गुस्सा

आश्चर्य नहीं कि शब्द गुस्सा लैटिन में इसका अर्थ है "उपद्रव", जिसका अर्थ है उन्माद, जुनून या पागलपन जैसा कुछ। इसके पीछे एक हिंसक, यहां तक ​​कि अतिरंजित आवेग भावना है, जो अक्सर मजबूत आक्रामकता से जुड़ा होता है।

क्रोध क्या है?

क्रोध सरल क्रोध या क्रोध से अधिक गंभीर है, और इसे नियंत्रित करना भी उतना आसान नहीं है। इसकी वजह अपमान, टिप्पणी, अन्याय, दबी हुई भावनाएं, अप्रत्याशित घटनाएं या असुरक्षा हो सकती हैं, इसके साथ ही शक्तिहीनता की भावना भी हो सकती है।

क्रोध की भावना शायद सभी को परिचित है। फिर भी, विभिन्न चरित्र स्थितियों के प्रति अलग-अलग प्रतिक्रिया करते हैं, क्रोध की अभिव्यक्ति के कम या ज्यादा गंभीर परिणाम हो सकते हैं, यहां तक ​​कि भावनात्मक समस्याएं भी हो सकती हैं।

अधिकांश समय, क्रोध का प्रकोप उनके कारण से अधिक नष्ट हो जाता है, क्योंकि भावुकता के कारण वे लोगों को गैर-उद्देश्यपूर्ण भी बना सकते हैं। बदले में इसका मतलब है कि निजी या व्यावसायिक क्षेत्र में रिश्ते, जल्दी से क्षतिग्रस्त हो सकते हैं। जितना बाद में पछतावा हो सकता है, जो कहा गया है उसे भुलाया नहीं जाएगा और खरोंच छोड़ दिया जाएगा कि कभी-कभी ठीक नहीं होता है। फिर जो कहा गया है उसे वापस लेना संभव नहीं है।

आमतौर पर इस तरह के हमले को किसी की अपनी भावनाओं के पूर्ण नुकसान में व्यक्त किया जाता है। इस प्रकोप को प्रभाव का एक कार्य कहा जाता है और इसे चीजों, लोगों, संस्थानों और जानवरों के खिलाफ निर्देशित किया जाता है। अक्सर गुस्से में एक बहुत विशिष्ट ट्रिगर होता है, जो हमेशा प्रकोप के समान नहीं होता है। जो कोई लंबे समय से किसी बात को लेकर नाराज है और परिचित छवि के अनुसार काम करता है कि बूंद धीरे-धीरे बैरल को भर देती है और इसके अतिप्रवाह का कारण बनती है, अचानक पूरी तरह से महत्वहीन घटना पर गुस्सा हो सकती है और इस प्रक्रिया में खुद पर नियंत्रण खो सकती है। अधिकांश समय, क्रोध का प्रकोप अपने साथ लाता है कि व्यक्ति तीव्रता से अपनी स्वयं की भावनात्मकता को भी बढ़ाता है।

कार्य और कार्य

हालांकि, क्रोध भी सहायक हो सकता है और किसी व्यक्ति के चरित्र को मजबूत कर सकता है। जो लोग खुद को परेशान नहीं होने देना सीखते हैं, अपने गुस्से को नियंत्रण में लाने के लिए, टैंट्रम से बचने के लिए या कम से कम तरीकों को लागू करने के लिए, आंतरिक रूप से एक सामंजस्यपूर्ण संतुलन के लिए भी अपना रास्ता खोज लेंगे। उत्तेजना के क्षण को रोकना और क्रोध को वापस पकड़ना, उस पर चिंतन करने के लिए समय निकालना, इन सभी के अंत में प्राप्त करने की अधिक संभावना है जो हम चाहते हैं।

प्रसिद्ध उपाय ऐसे व्यायाम हैं जो शांत क्रोध की सहायता करते हैं। दस तक गिनें, कमरे को छोड़ दें, एक गहरी सांस लें बस कुछ ही संभावनाएं हैं जिनका उपयोग क्रोध को निगलने के बिना किया जा सकता है। यह महत्वपूर्ण है कि क्रोध से प्रभावित व्यक्ति को यह भी पता चलता है कि उसने क्रोध को जन्म दिया है।

