हो सकता है। संयुक्त की स्थिरता काफी बिगड़ा है और शायद ही स्वैच्छिक नियंत्रण के अधीन है।

चिंता

लिगामेंट में खिंचाव और खिंचाव होने की स्थिति में, अनुवर्ती देखभाल एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यहां तक ​​कि लिगामेंट को प्रभावित संयुक्त की थोड़ी अस्थायी अस्थिरता में परिणाम होता है। एक तरफ, स्थिर मांसपेशियों को कमजोर कर दिया जाता है क्योंकि वे चोट के बाद बख्शे जाते हैं और इसलिए केवल एक सीमित सीमा तक उपयोग किया जाता है। दूसरी ओर, यदि लिगामेंट को खींचा जाता है, तो लिगामेंट्स के भीतर के संवेदनशील रिसेप्टर्स भी क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, जो बदले में समन्वय को नकारात्मक रूप से प्रभावित करता है और नए सिरे से चोट की संभावना अधिक बनाता है।

एक ओर, उपयुक्त aftercare सुनिश्चित करता है कि मांसपेशियों को फिर से मजबूत किया जाता है और गहरी संवेदनशीलता बहाल की जाती है। यह सबसे अच्छा लक्षित फिजियोथेरेपी के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है। यह क्षतिग्रस्त संरचनाओं को नवीनीकृत करने के लिए लक्षित शक्ति और समन्वय अभ्यास का उपयोग करता है। सीखे गए व्यायामों को निजी तौर पर जारी रखा जा सकता है और प्रभावित स्नायुबंधन को भविष्य की चोटों के खिलाफ रोगनिरोधी प्रभाव भी हो सकता है। दर्द के बिना जल्द से जल्द संयुक्त को फिर से पूरी तरह से लोड करना भी महत्वपूर्ण है।

दूसरी ओर, संयुक्त को उन महीनों में भी स्थिर किया जा सकता है जब लिगामेंट को आर्थोपेडिक पट्टियों और टेपों के साथ रोजमर्रा की जिंदगी में खींचा जाता है और विशेष रूप से खेल करते समय। हालांकि, इस तरह के सहायक उपायों का उपयोग स्थायी रूप से बिना समर्थन के प्राकृतिक भार के लिगामेंटस तंत्र और मांसपेशियों के समन्वय को बहाल करने के लिए नहीं किया जाना चाहिए।

आप खुद ऐसा कर सकते हैं

यदि लिगामेंट फैला हुआ या तना हुआ है, तो जल्द से जल्द किसी भी रक्तस्राव या अत्यधिक सूजन का मुकाबला करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका वही है जो PECH नियम के रूप में जाना जाता है।

लिगामेंट स्ट्रेचिंग जैसी चोटों के लिए प्राथमिक उपचार के उपायों के लिए PECH एक संक्षिप्त नाम है, जिसे संबंधित व्यक्ति द्वारा आसानी से किया जा सकता है। इन उपायों में एक ब्रेक (पी) लेना, बर्फ (ई), कम्प्रेशन (सी) लागू करना, अर्थात् एक दबाव पट्टी लगाना, और प्रभावित शरीर क्षेत्र (एच) को ऊपर उठाना शामिल है। एक ब्रेक लिगामेंट स्ट्रेन के बाद किसी भी खेल गतिविधि का तत्काल समापन है।

इसका मतलब है कि प्रभावित संयुक्त लगातार संरक्षित है। सबसे महत्वपूर्ण प्राथमिक चिकित्सा उपायों में से एक घायल क्षेत्र को आइस पैक या ठंडे पानी से ठंडा करना भी है। उदाहरण के लिए, एक तौलिया को बर्फ के पानी में डुबोया जा सकता है और लगभग 15 मिनट तक दर्द वाले स्थान पर रखा जा सकता है। पहले 12 से 24 घंटों के लिए नियमित अंतराल पर ठंडा किया जाना चाहिए। हालांकि, यह सलाह दी जाती है कि वास्तविक बर्फ का उपयोग न करें क्योंकि यह रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है।

यदि उपलब्ध हो, तो लिगामेंट खिंचाव के स्थान के चारों ओर एक दबाव पट्टी भी रखी जा सकती है। संपीड़न के कारण ठंडा होने के बाद रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है। शरीर के प्रभावित क्षेत्र को ऊपर उठाना भी उपयोगी है, क्योंकि इसका मतलब है कि धमनियों के माध्यम से क्षतिग्रस्त संयुक्त तक कम रक्त पहुंचता है। इसके अलावा, घायल क्षेत्र को कुछ दिनों के लिए उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।