गहरी मांसपेशियाँ

पेट की मांसपेशियां पश्चात समर्थन प्रदान करती हैं, आंतरिक अंगों की रक्षा करती हैं, और अन्य महत्वपूर्ण कार्य करती हैं। निचले पेट की मांसपेशियां श्रोणि गुहा की रक्षा करने में मदद करती हैं।

रेक्टस एब्डोमिनिस पेट के मध्य भाग में बड़ी मांसपेशी है। यह श्रोणि के झुकाव और निचले रीढ़ की वक्रता को सुविधाजनक बनाता है। शरीर के दोनों तरफ इसके बगल में आंतरिक तिरछा है। यह विस्तृत मांसपेशी रीढ़ को घुमाती है, पेट पर दबाव बढ़ाती है और सांस लेने में सहायता करती है। यह पेट के सामने से धड़ के पीछे तक फैला है।

मुद्रा से संबंधित मांसपेशियों का एक अन्य महत्वपूर्ण समूह इरेक्टर स्पिना है। ये लम्बी मांसपेशियां रीढ़ के साथ लंबवत चलती हैं, और कशेरुक स्तंभ का विस्तार करने के लिए सेवा करती हैं, स्तंभन मुद्रा का निर्माण करती हैं, और रीढ़ को बगल से फ्लेक्स करने की अनुमति देती हैं। इस समूह की मांसपेशियों में iliocostalis lumborum, longissimus और spinalis शामिल हैं। ये मांसपेशियां आमतौर पर पीठ के निचले हिस्से के दर्द से जुड़ी होती हैं।

श्रोणि की हड्डियों के पास रीढ़ के अंत के नीचे गहरी लसदार मांसपेशियां होती हैं। ये सभी जांघ से जुड़े होते हैं, चाहे इसे घुमाएं, शरीर से दूर खींच लें, या चलने के दौरान कूल्हे के जोड़ को स्थिर करें। इन मांसपेशियों में पिरिफोर्मिस, ओबट्यूरेटर इंटर्नस, और जेनेलस अवर शामिल हैं।

मांसपेशियां जो पैरों को एक साथ खींचती हैं, जैसे कि घोड़े की सवारी करते समय, कूल्हे की जोड़दार मांसपेशियां होती हैं। वे श्रोणि से शुरू होते हैं और फीमर से जुड़ जाते हैं। वे adductor longus, adductor magnus, adductor minimus और adductor brevis हैं। जब इन मांसपेशियों को शारीरिक गतिविधि के दौरान तनाव होता है, तो चोट को आमतौर पर "कमर खींच" के रूप में जाना जाता है, जो लगातार फुटबॉल की चोट है।

अन्य मांसपेशियां जो हिप मूवमेंट को प्रभावित करती हैं, वे हैं प्यास प्रमुख और इलियाकस। वे नशेड़ी के पास स्थित हैं। वे कूल्हे और जांघ को घुमाते हैं और घुमाते हैं।

क्वाड्रिसेप्स (या क्वाड्रिसेप्स फिमोरिस) शरीर की सबसे मजबूत और दुबली मांसपेशियां हैं। ये चार मांसपेशियां कूल्हे पर फीमर के सिर से जुड़ी होती हैं और घुटने के प्रमुख एक्सटेंसर हैं। इसका मतलब है कि वे मांसपेशियों को मुख्य रूप से घुटने को सीधी स्थिति में लाने के लिए जिम्मेदार हैं। वे विशाल लेटरलिस, विशाल मेडियालिस, विडियस इंटरड्यूस और रेक्टस फेमोरिस हैं।

जांघ के पीछे, हैमस्ट्रिंग की मांसपेशियां कूल्हे और घुटने के आंदोलन को प्रभावित करती हैं। वे कूल्हे की हड्डी के पीछे ग्लूटस मैक्सिमस के तहत शुरू होते हैं और घुटने पर टिबिया से जुड़ते हैं। वे बाइसेप्स फेमोरिस (लंबे सिर और छोटे सिर), सेमिमेब्रानोसस और सेमीटेंडिनोइनस हैं।