यदि आपको अधिक बार गुस्सा आता है, तो आप भावनाओं को लिखने की कोशिश कर सकते हैं। इस तरह, ट्रिगर को बेहतर तरीके से पहचाना जाता है, विचार स्पष्ट होते हैं और घटना को संरचित तरीके से पुन: पेश किया जाता है जब तक कि यह भावना को कम न कर दे। यह हमेशा उतना ही उपयोगी होता है जितना कि उस व्यक्ति को पता होना जो क्रोध का लक्ष्य है, वह महसूस कर रहा है, अर्थात् अपने आप को उनके जूते में रखना। इस प्रकार कार्यों को बेहतर ढंग से समझा जा सकता है यदि वे स्वयं के संबंध में भी समझ में आते हैं।

अंततः, एक रात के लिए सब कुछ खत्म करने का विकल्प अभी भी है। एक बार जब भावनाएं उबल जाती हैं, तो पीछे हटना एक बुरा विचार नहीं है। अगली सुबह अधिक शांत होती है, समस्याओं को अधिक स्पष्ट रूप से पहचाना जाता है और फिर अधिक निष्पक्ष रूप से संपर्क किया जा सकता है।

हालाँकि, गुस्सा करना भी समस्या को हल करने के लिए बदलाव लाने और ठोकर खाने का साधन है। यह हमें समस्याओं और समाधान खोजने की आवश्यकता पर काबू पाने के लिए मजबूर करता है। यह रचनात्मक प्रक्रिया शुरू करता है ताकि क्रोध आपको उत्पादक बना दे।

आमतौर पर प्रकोप केवल कुछ स्थितियों में होता है, जिनमें से अधिकांश को समाधान की आवश्यकता होती है। क्रोध दिखाने से, परिस्थितियों का बेहतर सामना करने के लिए एक रचनात्मक समाधान पाया जा सकता है और उम्मीद है कि उन्हें बदल सकता है। मनुष्य अपने नियंत्रण के नुकसान में खुद के बारे में भी बहुत कुछ सीख लेगा, जब क्रोध होता है तो उसे पहचानें, इससे क्या प्रभावित होता है और वह इसे कैसे नियंत्रित कर सकता है।

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बीमारियों और बीमारियों

हालाँकि, क्रोध भी पैथोलॉजिकल हो सकता है, क्योंकि इसका प्रकोप इतना तीव्र होता है कि यह मनोवैज्ञानिक उतार-चढ़ाव और शारीरिक और मानसिक समस्याओं को जन्म देता है। स्थायी रूप से क्रोधित होना कुछ नैदानिक ​​चित्रों का संकेत है जो पूरे मानस को प्रभावित करते हैं।क्रोध की लगातार भावना को विशेष रूप से नकल द्वारा मनोविज्ञान में समझाया गया है: क्रोध एक सीखे हुए व्यवहार के आधार पर उत्पन्न होता है, जिसके द्वारा हम एक ऐसे व्यवहार पैटर्न की बात करते हैं जो कुछ अनुभवों द्वारा आकारित होता है या रोल मॉडल से कॉपी किया जाता है।

जब क्रोध बहुत बार होता है, तो व्यक्ति को एक कोलेरिक कहा जाता है। ऐसी अनियंत्रित भावनाएं अक्सर मानसिक अवसाद, भय, लोगों से घृणा या सामान्य शत्रुता का कारण बनती हैं; शारीरिक रूप से दिल का दौरा और उच्च रक्तचाप।

इस तरह के लक्षण लोगों को शांति से जीवन का सामना करने में सक्षम होने से रोकते हैं और उन स्थितियों से सामना करने से महसूस करते हैं जिनसे वे सामना कर सकते हैं। इस संबंध में, मनोवैज्ञानिक को देखने और सलाह लेने की सलाह दी जाती है।